+7 (812) 628-78-28, +7 (812) 956-67-42, +7 (921) 856-03-61, +7 (921) 856-03-62     info@aneks.center

Для педагогов дошкольного образования, начального образования, среднего образования, среднего специального образования, коррекционного образования, дополнительного образования

Городской семинар

Дата проведения: 05.04.2022

Время проведения: 16:30 - 18:00

Ведущая: Беляева Анна Олеговна, психолог, генеральный директор ООО «Скворцы», ведущая тренинговых программ «Обучение основам ведения социально-психологического тренинга», «Организационная психология» и «Психологическая поддержка личности»

Цель: ознакомление слушателей с основными стрессовыми факторами, влияющими на школьников, приемами выхода из стрессовых ситуаций и их предупреждением.
 
Вопросы:

  1.  Исследование социально-психологических характеристик подростков большого и малого города.
  2. Стресс и мегаполис. Звенья одной цепи.
  3. Как разговаривать с ребенком с повышенной тревожностью?

Список секций:

Секция 1. «Среда как фактор безопасности, комфортности, успешности процесса социализации школьника»

Секция 2. «Стрессовые ситуации в жизни современного ребенка»


 

Записаться на мероприятие и оставить свои тезисы


Комментарии   

+1 #170 Михайлова Ольга Вячеславовна
Стресс (от англ. Stress- напряжение)— состояние эмоционального и физического напряжения организма как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы (холод, голодание, физические и психические травмы и т.п.) или определенные ситуации, которые характеризуются как трудные и неподвластные.

Концепция стресса была введена и разработана канадским врачом и биологом с мировым именем, директором института экспериментальной медицины и хирургии Гансом Селье в 1936 году. Он же обосновал свое учение о стрессе.

Стресс – это не всегда результат повреждения. Любое непривычное для организма воздействие – чувство гнева, страха, ненависти, радости, любви, сильный холод или жара, инфекция, реакция на прием лекарств – все это может вызвать стресс. Публичное выступление, игра в шахматы может вызвать значительный стресс, не причинив вреда. Иногда одно и то же событие для одного человека является мощным стрессом, а для другого обыденным делом. Так, у отличника полученная за контрольную работу тройка может вызвать депрессию, у двоечника эта же оценка вызовет вздох облегчения, а у хронического троечника удовлетворительная отметка не вызовет никаких эмоций. Получается, что на один и тот же стрессор реакция варьируется от отчаяния до восторга – все зависит от нашего отношения к событию.

Сам по себе стресс важен с точки зрения эволюции и выживания человека. Но не стоит путать такой вид стресса с хроническим, который может стать первопричиной ряда физических и психических заболеваний.

Мы привыкли, что стресс – это явление взрослого мира. Но сегодня на детях лежит огромный груз обязанностей – школьные домашние задания, важные контрольные, подготовка к которым происходит в режиме запугивания от учителей и, порой, родителей, необходимость соответствовать навязанным нормам по успеваемости и многое другое. В состоянии постоянного давления дети тоже подвергаются стрессу.

Иногда симптомы бывают маловыраженными, поэтому важно быть внимательным по отношению к своему ребенку, чтобы не допустить хронический стресс.

Ганс Селье, ученый, разработавший теорию стресса, различает:

Эустресс, положительно влияющий на человека и его деятельность. Он ведет к повышению активности и способностей к адаптации.

Дистресс, оказывающий разрушительное воздействие на организм и приводящий к истощению сил. Состояние дистресса обычно развивается вследствие продолжительного влияния на человека неблагоприятных обстоятельств и ситуаций. В настоящее время понятие «стресса», как правило, ассоциируется именно с этой его разновидностью.

Стресс проявляет себя не сразу, а состоит из трех стадий, которые проявляются по нарастающей.

1. Первичная тревога (на этой стадии дети часто замыкаются в себе, испытывая непривычную тоску и беспокойство, физические изменения еще не затрагивают ребенка, но проявляется недоверие к окружающим людям).

2. Период сопротивления (в это время психика ребенка сопротивляется пережитому стрессу, пытается вытеснить воспоминания о плохом событии, что сопровождается чувством постоянной усталости).

3. Истощение (моральное истощение от стресса переходит на физическое, агрессия или апатия вызваны тем, что нервная система перестает контролировать эмоции).

Каждой стадии характерно все более угнетенное эмоциональное состояние, а затянувшийся стресс может в конечном счете перейти в депрессию.

Длительное воздействие на человека стрессовых обстоятельств приводит к возникновению изменений в организме как на телесном, так и на психологическом уровне.

Так, стресс вызывает нарушения в функционировании гормональной системы, связанные с активным выделением гормонов норадреналина, адреналина и кортизола. Могут также возникнуть сбои в работе иммунной системы. Ребенок начинает часто болеть. Продолжительное нахождение в стрессовой ситуации способно спровоцировать развитие заболеваний сердца, ЖКТ и других органов.

Такие заболевания называются психосоматическими. В зависимости от возраста их конкретные проявления у детей будут различными.

У малышей это чаще всего нарушения пищеварения и заболевания кожи (к примеру, атопический дерматит).

У младших школьников — обострение бронхитов, астма.

У подростков — головные боли, нарушения в работе ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника).

Самыми распространёнными источниками детского стресса являются школьные и социальные проблемы:

- Переезды и расставания с близкими людьми

- Развод родителей

- Невнимание со стороны родителей (настоящее или мнимое)

- Постоянные укоры со стороны родителей, близких родственников или учителей

- Буллинг (травля со стороны сверстников)

- Резкая смена режима или распорядка дня

- Начало и конец учебного года

- Экзамены и подготовка к ним

- Увлечение агрессивными компьютерными играми

- Нехватка важных витаминов и микроэлементов (определяется лечащим врачом на основании ряда анализов)

Стресс может возникнуть даже у детей до года. Для его причины достаточно смены питания, выхода мамы на работу, похода в ясли, детский сад, появления няни, сильного испуга или длительной болезни, а также ссоры родителей.

Очень важно распознать стресс на ранних этапах и не игнорировать его признаки. Стресс у детей можно выявить по ряду симптомов:

- Частая смена настроения

- Агрессия

- Нарушение режима сна

- Энурез

- Впадение в детство (ребенок семи лет может начать вести себя как младенец – сосать палец, есть с ложечки только при помощи родителей и т.д.)

- Частые головные боли, боли в животе и другой физический дискомфорт

- Пониженная концентрация внимания и падение успеваемости

- Замкнутость

- Кошмарные сны и фобии

- Стремление все контролировать

- Побег от реальности (избегание встреч с неприятными людьми и ситуациями, симулирование болезней на этом фоне)

У малышей к этим опасным признакам можно добавить вредные привычки – сосание пальца, грызть ногти, беспричинное ковыряние в носу и т.д. У ребят постарше – это часто неадекватная агрессивная реакция.

Очень важно развивать стрессоустойчивость. Лучшей профилактикой стресса у детей являются регулярный отдых, здоровый режим, занятия физической культурой.

Необходимо соблюдать гигиену сна – пусть ребенок ложится спать и просыпается в одно и то же время; ложиться спать следует не в перевозбужденном или расстроенном состоянии; спать необходимо достаточное количество часов и непрерывно; перед сном можно принять прохладный или теплый душ, чтобы расслабить тело; не читать и не играть в кровати, особенно перед сном; ограничить вечером компьютерные игры и физические упражнения.

Одна из важнейших составляющих – физическая активность. Она помогает детям повысить стрессоустойчивость и снимает излишнее эмоциональное напряжение. Постарайтесь, чтобы различные тренировки присутствовали в жизни ребенка хотя бы 3 раза в неделю по 30-40 минут. Вариантов может быть масса, самые популярные и доступные – прогулки на свежем воздухе (особенно в лесу и парке), плавание в бассейне, катание на велосипеде, танцы и т.д. Также становятся популярны занятия йогой для детей, которые помогут укрепить опорно-связочный аппарат, улучшат растяжку и осанку. Самое главное, сделать занятия регулярными.

Еще одна составляющая профилактики стресса – сбалансированное питание, в котором присутствуют все необходимые витамины и микроэлементы.

Если мама счастлива и спокойна, ребенок скорее всего тоже будет пребывать в состоянии гармонии. Модель поведения ребенок копирует в первую очередь со своей семьи. Присмотритесь к себе перед тем, как бить тревогу и вести ребенка к специалисту.
+1 #169 Чигринец Екатерина Михайловна
Ребенок, если находится в стрессе, тоже влияет на всю семью. Сам ребенок нуждается в помощи, при этом семье приходится общаться с окружающими по этому поводу.
Что укрепить в ребенке, как использовать стресс во благо?
Должно быть избирательное внимание – к чувствам ребенка. Говоря с
ребенком о том, что он чувствует, что думает, что происходит с
ним сейчас и почему, мы учим ребенка замечать причинноследственные связи между событиями и реакцией, а это уже первый шаг к управлению эмоциями.
Физическое здоровье. Ведь наш организм активно готовится к активной деятельности при стрессе, соответственно необходима разрядка
этой энергии. Так как накопившийся избыток энергии, может
привести к усталости и соматическим заболеваниям. Чтобы
подготовить детей к стрессовым ситуациям, необходимо их
правильно расходовать энергию, быть внимательным к своему
телу, осознавать, что с ним происходит. Для этого подойдут
различные двигательные упражнения и игры.
Эмоциональные переживания. Взрослым необходимо учить
ребенка конструктивно справляться со стрессовыми ситуациями.
Любая эмоция дает информацию о состоянии ребенка. Она
указывает на потребности, которые стоят за ней. Определите,
что чувствует ребенок и скажите ему. Помогите ребенку
выстроить приемлемые действия для разрешения ситуации.
Позитивные мысли. Ученые заметили, что между событием и
эмоцией происходит быстрая оценка ситуации ( это убеждения и
мысли). Негативное отношение к ситуации часто складывается –
на основе привычки к негативному прогнозу, преувеличению
трудностей, привычки распространять неудачу на всю свою
жизнь; привычки верить оценкам других людей; привычки
критиковать себя; иллюзии, что негативный опыт влияет на
настоящий. Работа с негативными мыслями на позитивные
помогает выстроить новый способ реагирования.
Активное воображение. В процессе воображения рождаются
планы, желания. Дети сами часто с помощью воображения
находят способы, как им справиться с трудными ситуациями.
Поддерживайте и стимулируйте умение представлять и
фантазировать.
Эффективные действия. Это способы, которые помогут справиться
со стрессовой ситуацией и ощущение удовлетворения, что он
справился с ситуацией. Такие действия начинаются с уверенности
в разрешении данной ситуации, что это важно. Вселите в него
уверенность в своих силах. Совместно найдите возможность
решить ситуацию, обсуждая шаг за шагом.
Конструктивное общение - это двусторонний процесс, в котором
мы реализуем свои желания и намерения. Трудности в общении
у ребенка определяются внешними и внутренними причинами.
Т.е. ребенок не знает как вести себя и поступать в различных
ситуациях общения; ребенок не понимает свои чувства; не может
открыто выразить свои чувства; не понимает, что чувствуют
другие; не выдерживает конфликтных ситуаций; могут мешать
усвоенные стереотипы в общении от взрослых и сверстников
(критика, обзывание, высмеивание, приказы и др.).
+1 #168 Масленникова Наталия Сергеевна
Наиболее вредоносными для детей являются неблагоприятные психосоциальные стрессоры:

Пребывание в круглосуточных яслях, домах ребенка, детских домах, больнице или санатории.

Изолированность семьи от ближайшего окружения.

Неправильное воспитание одним родителем, отсутствие или неадекватность родительской заботы, чрезмерное давление родителей.

Неадекватное или искаженное внутрисемейное общение.

Воспитание психически больным или неполноценным родителем.

Межличностные: антагонистические отношения между членами семьи, недостаток душевной теплоты, жестокость, сексуальные злоупотребления.

Поступление в детский сад, школу, давление требований учебного процесса, трудности освоения знаний, атмосфера отвержения или враждебности со стороны сверстников или старших, конфликтная обстановка.

Боязнь нападений, издевательств, преследований со стороны других людей.

Личностные: переживания, связанные с собственными значительными характерологическими отклонениями.

Миграция, отрыв от родной среды, утрата от социального статуса.

Национальная, этническая вражда, экономические контрасты, культурные противостояния.

Глобальные: страх войны, экологических катастроф, переживание природных бедствий (землетрясения, наводнения) и промышленных катастроф (взрывы, пожары).

Также стрессоры разделяют на физиологические (чрезмерная физическая нагрузка, высокая и низкая температура, болевые стимулы, затрудненное дыхание и пр.) и психологические (угроза, опасность, обида, информационная перегрузка и пр.). Гораздо тяжелее психологические стрессоры.

Особое влияние на детей оказывает семья, где ребенок может также испытывать стресс. Более всего дети подвержены отрицательным воздействиям в следующих семьях:

семьи с молодыми родителями, социально изолированные, с бедными межличностными связями;

родители, которые сами в детстве подвергались насилию, агрессии, оскорблениям;

родители, испытывающие стресс из-за трудного финансового положения, бедности, плохих жизненных условий;

незрелые, гиперэмоциональные родители, которые могут испытывать алкогольную или наркотическую зависимость;

родители с ограниченным интеллектом или имеющие историю психических заболеваний;

семья, где один из родителей не является биологическим родителем ребенка;

неполные семьи;

семьи, где по отношению к ребенку использую неадекватные методы воспитания.

Кроме того, стрессорное воздействие на детей могут оказывать и в образовательном учреждении. Это могут быть:

- нерациональный режим жизнедеятельности,
- дефицит свободы движений,
- недостаточность пребывания на свежем воздухе,
- нерациональное питание и плохая его организация,
- неправильная организация сна и отдыха детей,
- авторитарность стиля общения с детьми взрослых при отсутствии к ним внимания и заботы,
- необоснованное ограничение свободы детей,
- интеллектуальные и физические перегрузки,
- неблагоприятные в геомагнитном плане дни и плохие погодные условия, а также другие факторы, связанные с разнообразными проблемами семьи и взаимоотношений со сверстниками.

Также Мастен выявил половые различия восприятия стресса. Так, мальчики больше подвержены стрессам в детстве, а девочки в юности. Мальчики чаще реагируют на стресс деструктивным поведением, а девочки, не имеющие женской ролевой модели для подражания при высоком уровне стресса, испытывают ощущение внутреннего дискомфорта. Этим же исследователем обнаружено, что стресс не затрагивает достижения детей с высоким интеллектом и разрушает достижения детей с низким интеллектом.

У детей разного возраста преобладающие причины возникновения стресса различны. Это связано с тем, что в разном возрасте у ребенка различные "зоны психической чувствительности", которые наиболее ранимы и подвержены стрессу.
+1 #167 Лужникова Оксана Сергеевна
Каждому современному педагогу, которому часто в практике приходится сталкиваться с учащимися, переживающими "трудные времена" (определенные неблагоприятные жизненные условия) или состояние острого горя, наступающего после значимой потери, и каждому родителю необходимо научиться определять наличие симптомов стрессового состояния у детей и овладеть набором специальных приемов и технологий для работы с такими детьми.

Какие ситуации вызывают у ребенка стресс?

- Любые значительные, но естественные перемены в жизни ребенка. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего братика или сестренки, переезд, смена школы, развод или повторный брак родителей. Разумеется, разными детьми одна и та же ситуация может восприниматься по-разному.

- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома или имущества, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т.д.). Важно помнить: для ребенка психотравмирующей ситуацией может оказаться незначительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимого хомячка.

- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные врачебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Радостные события так же могут послужить источником стресса. Например, предстоящее свидание или посещение гостей.

- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение, Интернет).

- Неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, нарушенные отношения самого ребенка с родителями или другими членами семьи), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.

У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита от стресса еще не выработалась.

Основные признаки стрессового состояния у детей

1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.

2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.

3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.

4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.

5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.

6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.

8. Признаками стрессового состояния у ребенка являются также не наблюдавшиеся ранее покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.

9. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.

10. О неблагополучии психоэмоционального состояния ребенка говорят такие признаки, как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.

Все вышеперечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии у ребенка стрессового состояния лишь в том случае, если они не наблюдались ранее. Необходимо также отметить тот факт, что не все эти признаки могут быть выражены явно. Но беспокоиться взрослым нужно начинать уже тогда, когда были замечены некоторые из них.

Наличие вышеуказанных симптомов говорит о появлении психосоматических расстройств, которые отражаются и на самочувствии, и на поведении ребенка. Игнорирование их может привести не только к стойким нарушениям в здоровье ребенка, но и отразиться на формировании его личностных качеств.

Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка естественного для его возраста состояния непосредственной радости и может привести к развитию неврозов. При неврозе ухудшается управление функциями организма. Поэтому дети не просто становятся раздражительными и обидчивыми, они начинают жаловаться на частые головные боли или расстройства работы органов пищеварения, у них может нарушаться ритм сердечной деятельности, отмечаться повышение артериального давления.

В каких случаях ребенку может потребоваться профессиональная помощь?

- если ребенок в течение длительного периода времени не способен полностью управлять своим поведением (он агрессивен, не способен контролировать свои поступки и выражения, вспыльчив, излишне обидчив, плаксив и т.д.);

- если у него наблюдается полное отсутствие проявления чувств (ребенок стал вялым, безразличным ко всему, потерял интерес к занятиям, которые его раньше увлекали и т.д.);

- если ребенок проявляет стойкую потерю аппетита или у него появилась бессонница в течение длительного периода времени;

- если у ребенка появились сильные страхи;

- если у ребенка слишком затянулся процесс переживания острого горя, он не может вернуться к привычному течению жизни, перестроиться к произошедшим с ним изменениям.

Основные средства профилактики и коррекции психоэмоционального напряжения у детей:

1. Взрослым нужно научиться распознавать наличие у ребенка признаков эмоционального неблагополучия, постараться услышать, как ребенок сигналит о своем перенапряжении, не игнорировать неблагоприятные симптомы, ожидая, что все пройдет само собой.

2. Каждый ребенок имеет определенный лимит физических и психических возможностей. Обязательно нужно изучить особенности конкретного ребенка и беречь его от непосильных нагрузок, умело распределяя и грамотно совмещая их с периодами отдыха для восстановления сил.

3. От стрессовых ситуаций ребенка оградить невозможно. Нужно развивать у него навыки стрессоустойчивости и оказывать ему необходимую поддержку.

Для этого, в первую очередь, нужно научить ребенка не терять оптимистического подхода к жизни ни при каких обстоятельствах. «Прорвемся!», «Нет худа без добра!», «Ну разве это такая большая проблема?» - такие фразы должны прочно войти в лексику ребенка, стать его жизненным кредо. Юмор и вера в свои силы – один из лучших способов профилактики и снятия стрессового напряжения в любом возрасте и у любых людей.

Можно научить ребенка смотреть на трудности в жизни с разных позиций: как бы отреагировал на это любимый герой книги или кино, Мудрец или Супермен. Ребенок должен понять и всегда помнить о том, что встречающиеся в его жизни трудности и проблемы преходящи и обязательно разрешатся, каждая проблема имеет несколько вариантов разрешения, а с ним рядом постоянно есть близкие люди, в любой момент готовые помочь и поддержать его.

4. Как правило, для того, чтобы выйти из состояния стресса, ребенок старается израсходовать избыток выделившихся гормонов, которые обусловили раздражение. Одни дети для этого будут колотить игрушки или посуду, другие – кого-нибудь из окружающих, третьи – бегать, суетиться, кричать или слушать громкую музыку. Иногда дети начинают что-нибудь жевать, часто не чувствуя при этом вкуса пищи.

Не одергивайте ребенка, под страхом наказания заставляя его успокоиться. Такой способ взаимодействия с ним вызовет только дополнительное напряжение. Найдите полезный выход для накопившейся энергии ребенка с использованием физической силы по дому, в классе или на открытом воздухе. Пусть ребенок обязательно занимается активным спортом и почаще играет в подвижные игры с другими детьми.

5. Риск возникновения стрессового состояния особенно велик в детстве при нарушении при нарушении условий для нормального физического развития. Наукой давно доказана взаимообусловленность физического и психического состояния человека. Ощущение здоровья, своих физических возможностей и телесного благополучия способствует устойчивому чувству внутреннего комфорта.

Ребенку нужно обеспечить максимально комфортные условия труда и отдыха: длительный сон в хорошо проветриваемом помещении, правильно подобранный рацион питания, грамотно распределенные физические и интеллектуальные нагрузки согласно индивидуальным особенностям ребенка. Обязательным условием для оптимально благоприятного развития ребенка должно быть соблюдение специально разработанного для него режима дня.

6. Научите ребенка навыкам мышечного расслабления, приемам ауторелаксации, дыхательным упражнениям, вызыванию позитивных зрительных образов и др. Их можно найти в популярной литературе. Расслабление мышц вызывает снижение эмоционального напряжения и приводит к успокоению, восстановлению дыхания.

Надежные способы снятия стрессового напряжения у большинства людей индивидуальны. Для одних это физическая нагрузка, для других – общение с природой, с близкими по духу людьми или искусством.
+1 #166 Колотушкина Наталья Ивановна
Г.Селье отмечал, что значение имеет не то, что с вами случается, а то, как вы это воспринимаете. Стресс иногда является необходимым явлением в жизни человека. Он позволяет приспособиться к новым условиям, иногда оказывает положительное влияние на работоспособность и творчество. Известно, что выход из зоны комфорта - это развитие. В определенных пределах можно тренировать стрессоустойчивость психики. Противостояние воздействию стресса является вполне достижимой задачей. Стрессовое состояние является сигналом, оповещением, что следует остановиться, применить метод снятия напряжения и избавиться от негативных переживаний. Если сознание человека не может нейтрализовать негативные переживания, они переходят на подсознание, а затем на телесный уровень, провоцируя возникновение заболеваний.
Стресс может быть информационным (перегрузка информацией) и эмоциональным (позитивным и негативным).
В стрессовой ситуации ведущее полушарие берет на себя большую нагрузку, а ведомое полушарие блокируется. Ведущие органы (рука, ухо, глаз), которые контролируются ведущим полушарием, также берут на себя основную нагрузку в состоянии стресса.
Например, у ребенка доминантны правое полушарие, правая рука, правый глаз и левое ухо. В состоянии стресса (диктант, экзамен и т.д.) основную нагрузку возьмет на себя правое полушарие и левое ухо, контролируемое правым доминантным полушарием. Ведущая правая рука и ведущий правый глаз во время стрессовой ситуации могут оказаться блокированы и не выполнить свои функции. Движения руки становятся "парализованы", а глаз плохо видит. Другой пример: у ребенка доминантными являются левое полушарие, правая рука, правый глаз и левое ухо. В стрессовой ситуации основную нагрузку на себя берут левое полушарие, правая рука и правый глаз. Левое ухо, работу которого контролирует правое ведомое полушарие, оказывается блокированным и перестает слышать. В стрессовой ситуации происходит нарушение межполушарного взаимодействия, поэтому могут "отказать" ноги, руки и т.д.
Для снятия стрессовых и невротических состояний необходимо восстановить межполушарное взаимодействие, гармонизировать работу мозга, преодолеть реципрокность, для чего необходимо использовать кинезиологические приемы, описанные в книге А.Л.Сиротюк "Коррекция обучения и развития школьников". М., 2002.
+1 #165 Никитин Игорь Витальевич
Стресс возникает под влиянием воздействий, которые имеют место в жизни как взрослого, так и ребенка. К потенциальным источникам стресса у детей относятся школьные и социальные проблемы, в том числе:
• расставание с близкими друзьями;
• переезд семьи;
• давление со стороны сверстников;
• резкие перемены в распорядке дня;
• начало и конец учебного года;
• подготовка и сдача экзаменов, собеседования;
• чрезмерное увлечение компьютерными играми, особенно агрессивными.
Стресс могут вызвать мировые новости. Дети, которые видят тревожные образы по телевизору или слышат разговоры о стихийных бедствиях, войнах и терроризме, могут беспокоиться о своей собственной безопасности и безопасности людей, которых они любят.
Экологические стрессы. Дети особенно уязвимы к последствиям изменения климата, которые негативно влияют на их здоровье за счет увеличения загрязнения воздуха, резких изменений погодных условий, колебаний температуры и атмосферного давления, снижения качества воды, нехватки экологически чистого продовольствия и мощного воздействия токсинов. В результате экологических стрессов дети подвержены риску инфекционных и аллергических заболеваний, болезней органов дыхания, а также стресс-связанных расстройств
Развивается психическое напряжение, повышается уровень бодрствования и сверхконтроль:
• чрезмерные опасения и беспокойство по мелочам, суетливость,
• ощущение взвинченности и пребывание на грани срыва;
• тревожные ожидания, страхи, эмоциональная лабильность;
• инсомния (затруднения при засыпании и прерывистый сон);
• нарушения концентрации внимания и ухудшение памяти.
Изменяется работа головного мозга, эндокринной и вегетативной нервной систем:
• в напряженном режиме начинают работать надпочечники, выбрасывая кортизол и адреналин;
• появляются полисистемные симптомы вегетативной дисфункции в сочетании с повышенной утомляемостью;
• нарастает мышечное напряжение, особенно в аксиальной мускулатуре, что сопровождается болью.
При стрессах в 4 раза повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний [2]. Стрессовые события могут ухудшить самоконтроль, особенно у подростков.
При этом связанное со стрессом импульсивное поведение может быть истолковано неправильно (к примеру, как дефицит внимания и гиперактивность) [1].
У 10-25% детей при длительном или многократно повторяющемся стрессе развиваются или обостряются хронические заболевания внутренних органов [1].
Стресс в детском возрасте, особенно хронический, провоцирует начало многих тяжелых заболеваний уже во взрослой жизни [1].
Стресс сам по себе очень важен для выживания.
Однако хронический стресс напрямую связан с началом и прогрессированием многих патофизиологических состояний [3].В условиях длительного влияния стрессорных факторов нарушается эндокринный, гормональный и вегетативный баланс, что приводит к дезадаптации (срыву адаптации) [2].Дезадаптация определяет развитие негативных психологических и соматических последствий стресса [4].
Профилактика стресса у детей
Правильный отдых и соблюдение режима сна помогут повысить адаптационные возможности
Не только ребенку, но и любому человеку нужно спать столько часов, сколько требуется организму. При этом ночной сон должен быть непрерывным.
Чем младше ребенок, тем продолжительнее его ночной сон и также существует потребность в дневном сне.
Регулярная физическая активность поможет повысить стрессоустойчивость
Регулярная физическая активность позволяет снять напряжение и повысить выносливость организма к воздействию различных стрессов.
Здоровое питание- защита от стресса
Часто взрослые забывают, что ухудшение качества и состава современной пищи, которую ребенок потребляет изо дня в день, негативно влияет на организм. Эти влияния постоянны и гораздо мощнее снижают стрессоустойчивость по сравнению с другими факторами.
Список литературы:
1.Акарачкова Е.С. Роль вегетативной нервной системы в патогенезе головной боли напряжения: автореф. дисс. д-ра мед. наук.: 14.01.11. - М., 2012.- 48 с.
2. Акарачкова Е.С. с соавт. Роль дефицита магния в формировании клинических проявлений стресса у женщин//Проблемы женского здоровья 2013 №3 том 8, с.25-32
3. Акарачкова Е.С. Хронический стресс и нарушение профессиональной адаптации. // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова 2011 №5 с.56-59.
4. Громова О.А., Торшин И.Ю., Гришина Т.Р. Мировой опыт применения цитрата магния в медицине. Трудный пациент. 2010; 8: 35-8.
+1 #164 Никитина Наталья Валерьевна
В современном обществе весьма противоречивое отношение к наказанию и поощрению. Сторонники авторитарной педагогики считают наказание не столько средством воспитания, сколько средством управления детьми. Поощрение наоборот называют эффективным методом активного стимулирования воспитуемого к положительной, инициативной, творческой деятельности. Одинаковы ли взгляды школьников и родителей на данные методы воспитания? Нас заинтересовал данный вопрос. Мы решили изучить, как выбранные методы воспитания родителей будут влиять на уровень стрессоустойчивости обучающихся.
Гипотеза: мы предполагаем, что учащиеся и их родители одинаково относятся к поощрению и наказанию.
Объект исследования: обучающиеся 1, 4, 7 классов МБОУг ГБОУ школа № 469, города Соррейса (Норвегия) и их родители.
Предмет исследования: представления родителей и обучающихся о наказании и поощрении как методов воспитания
Цель исследования изучить представления родителей и обучающихся о наказании и поощрении как методов воспитания.
Задачи исследования:
1. Проанализировать представления родителей и обучающихся о наказании и поощрении как методов воспитания.
2. Изучить предпочтения методов воспитания родителей и учащихся ГБОУ школа № 469, города Соррейса (Норвегия).
3. Проанализировать взаимосвязь между выбираемыми методами воспитания и уровнем стрессоустойчивости обучающихся.
Методы исследования: литературный поиск, сравнительный анализ, опрос общественного мнения (анкетирование)для выявления представления родителей и обучающихся о наказании и поощрении как методов воспитания, эксперимент (тест).
Выводы.В ходе анкетирования мы выяснили, в опрашиваемых семьях первоклассников преобладает как метод стимулирования – наказание (38%), 40% родителей первоклассников и 33% четвероклассников кричат на детей. В Норвегии действуют уговорами и просьбами.
Большинство опрашиваемых не считают брань, разговор эффективными формами наказания для них. Самыми действенными формами наказания, по мнению учащихся, будут лишение Интернета, карманных денег и свободы, как в Норвегии, так и в России.
В большинстве семей исключены физические наказания. Первоклассники считают наиболее эффективным способом поощрения сладости и похвалу. Для подростков и старших подростков на первый план выходит общение в виде семейного досуга и похвала. Но по 4 % семиклассников и четвероклассников вообще не хвалят.60% первоклассников, 54% четвероклассников, 18% семиклассников 65% норвежцев долго помнят о наказании. 40% первоклассников и 38% четвероклассников родители наказывают, даже не выслушав. Это может сказаться на их психологическом благополучии в будущем.Уровень стрессоустойчивости по «Тест на самооценку стрессоустойчивости личности» Пономаренко Л.П., Белоусова Р.В. выше у учащихся, где в качестве основного метода стимулирования применяют поощрение.На классных часах мы рассказали ребятам о возможности обращения по телефону доверия о случаях жесткого обращения с детьми.
+1 #163 Дашкина Мария Александровна
Ребёнок, живущий социальной жизнью, ходит в школу, общается с друзьями, посещает различные мероприятия и места массового скопления людей. Следовательно, поводов, чтобы испытать как положительные, так и отрицательные эмоции предостаточно. Подростка тоже может постигнуть стресс. Как уберечь ребёнка от него? Психологи советуют играть. Простые и эффективные игры помогут снять нервное напряжение у ребёнка, избавиться от тревог и научат выражать эмоции. Поэтому родители должны знать, что делать, если у подростка стресс, и как уберечь его.
ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ СТРЕССА У ДЕТЕЙ
Многие знают, как влияет стресс на ребёнка. Поэтому необходимо выяснить причины возникновения недуга и признаки стресса:
• 0-2 года. Разлука с родителями, особенно с мамой. Постоянные переезды с места на место, которые сказываются на режиме дня.
• 2-4 года. Частое отсутствие мамы и папы, их развод, появление нового человека в семье.
• 4-7 лет. Конфликты в семье. Поход в детский сад, где ребёнок на долгое время остается без родителей, в окружении незнакомых людей. Невозможность нормально общаться с воспитателями и другими детьми в саду.
ПРИЧИНЫ СТРЕССА В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ
• Рождение брата или сестры. Родители все время и внимание уделяют младенцу, из-за чего у старшего ребёнка может возникнуть ревность к младшему. Он не может адекватно и правильно оценивать действия родителей.
• Смена места жительства, проблемы со сном, конфликты с друзьями, усталость, которая возникла из-за обучения.
• Долгое отсутствие или смерть близкого человека или питомца.
• Факторы из внешнего мира (телевизор, интернет, окружающие люди).
• Развод родителей.
Невозможно оградить детей от неудач, болезней и страданий. Но если поменять формулировку с «Как не допустить страдание» на «Как научить справляться со страданием», задача становится более реальной. Когда возникает трудная ситуация, старшие договариваются «пока не говорить детям», чтобы, как они полагают, не травмировать. Детям очень легко заполнить незнание фантазиями, которые иногда бывают страшнее реальности. Сколько историй можно услышать уже от взрослых людей: «папа просто ушел, мне ничего не говорили, и я подумал, что это из-за меня...». Такое фантазийное объяснение развода куда травматичнее реальности. Поэтому разговаривайте с детьми, рассказывайте им о происходящем, объясняйте ситуацию. «В нашей семье наступили трудные времена. Да, от такого объяснения ребенок тоже может грустить, плакать. Но задача родителей не оградить ребенка от переживаний, а научить его справляться с ними, переживать их.
Самый мощный ресурс для ребенка — его родители. Они опора, поддержка, безопасная гавань, место утешения и принятия. Когда родители эмоционально, психологически и физически истощены, это сказывается на ребенке. Важно обращать внимание на все ситуации и события в жизни детей, не считать их переживания и страхи капризами или способом манипуляции.
В подростковом возрасте подросшему ребенку тяжелее всего бороться со стрессом, а вызвать его может что угодно. Подростковый возраст — один из самых сложных периодов в жизни человека. И именно в это время подросшему ребенку тяжелее всего бороться со стрессом, а вызвать его может что угодно. «Наступающие в это время гормональные перестройки влияют в том числе и на психику. Она становится очень чувствительной, в этот период ее можно сравнить с оголенными проводами: и то, и другое лишено защиты и искрит. Поэтому практически все подростки гиперчувствительны, очень вспыльчивы, обидчивы и подвержены резкой смене настроений. Вместе с психологом родители смогут найти самый лучший путь решения проблем подростка. Создать атмосферу доверия в семье. Быть всегда готовым поговорить с подростком на любые темы, даже самые интимные и неприятные. У ребенка должна быть возможность выговориться и получить утешение у самых близких людей, иначе ему придется искать тех, кому интересны его проблемы, в дворовых компаниях или интернет-тусовках.
+1 #162 Рутковская Елена Николаевна
«Стрессовые ситуации у дошкольников»
Или Акция «Как победить стресс».
Как часто мы в нашей жизни слышим слово «Стресс»?
Кто-то задумывался о нем?
Думаю, ни один человек, пока с ним не столкнется, вряд ли задумывался. Слово «стресс» пришло из английского языка и в переводе означает «нажим, давление, напряжение».
Малыши подвержены влиянию негативных эмоций не меньше взрослых. Каждый взрослый, воспитывающий ребенка, должен знать основные признаки возникновения у него стрессового состояния:
1. Плохой сон. Ребенок с трудом засыпает и очень беспокойно спит.
2. Усталость ребенка после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.
3. Малыш становится беспричинно обидчив, часто плачет по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.
4. Рассеянность, забывчивость, отсутствие уверенности в себе, своих силах, беспокойная непоседливость также говорят о дискомфортном психологическом состоянии. Ребенок в таком состоянии чаше ищет одобрения и поддержки у взрослых, "жмется" к ним.
5. Ребенок перестает участвовать в играх сверстников, в то же время у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.
6. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Иногда у него отмечается стойкая потеря аппетита.
7. Признаками стрессового состояния ребенка являются так же не имевшие места ранее дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.
8. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными, или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.
9. Расстройства памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность, также говорят о неблагополучии психоэмоционального состояния.
Все вышеперечисленные признаки могут говорить нам о том, что ребенок находится в стрессовом состоянии, только в том случае, если они ранее не наблюдались. Необходимо также отметить и то, что не все эти признаки могут быть явно выражены. Но беспокоиться следует даже тогда, когда появились только некоторые из них.
Стресс детей может иметь следующие последствия:
- если причиной стресса является просмотр шокирующих телепрограмм, то последствием может стать жестокость и циничность, стремление причинить боль себе и окружающим;
- если причиной стресса является насилие, то последствием стресса может стать замкнутость ребенка и проблемы с психикой.
Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка естественного для его возраста состояния радости и приводит к неврозам. При неврозе ухудшается управление функциями организма. Поэтому дети не просто становятся раздражительными и обидчивыми, но часто жалуются на головную боль.
Дома с родителями дети чаще всего выбирают путь противодействия, поскольку в силу детской доверчивости не опасаются встретить жесткую ответную реакцию. "Я боюсь, не умею, не буду", - пытается достучаться до сознания родителей малыш. Ведь именно в этих словах заключается его оценка и интерпретация ситуации. Но когда "глухие и слепые" родители, выведенные из терпения поведением ребенка, не понимая причин этого поведения, дают ему жесткий отпор вплоть до физических мер воздействия, то ребенок теряет последнюю опору, на которую бессознательно рассчитывал.
Что обычно чувствуют в этой ситуации дети?
Чаще всего они чувствуют боль, тревогу, неуверенность, злобу и почти всегда - страх.
В образовательном учреждении в стрессовой ситуации адаптационный процесс чаще протекает как реакция приспособления. И у детей, как способ защитного поведения, очень часто появляется социальная маска. Они могут стать лживыми, неуверенными, склонными к бесплодным мечтаниям, трусливыми, некоммуникабельными, фанатично упрямыми, часто беспомощными в жизни.
Часто бывает так, что признаки стрессового состояния взрослые замечают, а вот определить их причину затрудняются. В этом случае разумно обратиться за советом к квалифицированному специалисту.
Стрессорное воздействие на детей в образовательном учреждении могут оказывать:
- нерациональный режим жизнедеятельности,
- дефицит свободы движений,
- недостаточность пребывания на свежем воздухе,
- нерациональное питание и плохая его организация,
- неправильная организация сна и отдыха детей,
- авторитарность стиля общения с детьми взрослых при отсутствии к ним внимания и заботы,
- необоснованное ограничение свободы детей,
- интеллектуальные и физические перегрузки,
- неблагоприятные в геомагнитном плане дни и плохие погодные условия, а также другие факторы, связанные с разнообразными проблемами семьи и взаимоотношений со сверстниками.
Общие причины стресса детей:
- развод родителей;
-расставание с дорогими людьми;
- смерть близкого человека;
- катастрофы, травмы;
- детские страхи;
- применение насилия;
- появление нового ребенка в семье;
- переезд;
-гибель домашнего животного.
Методы борьбы со стрессом:
- обязательные ежедневные прогулки;
хорошее питание;
соблюдение режима дня;
общение с родственниками и друзьями;
физические нагрузки;
обращение к психологу;
расслабление при помощи прогулки в парке, просмотра мультфильмов, посещение развлекательных центров и кафе, массажа.
Для предотвращения агрессии и её вспышек, я предлагаю хороший способ успокоить и отвлечь ребёнка с помощью игрушки антистресс «Капитошка». Ребёнок может игрушку сжимать, растягивать, стучать по ней, тем самым выплеснуть свои негативные эмоции.
Антистрессовые мягкие игрушки появились не так давно. Кроме яркой расцветки и приятной на ощупь ткани, они имеют еще одну особенность, отличающий их от плюшевых друзей нашего детства, это наполнитель. Именно он делает антистрессовые игрушки такими волшебными. Внутри игрушки находятся мелкие гранулы полистирола, диаметр которых менее миллиметра. Перекатывая в руках мелкие шарики, вы почувствуете спокойствие. Дополнит эффект релаксации дает приятная ткань. Обычно антистрессовые игрушки изготавливают из довольно эластичного трикотажа. Яркая расцветка завершит процесс лечения от стресса. Психологами давно доказано, что насыщенные краски способны поднимать настроение. Поэтому этой игрушкой не прочь поиграть не только дети, но и взрослые.
Вот и мы сегодня попробуем сделать Капитошку в домашних условиях.
Я предлагаю вам побыть в роли родителей моих воспитанников. Но перед тем как сделать Капитошку в домашних условиях, задумайтесь, для кого вы это делаете. Мука – хороший наполнитель, если играть будет маленький ребенок. И если даже шарик порвется, и малыш попробует наполнитель на вкус, ничего страшного не случится. Можно также использовать крахмал, тогда ваша поделка кроме симпатичного внешнего вида, будет принимать любую форму еще и «хрустеть». Если же вы хотите сделать антистрессовую игрушку себе, можете использовать песок, тальк, рис, пшено.
Мастер Класс: «Изготовление антистрессовой игрушки – Капитошка».
Цель: познакомить с изготовлением антистрессовой игрушки – «Капитошка».
Задачи:
- развивать творческое воображение, фантазию;
- воспитывать интерес к творчеству;
- развивать мелкую моторику рук;
- снять эмоциональную скованность и напряженность.
Материалы для работы:
• эластичные воздушные шарики различного размера (желательно из плотного латекса);
• воронка;
• крахмал или мука;
• карандаш;
• ножницы;
• тонкий маркер или разного вида украшения (нитки, шляпки, глазки, бантики и т.д.).
Итак, как сделать «Капитошку» из шарика, муки или крахмала?
Ход работы:
1. Берем воздушный шарик. Лучше поплотнее.
2. Вставляем внутрь воронку. Если таковой нет, можно разрезать пластиковую бутылку и натянуть хвостик шарика на горлышко. Через эту воронку насыпаем муку.
3. Содержимое шарика плотно утрамбовываем. Это можно сделать ручкой, карандашом, какой-либо палочкой. Главное – не порвать сам шарик. Таким образом, делаем до самого конца, пока шарик полностью не заполнится крахмалом. Наполнять его нужно достаточно плотно, так чтобы совершенно не оставалось пустого места.
4. Размер нашего «Капитошки» может быть разным. Зависит он от количества муки.
5. Когда шарик стал нужного нам размера, выпускаем лишний воздух и снимаем шарик с воронки, хвостик завязываем на крепкий узел (по желанию резинку можно отрезать ножницами).
6. Пришло время сделать нашему «Капитошке» (лицо), приступаем к декорированию. Вариантов их украшений неимоверное множество. Для этого можно маркером нарисовать глазки, носик, ротик. Или с помощью клея можно приклеить к шарику бегающие глазки, шарфик, фату, бантики или сделать из ниток и новогоднего дождика волосы и привязать их к узелку игрушки. В этом деле главное - ваша фантазия.
+1 #161 Шакина Татьяна Федоровна
Шакина Татьяна Федоровна , воспитатель ГБДОУ детский сад №50 Калининского района. Стрессовые ситуации в жизни современного ребенка.
У детей стресс возникает при столкновении с чем-то новым, а потому из-за отсутствия опыта они не в состоянии с ним бороться. Сам механизм детского стресса состоит в том, что что-то внешнее, неизвестное, нехорошее, насильно вторгается в жизнь ребёнка, начинает в виде воспоминаний или страхов преследовать его. Без помощи родителей, а зачастую и профессионального психолога ребёнку не справиться со стрессом.
Новая среда может вызвать сильную стрессовую реакцию у ребенка. Если любимое чадо все это время было окружено только близкими людьми, то социализация вызывает страх.
Помимо адаптации в детском саду, факторами стресса у ребенка могут быть следующие причины:
-резкое изменение условий жизни, например, в результате переезда, пожара, смерти члена семьи;
-семейные причины: ссоры, неправильное воспитание;
-конкуренция в детском саду, во дворе, между братом или сестрой;
-регулярный просмотр телевизионных передач, раннее приучение к компьютерным играм;
-конфликт с воспитателем в детском саду;
-появление страхов в результате испуга, например, боязнь уколов, собак, воды, грозы и т.п.
Симптомы болезненных переживаний выражаются в агрессивном поведении, раздражительности, замкнутости в детском саду, нервных (навязчивых) движениях, заикании. В некоторых случаях отмечается желание ребенка быть маленьким, то есть он просит соску, требует качать его на ручках, в коляске.
Если устранить травмирующий источник, то можно помочь дошкольнику справиться с болезненными переживаниями. Но узнать причины стрессовых переживаний иногда сложно. Дошкольник не может выразить словами свои чувства. Помогает наблюдение, игры, рисование. Малыш выражает свои страхи во время игр, например, разговаривая с любимой куклой или мишкой.
Психологи рекомендуют как можно чаще обнимать ребенка, существуют даже определенная норма – от четырех раз в день. Полезны ролевые игры с родителями, чтение книг пред сном, проведение совместного досуга с взрослыми, например, катание на роликах или велосипеде. Нельзя заменять общение с сыном или дочкой просмотром телевизора, если чадо все время сидит перед экраном, то проблема социализации усугубляется. Иногда простое ласковое общение с крохой снимает внутреннюю напряженность.
Если проблему не удается решить, то стоит обратиться за помощью к психологу. Полезны совместные занятия с детьми в психологической группе. Для ребенка нужно создать комфортную атмосферу для развития.
+1 #160 Янбухтина Екатерина Евгеньевна
События, происходящие в мире, могут обострить чувства тревоги, страха, неопределенности, беспокойства за свою жизнь. Возникают и другие негативные эмоции. Многие люди сегодня находятся в состоянии стресса. И дети не являются исключением. В этом плане они даже более уязвимы, поскольку их навыки саморегуляции и совладания со стрессовыми обстоятельствами еще не до конца сформированы.

Как распознать симптомы стресса у своего ребенка? Как помочь ему? Как лучше всего его поддержать? Разберем ответы на эти вопросы подробнее.

Что такое стресс?

В широком смысле стресс представляет собой явление, сопровождающее человека на протяжении всей его жизни. Любая активность живого организма в той или иной степени связана со стрессом.

Ганс Селье, ученый, разработавший теорию стресса, различает:

Эустресс, положительно влияющий на человека и его деятельность. Он ведет к повышению активности и способностей к адаптации.
Дистресс, оказывающий разрушительное воздействие на организм и приводящий к истощению сил. Состояние дистресса обычно развивается вследствие продолжительного влияния на человека неблагоприятных обстоятельств и ситуаций. В настоящее время понятие «стресса», как правило, ассоциируется именно с этой его разновидностью.
Стресс также может быть:

физическим — связан с травмами, голодом, жаждой, а также факторами внешней среды, такими, например, как холод или жара;
психологическим — является следствием высокого эмоционального напряжения или интеллектуальных перегрузок.
Влияние стресса на организм

Длительное воздействие на человека стрессовых обстоятельств приводит к возникновению изменений в организме как на телесном, так и на психологическом уровне.

Так, стресс вызывает нарушения в функционировании гормональной системы, связанные с активным выделением гормонов норадреналина, адреналина и кортизола. Могут также возникнуть сбои в работе иммунной системы. Ребенок начинает часто болеть. Продолжительное нахождение в стрессовой ситуации способно спровоцировать развитие заболеваний сердца, ЖКТ и других органов.

Такие заболевания называются психосоматическими. В зависимости от возраста их конкретные проявления у детей будут различными.

У малышей это чаще всего нарушения пищеварения и заболевания кожи (к примеру, атопический дерматит).
У младших школьников — обострение бронхитов, астма.
У подростков — головные боли, нарушения в работе ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника).
На психологическом уровне реакцией на стресс может выступать депрессия, усиление тревожности, страхов и других негативных эмоций, а также апатия, быстрая утомляемость, бессонница, нарушения поведения.

Признаки стресса у детей

Стресс могут испытывать дети любого возраста. Однако проявляется у них он не так, как у взрослых. Родителям следует насторожиться при наличии у ребенка таких симптомов, как:

частые или постоянные головные боли;
отсутствие аппетита;
запоры или диарея (без признаков отравления и вирусной инфекции);
появление недержания мочи;
регресс (возвращение на более раннюю стадию развития, потеря усвоенных навыков);
ночные кошмары;
обострение детских страхов;
нарастание замкнутости;
плаксивость;
резкие перепады настроения;
упрямство, раздражительность, агрессивность, неспособность сдержать гнев;
отказ от привычных способов времяпровождения (ребенок не хочет гулять, идти в школу, заниматься хобби);
неожиданное снижение успеваемости.
Как поддержать ребенка?

Важно понимать, что для того, чтобы справиться со стрессом, недостаточно заниматься исключительно лечением его соматических проявлений. В первую очередь необходимо ослабить воздействие на ребенка самой стрессовой ситуации. Кроме того, для коррекции эмоционального фона и помощи в переживании стрессовых обстоятельств может потребоваться работа с психологом. Не менее важным является и участие родителей.

Существует известное выражение: «В падающем самолете маску нужно надевать сначала на себя, а потом уже на ребенка». Эта метафора справедлива для всех экстремальных и стрессовых ситуаций. Дети легко «заражаются» эмоциями от взрослых. И чем сложнее обстоятельства, тем больше они нуждаются в наличии рядом спокойного и эмоционально устойчивого родителя, на которого они могут опереться.

Поэтому, чтобы быть в состоянии успокоить ребенка, родителям следует позаботиться о своем психологическом благополучии. Для этого соблюдайте правила информационной гигиены и ограничьте время, которое вы проводите за просмотром новостей. Контролируйте свои негативные эмоции, не стоит перегружать ими ребенка, лучше обсудите беспокоящие вас темы с близкими или друзьями.

Вот некоторые рекомендации, которыми могут воспользоваться родители, чтобы поддержать детей в стрессовой ситуации.

Помогите ребенку отвлечься и сосредоточить внимание на привычных занятиях, таких как детский сад, школа, общение с друзьями. Это те вещи, которые подконтрольны ребенку. В отличии от обстоятельств, вызывающих чувство тревоги и неопределенности, он может на них как-то повлиять.
Уделяйте больше внимания общению с ребенком. Устраивайте семейные вечера, посвященные просмотру легкого кино, активному отдыху или совместному досугу.
Увеличьте количество физического контакта. Почаще обнимайте ребенка, дарите ему свое тепло.
Разговаривайте на позитивные темы, обсуждайте приятные мелочи, приключившиеся за день.
Ходите на прогулки вместе с детьми, побольше двигайтесь и дышите свежим воздухом.
Следите за соблюдением режима. В стрессовых обстоятельствах как никогда важно высыпаться и полноценно питаться.
Самым важным для ребенка, испытывающего стресс, является присутствие рядом родителей. Он должен ощущать, что вы с ним и что на вас можно положиться. Во времена пугающей неизвестности стабильность в отношениях с родителями позволяет ребенку почувствовать опору. И это та основа, которая будет способствовать совладанию со стрессом.
+1 #159 Гетьман Иван Александрович
Стресс — это реакция нашего организма на негативные ситуации и настоящие или мнимые угрозы.

Исторически стресс — хороший. Его главная задача — правильно и быстро среагировать на опасность. В небольших количествах он нормален и даже полезен. Наше тело отвечает на опасность выбросом гормонов адреналина и кортизола. Мы переходим в режим «Бей или беги». Соплеменник поднял на тебя дубинку? Бей! Встретил медведя? Беги!
Как он проявляется

Это может быть спазм в животе, зажатые кулаки, напряжённые плечи, туннельное зрение (мы буквально не видим ничего вокруг), изменённое дыхание (перестаём дышать или дышим часто). Кровь приливает к мышцам, лёгкие активно работают, сердце стучит.

Сейчас стресс часто возникает из-за мнимых угроз, когда на самом деле нам ничего не угрожает. Уроки, экзамены, отношения, недовольные родители и одноклассники — это то, что наш мозг может принимать за угрозу, постоянно выделяя эти гормоны.

Получается, мы длительное время чувствуем себя под угрозой — так появляется хронический стресс. Теперь мы волнуемся по любому поводу и всегда видим только плохой вариант развития событий. Это очень плохо.

Чем это плохо?

Доказано, что при постоянном стрессе у человека ухудшаются его интеллектуальные способности: снижается способность думать и рассуждать, хуже воспринимается новое, нарушается мышление и логика, становится невозможно сосредоточиться. Организм выживает, помните?

Алёна из Волгограда сильно переживала за результат ЕГЭ. Она доучивалась в 10-м классе, но ей уже было очень страшно. Что её ждёт, если она не получит высокий балл? Что, если она не сможет никуда поступить? В день первого экзамена она так волновалась, что упала в обморок на пороге школы. Весь 11-й класс девочка провела в стрессе. Переживания отняли у неё много физических и эмоциональных сил. Если бы она умела справляться со стрессом, она потратила бы эту энергию на дополнительные занятия и лучше подготовилась.
В стрессовом состоянии появляются беспокойство, навязчивые тревожные мысли, которые не имеют ничего общего с реальностью. Кажется, что всё всегда будет плохо. Вы находитесь на эмоциональных качелях. Вспыльчивость, усталость, придирчивость к близким и чувство одиночества. В таком состоянии сложно расслабиться, остановиться и подумать. В состоянии стресса мы не видим всей картины.

Как помочь самому себе

Со стрессом не надо бороться. Потому что в слове «бороться» есть конфликт, неприятие. Стресс — это реакция нашего организма на ситуацию, поэтому очень важно его принять и экологично прожить. Мы не можем свести к нулю это состояние, но можем уменьшить его на пару пунктов. Потом ещё на пару и так далее.
+1 #158 Васильева Юлия Анатольевна
Каждому современному педагогу, которому часто в практике приходится сталкиваться с учащимися, переживающими "трудные времена" (определенные неблагоприятные жизненные условия) или состояние острого горя, наступающего после значимой потери, и каждому родителю необходимо научиться определять наличие симптомов стрессового состояния у детей и овладеть набором специальных приемов и технологий для работы с такими детьми.
Знаменитый Ганс Селье, канадский биолог и врач, создатель учения о стрессе, говорил: «Полная свобода от стресса означает смерть». Он не считал стресс вредным, а рассматривал его как реакцию, помогающую организму выжить.
Ганс Селье разделял стресс на эвстресс и дистресс. Эвстресс характеризуется положительным влиянием на деятельность человека. Дистресс («distress», англ.— горе, нужда, страдание, недомогание, истощение), напротив производит разрушительные действия в организме человека. Дистресс тоже может повышать адаптационные возможности человека, но все же тормозит его развитие, приводит к истощению сил.
Психологическим стрессом называют состояние повышенного эмоционального напряжения. Возникает оно у человека в результате интеллектуальных и эмоциональных перегрузок.
Стресс приводит к разнообразным изменениям в организме, личности и ее отношениях с окружающим миром.
Разные стрессоры, активизируя гормональные системы, приводят к разным типам заболеваний. В медицине различают понятия активный стресс и пассивный стресс. При активном стрессе чаще наблюдаются явления сердечной недостаточности, при пассивном — заболевания, связанные со сбоями в иммунной системе.
Адаптационные возможности человека достаточно велики, поэтому многие незначительные отклонения, возникающие в деятельности организма под влиянием стрессовых ситуаций, легко обратимы.
Но в ситуациях длительного нервного напряжения могут развиться такие болезни, как гипертония, сердечная недостаточность, диабет, язва желудка и др. Отрицательные состояния возникают в том случае, когда нагрузка превышает устойчивость человека к неблагоприятным воздействиям. Небольшой стресс не оказывает разрушительного влияния на здоровье человека и часто мобилизует его резервные и творческие возможности, способствуя соматическому, психическому и личностному развитию.
- Любые значительные, но естественные перемены в жизни ребенка. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего братика или сестренки, переезд, смена школы, развод или повторный брак родителей. Разумеется, разными детьми одна и та же ситуация может восприниматься по-разному.
- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома или имущества, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т.д.). Важно помнить: для ребенка психотравмирующей ситуацией может оказаться незначительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимого хомячка.
- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные врачебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Радостные события так же могут послужить источником стресса. Например, предстоящее свидание или посещение гостей.
- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение, Интернет).
- Неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, нарушенные отношения самого ребенка с родителями или другими членами семьи), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.
У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита от стресса еще не выработалась.
Основные признаки стрессового состояния у детей:
1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.
2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.
3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.
4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.
5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.
6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.
7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.
8. Признаками стрессового состояния у ребенка являются также не наблюдавшиеся ранее покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.
9. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.
10. О неблагополучии психоэмоционального состояния ребенка говорят такие признаки, как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.
В каких случаях ребенку может потребоваться профессиональная помощь?
- если ребенок в течение длительного периода времени не способен полностью управлять своим поведением (он агрессивен, не способен контролировать свои поступки и выражения, вспыльчив, излишне обидчив, плаксив и т.д.);
- если у него наблюдается полное отсутствие проявления чувств (ребенок стал вялым, безразличным ко всему, потерял интерес к занятиям, которые его раньше увлекали и т.д.);
- если ребенок проявляет стойкую потерю аппетита или у него появилась бессонница в течение длительного периода времени;
- если у ребенка появились сильные страхи;
- если у ребенка слишком затянулся процесс переживания острого горя, он не может вернуться к привычному течению жизни, перестроиться к произошедшим с ним изменениям.
Основные средства профилактики и коррекции психоэмоционального напряжения у детей:
1. Взрослым нужно научиться распознавать наличие у ребенка признаков эмоционального неблагополучия, постараться услышать, как ребенок сигналит о своем перенапряжении, не игнорировать неблагоприятные симптомы, ожидая, что все пройдет само собой.
2. Каждый ребенок имеет определенный лимит физических и психических возможностей. Обязательно нужно изучить особенности конкретного ребенка и беречь его от непосильных нагрузок, умело распределяя и грамотно совмещая их с периодами отдыха для восстановления сил.
3. От стрессовых ситуаций ребенка оградить невозможно. Нужно развивать у него навыки стрессоустойчивости и оказывать ему необходимую поддержку.
Для этого, в первую очередь, нужно научить ребенка не терять оптимистического подхода к жизни ни при каких обстоятельствах. «Прорвемся!», «Нет худа без добра!», «Ну разве это такая большая проблема?» - такие фразы должны прочно войти в лексику ребенка, стать его жизненным кредо. Юмор и вера в свои силы – один из лучших способов профилактики и снятия стрессового напряжения в любом возрасте и у любых людей.
Можно научить ребенка смотреть на трудности в жизни с разных позиций: как бы отреагировал на это любимый герой книги или кино, Мудрец или Супермен. Ребенок должен понять и всегда помнить о том, что встречающиеся в его жизни трудности и проблемы преходящи и обязательно разрешатся, каждая проблема имеет несколько вариантов разрешения, а с ним рядом постоянно есть близкие люди, в любой момент готовые помочь и поддержать его.
4. Как правило, для того, чтобы выйти из состояния стресса, ребенок старается израсходовать избыток выделившихся гормонов, которые обусловили раздражение. Одни дети для этого будут колотить игрушки или посуду, другие – кого-нибудь из окружающих, третьи – бегать, суетиться, кричать или слушать громкую музыку. Иногда дети начинают что-нибудь жевать, часто не чувствуя при этом вкуса пищи.
Не одергивайте ребенка, под страхом наказания заставляя его успокоиться. Такой способ взаимодействия с ним вызовет только дополнительное напряжение. Найдите полезный выход для накопившейся энергии ребенка с использованием физической силы по дому, в классе или на открытом воздухе. Пусть ребенок обязательно занимается активным спортом и почаще играет в подвижные игры с другими детьми.
5. Риск возникновения стрессового состояния особенно велик в детстве при нарушении при нарушении условий для нормального физического развития. Наукой давно доказана взаимообусловленность физического и психического состояния человека. Ощущение здоровья, своих физических возможностей и телесного благополучия способствует устойчивому чувству внутреннего комфорта.
Ребенку нужно обеспечить максимально комфортные условия труда и отдыха: длительный сон в хорошо проветриваемом помещении, правильно подобранный рацион питания, грамотно распределенные физические и интеллектуальные нагрузки согласно индивидуальным особенностям ребенка. Обязательным условием для оптимально благоприятного развития ребенка должно быть соблюдение специально разработанного для него режима дня.
6. Научите ребенка навыкам мышечного расслабления, приемам ауторелаксации, дыхательным упражнениям, вызыванию позитивных зрительных образов и др. Их можно найти в популярной литературе. Расслабление мышц вызывает снижение эмоционального напряжения и приводит к успокоению, восстановлению дыхания.
+1 #157 Морозова Наталья Валерьевна
Средний школьный возраст (от 11-12-ти до 15-ти лет) — переходный от детства к юности. Он совпадает с обучением в школе (5–9 классы) и характеризуется глубокой перестройкой всего организма.
Стоит обратить внимание на такую психологическую особенность данного возраста, как избирательность внимания. Это значит, что они откликаются на необычные, захватывающие уроки и классные дела, а быстрая переключаемость внимания не дает возможности сосредотачиваться долго на одном и том же деле, Однако, если создаются трудно преодолеваемые и нестандартные ситуации ребята занимаются внеклассной работой с удовольствием и длительное время.
Значимой особенностью мышления подростка является его критичность. У ребенка, который всегда и со всем соглашался, появляется свое мнение, которое он демонстрирует как можно чаще, заявляя о себе. Дети в этот период склонны к спорам и возражениям, слепое следование авторитету взрослого сводится зачастую к нулю, родители недоумевают и считают, что их ребенок подвергается чужому влиянию и в семьях наступает кризисная ситуация: «верхи» не могут, а «низы» не хотят мыслить и вести себя по-старому.
Исследования внутреннего мира подростков показывают, что одной из самых главных моральных проблем среднего школьного возраста является несогласованность убеждений, нравственных идей и понятий с поступками, действиями, поведением. Система оценочных суждений, нравственных идеалов неустойчива. Трудности жизненного плана, семейные проблемы, влияние друзей могут вызвать у ребят сложности в развитии и становлении. Работа классного руководителя должна быть направлена на формирование нравственного опыта, развитие системы справедливых оценочных суждений.
В этом возрасте особое значение приобретает чувственная сфера. Свои чувства подростки могут проявлять очень бурно, иногда аффективно. Этот период жизни ребенка иногда называют периодом тяжелого кризиса. Признаками его могут быть упрямство, эгоизм, замкнутость, уход в себя, вспышки гнева.
В этом возрасте подросток весьма подражателен. Это может привести его к ошибочным и даже аморальным представлениям и поступкам.
Особое значение для подростка в этом возрасте имеет возможность самовыражения и самореализации. Учащимся будут интересны такие классные дела, которые служат активному самовыражению подростков и учитывают их интересы. Ребят привлекает возможность самим организовывать классные дела, вступать в диалог, принимать самостоятельные решения. Организуя работу с учащимися, классный руководитель должен выступать не в роли исполнителя, а в роли дирижера оркестром по имени «класс».
У многих учащихся в этом возрасте возникают проблемы с учителями. Ученик, который имеет все пятерки по многим предметам, получает лишь «2» и «3» по другим. И это порой вовсе не связано с его работоспособностью или интеллектуальными возможностями. Зачастую это связано с резким падением интереса к учению, изменением учебной мотивации.
+1 #156 Закревская Татьяна Александровна
Стресс – это естественная
физиологическая реакция, которая
сопровождает нервное напряжение с
первых дней жизни человека.
Малыши подвержены влиянию
негативных эмоций не меньше, чем
взрослые. Стрессовое состояние
может быть связано с первыми
самостоятельными шагами,
поступлением в первый класс,
половым созреванием и многим
другим. Далеко не все дети
подвергаются стрессу в одних и тех же ситуациях и одинаково реагируют на
эмоциональное напряжение. Полностью уберечь ребенка от всех трудностей
невозможно, однако в силах родителей научить малыша правильно
реагировать на неприятности и справляться с нервным напряжением.
Как проявляется стресс у детей
Основным проявлением стресса у ребенка является резкое изменение его
поведения. Некоторые малыши могут вести себя как младенцы: начинают
сосать палец, мочатся в постель. Дети постарше становятся замкнутыми и
молчаливыми, избегают общения со сверстниками и взрослыми. Стрессы
могут проявляться в частых перепадах настроения, вспышках детской
агрессии, потере контроля над своим поведением. Признаком стресса
является судорожный тик: дерганье отдельных мышц, частое глотание,
наматывание на палец пряди волос и т. д. На фоне стресса у ребенка может
развиться повышенная утомляемость, тошнота и психосоматические
расстройства.
В чем кроются причины
детского стресса:
Стресс у ребенка является
реакцией на нечто новое, с чем
малыш в силу отсутствия
опыта не может справиться.
Механизм детского стресса
запускает вторжение в жизнь
ребенка чего-то незнакомого и неприятного, что может преследовать его в
виде детских страхов или воспоминаний. Причины стрессовых реакций во
многом зависят от возраста.
У детей младшего школьного возраста. У ребенка в возрасте до 10 лет
причинами стресса могут стать неудачи в учебе, сложные отношения с
одноклассниками и учителями. Еще одной причиной может быть внутренний
конфликт, когда малыш винит себя за совершение проступка.
Как помочь ребенку справиться со стрессом:
Давайте выход эмоциям.
Ребенок еще не умеет контролировать свои эмоции. Решить проблему
накопления негатива помогут откровенные беседы со взрослыми, ведение
дневника, какое-либо хобби.
Решайте проблему вместе. Не стесняйтесь обсуждать с ребенком его
проблемы, при необходимости обращайтесь за помощью к психологам или
тем людям, которые являются авторитетом для малыша.
Компенсируйте эмоциональные
нагрузки.
Умеренные физические нагрузки
являются хорошей профилактикой
эмоциональных напряжений. Ребенок
может посещать спортивную секцию
или бассейн, кататься на велосипеде и
т. д. Все эти занятия способствуют
выработке «гормонов счастья»
(эндорфинов), которые помогают
справиться со стрессом.
Соблюдайте режим.
Соблюдение распорядка дня способствует нормализации настроения и
поведения ребенка. Питание должно быть сбалансированным, нагрузки –
умеренными, а сон – полноценным. Важно не допускать ситуаций, когда
ребенок отказывается от еды, сна или отдыха, пропускает школьные занятия.
Прививайте ребенку уверенность в себе.
Поддержка и вера в будущее требуется ребенку даже больше, чем взрослому.
Расскажите малышу о том, что сложные периоды в жизни всегда сменяются
светлыми и радостными.
Помогайте ребенку расслабиться.
Справиться со стрессовой ситуацией ребенку может помочь общение с
друзьями, поход по магазинам, мультфильмы, компьютерные игры или сеанс
массажа. Предложите малышу выбрать одно из этих занятий и научите его
обращать внимание не только на негативные, но и на позитивные моменты
+1 #155 Галина Николаевна Панасюк
Среда как фактор безопасности, комфортности, успешности процесса социализации школьника
Школой и обществом формируются навыки и умения, глубокие знания, стрессоустойчивость, гибкость, критическое и творческое мышление.
Но для того, чтобы все необходимые навыки были развиты гармонично необходимо создать такую образовательную среду, которая будет комфортна для всех учащихся.

Данная среда характеризуется отсутствием стрессовых ситуаций и минимизацией вреда от стрессогенных факторов, а именно отсутсвия следующих стадий стресса:

1. Первичная тревога (на этой стадии дети часто замыкаются в себе, испытывая непривычную тоску и беспокойство, физические изменения еще не затрагивают ребенка, но проявляется недоверие к окружающим людям).

2. Период сопротивления (в это время психика ребенка сопротивляется пережитому стрессу, пытается вытеснить воспоминания о плохом событии, что сопровождается чувством постоянной усталости).

3. Истощение (моральное истощение от стресса переходит на физическое, агрессия или апатия вызваны тем, что нервная система перестает контролировать эмоции).

Основные источники стресса в школе:

- Постоянные укоры со стороны родителей, близких родственников или учителей

- Буллинг

- Резкая смена режима или распорядка дня в школе

- Начало и конец учебного года

- Экзамены и подготовка к ним

Современная образовательная среда должна становится пространством полноценного взросления и обучения, душевного комфорта и благоприятного социально-психологического.

Что же поможет в формировании такой среды?

- наличие инновационных и развивающих образовательных технологий,

-личностно- ориентированном обучение.

-атмосфера доверия и взаимного уважения,

Принципы комфортной образовательной среды:

1. Безопасность

2. Насыщенность культурно значимыми объектами.

3. Доступность для полисенсорного восприятия

4. Смысловая упорядоченность.

5. Погружение в систему социальных отношений.

6. Развивающий характер.

7. Ориентация на охрану и развитие реальных и потенциальных познавательных возможностей.

Создавая комфортные условия в образовательной среде, педагог стремится к комфорту для всех и гармоничное развитие личности каждого учащегося, «условия жизни, пребывания, обстановка, обеспечивающие удобство, спокойствие, уют».

Это такое внутреннее пространство школы, система ее условий, позволяющих сохранить психофизиологическое здоровье учащихся, способствующих их оптимальной включенности в общеобразовательную деятельность, успешной самореализации. Оно помогает сохранить здоровье ребенка, способствует адекватному поведению и успешной деятельности, поддерживает положительный эмоциональный фон, формирует устойчивое переживание удовольствия от пребывания в школе.
+1 #154 Черных Ирина Михайловна
Ежедневно каждый из нас сталкивается с огромным количеством стрессов. При этом очень сложно контролировать свои эмоции (точнее свою реакцию на окружающее), и для человека становится характерно состояние плохого настроения и вспышек взрывов на окружающих. Особенно ярко это проявляется у детей, которые в меньшей степени владеют своими эмоциями. Именно поэтому данная тема очень важна: будущее нашей страны, да и мира в целом, зависит от подрастающего поколения, и в наших интересах, чтобы дети росли психологически и физиологически здоровыми, готовыми к ситуациям, которые ставит реальный мир.

Понятие стресса введено канадским учёным Гансом Селье. Он определил стресс как совокупность адаптационно-защитных реакций организма на воздействия, вызывающие физическую или психическую травму. Человек способен научиться адекватному поведению в различных стрессовых ситуациях, использовать средства психологической защиты. Однако взрослому это сделать гораздо легче, чем подростку.

Обозначим стрессовые ситуации, которые наиболее типичны для современного школьника
трессовая педагогическая тактика

Одним из основных источников стресса для школьника являются конфликтные ситуации с педагогом, агрессивная, эмоционально неблагоприятная среда, а также конфликты между родителями и школой. Страх унижения, упрека в несостоятельности – также источник стресса. Стоит отметить, что в классах с жестким педагогом примерно в 3 раза повышается общая заболеваемость учеников, а также возникают неврологические расстройства, что не наблюдается в классах со спокойным, доброжелательным учителем.

Интенсификация учебного процесса

Данная ситуация возможна в разных случаях. Например, при переходе из одного звена средней школы в другое или из-за смены преподавателя и, как следствие, методикой обучения. Важно, что при этом у ученика появляется стрессовый фактор – нехватка времени. Это приводит не только к снижению качества при выполнении домашних заданий, но и к психологическому напряжению, переживаниям ребёнка.

Конфликтные ситуации со сверстниками

Как правило, для подростка в период становления личности очень важно мнение окружающих, особенно сверстников. Как показывают исследования, именно неумение, невозможность добиться расположения одноклассников чаще всего является причиной стресса подростков. Ученик испытывает сильные эмоциональные переживания, при этом снижается успеваемость школьника, изменяется поведение. Взрослые зачастую не замечают этого, и в подавляющем большинстве случаев они не могут помочь подростку найти свое место в коллективе сверстников. Ни учителя, ни родители не видят также изменений в содержании общения со сверстниками на протяжении подросткового возраста. А именно в этом возрасте подросток больше всего нуждается в помощи взрослого, но взрослые мало чем могут ему помочь, так как не воспринимают его проблем. И это самая большая беда!

Адаптация в новой школе

Ещё одной причиной стресса является смена обстановки. Новая школа, новые учителя, новые знакомства, новые правила.…Зачастую подростку достаточно сложно адаптироваться, процесс приспособления проходит трудно и для ученика, и для класса в целом, и это влияет на психологическое состояние учащихся. Подростка просто не знает, как себя вести – возникает стрессовая ситуация. Также у детей наблюдаются частые головные боли, появляется страх посещения школы.

ЕГЭ

Единый государственный экзамен является одной из наиболее стрессовых ситуаций в жизни современного школьника. Многие родители и учителя считают, что если ребенок не сдаст экзамен, то многие двери перед ним закрыты, и требуется много времени, чтобы получить новый шанс. Школьник, осознавая это, начинает сильно переживать, находится в напряжении, а это пагубно влияет на учебный процесс и на психическое здоровье. Результатом этого может стать то, чего выпускник боится больше всего: он получает низкий или недостаточный для поступления в ВУЗ балл.

Свидетельством такого влияния служат многочисленные случаи суицида. Как отмечали СМИ, в последние годы количество самоубийств из-за экзаменов среди школьников растёт. Официальной статистики самоубийств из-за перенагрузки или несданного экзамена не ведется. Однако известно, что за последний десяток лет количество молодежных суицидов выросло в три раза, выведя Россию в лидеры по общему числу самоубийств.

Анализ стрессового состояния школьников на примере одной из школ города Таганрога

Для практического анализа стрессового состояния школьников на базе одной из школ города были проведены различные опросы и тесты, а также произведён анализ успеваемости в зависимости от возраста и событий. С этой целью мы использовали методику – «Шкала тревожности», разработанную по принципу «Шкалы социально-ситуационной тревоги Кондаша».

Общий уровень показывал, что у наибольшей части опрошенных нормальный уровень тревожности, однако есть и другая часть. Особого внимания требуют, прежде всего, учащиеся с высокой и очень высокой общей тревожностью. Как известно, подобная тревожность может порождаться либо реальным неблагополучием школьника в наиболее значимых областях деятельности и общения, либо существовать как бы вопреки объективно благополучному положению, являясь следствием определенных личностных конфликтом, нарушений в развитии самооценки и т.п.

Интересно, что на вопрос «Как изменился уровень Вашего постоянного стресса за последние три месяца учебы» большинство учащихся девятых и одиннадцатых классов ответили «Незначительно возрос», а большинство десятых «Незначительно уменьшился». Это позволяет сделать вывод, что стресс влияет на учащихся выпускных классов всё больше и больше по мере приближения к экзаменам. Учащиеся же 10-х классов воспринимают свой учебный процесс как некую передышку, считая, что у них достаточно времени для подготовки к ЕГЭ.

У большинства учащихся стресс, связанный с учёбой, проявлялся в плохом настроении, депрессии, ощущении беспомощности, плохих снах и головной боли.

100% опрошенных считают себя подверженными стрессу в школе. Среди самых типичных стрессовых ситуациях 75% выделили большие учебная нагрузка, ожидание Единого Государственного экзамена. Напряженные отношения с учителями и сверстниками отметили 48% учащихся. Все опрошенные признали, что испытывают трудности в преодолении стрессовых ситуаций и замечают ухудшение качества учебного процесса.
+1 #153 Слонская Елена Валерьевна
Стресс (от англ. Stress- напряжение)— состояние эмоционального и физического напряжения организма как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы (холод, голодание, физические и психические травмы и т.п.) или определенные ситуации, которые характеризуются как трудные и неподвластные.

Концепция стресса была введена и разработана канадским врачом и биологом с мировым именем, директором института экспериментальной медицины и хирургии Гансом Селье в 1936 году. Он же обосновал свое учение о стрессе.

Стресс – это не всегда результат повреждения. Любое непривычное для организма воздействие – чувство гнева, страха, ненависти, радости, любви, сильный холод или жара, инфекция, реакция на прием лекарств – все это может вызвать стресс. Публичное выступление, игра в шахматы может вызвать значительный стресс, не причинив вреда. Иногда одно и то же событие для одного человека является мощным стрессом, а для другого обыденным делом. Так, у отличника полученная за контрольную работу тройка может вызвать депрессию, у двоечника эта же оценка вызовет вздох облегчения, а у хронического троечника удовлетворительная отметка не вызовет никаких эмоций. Получается, что на один и тот же стрессор реакция варьируется от отчаяния до восторга – все зависит от нашего отношения к событию.

Сам по себе стресс важен с точки зрения эволюции и выживания человека. Но не стоит путать такой вид стресса с хроническим, который может стать первопричиной ряда физических и психических заболеваний.

Мы привыкли, что стресс – это явление взрослого мира. Но сегодня на детях лежит огромный груз обязанностей – школьные домашние задания, важные контрольные, подготовка к которым происходит в режиме запугивания от учителей и, порой, родителей, необходимость соответствовать навязанным нормам по успеваемости и многое другое. В состоянии постоянного давления дети тоже подвергаются стрессу.

Иногда симптомы бывают маловыраженными, поэтому важно быть внимательным по отношению к своему ребенку, чтобы не допустить хронический стресс.

Ганс Селье, ученый, разработавший теорию стресса, различает:

Эустресс, положительно влияющий на человека и его деятельность. Он ведет к повышению активности и способностей к адаптации.

Дистресс, оказывающий разрушительное воздействие на организм и приводящий к истощению сил. Состояние дистресса обычно развивается вследствие продолжительного влияния на человека неблагоприятных обстоятельств и ситуаций. В настоящее время понятие «стресса», как правило, ассоциируется именно с этой его разновидностью.

Стресс проявляет себя не сразу, а состоит из трех стадий, которые проявляются по нарастающей.

1. Первичная тревога (на этой стадии дети часто замыкаются в себе, испытывая непривычную тоску и беспокойство, физические изменения еще не затрагивают ребенка, но проявляется недоверие к окружающим людям).

2. Период сопротивления (в это время психика ребенка сопротивляется пережитому стрессу, пытается вытеснить воспоминания о плохом событии, что сопровождается чувством постоянной усталости).

3. Истощение (моральное истощение от стресса переходит на физическое, агрессия или апатия вызваны тем, что нервная система перестает контролировать эмоции).

Каждой стадии характерно все более угнетенное эмоциональное состояние, а затянувшийся стресс может в конечном счете перейти в депрессию.

Длительное воздействие на человека стрессовых обстоятельств приводит к возникновению изменений в организме как на телесном, так и на психологическом уровне.

Так, стресс вызывает нарушения в функционировании гормональной системы, связанные с активным выделением гормонов норадреналина, адреналина и кортизола. Могут также возникнуть сбои в работе иммунной системы. Ребенок начинает часто болеть. Продолжительное нахождение в стрессовой ситуации способно спровоцировать развитие заболеваний сердца, ЖКТ и других органов.

Такие заболевания называются психосоматическими. В зависимости от возраста их конкретные проявления у детей будут различными.

У малышей это чаще всего нарушения пищеварения и заболевания кожи (к примеру, атопический дерматит).

У младших школьников — обострение бронхитов, астма.

У подростков — головные боли, нарушения в работе ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника).

Самыми распространёнными источниками детского стресса являются школьные и социальные проблемы:

- Переезды и расставания с близкими людьми

- Развод родителей

- Невнимание со стороны родителей (настоящее или мнимое)

- Постоянные укоры со стороны родителей, близких родственников или учителей

- Буллинг (травля со стороны сверстников)

- Резкая смена режима или распорядка дня

- Начало и конец учебного года

- Экзамены и подготовка к ним

- Увлечение агрессивными компьютерными играми

- Нехватка важных витаминов и микроэлементов (определяется лечащим врачом на основании ряда анализов)

Стресс может возникнуть даже у детей до года. Для его причины достаточно смены питания, выхода мамы на работу, похода в ясли, детский сад, появления няни, сильного испуга или длительной болезни, а также ссоры родителей.

Очень важно распознать стресс на ранних этапах и не игнорировать его признаки. Стресс у детей можно выявить по ряду симптомов:

- Частая смена настроения

- Агрессия

- Нарушение режима сна

- Энурез

- Впадение в детство (ребенок семи лет может начать вести себя как младенец – сосать палец, есть с ложечки только при помощи родителей и т.д.)

- Частые головные боли, боли в животе и другой физический дискомфорт

- Пониженная концентрация внимания и падение успеваемости

- Замкнутость

- Кошмарные сны и фобии

- Стремление все контролировать

- Побег от реальности (избегание встреч с неприятными людьми и ситуациями, симулирование болезней на этом фоне)

У малышей к этим опасным признакам можно добавить вредные привычки – сосание пальца, грызть ногти, беспричинное ковыряние в носу и т.д. У ребят постарше – это часто неадекватная агрессивная реакция.

Очень важно развивать стрессоустойчивость. Лучшей профилактикой стресса у детей являются регулярный отдых, здоровый режим, занятия физической культурой.

Необходимо соблюдать гигиену сна – пусть ребенок ложится спать и просыпается в одно и то же время; ложиться спать следует не в перевозбужденном или расстроенном состоянии; спать необходимо достаточное количество часов и непрерывно; перед сном можно принять прохладный или теплый душ, чтобы расслабить тело; не читать и не играть в кровати, особенно перед сном; ограничить вечером компьютерные игры и физические упражнения.

Одна из важнейших составляющих – физическая активность. Она помогает детям повысить стрессоустойчивость и снимает излишнее эмоциональное напряжение. Постарайтесь, чтобы различные тренировки присутствовали в жизни ребенка хотя бы 3 раза в неделю по 30-40 минут. Вариантов может быть масса, самые популярные и доступные – прогулки на свежем воздухе (особенно в лесу и парке), плавание в бассейне, катание на велосипеде, танцы и т.д. Также становятся популярны занятия йогой для детей, которые помогут укрепить опорно-связочный аппарат, улучшат растяжку и осанку. Самое главное, сделать занятия регулярными.

Еще одна составляющая профилактики стресса – сбалансированное питание, в котором присутствуют все необходимые витамины и микроэлементы.

Если мама счастлива и спокойна, ребенок скорее всего тоже будет пребывать в состоянии гармонии. Модель поведения ребенок копирует в первую очередь со своей семьи. Присмотритесь к себе перед тем, как бить тревогу и вести ребенка к специалисту.
+1 #152 Ратенкова Людмила Викторовна
Стресс – неотъемлемая часть современной жизни. Стресс в своё время переживает каждый человек. Но если этот человек взрослый, то есть надежда, что он справится со стрессом быстро и без последствий. Намного сложнее обстоит дело со стрессом у детей.
У детей стресс возникает при столкновении с чем-то новым, а потому из-за отсутствия опыта они не в состоянии с ним бороться. Сам механизм детского стресса состоит в том, что что-то внешнее, неизвестное, нехорошее, насильно вторгается в жизнь ребёнка, начинает в виде воспоминаний или страхов преследовать его. Без помощи родителей, а зачастую и профессионального психолога ребёнку не справиться со стрессом.
Причины стресса у детей условно можно разделить на возрастные и связанные с семейной обстановкой.
Правда, эти категории причин постоянно переплетаются, и их следует рассматривать в совокупности.
Общими причинами стресса для детей всех возрастов могут быть:
 развод родителей;
 расставание с дорогими людьми;
 смерть близкого человека;
 катастрофы, травмы;
 детские страхи (оставаться одному, боязнь чудовищ и т.д.);
 применение насилия;
 появление нового ребёнка в семье;
 переезд;
 гибель домашнего животного.
Профилактика стресса у детей

Общие методы профилактики стресса:

родители должны стараться как можно дольше оберегать ребёнка от первого столкновения со стрессовой ситуацией;
родителям следует постоянно демонстрировать любовь к ребёнку, поддерживать доверительные отношения с ним;
не смотреть по телевизору ужасающие новости или волнующие программы вместе с ребёнком и не давать ему это делать самому;
родители должны быть внимательными к собственному чаду, научиться его понимать;
если ребёнок всё же увидел шокирующее событие по телевизору или на улице, родителям следует поговорить с ним об этом;
необходимо морально подготовить ребёнка к возможным стрессовым ситуациям – нельзя полностью ограждать его от всякого негатива и ответственности. При этом не стоит знакомить его и с тёмной стороной жизни. Выберите «золотую середину»: пусть он знает о возможных негативных событиях, но не в ужасающих подробностях;
родителям следует помогать ребёнку в освоении любых новых видов деятельности, нельзя оставлять его один на один с трудностями;
убедите своего ребёнка давать выход отрицательным эмоциям: делиться с родителями, вести дневник, рисовать и т.д.
Борьба со стрессом у детей

Общие методы борьбы со стрессом у детей:
 обязательные ежедневные прогулки;
 хорошее питание;
 соблюдение режима дня;
 общение с родственниками и друзьями;
 физические нагрузки;
 обращение к психологу;
 расслабление с помощью прогулки в парке, просмотра мультфильмов, посещения развлекательных центров или кафе, массажа и т.д.
 Борьба со стрессом у детей дошкольного возраста
 Прежде всего, родителям следует узнать точную причину стресса. Ребёнок в таком возрасте, скорее всего, ещё не способен к разговорам по душам. Поэтому действенным методом выяснения обстоятельств его внутренней жизни является подслушивание бесед с игрушками.
 Сгладить стрессовое состояние или даже полностью нейтрализовать его способны помочь такие методы как крик (ребёнку надо вытеснить из себя все негативные эмоции с помощью громкого крика на улице) или «динамичное» рисование яркими красками.
 Родители должны сохранять спокойствие и самообладание даже тогда, когда ребёнок капризничает на протяжении нескольких недель. Нельзя повышать на него голос, ругать, угрожать. Вы должны продолжать демонстрировать свою безграничную любовь и заботу.
Последствия стресса у детей

 Если причиной стресса является просмотр шокирующих телепрограмм, то последствием может стать жестокость и циничность, стремление причинять боль себе и окружающим.
 Если причиной стресса является насилие, то последствием стресса может стать замкнутость ребёнка и проблемы с психикой.
 В особо тяжёлых случаях стресс может привести к задержке или даже остановке психического развития. Такой человек никогда не сможет избавиться от психологической травмы, никогда не повзрослеет.
 После пережитого стресса у ребёнка могут возникнуть сердечные или инфекционные заболевания, язва желудка.
 Стресс у детей может привести к развитию невроза.
 Дети, пережившие стресс, склонны приобретать хронические заболевания: астму, сахарный диабет.
К сожалению, стрессовые ситуации неизбежны в жизни ребёнка. Но можно сгладить отрицательное влияние стресса, правильно воспитав ребёнка и помогая ему справиться с жизненными трудностями.
+1 #151 Чернова Наталья Борисовна
События, происходящие в мире, могут обострить чувства тревоги, страха, неопределенности, беспокойства за свою жизнь. Возникают и другие негативные эмоции. Многие люди сегодня находятся в состоянии стресса. И дети не являются исключением. В этом плане они даже более уязвимы, поскольку их навыки саморегуляции не до конца сформированы.
Как распознать симптомы стресса у своего ребенка? Как помочь ему? Как лучше всего его поддержать?
Что такое стресс?
В широком смысле стресс представляет собой явление, сопровождающее человека на протяжении всей его жизни. Любая активность живого организма в той или иной степени связана со стрессом.

Ганс Селье, ученый, разработавший теорию стресса, различает:
Эустресс, положительно влияющий на человека и его деятельность. Он ведет к повышению активности и способностей к адаптации.
Дистресс, оказывающий разрушительное воздействие на организм и приводящий к истощению сил. Состояние дистресса обычно развивается вследствие продолжительного влияния на человека неблагоприятных обстоятельств и ситуаций. В настоящее время понятие «стресса», как правило, ассоциируется именно с этой его разновидностью.
Стресс также может быть:
физическим — связан с травмами, голодом, жаждой, а также факторами внешней среды, такими, например, как холод или жара;
психологическим — является следствием высокого эмоционального напряжения или интеллектуальных перегрузок.
Влияние стресса на организм
Длительное воздействие на человека стрессовых обстоятельств приводит к возникновению изменений в организме как на телесном, так и на психологическом уровне.

Так, стресс вызывает нарушения в функционировании гормональной системы, связанные с активным выделением гормонов норадреналина, адреналина и кортизола. Могут также возникнуть сбои в работе иммунной системы. Ребенок начинает часто болеть. Продолжительное нахождение в стрессовой ситуации способно спровоцировать развитие заболеваний сердца, ЖКТ и других органов.

Такие заболевания называются психосоматическими. В зависимости от возраста их конкретные проявления у детей будут различными.

У малышей это чаще всего нарушения пищеварения и заболевания кожи (к примеру, атопический дерматит).
У младших школьников — обострение бронхитов, астма.
У подростков — головные боли, нарушения в работе ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника).
На психологическом уровне реакцией на стресс может выступать депрессия, усиление тревожности, страхов и других негативных эмоций, а также апатия, быстрая утомляемость, бессонница, нарушения поведения.

Признаки стресса у детей
Стресс могут испытывать дети любого возраста. Однако проявляется у них он не так, как у взрослых. Родителям следует насторожиться при наличии у ребенка таких симптомов, как:

частые или постоянные головные боли;
отсутствие аппетита;
запоры или диарея (без признаков отравления и вирусной инфекции);
появление недержания мочи;
регресс (возвращение на более раннюю стадию развития, потеря усвоенных навыков);
ночные кошмары;
обострение детских страхов;
нарастание замкнутости;
плаксивость;
резкие перепады настроения;
упрямство, раздражительность, агрессивность, неспособность сдержать гнев;
отказ от привычных способов времяпровождения (ребенок не хочет гулять, идти в школу, заниматься хобби);
неожиданное снижение успеваемости.
Как поддержать ребенка?
Важно понимать, что для того, чтобы справиться со стрессом, недостаточно заниматься исключительно лечением его соматических проявлений. В первую очередь необходимо ослабить воздействие на ребенка самой стрессовой ситуации. Кроме того, для коррекции эмоционального фона и помощи в переживании стрессовых обстоятельств может потребоваться работа с психологом. Не менее важным является и участие родителей.

Существует известное выражение: «В падающем самолете маску нужно надевать сначала на себя, а потом уже на ребенка». Эта метафора справедлива для всех экстремальных и стрессовых ситуаций. Дети легко «заражаются» эмоциями от взрослых. И чем сложнее обстоятельства, тем больше они нуждаются в наличии рядом спокойного и эмоционально устойчивого родителя, на которого они могут опереться.

Поэтому, чтобы быть в состоянии успокоить ребенка, родителям следует позаботиться о своем психологическом благополучии. Для этого соблюдайте правила информационной гигиены и ограничьте время, которое вы проводите за просмотром новостей. Контролируйте свои негативные эмоции, не стоит перегружать ими ребенка, лучше обсудите беспокоящие вас темы с близкими или друзьями.

Вот некоторые рекомендации, которыми могут воспользоваться родители, чтобы поддержать детей в стрессовой ситуации:
- помогите ребенку отвлечься и сосредоточить внимание на привычных занятиях, таких как детский сад, школа, общение с друзьями. Это те вещи, которые подконтрольны ребенку. В отличии от обстоятельств, вызывающих чувство тревоги и неопределенности, он может на них как-то повлиять.
- уделяйте больше внимания общению с ребенком. Устраивайте семейные вечера, посвященные просмотру легкого кино, активному отдыху или совместному досугу.
Увеличьте количество физического контакта. Почаще обнимайте ребенка, дарите ему свое тепло.
-разговаривайте на позитивные темы, обсуждайте приятные мелочи, приключившиеся за день.
-ходите на прогулки вместе с детьми, побольше двигайтесь и дышите свежим воздухом.
-следите за соблюдением режима. В стрессовых обстоятельствах как никогда важно высыпаться и полноценно питаться.
Самым важным для ребенка, испытывающего стресс, является присутствие рядом родителей. Он должен ощущать, что вы с ним и что на вас можно положиться. Во времена пугающей неизвестности стабильность в отношениях с родителями позволяет ребенку почувствовать опору. И это та основа, которая будет помогать справляться со стрессом.
+1 #150 Бессарабов Евгений Алексеевич
В иерархии потребностей человека необходимость в защищенности является главной, без удовлетворения которой неосуществима самореализация личности. Следовательно, результат работы любого образовательного учреждения необходимо определять не только качеством обучения и воспитания, но и защищенностью детей, безопасностью педагогов и иных сотрудников, максимальной заботой об их состоянии здоровья. Главное требование к образовательной среде – формирование требуемых обстоятельств с целью эмоционального удобства и защищенности любого субъекта педагогического процесса, то есть, содействие его психическому благосостоянию и личностному развитию. Общепсихологический элемент считается основным в обеспечении способности удовлетворения необходимостей членов процесса изучения и воспитания их чувств личной защищенности, в сохранении и увеличении самооценки, в становлении позитивной «Я концепции», в признании со стороны коллектива, в самореализации. Для раскрытия определения психологически комфортабельной и надежной образовательной среды в работе образовательного учреждения нужно отметить понятие защищенности личности, которую определяют три взаимосвязанных фактора: момент среды, человеческий фактор и фактор безопасности. Среда – это всё, собственно, что влияет на человека, а именно факторы финансовый и демографический, его семейство, компетентная, желаемая группа и т.д. Человеческий фактор – это его реакция на угрозу. Фактор безопасности – психические и физиологические способы, которыми пользуется человек для огораживания себя от небезопасных и беспокойных обстановок. Рассматриваемое понятие «безопасность личности» содержит физиологическую и эмоциональную элементы.
+1 #149 Морина Елена Валерьевна
ПРИЧИНЫ стресса у школьников.
Школа с первых же дней ставит перед ребенком целый ряд задач, не связанных непосредственно с его предыдущим опытом, но требующих максимальной мобилизации интеллектуальных и физических сил. Для овладения учебной деятельности ребенку необходимо соблюдать правила, уметь сдерживать свои эмоции, быть терпеливым и усидчивым. Кроме того к потенциальным источникам стресса у детей относятся школьные и социальные проблемы, в том числе:
-расставание с близкими друзьями;
-переезд семьи;
-давление со стороны сверстников;
-резкие перемены в распорядке дня;
-начало и конец учебного года;
-контрольные работы, тесты, подготовка и сдача экзаменов.
Все это приводит к психоэмоциональному напряжению, что может вызвать стрессовое состояние.
ПРИЗНАКИ школьного стресса.
Признаки стрессового состояния могут проявляться в таких симптомах:
• В трудностях во время засыпания и беспокойном сне;
• Усталости после нагрузки, что совсем недавно не утомляло ребенка;
• Беспричинной обидчивости, плаксивости или, наоборот, повышенной агрессивности;
• Невнимательности, отсутствии сосредоточенности.
• Тревожности и непоседливости.
• Отсутствии уверенности в себе, которая выражается в том, что ребенок все чаще ищет одобрения у взрослых, требует его;
• Упрямство;
• Отказ от контактов, стремление к уединению, в отказе принимать участие в играх сверстников;
• Подергивание плечами, качание головой, трепете рук;
• Снижении массы тела или, наоборот, проявлении симптомов ожирения;
• Повышенной тревожности;
Все вышеперечисленные признаки свидетельствуют о том, что ребенок находится в состоянии психоэмоционального напряжения только в том случае, если они не наблюдались ранее.
Влияние стресса на здоровье
Влияние стресса на здоровье человека очень пагубно. Если мы не будем знать как справиться со стрессом, то опасность возникновения тяжелых болезней велика. Нам нужно научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации. Если мы долго сдерживаем свои эмоции, подвергаясь стрессу, то они имеют свойство накапливаться и затем происходит взрыв, как бы на ровном месте. Возникает эффект переполнения стакана одной каплей. И все это сказывается на нашем здоровье.
На стресс реагируют все системы организма человека: нервная, пищеварительная, опорно-двигательная, сердечно-сосудистая, эндокринная, репродуктивная и другие.
Напряжение психики при стрессе, которое сохраняется длительно, нарушает иммунную систему. Здоровые клетки перерождаются и это приводит к тяжелым заболеваниям. Под влиянием стресса возникают:
-состояние угнетенности и волнения или перемены в настроении;
-чувство внезапной усталости;
-потеря аппетита или внезапная тяга к определенной пище;
-резкое снижение веса;
-различные высыпания, покраснения, шелушения.
Внезапный стресс может привести:
-к сердечному приступу, панической атаке;
-к повышению уровня глюкозы и адреналина, а значит и артериальное давление становится высоким;
-возникает отказ от еды или, наоборот, приступы обжорства;
-при сильном волнении мы чувствуем, что в животе «летают бабочки»;
-некоторые в это время подвержены тошноте и даже внезапной рвоте;
-иногда, во время стресса возникает диарея;
-часто стресс вызывает спазмы не только сосудов, но и мышц, нарушается двигательная функция.
+1 #148 Смирнова Наталья Валентиновна
Малыши подвержены влиянию негативных эмоций не меньше взрослых. Каждый взрослый, воспитывающий ребенка, должен знать основные признаки возникновения у него стрессового состояния:

1. Плохой сон. Ребенок с трудом засыпает и очень беспокойно спит.

2. Усталость ребенка после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.

3. Малыш становится беспричинно обидчив, часто плачет по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.

4. Рассеянность, забывчивость, отсутствие уверенности в себе, своих силах, беспокойная непоседливость также говорят о дискомфортном психологическом состоянии. Ребенок в таком состоянии чаше ищет одобрения и поддержки у взрослых, "жмется" к ним.

5. Ребенок перестает участвовать в играх сверстников, в то же время у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

6. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Иногда у него отмечается стойкая потеря аппетита.

7. Признаками стрессового состояния ребенка являются так же не имевшие места ранее дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.

8. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными, или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.

9. Расстройства памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность, также говорят о неблагополучии психоэмоционального состояния.

Все вышеперечисленные признаки могут говорить нам о том, что ребенок находится в стрессовом состоянии, только в том случае, если они ранее не наблюдались. Необходимо также отметить и то, что не все эти признаки могут быть явно выражены. Но беспокоиться следует даже тогда, когда появились только некоторые из них.

Стресс детей может иметь следующие последствия:

- если причиной стресса является просмотр шокирующих телепрограмм, то последствием может стать жестокость и циничность, стремление причинить боль себе и окружающим;

- если причиной стресса является насилие, то последствием стресса может стать замкнутость ребенка и проблемы с психикой.

Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка естественного для его возраста состояния радости и приводит к неврозам. При неврозе ухудшается управление функциями организма. Поэтому дети не просто становятся раздражительными и обидчивыми, но часто жалуются на головную боль.

Дома с родителями дети чаще всего выбирают путь противодействия, поскольку в силу детской доверчивости не опасаются встретить жесткую ответную реакцию. "Я боюсь, не умею, не буду", - пытается достучаться до сознания родителей малыш. Ведь именно в этих словах заключается его оценка и интерпретация ситуации. Но когда "глухие и слепые" родители, выведенные из терпения поведением ребенка, не понимая причин этого поведения, дают ему жесткий отпор вплоть до физических мер воздействия, то ребенок теряет последнюю опору, на которую бессознательно рассчитывал.

Что обычно чувствуют в этой ситуации дети?

Чаще всего они чувствуют боль, тревогу, неуверенность, злобу и почти всегда - страх.

В образовательном учреждении в стрессовой ситуации адаптационный процесс чаще протекает как реакция приспособления. И у детей, как способ защитного поведения, очень часто появляется социальная маска. Они могут стать лживыми, неуверенными, склонными к бесплодным мечтаниям, трусливыми, некоммуникабельными, фанатично упрямыми, часто беспомощными в жизни.

Часто бывает так, что признаки стрессового состояния взрослые замечают, а вот определить их причину затрудняются. В этом случае разумно обратиться за советом к квалифицированному специалисту.

Стрессорное воздействие на детей в образовательном учреждении могут оказывать:

- нерациональный режим жизнедеятельности,

- дефицит свободы движений,

- недостаточность пребывания на свежем воздухе,

- нерациональное питание и плохая его организация,

- неправильная организация сна и отдыха детей,

- авторитарность стиля общения с детьми взрослых при отсутствии к ним внимания и заботы,

- необоснованное ограничение свободы детей,

- интеллектуальные и физические перегрузки,

- неблагоприятные в геомагнитном плане дни и плохие погодные условия, а также другие факторы, связанные с разнообразными проблемами семьи и взаимоотношений со сверстниками.

Общие причины стресса детей:

развод родителей;
расставание с дорогими людьми;
смерть близкого человека;
катастрофы, травмы;
детские страхи;
применение насилия;
появление нового ребенка в семье;
переезд;
гибель домашнего животного.
Методы борьбы со стрессом:

- обязательные ежедневные прогулки;

хорошее питание;
соблюдение режима дня;
общение с родственниками и друзьями;
физические нагрузки;
обращение к психологу;
расслабление при помощи прогулки в парке, просмотра мультфильмов, посещение развлекательных центров и кафе, массажа.
Для предотвращения агрессии и её вспышек, я предлагаю хороший способ успокоить и отвлечь ребёнка с помощью игрушки антистресс «Капитошка». Ребёнок может игрушку сжимать, растягивать, стучать по ней, тем самым выплеснуть свои негативные эмоции.

Антистрессовые мягкие игрушки появились не так давно. Кроме яркой расцветки и приятной на ощупь ткани, они имеют еще одну особенность, отличающий их от плюшевых друзей нашего детства, это наполнитель. Именно он делает антистрессовые игрушки такими волшебными. Внутри игрушки находятся мелкие гранулы полистирола, диаметр которых менее миллиметра. Перекатывая в руках мелкие шарики, вы почувствуете спокойствие. Дополнит эффект релаксации дает приятная ткань. Обычно антистрессовые игрушки изготавливают из довольно эластичного трикотажа. Яркая расцветка завершит процесс лечения от стресса. Психологами давно доказано, что насыщенные краски способны поднимать настроение. Поэтому этой игрушкой не прочь поиграть не только дети, но и взрослые.
+1 #147 Галина Вениаминовна Степанова
В логопедической практике с дошкольниками широко используется основной вид деятельности ребёнка – игра. Это источник его нравственного и умственного развития., условие формирования личности, его речи и навыков общения. Именно в игре наиболее эффективно можно осуществлять коррекционное воздействие на речь и личность ребёнка. Организуя занятие (или его отдельные части), логопед в этой привычной и доступной для ребёнка форме деятельности общается с ним «на равных», завоёвывает его любовь и доверие, преодолевает его скованность и застенчивость. Разнообразные игровые ситуации, умело созданные логопедом, побуждают ребёнка к свободному речевому общению, отвлекают его внимание от речевого дефекта, предоставляют богатые возможности для осуществления целенаправленной психотерапии. Игра и сама по себе оказывает благотворное воздействие на общее психическое состояние ребёнка, вызывает у него встречную активность, затрагивает его интересы, фантазию, воображение. Всё это повышает эффективность коррекционной работы. В то же время игровые приёмы освобождают детей от утомительной, неестественной для их возраста длительной неподвижности на логопедическом занятии и помогает чередовать виды речевой деятельности.
Логопеду часто приходится наблюдать, что детям с речевыми проблемами свойственны повышенная эмоциональная возбудимость, двигательное беспокойство, неустойчивость и истощаемость нервных процессов. Ребёнку предлагаются специальные расслабляющие упражнения, которые дают возможность снимать чрезмерное напряжение и успокаивают детей. Эти упражнения проводятся в игровой форме, сопровождаются рифмованными фразами, доступными и интересными. Условно для детей они именуются «Волшебным сном».
Часто на занятиях логопеды используют куклы, позволяющие придать занятию эмоциональную окрашенность, повысить активность детей.
Инсценировки, сюжетно-ролевые игры способствуют творческому перевоплощению детей для закрепления навыка правильной речи и приобретению свободы речевого высказывания. В инсценировках дети – «артисты» учатся непринуждённо говорить и действовать, используя выученные роли.
В сюжетно-ролевых играх при разыгрывании различных моделей жизненных ситуаций (например, «В магазине», «В парикмахерской», «День рождения» и т.д.) у детей возникает естественная потребность в инициативной речи, Становясь «взрослыми» во время игры, они обретают уверенность речевого общения. Творческие игры отражают высокий уровень самостоятельности и самоорганизации детей в деятельности. Творческие игры обогащают социальный опыт детей с речевыми нарушениями, способствуют воспитанию и развитию у них активного поведения прежде всего в речевой деятельности.
Игры-драматизации воспитывают у детей выразительность движений и речи, воображение, режиссёрские качества. Совершенствуются внимание детей, зрительная ориентировочная реакция на собеседника, подражательность как основа самостоятельности.
Игры-драматизации стихотворений и прозы дают сюжеты для игр настольного, кукольного и пальчикового театров. Они готовят детей к развёрнутому, связному и последовательному изложению мыслей, упорядочивают их речевую активность, способствуют возникновению на их основе творческих игр.
В коррекционной работе с речевыми детьми игры используются с учётом ряда принципов.
1)В первую очередь реализуется принцип деятельности.
2)Принципы систематичности, последовательности и учёта возраста.
3)Принцип учёта индивидуальных особенностей детей с речевыми нарушениями.
4)Учёт структуры дефекта.
5)Принцип поэтапности в воспитании речи определяет структуру и организацию коррекционной работы.
+1 #146 Чихачева Наталья Сергеевна
Стресс в большом городе.
Ни для кого не секрет, что жизнь в Мегаполисе — это жизнь в постоянном стрессе и напряжении. Источники стресса окружают нас на каждом шагу. Как ни печально, больше всего ему подвержены женщины: их психика более пластична, гибка, восприимчива. Поэтому любой фактор, в том числе вредоносный, находит отклик в чуткой женской душе…
Какие же факторы влияют на наше душевное состояние? Откуда берётся стресс? Как избегать стресса и его последствий?
Эта статья призвана помочь читателю найти ответы на эти вопросы!
Итак… Какие же факторы наиболее типичны для мегаполиса и больше всего влияют на душевное состояние жителей?
Ритм города. У людей, живущих в крупном городе, постоянно есть множество дел, которые, казалось бы, невозможно переделать! Нужно успеть решить множество задач, побывать в нескольких местах (причём сразу!). А женщине ведь при всём этом необходимо чувствовать себя Королевой. Хочется быть красивой, желанной, изящной в любых условиях, при любой погоде, с любой загруженностью.
Многолюдность. В мегаполисе проживает огромное количество жителей. В связи с этим практически невозможно остаться наедине с самим собой. На улице всегда есть другие люди, даже глубокой ночью! Общественный транспорт, как правило, плотно заполнен. Про часы-пик можно вообще ничего не писать! Каждый, кто хоть раз побывал в метро в это дивное время, прекрасно понимает, что это! Кроме того, большому количеству жителей требуется большое количество рабочих мест. Поэтому функционирует множество разных фирм и организаций. Из-за этого аренда офисных помещений стоит дорого. Работодатели стремятся на ней экономить, и благодаря этому многие офисы тоже переполнены. Как правило, в одном кабинете трудится несколько человек. Хорошо ещё, если у каждого есть своё рабочее место. Дома тоже не каждый может побыть в своём личном пространстве: из-за дороговизны жилья в квартирах обычно проживает несколько человек. При этом бывают случаи, когда квартиры заселены слишком плотно. У меня самой есть знакомые, которые ютятся человек по 10 в трёх-или четырёхкомнатную квартиру. А отсутствие личного пространства очень сильно ударяет по нервам! Постоянный контакт с разными людьми — тоже серьёзный источник стресса.
Одиночество. На первый взгляд может показаться, что этот пункт противоречит пункту 2. Отнюдь. Несмотря на огромное количество людей в мегаполисе, каждый человек обособлен. Можно прожить всю жизнь в одном доме и не знать имён своих соседей. Люди быстро сходятся и расходятся. Из-за того, что ежедневно горожане вовлекаются в большое количество социальных контактов, эти контакты зачастую носят поверхностный характер. Люди не стремятся искренне привязываться друг к другу. А из-за огромного количества дел и больших расстояний бывает трудно выкроить время для встречи со старыми добрыми друзьями.
Переизбыток информации. Информация сыплется постоянно и отовсюду: рекламные щиты, листовки, объявления, СМИ, разговоры… Мозг постоянно работает на получение, переработку, сохранение, извлечение, удаление данных. Какое уж тут спокойствие?!
Как же справиться со стрессом? Есть ли от него лекарство? Конечно, мы не можем целиком пресечь его влияние, однако легко можем справляться с последствиями. Ниже я предлагаю 15 рекомендаций, помогающих справляться с последствиями стресса и сохранять свою душевную гармонию:

Время для себя. Необходимо уделять себе минимум 10 минут в день! Это время, которое можно посвятить любимому делу, молитве, медитации, общению с друзьями, просмотру интересных фильмов, чтению книг и т.д. В это время никто не должен отвлекать, не надо думать ни о каких насущных делах.
Расслабляющая ванна. Можно добавлять соль, пену и т.п.
Зарядка, физические упражнения.
Вкусности.
Музыка (на свой вкус).
Творчество.
Массаж.
Создание дома расслабляющей обстановки (свечи, благовония, музыка…).
Фильтрация информации: далеко не вся информация, которую мы получаем, нужна и полезна.
Полноценный сон.
Мышечная релаксация (с помощью напряжения-расслабления мышц; игра на контрасте между напряжением и релаксом).
Дыхательная релаксация (существуют специальные техники).
Антистрессовые игрушки.
Юмор — один из главных врагов стресса.
Сеансы релаксации.
+1 #145 Иванова Анастасия Андреевна
Стресс (от англ. Stress- напряжение)— состояние эмоционального и физического напряжения организма как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы (холод, голодание, физические и психические травмы и т.п.) или определенные ситуации, которые характеризуются как трудные и неподвластные.

Концепция стресса была введена и разработана канадским врачом и биологом с мировым именем, директором института экспериментальной медицины и хирургии Гансом Селье в 1936 году. Он же обосновал свое учение о стрессе.

Стресс – это не всегда результат повреждения. Любое непривычное для организма воздействие – чувство гнева, страха, ненависти, радости, любви, сильный холод или жара, инфекция, реакция на прием лекарств – все это может вызвать стресс. Публичное выступление, игра в шахматы может вызвать значительный стресс, не причинив вреда. Иногда одно и то же событие для одного человека является мощным стрессом, а для другого обыденным делом. Так, у отличника полученная за контрольную работу тройка может вызвать депрессию, у двоечника эта же оценка вызовет вздох облегчения, а у хронического троечника удовлетворительная отметка не вызовет никаких эмоций. Получается, что на один и тот же стрессор реакция варьируется от отчаяния до восторга – все зависит от нашего отношения к событию.

Сам по себе стресс важен с точки зрения эволюции и выживания человека. Но не стоит путать такой вид стресса с хроническим, который может стать первопричиной ряда физических и психических заболеваний.

Мы привыкли, что стресс – это явление взрослого мира. Но сегодня на детях лежит огромный груз обязанностей – школьные домашние задания, важные контрольные, подготовка к которым происходит в режиме запугивания от учителей и, порой, родителей, необходимость соответствовать навязанным нормам по успеваемости и многое другое. В состоянии постоянного давления дети тоже подвергаются стрессу.

Иногда симптомы бывают маловыраженными, поэтому важно быть внимательным по отношению к своему ребенку, чтобы не допустить хронический стресс.

Ганс Селье, ученый, разработавший теорию стресса, различает:

Эустресс, положительно влияющий на человека и его деятельность. Он ведет к повышению активности и способностей к адаптации.

Дистресс, оказывающий разрушительное воздействие на организм и приводящий к истощению сил. Состояние дистресса обычно развивается вследствие продолжительного влияния на человека неблагоприятных обстоятельств и ситуаций. В настоящее время понятие «стресса», как правило, ассоциируется именно с этой его разновидностью.

Стресс проявляет себя не сразу, а состоит из трех стадий, которые проявляются по нарастающей.

1. Первичная тревога (на этой стадии дети часто замыкаются в себе, испытывая непривычную тоску и беспокойство, физические изменения еще не затрагивают ребенка, но проявляется недоверие к окружающим людям).

2. Период сопротивления (в это время психика ребенка сопротивляется пережитому стрессу, пытается вытеснить воспоминания о плохом событии, что сопровождается чувством постоянной усталости).

3. Истощение (моральное истощение от стресса переходит на физическое, агрессия или апатия вызваны тем, что нервная система перестает контролировать эмоции).

Каждой стадии характерно все более угнетенное эмоциональное состояние, а затянувшийся стресс может в конечном счете перейти в депрессию.

Длительное воздействие на человека стрессовых обстоятельств приводит к возникновению изменений в организме как на телесном, так и на психологическом уровне.

Так, стресс вызывает нарушения в функционировании гормональной системы, связанные с активным выделением гормонов норадреналина, адреналина и кортизола. Могут также возникнуть сбои в работе иммунной системы. Ребенок начинает часто болеть. Продолжительное нахождение в стрессовой ситуации способно спровоцировать развитие заболеваний сердца, ЖКТ и других органов.

Такие заболевания называются психосоматическими. В зависимости от возраста их конкретные проявления у детей будут различными.
+1 #144 Долова Ольга Владимировна
1. Как снижать уровень стресса ежедневно, чтобы он не накапливался?
Чем более ресурсное у нас состояние, тем легче мы переносим стрессы. Наверняка замечали, что после хорошего отдыха, выходных или отпуска, чувствуете себя отлично и стрессы большого города вас мало касаются.

Но стоит вам устать, перенапрячься, попасть в ситуацию когда «все навалилось одновременно» и тут все начинает раздражать, истощать вас с огромной силой.

Поэтому, одно из главных спасений – это заботиться о своем ресурсном состоянии ежедневно!

Для ежедневного применения очень подходит замечательная медитация «Золотой купол».

Вам надо представить 4 шара концентрированной солнечной энергии, размером с большое яйцо.

Вы располагаете энергетические шары по одному на вытянутую руку слева и справа от себя, а еще по одному перед собой и за спиной, также на расстоянии вытянутой руки.

Дальше вам предстоит одновременно взять в зону своего внутреннего взгляда все 4 энергетических шара и наблюдать, как эта концентрированная энергия растекается вокруг вашего тела в золотистый купол.

Обратите внимания на ощущения в своем теле во время медитации.

Несколько минут удерживаете свое внимание на золотом куполе и своих ощущениях.

С помощью такой простой медитации вы повышаете свой уровень энергии, ощущаете и можете лучше защищать свои границы свои границы.

2. Как важна для человека расстановка приоритетов, мотивация и так далее, чтобы он был стрессоустойчив.

Списки дел у всех огромные и мегаогромные. Как все успеть? Сутки ведь не резиновые. Один из самых часто задаваемых вопросов, прежде всего себе!

Более того, часто замечаю забавное явление, стоит быстрее предполагаемого завершить намеченное. И что? Думаете заслуженный отдых? Нет, ни чего подобного… Надо загрузить себя еще больше!!! Вот уж гонка, в которой мы пытаемся выжать из себя все соки!

Такая гонка только усугубляет наш стресс и приводит к истощению.

Поэтому важно расставлять приоритеты! Рассмотреть все намеченное и выделить:

Срочное, важное – сделать в первую очередь.

То, что можно сделать позже.

То от чего можно вообще отказаться – это пункт один из самых увлекательных, мы часто берем на себя больше, чем можем сделать реально и важно признаться себе в этом, отказаться от лишних задач, которые «уже никак не помещаются» и не являются важными для вас.

Но стоит расставить приоритеты и все начинает выстраиваться в ровное, размеренное течение жизни.

Сейчас модно быть сильно загруженными, это один из маркеров успеха.

Но быть загруженным и сильно истощенным – выглядит не привлекательно.

Поэтому оптимизируйте свою загрузку разумно, найдите для себя баланс, чтобы быть занятым и оставаться в ресурсном состоянии.
+1 #143 Рыбочкина Наталья Анатольевна
Детский стресс

-это психический механизм защиты внутреннего мира ребенка. Когда привычный ход вещей нарушается любым нововведением для психики малыша.
Причины:

1. Семейные причины – они могут быть вызваны разлукой с любимым членом семьи, рождением второго ребенка, разводом, ссорой, смертью близких или домашнего животного.
2. Социальные причины – отношения в детском коллективе, борьба характеров, внушения и страхи.
3. Внутренние переживания и приобретенные страхи.
4. Нагрузка от компьютера или телевизора.
5. Травмы, фобии и физические недостатки.

У дошкольников как правило – это первый конфликт с социальной средой. До 2-3-х лет его все близкие взрослые любят и лелеют, а вот во дворе или детском саду при общении со сверстниками малыш сталкивается с реальностью. Особенно в детском саду : здесь впервые нет рядом родителей, куча незнакомых детей, чужая тетя, и вообще все непонятно и непривычно.

Признаки стресса у дошкольников :

1. Частое негодование, повышенная требовательность к окружающим.
2. Возвращение в младенчество (3-5-летние малыши снова сосут пустышку и не пользуются горшком).
3. Усилившиеся детские страхи, боязнь уснуть.
4. Повышенная нервозность, вспышки агрессии, перепады настроения без видимых причин.
5. Слезы при появлении новых людей или обстоятельств.
6. Проявление гиперактивности или наоборот, снижение или отсутствие активности.

Профилактика стресса :

1. Родители должны стараться как можно дольше оберегать ребёнка от первого столкновения со стрессовой ситуацией.
2. Родителям следует постоянно демонстрировать любовь к ребёнку, поддерживать доверительные отношения с ним
3. Необходимо морально подготовить ребёнка к возможным стрессовым ситуациям – нельзя полностью ограждать его от всякого негатива и ответственности.
4. Родителям следует помогать ребёнку в освоении любых новых видов деятельности, нельзя оставлять его один на один с трудностями.
+1 #142 Базылев Даниил Сергеевич
Современный мир требует от учащихся успешности во всех сферах деятельности: в личной жизни, в учебе, в спортивных мероприятиях, в творчестве. Это предполагает сформированные навыки и умения, глубокие знания, стрессоустойчивость, гибкость, критическое и творческое мышление. Но для того, чтобы все необходимые навыки были сформированы необходимо создать такую образовательную среду, которая будет комфортна для всех учащихся.

Данная среда характеризуется отсутствием стрессовых ситуаций и минимизацией вреда от стрессогенных факторов, а именно отсутсвия следующих стадий стресса:

1. Первичная тревога (на этой стадии дети часто замыкаются в себе, испытывая непривычную тоску и беспокойство, физические изменения еще не затрагивают ребенка, но проявляется недоверие к окружающим людям).

2. Период сопротивления (в это время психика ребенка сопротивляется пережитому стрессу, пытается вытеснить воспоминания о плохом событии, что сопровождается чувством постоянной усталости).

3. Истощение (моральное истощение от стресса переходит на физическое, агрессия или апатия вызваны тем, что нервная система перестает контролировать эмоции).

Основные источники стресса в школе:

- Постоянные укоры со стороны родителей, близких родственников или учителей

- Буллинг

- Резкая смена режима или распорядка дня в школе

- Начало и конец учебного года

- Экзамены и подготовка к ним

Современная образовательная среда должна становится пространством полноценного взросления и обучения, душевного комфорта и благоприятного социально-психологического.

Что же поможет в формировании такой среды?

- наличие инновационных и развивающих образовательных технологий,

-личностно- ориентированном обучение.

-атмосфера доверия и взаимного уважения,

Принципы комфортной образовательной среды:

1. Безопасность

2. Насыщенность культурно значимыми объектами.

3. Доступность для полисенсорного восприятия

4. Смысловая упорядоченность.

5. Погружение в систему социальных отношений.

6. Развивающий характер.

7. Ориентация на охрану и развитие реальных и потенциальных познавательных возможностей.

Создавая комфортные условия в образовательной среде, педагог стремится к комфорту для всех и гармоничное развитие личности каждого учащегося, «условия жизни, пребывания, обстановка, обеспечивающие удобство, спокойствие, уют».

Это такое внутреннее пространство школы, система ее условий, позволяющих сохранить психофизиологическое здоровье учащихся, способствующих их оптимальной включенности в общеобразовательную деятельность, успешной самореализации. Оно помогает сохранить здоровье ребенка, способствует адекватному поведению и успешной деятельности, поддерживает положительный эмоциональный фон, формирует устойчивое переживание удовольствия от пребывания в школе.

Самое главное, это желание педагога создать такую среду и направить учащихся в нужную сторону.
+1 #141 Теплинская Валерия Владимировна
ПРОФИЛАКТИКА ШКОЛЬНОГО СТРЕССА У ПОДРОСТКОВ
Поскольку стрессовые ситуации сопровождают человека всю жизнь, очень важно научить ребенка
преодолевать их, а не избегать. Для этого следует организовать серьезную профилактическую работу.
Известно, что существует период особой психологической уязвимости, в частности, период полового
созревания, когда гормональное изменение делает подростков раздражительными и агрессивными. Для
подросткового возраста характерны также психосоциальные конфликты в школе, родительском доме, компаниях сверстников, знакомых и конфликты личностные, когда школьник, раскрывая и исследуя
свое «Я», познает собственную уникальность.
ФАКТОРЫ СТРЕССА
В школе подросток сталкивается с различными проблемами, неблагоприятное воздействие которых на его здоровье приводит к возникновению стрессовых состояний. Это может быть например:
•Негативное отношение со стороны одноклассников;
•Боязнь неправильно ответить на уроке и получить низкую оценку;
•Отсутствие взаимопонимания с учителем;
•Предстоящая контрольная работа.
Из школы ребенок возвращается домой, где его ждут другие проблемы:
•Семейные конфликты;
•Недостаток любви, а иногда и родительская жестокость.
Негативное влияние различных стрессовых ситуаций сказывается на
успеваемости ученика, его поведении, отношениях со сверстниками и
педагогами, т.е. влечет за собой возникновение всех новых стрессовых ситуаций.Каждый учитель требует от учащихся овладения материалом по своему предмету
на достаточно высоком уровне, что, с одной стороны, естественно и принято. Но, с другой стороны, стремление школьника демонстрировать блестящие результаты по всем дисциплинам иногда, к сожалению, не обходится без ущерба для здоровья. Педагогический коллектив одним из первых замечает учащихся необычные особенности поведения, которые могут являться симптомами стрессового расстройства. Конечно, организуя работу с ребенком, необходимо вовлекать в неѐ не только педагогов, но и родит
елей, а также и других его близких. Многие дети растут в так называемых неблагополучных семьях, и классный руководитель или учитель-предметник оказывается для них первым и единственным источником помощи.
Особое значение приобретает способность классного руководителя вовремя предвидеть появление возможной стрессовой ситуации. Эту непростую задачу можно решить, если педагог обеспокоен не только усвоением школьниками нового материала, но и заботиться об их психоэмоциональном состоянии.
Классный руководитель, пользующийся доверием и уважение воспитанников,
способен помочь им ценным советом или своевременным предостережением.
ПРИЗНАКИСТРЕССА
Различают следующие виды симптомов, которые указывают на возможное воздействие стрессовых факторов на школьника:
•Физиологические
-расстройства сна, общая утомляемость,
психосоматические заболевания;
•Эмоциональные
-раздражительность, тревожность, различные
страхи, низкий эмоциональный фон и др.;
•Поведенческие
-отсутствие последовательности в действиях, неспособность сконцентрироваться на каком-либо занятии, проявление
неуважения или повышенной агрессивности по отношению к другим
людям;
•Познавательные
-нарушение концентрации внимания, снижение
интеллектуальных способностей.
Заметив у подростка один из перечисленных признаков, классный
руководитель не может быть полностью уверен в стрессовом воздействии, необходимо более подробное изучение и наблюдение за школьником. Вместе с тем сочетание нескольких симптомов указывает на возможное стрессовое
состояние, в котором находится подросток. В этом случае помочь ему можно, объединив усилия семьи, школьного психолога, классного руководителя, социального педагога, учителей-предметников.
Среди тем классных бесед, направленных на формирование у подростков стрессоустойчивости, можно предложить темы:
•Что я знаю о стрессе.
•Сила воли: как ее воспитать.
•Как я преодолеваю трудности.
•Я учусь планировать.
•Что для меня значит общение.
•Что хорошо и что плохо влияет на мое здоровье.
•Как я контролирую свои эмоции.
•Как правильно реагировать на критику.
•Что такое конфликт.
+1 #140 Михайлова Любовь Вениаминовна
Основные признаки стрессового состояния у детей

1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.

2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.

3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.

4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.

5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.

6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.

8. Признаками стрессового состояния у ребенка являются также не наблюдавшиеся ранее покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.

9. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.

10. О неблагополучии психоэмоционального состояния ребенка говорят такие признаки, как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.
+1 #139 Сергеева Елена Петровна
Подростки испытывают стресс чаще, чем взрослые. Их жизнь стремительно меняется: переход в старшие классы (или в другую школу), выбор профессии, поступление в вуз. Эти перемены часто вызывают беспокойство и неуверенность в своих силах. Нужно принимать самостоятельные решения и управлять своим временем, и с этим тоже возникают многочисленные сложности.
Главные источники стресса для подростка — школьные будни и вопрос поступления в хороший вуз. Старшеклассники вынуждены проводить долгие часы за уроками и ходить к репетиторам. Только так можно успешно сдать экзамены, получить хороший аттестат и поступить на бюджетное отделение университета. В результате около половины студентов-первокурсников признаются, что испытывают продолжительный стресс, связанный с учебой.
Как понять, что ваш подросток или вы сами испытываете стресс? Вот несколько явных признаков стресса: постоянное беспокойство, панические атаки, бессонница, соматические проявления (спазмы в желудке или головная боль), социальная изоляция, замкнутость, усталость, переутомление и плохое настроение. Отметили у себя или у ребенка несколько пунктов из списка? Это повод серьезно задуматься.
Стресс как таковой — не всегда плохо: он дает нам энергию и мотивацию для работы и достижения целей. Но избыток стресса вреден для физического и психического здоровья. Именно стресс толкает некоторых подростков к употреблению наркотиков и алкоголя: это помогает им отключиться от проблем, «забыться», погасить негативные эмоции. Поэтому вам как родителю особенно важно знать стратегии, которые помогут ребенку справиться со стрессом.
Научите подростка смотреть на ситуацию под разными углами. Что случится, если он не получит пятерку или не поступит в престижный вуз? Наступит конец света? Вовсе нет. Предложите ему включить воображение и представить себе худший вариант развития событий. Подросток не поступит в топовый вуз? Не страшно, другие, менее раскрученные университеты выпускают отличных специалистов. А оценки в четверти или в году (и даже в аттестате) забудутся, как только ребенок станет студентом.
Кстати, такая стратегия вовсе не означает, что нужно сидеть сложа руки: представив самые негативные сценарии, можно подумать о том, как их избежать.
+1 #138 Сенченкова Людмила Ивановна
Любые естественные перемены в жизни ребёнка вызывают стресс. Например, появление маленькой сестрёнки, поступление в детский сад или школу, развод родителей или второй брак, переезд из одной квартиры в другую. Дети разные и конечно, все по разному воспринимают ту или иную ситуацию. Нам взрослым тяжело переносить все эти перемены: мы переживаем, волнуемся, нервничаем, а маленькому ребёнку ещё труднее понять нас взрослых. Всегда надо помнить, нам взрослым, что для ребёнка травмой психики может оказаться незначительное событие, посещение в первый раз стоматолога или врачебные процедуры: промывание носа, уха, уколы. Есть дети которые очень болезненно переносят прививки и забор крови. Радостные события тоже могут послужить источником стрессовой ситуации, например, посещение большого количества гостей с подарками, шумным застольем и громкой музыкой. Ребёнок перевозбуждается, устаёт и вечером его трудно уложить спать, а утром тяжело проснуться. Также ни к чему хорошему не приводят чрезмерные умственные и эмоциональные нагрузки. Взрослые почему то думают, что если их ребёнок будет посещать все дополнительные занятия и ещё заниматься балетом. хоккеем и плаванием, то он станет умным, сильным и здоровым. Телевидение и интернет также оказывают на детей своё неблагополучное влияние. Я не против информации через интернет, но нужно знать и соблюдать меру. Ссора родителей между собой сильно действует на детей. Ведь они любят обоих одинаково и ребёнку трудно понять почему мама с папой живут не вместе. У взрослого свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим состоянием, а у ребёнка ещё не сформировалась такая защита.
Основными признаками стрессового состояния у детей является:
-ребёнок не способен управлять своим поведением, он агрессивен, не способен контролировать свои поступки и выражения. плаксив, вспыльчив, обидчив;
-у ребёнка появились сильные страхи, он не может один укладываться спать, боится замкнутого пространства, не остаётся дома один;
-ребёнок потерял интерес к занятиям которые его раньше так сильно увлекали;
-у ребёнка пропал аппетит, он не может спать днём и плохо засыпает ночью;
-грызёт ногти, сосёт палец или начинает заикаться.
Взрослым нужно видеть и понимать своего ребёнка, постараться услышать как он сигналит о своём перенапряжении и ни в коем случае не надеяться на то, что всё само пройдёт. Нужно заботиться и беречь ребёнка от нагрузок, распределять грамотно и совмещать отдых для восстановления сил. Уберечь от стрессовых ситуаций невозможно. Нужно всегда быть рядом и оказывать поддержку, не терять оптимизма, подбадривать: "Всё будет хорошо", "Ты справишься, я верю в тебя", "Ты молодец!". Юмор и вера в свои силы один из способов снятия стрессового напряжения в любом возрасте.
Для того чтобы ребёнку было комфортно с самим собой нужно обеспечить ему условия труда и отдыха: соблюдение режима дня, сон в проветриваемом помещении, здоровое питание. грамотное распределение физических и интеллектуальных нагрузок, спокойная и доброжелательная обстановка в семье.
+1 #137 Быстрова Ольга Юрьевна
Стрессовая педагогическая тактика

Одним из основных источников стресса для школьника являются конфликтные ситуации с педагогом, агрессивная, эмоционально неблагоприятная среда, а также конфликты между родителями и школой. Страх унижения, упрека в несостоятельности – также источник стресса. Стоит отметить, что в классах с жестким педагогом примерно в 3 раза повышается общая заболеваемость учеников, а также возникают неврологические расстройства, что не наблюдается в классах со спокойным, доброжелательным учителем.

Интенсификация учебного процесса

Данная ситуация возможна в разных случаях. Например, при переходе из одного звена средней школы в другое или из-за смены преподавателя и, как следствие, методикой обучения. Важно, что при этом у ученика появляется стрессовый фактор – нехватка времени. Это приводит не только к снижению качества при выполнении домашних заданий, но и к психологическому напряжению, переживаниям ребёнка.

Конфликтные ситуации со сверстниками

Как правило, для подростка в период становления личности очень важно мнение окружающих, особенно сверстников. Как показывают исследования, именно неумение, невозможность добиться расположения одноклассников чаще всего является причиной стресса подростков. Ученик испытывает сильные эмоциональные переживания, при этом снижается успеваемость школьника, изменяется поведение. Взрослые зачастую не замечают этого, и в подавляющем большинстве случаев они не могут помочь подростку найти свое место в коллективе сверстников. Ни учителя, ни родители не видят также изменений в содержании общения со сверстниками на протяжении подросткового возраста. А именно в этом возрасте подросток больше всего нуждается в помощи взрослого, но взрослые мало чем могут ему помочь, так как не воспринимают его проблем. И это самая большая беда!

Адаптация в новой школе

Ещё одной причиной стресса является смена обстановки. Новая школа, новые учителя, новые знакомства, новые правила.…Зачастую подростку достаточно сложно адаптироваться, процесс приспособления проходит трудно и для ученика, и для класса в целом, и это влияет на психологическое состояние учащихся. Подростка просто не знает, как себя вести – возникает стрессовая ситуация. Также у детей наблюдаются частые головные боли, появляется страх посещения школы.
+1 #136 Фурсова Юлия Владимировна
Стресс в большом городе для современного ребенка, как никогда актуальная проблема. И для решения этой задачи необходимо понимать как развивается современный ребенок и на какие ключевые аспекты нужно обращать внимание. Так ,например, ребенок сегодняшнего поколение мыслит и реагирует иначе и на это есть ряд причин. Смартфоны-которые блокируют в развитие ребенка аналитическое и системное мышление. В следствии чего ребенок утрачивает возможность строить дальнюю перспективу и формируется депрессивное состояние .В наших силах проводить профилактику направленную на цифровую гигиену, ввести лекции о причинах и следствиях. Упреждать рост зависимости вовлекаю в иную деятельность .Необходимо соблюдать гигиену сна – пусть ребенок ложится спать и просыпается в одно и то же время; ложиться спать следует не в перевозбужденном или расстроенном состоянии; спать необходимо достаточное количество часов и непрерывно; перед сном можно принять прохладный или теплый душ, чтобы расслабить тело; не читать и не играть в кровати, особенно перед сном; ограничить вечером компьютерные игры и физические упражнения.
Одна из важнейших составляющих – физическая активность. Она помогает детям повысить стрессоустойчивость и снимает излишнее эмоциональное напряжение.
Рассмотрим несколько признаков, указывающих на наличие стресса у ребенка
• Плохо развита речь.
• Плохая обучаемость.
• Трудности с концентрацией и успеваемостью в детском садике.
• Проблемы с памятью.
• Агрессивное поведение.
• Грубая, оскорбительная речь.
• Ребенок не может доверять окружающим.
• Ребенок с трудом заводит друзей.
• Регрессивное поведение (использование незрелых и неадекватных моделей поведения в целях защиты).
• Ребенок привлекает к себе внимание.
• Ребенок чрезмерно плачет и кричит.
• Истерики.
• Неуверенность в себе.
• Беспокойство и страх.
• Замкнутость.
• Раздражительность.
• Страх находится вдали от родителей.
• Расстройства сна.
• Боль в животе.
• Плохой аппетит и недостаточный вес.
• Проблемы с пищеварением.
• Ночные кошмары.
• Энурез.
Понятно, что это, конечно же, не исчерпывающий список проблем, над которыми мне пришлось размышлять в процессе своей педагогической деятельности. Мне также понятно, что все проблемы решить сразу невозможно. Но если представить себе учителя, который решил перестроить в лучшую сторону жизнь своего класса, где искать основной стержень такой перестройки?

На этот счёт есть разные мнения и подходы. Чаще всего говорят о необходимости инновационных и развивающих образовательных технологий, о личностно- ориентированном обучении.
+1 #135 Горская Елена Ивановна
Стрессовое состояние у дошкольников
Стресс у дошкольников может иметь серьезные последствия, поэтому важно вовремя его распознать и устранить причины
Если вы играете со своим ребенком после работы – это отличный способ снять стресс. Но знаете ли вы, что дети дошкольного возраста тоже его испытывают?
Стресс – неотъемлемая часть современной жизни. Сильный стресс у взрослого человека может привести к сахарному диабету, астме, депрессии, тревожному расстройству, артриту, гипертонии или заболеваниям сердца.
Но замечаете ли вы проблемы в поведении вашего малыша? Если он постоянно дурачится, испытывает проблемы с обучением или страдает энурезом – это может свидетельствовать о том, что он находится в стрессовом состоянии. Предлагаем советы о том, как помочь ребенку справиться с ним.
Причины стресса у ребенка
Стресс – это реакция человека на ситуацию, которая ставит под сомнение способности человека. Стрессовые ситуации могут быть связаны с семьей, друзьями, школой, работой и другими факторами.
Кроме этого, причиной стресса у дошкольников и младших школьников может быть:
• Пребывание вдали от родителей. Дети испытывают беспокойство и стресс, когда родители оставляют их на целый день в детском саду. Включение в социальную жизнь без поддержки со стороны мамы и папы становится источником страха и стресса.
• Социальное давление. Обычно это вызывает стресс у детей старшего возраста, но иногда и дошкольники испытывают трудности, попадая в новое окружение. Они могут стать застенчивыми и замкнутыми.
• Домашняя жизнь. Домашняя обстановка оказывает существенное влияние на поведение и привычки ребенка. Травмирующие события в семье, такие как развод родителей или смерть кого-то из родственников может вызвать у малыша стресс.
• Другие факторы. Тревожные образы, новости по телевизору, болезни, финансовые затруднения, отсутствие поддержки со стороны родителей также могут вызывать стресс у дошкольника.
Как утверждают психологи, стресс, который испытывают родители (в частности, мать), может передаваться детям.
Симптомы стресса у детей
Рассмотрим несколько признаков, указывающих на наличие стресса у малыша:
• Плохо развита речь.
• Плохая обучаемость.
• Трудности с концентрацией и успеваемостью в детском садике.
• Проблемы с памятью.
• Агрессивное поведение.
• Грубая, оскорбительная речь.
• Ребенок не может доверять окружающим.
• Ребенок с трудом заводит друзей.
• Регрессивное поведение (использование незрелых и неадекватных моделей поведения в целях защиты).
• Ребенок привлекает к себе внимание.
• Ребенок чрезмерно плачет и кричит.
• Истерики.
• Неуверенность в себе.
• Беспокойство и страх.
• Замкнутость.
• Раздражительность.
• Ст рах находится вдали от родителей.
• Расстройства сна.
• Боль в животе.
• Плохой аппетит и недостаточный вес.
• Проблемы с пищеварением.
• Ночные кошмары.
• Энурез.
Как справиться со стрессом
Данные рекомендации помогут облегчить симптомы стресса у малыша, а вам – укрепить связь с ребенком.
• Успокойте малыша и дайте ему ощущение безопасности, оставаясь рядом с ним. Если ребенок беспокоится из-за того, что вы оставите его одного в детском саду – убедите его в том, что вы уходите ненадолго.
• Говорите с ребенком спокойным тоном. Это предотвратит у него раздражение.
• Обращайте внимание на поведение малыша. Если он часто капризничает или впадает в истерику – это может быть вызвано стрессом. Возможно, так он пытается вам что-то сказать.
• Помогите ему выразить свои чувства, но вместе с тем установите границы.
Помните, что стресс – это часть жизни, и вы поможете ребенку справиться с ним, проявляя любовь и сохраняя с ним близкие отношения. Если, несмотря на все ваши усилия, симптомы стресса не проходят, обратитесь к детскому психологу.

Простые способы, которые помогут родителям быстро успокоить ребенка и научить его бороться со стрессом
1. Переверните ребенка вниз головой. Для расслабления ребенку нужно наклониться, дотягиваясь ладонями до пальцев ног, или постоять на голове.
2. Попробуйте визуализацию. Предложите ребенку закрыть глаза и представить себе тихое, спокойное место. Затем помогите ему представить эту картину в деталях. Спросите, как выглядит это место, какие там запахи, что ощущает ребенок, находясь там.
3. Предложите ребенку воду. Дайте ребенку выпить стакан холодной воды и немного посидеть.
4. Спойте что-нибудь.
5. Рисуйте.
7. Попрыгайте через скакалку.
8. Попрыгайте в высоту. Устройте с ребенком соревнование, кто прыгнет выше, дальше или быстрее.
9. Пускайте мыльные пузыри.
10. Примите горячую ванну.
11. Примите холодный душ. Хотя этот способ полностью противоположен предыдущему, он также укрепляет организм. Для совсем маленьких детей лучше постепенно снижать температуру воды или попробовать контрастный душ.
12. Пейте теплые напитки.
13. Задувайте свечи.
14. Наблюдайте за аквариумными рыбками.
15. Посчитайте от 100 до 1. Счет в обратном порядке не только позволяет ребенку отвлечься от того, что его беспокоит. Он также развивает концентрацию внимания.
16. Повторяйте мантры. Придумайте мантру, которую ребенок сможет использовать для успокоения. Хорошо подойдут фразы: «Я спокоен» или «Я уверен в себе».
17. Дышите животом. Предложите ребенку представить, что его живот – воздушный шарик. Ребенок должен дышать глубоко, чтобы наполнить шарик воздухом.
18. Сделайте пробежку. Бег снижает стресс эффективнее, чем визит к психологу.
19. Сосчитайте до пяти.
20. Выговоритесь. Сначала выслушайте ребенка и задайте ему наводящие вопросы, помогающие прояснить ситуацию.
21. Напишите письмо самому себе. Научите детей быть добрее к себе, а в трудных ситуациях спрашивайте, что бы они сказали в такой ситуации своему лучшему другу.
22. Украсьте стену. Это поможет ребенку проявить свои творческие способности. В таком деле важен сам творческий процесс, а не результат.
23. Изготовьте доску визуализации. Пусть ребенок вырежет из журналов фразы и картинки, иллюстрирующие его интересы и мечты. Такое занятие поможет ребенку не только разобраться в том, чего он хочет от жизни, но и позволит отвлекаться от источника стресса в трудные моменты.
24. Обнимите ребенка или позвольте ему обнять вас.
25. Гуляйте на природе.
26. Представьте себя через несколько лет. Это отличный способ мотивировать ребенка поставить цели на будущее и стремиться к ним. Пусть он запишет, каким хочет видеть себя через неделю, месяц, год или более продолжительный срок.
27. Подуйте на вертушку.
28. Лепите из пластилина.
29. Поработайте с глиной.
32. Благодарите. Кроме описания чувств предложите ребенку записывать, кому и за что он благодарен. Это помогает повысить успеваемость в школе и снизить уровень стресса.
33. Называйте свои эмоции. Неумение распознавать негативные эмоции часто становится причиной стресса у детей. Если ребенок злится, испытывает панику или страдает от перфекционизма, попросите его назвать это чувство, дать ему имя. После этого помогите ребенку справиться с негативом.
34. Покатайтесь на качели.
35. Толкайте стену. Это хороший способ избавиться от гормонов стресса, не выходя из комнаты. Ребенок должен в течение 10-ти секунд толкать стену. Повторите упражнение три раза. Чередование мышечных усилий и расслабления приводит к выработке «гормонов счастья».
36. Мните тонкую бумагу. Сенсорные импульсы активизируют определенные участки мозга, снижающие уровень стресса.
37. Лопайте пузырьки на упаковке.
37. Катайте теннисный мяч по спине. Такая процедура действует в качестве легкого успокаивающего массажа. Делайте её, когда ребенку необходимы успокаивающие прикосновения. Массируйте плечи, шею и нижнюю часть спиныю.
38. Массажируйте ступни небольшим мячиком. Это помогает улучшить кровообращение и воздействует на определенные точки на ступнях.
39. Определите «спокойное место» в доме. Ребенок должен иметь определенное место в доме, где он сможет прийти в себя в моменты утраты контроля над эмоциями.
40. Слушайте музыку.
41. Устройте танцевальную вечеринку.
42. Покричите.
43. Поменяйте обстановку. Смена обстановки поможет малышу быстро успокоиться. Если вы находитесь дома – выйдите на прогулку.
44. Запланируйте веселое занятие. Некоторым детям необходимо помочь посмотреть в будущее, чтобы отвлечь от внутреннего диалога. Запланируйте какое-нибудь веселое занятие для всей семьи, позвольте ребенку поучаствовать в его обсуждении.
45. Испеките хлеб. В Интернете вы можете найти много простых рецептов. Ребенок может самостоятельно смешать ингредиенты и замесить тесто.
46. Сплетите браслет. Работа руками вызывает состояние полной поглощенности занятием. 47. Покатайтесь на велосипеде.
48. Раскрашивайте книги-раскраски.
Эти, казалось бы, простые способы, помогут не только улучшить психоэмоциональное состояние ребенка любого возраста, но и научить его лучше разбираться и справляться с негативными эмоциями. Эти навыки сослужат ему добрую службу на протяжении всей жизни.
+1 #134 Осипова Оксана Валерьевна
Стресс (от англ. Stress- напряжение)— состояние эмоционального и физического напряжения организма как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы (холод, голодание, физические и психические травмы и т.п.) или определенные ситуации, которые характеризуются как трудные и неподвластные. Стресс – это не всегда результат повреждения. Любое непривычное для организма воздействие – чувство гнева, страха, ненависти, радости, любви, сильный холод или жара, инфекция, реакция на прием лекарств – все это может вызвать стресс. Публичное выступление, игра в шахматы может вызвать значительный стресс, не причинив вреда. Иногда одно и то же событие для одного человека является мощным стрессом, а для другого обыденным делом. Сам по себе стресс важен с точки зрения эволюции и выживания человека. Но не стоит путать такой вид стресса с хроническим, который может стать первопричиной ряда физических и психических заболеваний. Мы привыкли, что стресс – это явление взрослого мира. Но сегодня на детях лежит огромный груз обязанностей – школьные домашние задания, важные контрольные, подготовка к которым происходит в режиме запугивания от учителей и, порой, родителей, необходимость соответствовать навязанным нормам по успеваемости и многое другое. В состоянии постоянного давления дети тоже подвергаются стрессу. Иногда симптомы бывают маловыраженными, поэтому важно быть внимательным по отношению к своему ребенку, чтобы не допустить хронический стресс.
Очень важно распознать стресс на ранних этапах и не игнорировать его признаки. Стресс у детей можно выявить по ряду симптомов. Последствия стресса у ребенка
Как влияет стресс на ребенка? Под влиянием стресса в 4 раза увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Обостряются различные хронические заболевания, ухудшается самоконтроль.
Хронический стресс в детском возрасте может спровоцировать ряд различных психических заболеваний во взрослом возрасте. Ведь большинство расстройств у взрослых людей связаны с детскими фобиями и психологическими травмами. Как справиться со стрессом ребенку? Самостоятельно справиться со стрессом ребенок не сможет. Помощь родителей и специалистов является обязательной. Очень важно развивать стрессоустойчивость. Лучшей профилактикой стресса у детей являются регулярный отдых, здоровый режим, занятия физической культурой.

Необходимо соблюдать гигиену сна – пусть ребенок ложится спать и просыпается в одно и то же время; ложиться спать следует не в перевозбужденном или расстроенном состоянии; спать необходимо достаточное количество часов и непрерывно; перед сном можно принять прохладный или теплый душ, чтобы расслабить тело; не читать и не играть в кровати, особенно перед сном; ограничить вечером компьютерные игры и физические упражнения.
Одна из важнейших составляющих – физическая активность. Она помогает детям повысить стрессоустойчивость и снимает излишнее эмоциональное напряжение.
+1 #133 Саганенко Галина Николаевна
Экологический и социальный стресс в мегаполисе

Городской стресс воспринимается организмом как перевозбуждение от ритма городской жизни. Горожане живут дольше, чем сельчане и жители малых удаленных городов, но с гораздо большим числом хронических заболеваний, вызванных городским образом жизни, среди которых хронический стресс.

Определенные факторы городской среды негативно влияют на качество жизни человека. Это экологический стресс: шум свыше 50 децибел (он нарушает концентрацию внимания и негативно влияет на память и на сон), транспорт (каждые 40 минут, проведенные в час пик в общественном транспорте и в пробках, вдвое увеличивают социальное напряжение) и плохое качество воздуха (выхлопные газы могут привести к гипоксии и нарушению артериального давления).

Кроме того, горожане чаще сельских жителей испытывают социальный стресс. Он возникает на фоне тесноты, перенаселенности, социальной дискриминации, равнодушия, одиночества, переизбытка событий.

Впрочем, «противоядие» находится там же, где прячется «яд»: город благодаря своему многообразию и физической мобильности создает гораздо больше социальных и экономических возможностей, развивает креативность, работоспособность человека и помогает его самореализации.

Как преодолеть городской стресс?

Градостроители считают, что для снижения риска городского стресса нужно замедлить ритм жизни горожанина. Для этого необходимо перепланировать города, создав в них комфортный микроклимат, пространства для общения горожан, распределенный трафик движения людей и транспорта, инструменты участия жителей в жизни города, расширить зеленые зоны.

Планировщики жилой среды уже меняют стандарты градостроения, включая в них понятие психологического благополучия. Концепция стрессоустойчивости заложена в жилищных стандартах WELL, The Centre for Conscious Design, программе 100 resilience city.

Бороться с социальным стрессом в городе, конечно, сложнее. Исследователь стресса Мазда Адли считает, что важно понять, как благодаря ресурсам города вы можете добиться того, чего хотите — если, разумеется, активируете «охотничий инстинкт», навык психической гибкости, способности к адаптации. Гибкость поможет вам найти баланс между личным и социальным. Где вам интересно в городе? Что интересно? Как и с кем вы хотите проводить время? Важно понять, чем город полезен вам, и чем вы — ему. Положительные социальные взаимодействия усилят выработку дофамина (удовольствие от достижений) и серотонина (умиротворение). Тогда и город будет чувствовать себя спокойнее.
+1 #132 Ней Ольга Геннадьевна
Стресс – неотъемлемая часть современной жизни. Стресс в своё время переживает каждый человек. Но если этот человек взрослый, то есть надежда, что он справится со стрессом быстро и без последствий. Намного сложнее обстоит дело со стрессом у детей.

У детей стресс возникает при столкновении с чем-то новым, а потому из-за отсутствия опыта они не в состоянии с ним бороться. Сам механизм детского стресса состоит в том, что что-то внешнее, неизвестное, нехорошее, насильно вторгается в жизнь ребёнка, начинает в виде воспоминаний или страхов преследовать его. Без помощи родителей, а зачастую и профессионального психолога ребёнку не справиться со стрессом.
Ребёнок – это человек, который постоянно развивается, изменяется. И поэтому определить стресс у детей бывает довольно тяжело. Его запросто можно принять за характерные для растущего организма недомогания. Однако всё же существуют некоторые признаки, по которым Вы сможете определить, что ребёнок пребывает в состоянии стресса.
Симптомы стресса у грудных детей и малышей до 2-х лет:

чрезмерная раздражительность;
демонстративный отказ от кормления или потеря аппетита;
ухудшение сна.
Симптомы стресса у детей дошкольного возраста

возросшая требовательность и частое проявление негодования;
«возвращение в детство» (ребёнок 3 – 5 лет снова берёт в рот пустышку, мочится в штаны и т.д.);
чрезмерно усиленные детские страхи – не может уснуть из-за боязни смерти и т.п.;
частые вспышки агрессии, постоянная нервозность или понижение настроения без видимой на то причины;
появление дефектов речи;
гиперактивность или, наоборот, снижение активности;
слёзная реакция на новых людей или новые обстоятельства.
Причины стресса у детей условно можно разделить на возрастные и связанные с семейной обстановкой.

Правда, эти категории причин постоянно переплетаются, и их следует рассматривать в совокупности.

Общими причинами стресса для детей всех возрастов могут быть:

развод родителей;
расставание с дорогими людьми;
смерть близкого человека;
катастрофы, травмы;
детские страхи (оставаться одному, боязнь чудовищ и т.д.);
применение насилия;
появление нового ребёнка в семье;
переезд;
гибель домашнего животного.
Причины стресса у грудных детей и малышей до 2-х лет
Самой частотной причиной стресса у грудных детей является расставание с родными. Особенно тяжело ребёнок переживает долгое отсутствие мамы. Другими распространёнными причинами стресса у малышей являются: какое-либо заболевание, изменение режима дня, эмоциональное расстройство родителей.

Причины стресса у дошкольников
Стрессом для дошкольников может стать первое столкновение с социальной средой. До этого возраста ребёнок обычно пребывает в атмосфере всеобщей любви и восхищения. Он окружён только своими родными и близкими, которые души в нём не чают. А вот в возрасте 2 – 3 лет ему приходится выйти за рамки семьи – начать общаться со сверстниками или в детском саду, или во дворе.

Конечно, самой частотной причиной стресса у детей дошкольного возраста является поступление в детский сад. Здесь ребёнок находится в стрессовом состоянии, во-первых, потому, что рядом впервые нет родителей, во-вторых, потому, что он, не имея опыта общения со сверстниками, вынужден часами пребывать в их окружении, в-третьих, потому, что ребёнок находится в новой, непривычной обстановке. Кроме того, причиной стресса у детей от 2 до 5 лет могут стать конфликты с другими детьми или воспитателями детского сада.

Другими причинами стресса у детей дошкольного возраста могут быть: посещение больницы; просмотр телевизионной программы, содержащей какую-либо негативную информацию; боязнь голода; боязнь одиночества; принуждение соблюдать режим в детском саду.
+1 #131 Тимофеева Маргарита Владимировна
Психическое состояние человека отражается на его здоровье. Существует гипотеза стрессовых ситуаций, появившаяся благодаря Г. Селье. Ученый установил влияние накопления стрессов с процессом старения. Адаптивный синдром как истощение организма в результате накапливания переживаний и плохих эмоций, становится причиной возникновения патологических изменений в работе внутренних органов. Те люди, которые регулярно подвергаются стрессовым ситуациям, чаще подвергаются заболеваниям. Дети младшего школьного возраста нуждаются в защите со стороны взрослых и, прежде всего, учителя. Так как в этом возрасте учитель, является примером и авторитетом для детей. В любой стрессовой ситуации ребенок смотрит в сторону учителя и ждет от него помощи и поддержки. И если вместо помощи от учителя, ребенок получит равнодушие или порицание, это может оставить большой негативный отпечаток на его психике.
У младших школьников в повседневной учебной деятельности стрессовые ситуации возникают по разным причинам, это могут быть: обидные высказывания со стороны одноклассников, негативная оценка со стороны учителя, переход в другой класс или другую школу, выход к доске, контрольная работа, сообщение дома о плохой отметке, боязнь быть отстающим. Последствия стресса младших школьников могут быть самыми различными. Стрессовые ситуации могут вызывать депрессии, нервные расстройства и заболевания. Ситуативные проявления стресса часто проявляются во время открытых уроков, когда у ребенка начинает дрожать голос, речь становится невнятной, кружится голова. Эффективность обучения младшего школьника зачастую напрямую связана с умением педагога препятствовать усилению стрессовых ситуаций и способствовать ее снижению. Необходимо уделять особое внимание процессу организации урока, к методам оценивания деятельности обучающегося и дисциплинарным воздействиям, избираемому стилю педагогической деятельности, к особенностям воспитательной работы. Таким образом, важно организовать коррекционную работу, создать условия, способствующие преодолению стрессовых ситуаций в учебной деятельности младших школьников.
+1 #130 Мкртчян Лиана Гургеновна
Мы привыкли, что стресс – это явление взрослого мира. Но сегодня на детях лежит огромный груз обязанностей – школьные домашние задания, важные контрольные, подготовка к которым происходит в режиме запугивания от учителей и, порой, родителей, необходимость соответствовать навязанным нормам по успеваемости и многое другое. В состоянии постоянного давления дети тоже подвергаются стрессу.
Иногда симптомы бывают маловыраженными, поэтому важно быть внимательным по отношению к своему ребенку, чтобы не допустить хронический стресс.
Эустресс, положительно влияющий на человека и его деятельность. Он ведет к повышению активности и способностей к адаптации.
Дистресс, оказывающий разрушительное воздействие на организм и приводящий к истощению сил. Состояние дистресса обычно развивается вследствие продолжительного влияния на человека неблагоприятных обстоятельств и ситуаций. В настоящее время понятие «стресса», как правило, ассоциируется именно с этой его разновидностью.
Стресс проявляет себя не сразу, а состоит из трех стадий, которые проявляются по нарастающей.
1. Первичная тревога (на этой стадии дети часто замыкаются в себе, испытывая непривычную тоску и беспокойство, физические изменения еще не затрагивают ребенка, но проявляется недоверие к окружающим людям).
2. Период сопротивления (в это время психика ребенка сопротивляется пережитому стрессу, пытается вытеснить воспоминания о плохом событии, что сопровождается чувством постоянной усталости).
3. Истощение (моральное истощение от стресса переходит на физическое, агрессия или апатия вызваны тем, что нервная система перестает контролировать эмоции).
Каждой стадии характерно все более угнетенное эмоциональное состояние, а затянувшийся стресс может в конечном счете перейти в депрессию.
Длительное воздействие на человека стрессовых обстоятельств приводит к возникновению изменений в организме как на телесном, так и на психологическом уровне.
Так, стресс вызывает нарушения в функционировании гормональной системы, связанные с активным выделением гормонов норадреналина, адреналина и кортизола. Могут также возникнуть сбои в работе иммунной системы. Ребенок начинает часто болеть. Продолжительное нахождение в стрессовой ситуации способно спровоцировать развитие заболеваний сердца, ЖКТ и других органов. Такие заболевания называются психосоматическими. В зависимости от возраста их конкретные проявления у детей будут различными.
У малышей это чаще всего нарушения пищеварения и заболевания кожи (к примеру, атопический дерматит).
У младших школьников — обострение бронхитов, астма.
У подростков — головные боли, нарушения в работе ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника).
+1 #129 Копылов Дмитрий Алексеевич
Стресс (от англ. Stress- напряжение)— состояние эмоционального и физического напряжения организма как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы (холод, голодание, физические и психические травмы и т.п.) или определенные ситуации, которые характеризуются как трудные и неподвластные.

Концепция стресса была введена и разработана канадским врачом и биологом с мировым именем, директором института экспериментальной медицины и хирургии Гансом Селье в 1936 году. Он же обосновал свое учение о стрессе.

Стресс – это не всегда результат повреждения. Любое непривычное для организма воздействие – чувство гнева, страха, ненависти, радости, любви, сильный холод или жара, инфекция, реакция на прием лекарств – все это может вызвать стресс. Публичное выступление, игра в шахматы может вызвать значительный стресс, не причинив вреда. Иногда одно и то же событие для одного человека является мощным стрессом, а для другого обыденным делом. Так, у отличника полученная за контрольную работу тройка может вызвать депрессию, у двоечника эта же оценка вызовет вздох облегчения, а у хронического троечника удовлетворительная отметка не вызовет никаких эмоций. Получается, что на один и тот же стрессор реакция варьируется от отчаяния до восторга – все зависит от нашего отношения к событию.

Сам по себе стресс важен с точки зрения эволюции и выживания человека. Но не стоит путать такой вид стресса с хроническим, который может стать первопричиной ряда физических и психических заболеваний.

Мы привыкли, что стресс – это явление взрослого мира. Но сегодня на детях лежит огромный груз обязанностей – школьные домашние задания, важные контрольные, подготовка к которым происходит в режиме запугивания от учителей и, порой, родителей, необходимость соответствовать навязанным нормам по успеваемости и многое другое. В состоянии постоянного давления дети тоже подвергаются стрессу.

Иногда симптомы бывают маловыраженными, поэтому важно быть внимательным по отношению к своему ребенку, чтобы не допустить хронический стресс.

Ганс Селье, ученый, разработавший теорию стресса, различает:

Эустресс, положительно влияющий на человека и его деятельность. Он ведет к повышению активности и способностей к адаптации.

Дистресс, оказывающий разрушительное воздействие на организм и приводящий к истощению сил. Состояние дистресса обычно развивается вследствие продолжительного влияния на человека неблагоприятных обстоятельств и ситуаций. В настоящее время понятие «стресса», как правило, ассоциируется именно с этой его разновидностью.

Стресс проявляет себя не сразу, а состоит из трех стадий, которые проявляются по нарастающей.
+1 #128 Людмила Станиславовна Волкова
Каждому современному педагогу, которому часто в практике приходится сталкиваться с учащимися, переживающими "трудные времена" (определенные неблагоприятные жизненные условия) или состояние острого горя, наступающего после значимой потери, и каждому родителю необходимо научиться определять наличие симптомов стрессового состояния у детей и овладеть набором специальных приемов и технологий для работы с такими детьми.

Какие ситуации вызывают у ребенка стресс?

- Любые значительные, но естественные перемены в жизни ребенка. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего братика или сестренки, переезд, смена школы, развод или повторный брак родителей. Разумеется, разными детьми одна и та же ситуация может восприниматься по-разному.

- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома или имущества, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т.д.). Важно помнить: для ребенка психотравмирующей ситуацией может оказаться незначительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимого хомячка.

- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные врачебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Радостные события так же могут послужить источником стресса. Например, предстоящее свидание или посещение гостей.

- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение, Интернет).

- Неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, нарушенные отношения самого ребенка с родителями или другими членами семьи), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.

У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита от стресса еще не выработалась.

Основные признаки стрессового состояния у детей

1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.

2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.

3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.

4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.

5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.

6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.

8. Признаками стрессового состояния у ребенка являются также не наблюдавшиеся ранее покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.

9. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.

10. О неблагополучии психоэмоционального состояния ребенка говорят такие признаки, как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.

Все вышеперечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии у ребенка стрессового состояния лишь в том случае, если они не наблюдались ранее. Необходимо также отметить тот факт, что не все эти признаки могут быть выражены явно. Но беспокоиться взрослым нужно начинать уже тогда, когда были замечены некоторые из них.

Наличие вышеуказанных симптомов говорит о появлении психосоматических расстройств, которые отражаются и на самочувствии, и на поведении ребенка. Игнорирование их может привести не только к стойким нарушениям в здоровье ребенка, но и отразиться на формировании его личностных качеств.

Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка естественного для его возраста состояния непосредственной радости и может привести к развитию неврозов. При неврозе ухудшается управление функциями организма. Поэтому дети не просто становятся раздражительными и обидчивыми, они начинают жаловаться на частые головные боли или расстройства работы органов пищеварения, у них может нарушаться ритм сердечной деятельности, отмечаться повышение артериального давления.
+1 #127 Смирнова Юлия Николаевна
Стрессовое состояние у дошкольников
Стресс у дошкольников может иметь серьезные последствия, поэтому важно вовремя его распознать и устранить причины
Если вы играете со своим ребенком после работы – это отличный способ снять стресс. Но знаете ли вы, что дети дошкольного возраста тоже его испытывают?
Стресс – неотъемлемая часть современной жизни. Сильный стресс у взрослого человека может привести к сахарному диабету, астме, депрессии, тревожному расстройству, артриту, гипертонии или заболеваниям сердца.
Но замечаете ли вы проблемы в поведении вашего малыша? Если он постоянно дурачится, испытывает проблемы с обучением или страдает энурезом – это может свидетельствовать о том, что он находится в стрессовом состоянии. Предлагаем советы о том, как помочь ребенку справиться с ним.
Причины стресса у ребенка
Стресс – это реакция человека на ситуацию, которая ставит под сомнение способности человека. Стрессовые ситуации могут быть связаны с семьей, друзьями, школой, работой и другими факторами.
Кроме этого, причиной стресса у дошкольников и младших школьников может быть:
• Пребывание вдали от родителей. Дети испытывают беспокойство и стресс, когда родители оставляют их на целый день в детском саду. Включение в социальную жизнь без поддержки со стороны мамы и папы становится источником страха и стресса.
• Социальное давление. Обычно это вызывает стресс у детей старшего возраста, но иногда и дошкольники испытывают трудности, попадая в новое окружение. Они могут стать застенчивыми и замкнутыми.
• Домашняя жизнь. Домашняя обстановка оказывает существенное влияние на поведение и привычки ребенка. Травмирующие события в семье, такие как развод родителей или смерть кого-то из родственников может вызвать у малыша стресс.
• Другие факторы. Тревожные образы, новости по телевизору, болезни, финансовые затруднения, отсутствие поддержки со стороны родителей также могут вызывать стресс у дошкольника.
Как утверждают психологи, стресс, который испытывают родители (в частности, мать), может передаваться детям.
Симптомы стресса у детей
Рассмотрим несколько признаков, указывающих на наличие стресса у малыша:
• Плохо развита речь.
• Плохая обучаемость.
• Трудности с концентрацией и успеваемостью в детском садике.
• Проблемы с памятью.
• Агрессивное поведение.
• Грубая, оскорбительная речь.
• Ребенок не может доверять окружающим.
• Ребенок с трудом заводит друзей.
• Регрессивное поведение (использование незрелых и неадекватных моделей поведения в целях защиты).
• Ребенок привлекает к себе внимание.
• Ребенок чрезмерно плачет и кричит.
• Истерики.
• Неуверенность в себе.
• Беспокойство и страх.
• Замкнутость.
• Раздражительность.
• Ст рах находится вдали от родителей.
• Расстройства сна.
• Боль в животе.
• Плохой аппетит и недостаточный вес.
• Проблемы с пищеварением.
• Ночные кошмары.
• Энурез.
Как справиться со стрессом
Данные рекомендации помогут облегчить симптомы стресса у малыша, а вам – укрепить связь с ребенком.
• Успокойте малыша и дайте ему ощущение безопасности, оставаясь рядом с ним. Если ребенок беспокоится из-за того, что вы оставите его одного в детском саду – убедите его в том, что вы уходите ненадолго.
• Говорите с ребенком спокойным тоном. Это предотвратит у него раздражение.
• Обращайте внимание на поведение малыша. Если он часто капризничает или впадает в истерику – это может быть вызвано стрессом. Возможно, так он пытается вам что-то сказать.
• Помогите ему выразить свои чувства, но вместе с тем установите границы.
Помните, что стресс – это часть жизни, и вы поможете ребенку справиться с ним, проявляя любовь и сохраняя с ним близкие отношения. Если, несмотря на все ваши усилия, симптомы стресса не проходят, обратитесь к детскому психологу.

Простые способы, которые помогут родителям быстро успокоить ребенка и научить его бороться со стрессом
1. Переверните ребенка вниз головой. Для расслабления ребенку нужно наклониться, дотягиваясь ладонями до пальцев ног, или постоять на голове.
2. Попробуйте визуализацию. Предложите ребенку закрыть глаза и представить себе тихое, спокойное место. Затем помогите ему представить эту картину в деталях. Спросите, как выглядит это место, какие там запахи, что ощущает ребенок, находясь там.
3. Предложите ребенку воду. Дайте ребенку выпить стакан холодной воды и немного посидеть.
4. Спойте что-нибудь.
5. Рисуйте.
7. Попрыгайте через скакалку.
8. Попрыгайте в высоту. Устройте с ребенком соревнование, кто прыгнет выше, дальше или быстрее.
9. Пускайте мыльные пузыри.
10. Примите горячую ванну.
11. Примите холодный душ. Хотя этот способ полностью противоположен предыдущему, он также укрепляет организм. Для совсем маленьких детей лучше постепенно снижать температуру воды или попробовать контрастный душ.
12. Пейте теплые напитки.
13. Задувайте свечи.
14. Наблюдайте за аквариумными рыбками.
15. Посчитайте от 100 до 1. Счет в обратном порядке не только позволяет ребенку отвлечься от того, что его беспокоит. Он также развивает концентрацию внимания.
16. Повторяйте мантры. Придумайте мантру, которую ребенок сможет использовать для успокоения. Хорошо подойдут фразы: «Я спокоен» или «Я уверен в себе».
17. Дышите животом. Предложите ребенку представить, что его живот – воздушный шарик. Ребенок должен дышать глубоко, чтобы наполнить шарик воздухом.
18. Сделайте пробежку. Бег снижает стресс эффективнее, чем визит к психологу.
19. Сосчитайте до пяти.
20. Выговоритесь. Сначала выслушайте ребенка и задайте ему наводящие вопросы, помогающие прояснить ситуацию.
21. Напишите письмо самому себе. Научите детей быть добрее к себе, а в трудных ситуациях спрашивайте, что бы они сказали в такой ситуации своему лучшему другу.
22. Украсьте стену. Это поможет ребенку проявить свои творческие способности. В таком деле важен сам творческий процесс, а не результат.
23. Изготовьте доску визуализации. Пусть ребенок вырежет из журналов фразы и картинки, иллюстрирующие его интересы и мечты. Такое занятие поможет ребенку не только разобраться в том, чего он хочет от жизни, но и позволит отвлекаться от источника стресса в трудные моменты.
24. Обнимите ребенка или позвольте ему обнять вас.
25. Гуляйте на природе.
26. Представьте себя через несколько лет. Это отличный способ мотивировать ребенка поставить цели на будущее и стремиться к ним. Пусть он запишет, каким хочет видеть себя через неделю, месяц, год или более продолжительный срок.
27. Подуйте на вертушку.
28. Лепите из пластилина.
29. Поработайте с глиной.
32. Благодарите. Кроме описания чувств предложите ребенку записывать, кому и за что он благодарен. Это помогает повысить успеваемость в школе и снизить уровень стресса.
33. Называйте свои эмоции. Неумение распознавать негативные эмоции часто становится причиной стресса у детей. Если ребенок злится, испытывает панику или страдает от перфекционизма, попросите его назвать это чувство, дать ему имя. После этого помогите ребенку справиться с негативом.
34. Покатайтесь на качели.
35. Толкайте стену. Это хороший способ избавиться от гормонов стресса, не выходя из комнаты. Ребенок должен в течение 10-ти секунд толкать стену. Повторите упражнение три раза. Чередование мышечных усилий и расслабления приводит к выработке «гормонов счастья».
36. Мните тонкую бумагу. Сенсорные импульсы активизируют определенные участки мозга, снижающие уровень стресса.
37. Лопайте пузырьки на упаковке.
37. Катайте теннисный мяч по спине. Такая процедура действует в качестве легкого успокаивающего массажа. Делайте её, когда ребенку необходимы успокаивающие прикосновения. Массируйте плечи, шею и нижнюю часть спиныю.
38. Массажируйте ступни небольшим мячиком. Это помогает улучшить кровообращение и воздействует на определенные точки на ступнях.
39. Определите «спокойное место» в доме. Ребенок должен иметь определенное место в доме, где он сможет прийти в себя в моменты утраты контроля над эмоциями.
40. Слушайте музыку.
41. Устройте танцевальную вечеринку.
42. Покричите.
43. Поменяйте обстановку. Смена обстановки поможет малышу быстро успокоиться. Если вы находитесь дома – выйдите на прогулку.
44. Запланируйте веселое занятие. Некоторым детям необходимо помочь посмотреть в будущее, чтобы отвлечь от внутреннего диалога. Запланируйте какое-нибудь веселое занятие для всей семьи, позвольте ребенку поучаствовать в его обсуждении.
45. Испеките хлеб. В Интернете вы можете найти много простых рецептов. Ребенок может самостоятельно смешать ингредиенты и замесить тесто.
46. Сплетите браслет. Работа руками вызывает состояние полной поглощенности занятием. 47. Покатайтесь на велосипеде.
48. Раскрашивайте книги-раскраски.
Эти, казалось бы, простые способы, помогут не только улучшить психоэмоциональное состояние ребенка любого возраста, но и научить его лучше разбираться и справляться с негативными эмоциями. Эти навыки сослужат ему добрую службу на протяжении всей жизни.
+1 #126 Дедова Анна Юрьевна
Каждому современному педагогу, которому часто в практике приходится сталкиваться с учащимися, переживающими "трудные времена" (определенные неблагоприятные жизненные условия) или состояние острого горя, наступающего после значимой потери, и каждому родителю необходимо научиться определять наличие симптомов стрессового состояния у детей и овладеть набором специальных приемов и технологий для работы с такими детьми.
Какие ситуации вызывают у ребенка стресс?
- Любые значительные, но естественные перемены в жизни ребенка. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего братика или сестренки, переезд, смена школы, развод или повторный брак родителей. Разумеется, разными детьми одна и та же ситуация может восприниматься по-разному.
- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома или имущества, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т.д.). Важно помнить: для ребенка психотравмирующей ситуацией может оказаться незначительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимого хомячка.
- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные врачебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Радостные события так же могут послужить источником стресса. Например, предстоящее свидание или посещение гостей.
- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение, Интернет).
- Неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, нарушенные отношения самого ребенка с родителями или другими членами семьи), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.
У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита от стресса еще не выработалась.
Основные признаки стрессового состояния у детей
1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.
2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.
3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.
4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.
5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.
6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.
7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.
8. Признаками стрессового состояния у ребенка являются также не наблюдавшиеся ранее покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.
9. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.
10. О неблагополучии психоэмоционального состояния ребенка говорят такие признаки, как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.
Все вышеперечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии у ребенка стрессового состояния лишь в том случае, если они не наблюдались ранее. Необходимо также отметить тот факт, что не все эти признаки могут быть выражены явно. Но беспокоиться взрослым нужно начинать уже тогда, когда были замечены некоторые из них.
Наличие вышеуказанных симптомов говорит о появлении психосоматических расстройств, которые отражаются и на самочувствии, и на поведении ребенка. Игнорирование их может привести не только к стойким нарушениям в здоровье ребенка, но и отразиться на формировании его личностных качеств.
Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка естественного для его возраста состояния непосредственной радости и может привести к развитию неврозов. При неврозе ухудшается управление функциями организма. Поэтому дети не просто становятся раздражительными и обидчивыми, они начинают жаловаться на частые головные боли или расстройства работы органов пищеварения, у них может нарушаться ритм сердечной деятельности, отмечаться повышение артериального давления.
В каких случаях ребенку может потребоваться профессиональная помощь?
- если ребенок в течение длительного периода времени не способен полностью управлять своим поведением (он агрессивен, не способен контролировать свои поступки и выражения, вспыльчив, излишне обидчив, плаксив и т.д.);
- если у него наблюдается полное отсутствие проявления чувств (ребенок стал вялым, безразличным ко всему, потерял интерес к занятиям, которые его раньше увлекали и т.д.);
- если ребенок проявляет стойкую потерю аппетита или у него появилась бессонница в течение длительного периода времени;
- если у ребенка появились сильные страхи;
- если у ребенка слишком затянулся процесс переживания острого горя, он не может вернуться к привычному течению жизни, перестроиться к произошедшим с ним изменениям.
Основные средства профилактики и коррекции психоэмоционального напряжения у детей:
1. Взрослым нужно научиться распознавать наличие у ребенка признаков эмоционального неблагополучия, постараться услышать, как ребенок сигналит о своем перенапряжении, не игнорировать неблагоприятные симптомы, ожидая, что все пройдет само собой.
2. Каждый ребенок имеет определенный лимит физических и психических возможностей. Обязательно нужно изучить особенности конкретного ребенка и беречь его от непосильных нагрузок, умело распределяя и грамотно совмещая их с периодами отдыха для восстановления сил.
3. От стрессовых ситуаций ребенка оградить невозможно. Нужно развивать у него навыки стрессоустойчивости и оказывать ему необходимую поддержку.
Для этого, в первую очередь, нужно научить ребенка не терять оптимистического подхода к жизни ни при каких обстоятельствах. «Прорвемся!», «Нет худа без добра!», «Ну разве это такая большая проблема?» - такие фразы должны прочно войти в лексику ребенка, стать его жизненным кредо. Юмор и вера в свои силы – один из лучших способов профилактики и снятия стрессового напряжения в любом возрасте и у любых людей.
Можно научить ребенка смотреть на трудности в жизни с разных позиций: как бы отреагировал на это любимый герой книги или кино, Мудрец или Супермен. Ребенок должен понять и всегда помнить о том, что встречающиеся в его жизни трудности и проблемы преходящи и обязательно разрешатся, каждая проблема имеет несколько вариантов разрешения, а с ним рядом постоянно есть близкие люди, в любой момент готовые помочь и поддержать его.
4. Как правило, для того, чтобы выйти из состояния стресса, ребенок старается израсходовать избыток выделившихся гормонов, которые обусловили раздражение. Одни дети для этого будут колотить игрушки или посуду, другие – кого-нибудь из окружающих, третьи – бегать, суетиться, кричать или слушать громкую музыку. Иногда дети начинают что-нибудь жевать, часто не чувствуя при этом вкуса пищи.
Не одергивайте ребенка, под страхом наказания заставляя его успокоиться. Такой способ взаимодействия с ним вызовет только дополнительное напряжение. Найдите полезный выход для накопившейся энергии ребенка с использованием физической силы по дому, в классе или на открытом воздухе. Пусть ребенок обязательно занимается активным спортом и почаще играет в подвижные игры с другими детьми.
5. Риск возникновения стрессового состояния особенно велик в детстве при нарушении при нарушении условий для нормального физического развития. Наукой давно доказана взаимообусловленность физического и психического состояния человека. Ощущение здоровья, своих физических возможностей и телесного благополучия способствует устойчивому чувству внутреннего комфорта.
Ребенку нужно обеспечить максимально комфортные условия труда и отдыха: длительный сон в хорошо проветриваемом помещении, правильно подобранный рацион питания, грамотно распределенные физические и интеллектуальные нагрузки согласно индивидуальным особенностям ребенка. Обязательным условием для оптимально благоприятного развития ребенка должно быть соблюдение специально разработанного для него режима дня.
6. Научите ребенка навыкам мышечного расслабления, приемам ауторелаксации, дыхательным упражнениям, вызыванию позитивных зрительных образов и др. Их можно найти в популярной литературе. Расслабление мышц вызывает снижение эмоционального напряжения и приводит к успокоению, восстановлению дыхания.
Надежные способы снятия стрессового напряжения у большинства людей индивидуальны. Для одних это физическая нагрузка, для других – общение с природой, с близкими по духу людьми или искусством.
+1 #125 Яковлева Яна Олеговна
Одна из базовых характеристик личности ребенка – его эмоциональность. В результате эмоционального стресса – когда сила эмоций достигает такой степени, что нарушает обычное течение жизни, становиться невозможным удовлетворение биологических социальных и психологических потребностей ребенка, что может привести к невротическим и психосоматическим расстройствам.

Стресс может приводить как к немедленным расстройствам (проблемы социальной адаптации, потеря самоконтроля), так и к долгосрочным (длительные стрессы в раннем детстве могут приводить к развитию тревожных расстройств и в дальнейшем негативно влиять на адаптацию в школьном коллективе, успеваемость и т.д.).

Частота стрессов по мере взросления ребенка возрастает и устойчивость к ним различна у разных людей.

У детей стресс может проявляться следующим образом:

1. Отказ от пищи, нарушения пищеварения;
2. Беспокойный сон, частые просыпания в течение ночи, трудности засыпания;
3. Частые капризы, крик, раздражительность;
4. Беспокойство, навязчивые движения, заикания;
5. Повышенная усталость, вялость;
6. Агрессивное поведение, повышенная возбудимость, частые протесты;
7. Чрезмерная потребность находиться рядом с матерью и желание быть «маленьким» (требовать носить или качать его на руках и т.д.).

Профилактика стресса:

1. Создайте спокойную домашнюю обстановку, чаще играйте с ребенком, обнимайте его, регулярно проводите с ним время вместе;
2. Давайте ребенку больше возможностей проявлять самостоятельность;
3. Поощряйте разнообразное творчество (игры, рисование, танцы и т.д);
4. Обучение новым навыкам должно быть мягким и соответствовать возрастным и физиологическим особенностям ребенка;
5. Обеспечьте должную физическую активность малышу в течении дня, правильно организуйте питание ребенка;
6. Окажите ребенку эмоциональную поддержку.

От родителей порой требуется пересмотреть неко­торые свои принципы воспитания сына или дочери, сделать эти принципы более действенными и, может быть, менее «заметными» для детского восприятия; в некоторых моментах перестроить свое эмоцио­нальное взаимодействие с миром детей; может быть, более ярко вспомнить свое детство для того, чтобы позволить ребенку с меньшим напряжением адапти­роваться к открывающемуся во всей своей красоте и противоречий окружающему миру.
Рекомендации для родителей и педагогов

1. Учите детей находить адекватные, ориентированные на нравственные ценности, способы взаимодействия с окружающим миром.

2. Создавайте ситуации успеха, с помощью которых ребенок сможет поверить в себя.

3. Давайте ребенку посильные задания, не требуя выполнения слишком сложного для него поручения.

4. Ставьте перед ребенком реальные и определенные цели (лучше учиться, выполнять правила поведения, вовремя делать уроки и др.)

5. Позвольте ребенку быть самостоятельным.

6. Играйте вместе с ребенком: игровые методы работы с предметами, игрушками формируют более тесный эмоциональный контакт.

7. Применяйте психотерапевтические методы: сказкотерапия, песочная терапия, арт-терапия.

8. Помните, что улучшению самочувствия ребенка способствует тактильный контакт как элемент телесной терапии: обнять, погладить, успокоить и т.д.

9. Заботьтесь о физическом и психическом здоровье ребенка. При необходимости обращайтесь к специалистам: врачу-педиатру, психотерапевту, психологу.

10. Помните, что умение противостоять стрессам – одно из условий душевного благополучия ребенка.








источник : https://topnb.tula-zdrav.ru/%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81-%D1%83-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9-%D0%B4%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0/

https://www.unicef.org/kazakhstan/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D0%B0%D1%88-%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BA-%D0%B8%D1%81%D0%BF%D1%8B%D1%82%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81
+1 #124 Глухих Марина Юрьевна
Стресс у детей
«Лучший способ сделать детей хорошими – это сделать их счастливыми»
(Оскальд Уайльд)
Помимо питания, одежды и крыши над головой, самое главное в жизни ребенка – это эмоциональная безопасность. Если у ребенка достаточно эмоциональных связей в первые годы жизни, то он растет психологически здоровым. Что необходимо ребенку? Безопасность и уверенность в том, что его любят.
Эмоциональный стресс – состояние ярко выраженного психоэмоционального переживания человеком конфликтных жизненных ситуаций, которые остро или длительно ограничивают удовлетворение его социальных или биологических потребностей.

Какие факторы вызывают стрессовые ситуации у детей:

Биологические факторы:

- поражения центральной нервной системы, черепно-мозговые травмы;

- задержка психического развития;

- соматические заболевания.

Психологические факторы:

- эмоциональная чувствительность.

Социальные факторы:

- нарушение адаптации к детскому коллективу;

- неблагополучный микроклимат в семье, условия воспитания ребенка.

Травмирующее воздействие могут оказывать ситуации:

1. Связанные с утратой или отсутствием чувства защищенности (жестокость или эмоциональное отвержение в семье, развод, гиперопека, появление нового члена семьи, языковая или культурная отгороженность семьи).

2. Вызывающие беззащитность из-за отрыва от семьи (посещение детского сада, госпитализация).

У детей дошкольного возраста могут появиться депрессивные симптомы. Ребенок, утратив имеющееся благополучие или лишившись объекта любви, может переживать чувство беспомощности и пассивного смирения.

Среди соматических симптомов стресса отмечаются:

- расстройства пищевого поведения, кишечные колики, потеря массы тела, энурез, энкопрез, головные боли, тики и др.

- нарушения поведения, замещающие расстройства настроения (отказ от участия в живых эмоциональных играх, затруднения при концентрации внимания в процессе занятий, ухудшение усвоения знаний, стремление к уединению или, наоборот, в поисках поддержки нежелание покинуть общество взрослого, легкое вступление в ссоры, аутоагрессия, появление таких вредных привычек, как сосание пальцев, откусывание ногтей и др).

У детей дошкольного возраста наблюдается раздражительность, плаксивость, аффективные вспышки, апатия, страхи, а также нарушения интеллектуального и речевого развития.

Рекомендации для родителей и педагогов

1. Учите детей находить адекватные, ориентированные на нравственные ценности, способы взаимодействия с окружающим миром.

2. Создавайте ситуации успеха, с помощью которых ребенок сможет поверить в себя.

3. Давайте ребенку посильные задания, не требуя выполнения слишком сложного для него поручения.

4. Ставьте перед ребенком реальные и определенные цели (лучше учиться, выполнять правила поведения, вовремя делать уроки и др.)

5. Позвольте ребенку быть самостоятельным.

6. Играйте вместе с ребенком: игровые методы работы с предметами, игрушками формируют более тесный эмоциональный контакт.

7. Применяйте психотерапевтические методы: сказкотерапия, песочная терапия, арт-терапия.

8. Помните, что улучшению самочувствия ребенка способствует тактильный контакт как элемент телесной терапии: обнять, погладить, успокоить и т.д.

9. Заботьтесь о физическом и психическом здоровье ребенка. При необходимости обращайтесь к специалистам: врачу-педиатру, психотерапевту, психологу.

10. Помните, что умение противостоять стрессам – одно из условий душевного благополучия ребенка.
+2 #123 Прокудина Надежда Вячеславовна
В повседневной жизни мы нередко используем термин «стресс», но каждый человек понимает его по-своему. Первым термин стресс ввел канадский ученый Ганс Селье. Он говорил, что «стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование». По его мнению, стресс - это все то, что нарушает нормальное взаимоотношение организма человека со средой. Стресс можно назвать сложной системой взаимодействия между человеком и его окружением. Оно воздействует на человека. Если это воздействие определяется человеком как что-то новое, то это вызывает перенапряжение.
Рекомендации, которые необходимо выполнять для профилактики стресса:
1. Ложиться спать и вставать в одно и то же время.
2. Избегать отхода ко сну в рассерженном состоянии или слишком рано.
3. Использование водных процедур перед сном - прохладный душ (небольшое охлаждение тела является одним из элементов физиологии засыпания). В некоторых случаях можно применять теплый душ (комфортной температуры) до ощущения легкого мышечного расслабления. Использование контрастных водных процедур, излишне горячих или холодных ванн не рекомендуется.
4. Использование кровати только для сна, а не для чтения, игр.
5. Умеренный прием пищи вечером, исключающий переедание.
6. Ограничение игры в компьютерные игры вечером /на ночь, так как они обладают возбуждающим действием.
7. Уменьшение стрессовых ситуаций, умственной нагрузки, особенно в вечернее время.
8. Регулярные занятия физическими упражнениями в утреннее или дневное время, или физическая нагрузка вечером, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
+2 #122 Резниченко Валерия Сергеевна
Одним из факторов, диктующих современному учителю необходимость освоения новых технологий, поиска новых форм и методов работы, является осознание общего состояния современной российской школы. Трудностей и перспектив её развития. Наиболее важными для меня представляются следующие.

Динамичность социально – экономических условий современного общества требует от его членов не только высокой профессиональной подготовки в отдельной области, но и способности гибко перестраивать свою деятельность в изменяющемся социуме. По той же причине резко возросли требования к творческим способностям членов общества, умению жить и работать в условиях сосуществования социальных групп с резко отличающимися системами жизненных ценностей. Отсутствие чётко заданной системы этических норм и ценностей, без наличия которых нельзя говорить о развитии у школьника этической ( духовно- нравственной) сферы сознания. Широкий диапазон индивидуальных различий в природных задатках и в готовности к обучению у детей, которые поступают учиться в общеобразовательную школу. Игнорирование этих различий естественно приводит к ориентации учебно - воспитательного процесса на «среднего ученика». Учёт этих различий чаще всего ограничивается внедрением дифференцированных и индивидуализированных форм обучения, что требует соответствующего изменения образовательных технологий и особой профессиональной и личностной готовности самих педагогов. Однако традиционный принцип обучения как процесса и результата передачи предметных знаний- умений- навыков остаётся при этом чаще всего главным, определяющим содержание и логику образовательного процесса. Современная школа должна всерьез и по - настоящему становится не только местом, где учат, но и пространством их полноценного взросления, питательной средой становления успешных, счастливых и здоровых людей. Это возможно только в атмосфере душевного комфорта и благоприятного социально-психологического климата в образовательном учреждении, как на уроках, так и во внеурочное время.

Понятно, что это, конечно же, не исчерпывающий список проблем, над которыми мне пришлось размышлять в процессе своей педагогической деятельности. Мне также понятно, что все проблемы решить сразу невозможно. Но если представить себе учителя, который решил перестроить в лучшую сторону жизнь своего класса, где искать основной стержень такой перестройки?

На этот счёт есть разные мнения и подходы. Чаще всего говорят о необходимости инновационных и развивающих образовательных технологий, о личностно- ориентированном обучении.
+1 #121 Феоктистов Олег Юрьевич
Для свободного проявления своих индивидуальных особенностей человек должен чувствовать себя в безопасности. Безопасность является безусловной ценностью человеческого существования, и значимость этой ценности неуклонно повышается, поскольку только при ее обеспечении могут реализовываться все другие ценности, человек может быть активен в постановке и достижении целей. Безопасность — это такое явление, без которого не могут нормально развиваться ни личность, ни социальная организация, ни общество в целом.

Проблема безопасности образовательной среды имеет различные аспекты: безопасности для физического здоровья детей (санитарно-гигиенических условий, экологических факторов, медицинского сопровождения, двигательной активности), безопасности для психического и социального здоровья.

Проблема защищенности от психологического насилия во взаимодействии участников образовательной среды приобретает сегодня особую актуальность, так как она является важнейшим условием социализации подрастающего поколения. Создание безопасной образовательной среды обеспечит не только комфортные условия для реализации физического и психического потенциала личности ребенка, но и будет способствовать его успешности в будущем.

Психологическая безопасность образовательной среды является ведущим компонентом, влияющим на психическое здоровье субъектов учебно-воспитательного процесса, системообразующим параметром которого выступает индекс психологической безопасности.

Психологическое сопровождение, способствующее созданию психологической безопасности через снижение психологического насилия в образовательной среде, является фактором, влияющим на психологическое здоровье участников образовательного процесса.

Психологизация образовательной среды в целях сохранения и укрепления здоровья ее участников, создание в образовательном учреждении безопасных условий труда и учебы, защита от всех форм дискриминации могут выступать альтернативой агрессивности социальной среды, психоэмоциональному и культурному вакууму, следствием которых является рост социогенных заболеваний. Важным условием снижения числа стрессовых ситуаций в педагогической практике является обеспечение психологической безопасности при взаимодействии участников образовательной среды.


Сегодня, в условиях модернизации системы образования Российской Федерации, важность изучения, моделирования и проектирования среды, где происходит воспитание и формирование личности, где все ее участники могут находиться в состоянии психологической защищённости, а также, где созданы условия для формирования способности личности отражать неблагоприятные внешние и внутренние воздействия, становится обязательным целевым ориентиром в работе каждого образовательного учреждения и педагога, показателем современного качества образования.

Федеральный государственный образовательный стандарт подразумевает создание психологической безопасности образовательного учреждения в качестве обязательного требования к условиям организации образовательного процесса. То есть само понятие психологическая безопасность, определяется как состояние, когда обеспечено успешное психическое развитие участников образовательного процесса и адекватно отражаются внутренние и внешние угрозы их психическому здоровью.
+1 #120 Бородулина Ирина Юрьевна
Ежедневно каждый из нас сталкивается со стрессовыми ситуациями. При этом мы вынуждены чаще всего держать под контролем свои эмоции , и для человека становится характерно состояние плохого настроения и вспышек взрывов на окружающих нас людей. Особенно ярко это проявляется у детей, которые в меньшей степени владеют своими эмоциями. Именно поэтому данная тема столь актуальна.
Когда нет отдыха и расслабления, в организме накапливается кортизол, что приводит к повышенной тревожности, разрушению нейронных связей, проблемам с эмоциями, снижению способности к обучению, нарушениям в работе внимания и памяти, формированию предрасположенности к зависимостям (повышенной чувствительности к дофамину). Кроме того, при постоянном стрессе мозг фокусируется на этом состоянии и вскоре начинает болезненно реагировать при первом же намеке на новое воздействие. Разберем, из-за чего ребенок может испытывать хронический или краткосрочный стресс.
Когда нет отдыха и расслабления, в организме накапливается кортизол, что приводит к повышенной тревожности, разрушению нейронных связей, проблемам с эмоциями, снижению способности к обучению, нарушениям в работе внимания и памяти, формированию предрасположенности к зависимостям (повышенной чувствительности к дофамину). Кроме того, при постоянном стрессе мозг фокусируется на этом состоянии и вскоре начинает болезненно реагировать при первом же намеке на новое воздействие. Разберем, из-за чего ребенок может испытывать хронический или краткосрочный стресс.
Одна из важнейших составляющих – физическая активность. Она помогает детям повысить стрессоустойчивость и снимает излишнее эмоциональное напряжение. Постарайтесь, чтобы различные тренировки присутствовали в жизни ребенка хотя бы 3 раза в неделю по 30-40 минут. Вариантов может быть масса, самые популярные и доступные – прогулки на свежем воздухе (особенно в лесу и парке), плавание в бассейне, катание на велосипеде, танцы и т.д. Также становятся популярны занятия йогой для детей, которые помогут укрепить опорно-связочный аппарат, улучшат растяжку и осанку. Самое главное, сделать занятия регулярными.

Еще одна составляющая профилактики стресса – сбалансированное питание, в котором присутствуют все необходимые витамины и микроэлементы.

Если мама счастлива и спокойна, ребенок скорее всего тоже будет пребывать в состоянии гармонии. Модель поведения ребенок копирует в первую очередь со своей семьи. Присмотритесь к себе перед тем, как бить тревогу и вести ребенка к специалисту.
+1 #119 Васянина Татьяна Александровна
Стресс (от англ. Stress- напряжение)— состояние эмоционального и физического напряжения организма как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы (холод, голодание, физические и психические травмы и т.п.) или определенные ситуации, которые характеризуются как трудные и неподвластные.
Концепция стресса была введена и разработана канадским врачом и биологом с мировым именем, директором института экспериментальной медицины и хирургии Гансом Селье в 1936 году. Он же обосновал свое учение о стрессе.
Стресс – это не всегда результат повреждения. Любое непривычное для организма воздействие – чувство гнева, страха, ненависти, радости, любви, сильный холод или жара, инфекция, реакция на прием лекарств – все это может вызвать стресс.
Стресс проявляет себя не сразу, а состоит из трех стадий, которые проявляются по нарастающей.
1. Первичная тревога (на этой стадии дети часто замыкаются в себе, испытывая непривычную тоску и беспокойство, физические изменения еще не затрагивают ребенка, но проявляется недоверие к окружающим людям).
2. Период сопротивления (в это время психика ребенка сопротивляется пережитому стрессу, пытается вытеснить воспоминания о плохом событии, что сопровождается чувством постоянной усталости).
3. Истощение (моральное истощение от стресса переходит на физическое, агрессия или апатия вызваны тем, что нервная система перестает контролировать эмоции).
Самыми распространёнными источниками детского стресса являются школьные и социальные проблемы:
- Переезды и расставания с близкими людьми
- Развод родителей
- Невнимание со стороны родителей (настоящее или мнимое)
- Постоянные укоры со стороны родителей, близких родственников или учителей
- Буллинг (травля со стороны сверстников)
- Резкая смена режима или распорядка дня
- Начало и конец учебного года
- Экзамены и подготовка к ним
- Увлечение агрессивными компьютерными играми
- Нехватка важных витаминов и микроэлементов (определяется лечащим врачом на основании ряда анализов)
Очень важно развивать стрессоустойчивость. Лучшей профилактикой стресса у детей являются регулярный отдых, здоровый режим, занятия физической культурой.
Необходимо соблюдать гигиену сна – пусть ребенок ложится спать и просыпается в одно и то же время; ложиться спать следует не в перевозбужденном или расстроенном состоянии; спать необходимо достаточное количество часов и непрерывно; перед сном можно принять прохладный или теплый душ, чтобы расслабить тело; не читать и не играть в кровати, особенно перед сном; ограничить вечером компьютерные игры и физические упражнения.
Одна из важнейших составляющих – физическая активность. Она помогает детям повысить стрессоустойчивость и снимает излишнее эмоциональное напряжение. Постарайтесь, чтобы различные тренировки присутствовали в жизни ребенка хотя бы 3 раза в неделю по 30-40 минут. Вариантов может быть масса, самые популярные и доступные – прогулки на свежем воздухе (особенно в лесу и парке), плавание в бассейне, катание на велосипеде, танцы и т.д. Также становятся популярны занятия йогой для детей, которые помогут укрепить опорно-связочный аппарат, улучшат растяжку и осанку. Самое главное, сделать занятия регулярными.
Еще одна составляющая профилактики стресса – сбалансированное питание, в котором присутствуют все необходимые витамины и микроэлементы.
Если мама счастлива и спокойна, ребенок скорее всего тоже будет пребывать в состоянии гармонии. Модель поведения ребенок копирует в первую очередь со своей семьи. Присмотритесь к себе перед тем, как бить тревогу и вести ребенка к специалисту.
+1 #118 Елена Федоровна Меркулова
Каждый подросток сдает выпускные экзамены ОГЭ или ЕГЭ. Дети в нашей Академии сдают экзамены по специальности каждый год. Это классический танец, историко- бытовой и прочее. Находясь в ситуации неизвестности, подросток ощущает себя беспомощным, что ударяет по самооценке, которая в данном возрасте и так является неустойчивой. Поэтому педагогам и родителям следует не запугивать учеников тем, что они не смогут сдать экзамен, если будут отвлекаться от занятий, а помочь им разобраться в том, что представляет из себя этот экзамен.

Вторая проблема — страх выглядеть неудачником. В подростковом возрасте происходит активное становление личности, появляется склонность к рефлексии, потребность в самоутверждении и самосовершенствовании. Подросток подвержен влиянию референтной группы. Он часто сравнивает себя с одноклассниками и зачастую считает себя слабее в области знаний. И, хотя подобные мысли возникают у большинства подростков, мало кто из них не задумывается о том, что он сам может быть для кого-то примером для подражания. По этой причине у них появляется страх набрать на экзамене меньше баллов, чем значимые фигуры. Эта ситуация очень тревожит выпускников и формирует страх оказаться хуже остальных и стать посмешищем.
От результатов экзамена зависит перспектива ребенка на обучение в следующем году. Есть еще и переводные экзамены. Принято посещать их другими преподавателями. Ребенок испытывает и эмоциональный и физический стресс. К этому испытанию детей надо готовить заранее. Мы -воспитатели беседуем на эту тему, долго разговариваем с детьми после экзаменов тоже.Существенную роль в снижении у ребенка стрессоустойчивости играет и фактор сезонности итоговых экзаменов. Проверка приобретенных школьниками знаний осуществляется весной, а ведь именно в это время у детей чаще всего диагностируются гиповитаминозы и обострения хронических заболеваний. Кроме того, не стоит «снимать со счетов» усталость и утомление, скопившиеся у школьника за предшествующие экзаменам долгие месяцы учебного года. В своей совокупности, все эти факторы способны крайне негативно сказаться на самочувствии и здоровье подростка.“Стресс – это ответная реакция на изменение обстоятельств”. (Г.Селье)

Стресс – это ответная реакция организма на воздействие, требующее приспособления к изменениям среды.

Выделяются три стадии развития стресса.

- стадия тревоги и напряжения;

- стадия сопротивления (резистентности) – эустресс;

- стадия истощения – дистресс.

Стресс не обязательно оказывает негативное разрушительное действие на человека. На самом деле стадии стресса оказывают различное влияние на организм.

Первая и вторая стадии способствуют мобилизации всех жизненных сил человека. Деятельность человека становится более эффективной и успешной.

Третья стадия – исчерпывает энергию организма, начинается процесс разрушения.
В ночь перед экзаменом необходимо хорошо выспаться, утром — хорошо позавтракать. По возможности можно сделать зарядку, чтобы убрать лишнее физическое напряжение, которое возникает из-за излишней тревоги. Можно также соблюдать традиции, брать талисман на экзамен, любимую игрушку, смотреть фильм- как тренинг, ведь даже космонавты перед полетом смотрят фильм" Белое солнце пустыни".
+1 #117 Ленц Екатерина Николаевна
Стресс – это неспецифический ответ организма на любые предъявленные ему требования. Это реакция нервной системы на разнообразные физические, психические и эмоциональные раздражители.
Сам по себе стресс важен с точки зрения эволюции и выживания человека. Но не стоит путать такой вид стресса с хроническим, который может стать первопричиной ряда физических и психических заболеваний.
Мы привыкли, что стресс – это явление взрослого мира. Но сегодня на детях лежит огромный груз обязанностей – школьные домашние задания, важные контрольные, подготовка к которым происходит в режиме запугивания от учителей и, порой, родителей, необходимость соответствовать навязанным нормам по успеваемости и многое другое. В состоянии постоянного давления дети тоже подвергаются стрессу.
Иногда симптомы бывают маловыраженными, поэтому важно быть внимательным по отношению к своему ребенку, чтобы не допустить хронический стресс.
Ганс Селье, ученый, разработавший теорию стресса, различает:
Эустресс, положительно влияющий на человека и его деятельность. Он ведет к повышению активности и способностей к адаптации.
Дистресс, оказывающий разрушительное воздействие на организм и приводящий к истощению сил. Состояние дистресса обычно развивается вследствие продолжительного влияния на человека неблагоприятных обстоятельств и ситуаций. В настоящее время понятие «стресса», как правило, ассоциируется именно с этой его разновидностью.
Стресс проявляет себя не сразу, а состоит из трех стадий, которые проявляются по нарастающей.
1. Первичная тревога (на этой стадии дети часто замыкаются в себе, испытывая непривычную тоску и беспокойство, физические изменения еще не затрагивают ребенка, но проявляется недоверие к окружающим людям).
2. Период сопротивления (в это время психика ребенка сопротивляется пережитому стрессу, пытается вытеснить воспоминания о плохом событии, что сопровождается чувством постоянной усталости).
3. Истощение (моральное истощение от стресса переходит на физическое, агрессия или апатия вызваны тем, что нервная система перестает контролировать эмоции).
Каждой стадии характерно все более угнетенное эмоциональное состояние, а затянувшийся стресс может в конечном счете перейти в депрессию.
Длительное воздействие на человека стрессовых обстоятельств приводит к возникновению изменений в организме как на телесном, так и на психологическом уровне.
Так, стресс вызывает нарушения в функционировании гормональной системы, связанные с активным выделением гормонов норадреналина, адреналина и кортизола. Могут также возникнуть сбои в работе иммунной системы. Ребенок начинает часто болеть. Продолжительное нахождение в стрессовой ситуации способно спровоцировать развитие заболеваний сердца, ЖКТ и других органов.
Такие заболевания называются психосоматическими. В зависимости от возраста их конкретные проявления у детей будут различными.
У малышей это чаще всего нарушения пищеварения и заболевания кожи (к примеру, атопический дерматит).
У младших школьников — обострение бронхитов, астма.
У подростков — головные боли, нарушения в работе ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника).
Самыми распространёнными источниками детского стресса являются школьные и социальные проблемы:
- Переезды и расставания с близкими людьми
- Развод родителей
- Невнимание со стороны родителей (настоящее или мнимое)
- Постоянные укоры со стороны родителей, близких родственников или учителей
- Буллинг (травля со стороны сверстников)
- Резкая смена режима или распорядка дня
- Начало и конец учебного года
- Экзамены и подготовка к ним
- Увлечение агрессивными компьютерными играми
- Нехватка важных витаминов и микроэлементов (определяется лечащим врачом на основании ряда анализов)
Стресс может возникнуть даже у детей до года. Для его причины достаточно смены питания, выхода мамы на работу, похода в ясли, детский сад, появления няни, сильного испуга или длительной болезни, а также ссоры родителей.
Очень важно распознать стресс на ранних этапах и не игнорировать его признаки. Стресс у детей можно выявить по ряду симптомов:
- Частая смена настроения
- Агрессия
- Нарушение режима сна
- Энурез
- Впадение в детство (ребенок семи лет может начать вести себя как младенец – сосать палец, есть с ложечки только при помощи родителей и т.д.)
- Частые головные боли, боли в животе и другой физический дискомфорт
- Пониженная концентрация внимания и падение успеваемости
- Замкнутость
- Кошмарные сны и фобии
- Стремление все контролировать
- Побег от реальности (избегание встреч с неприятными людьми и ситуациями, симулирование болезней на этом фоне)
У малышей к этим опасным признакам можно добавить вредные привычки – сосание пальца, грызть ногти, беспричинное ковыряние в носу и т.д. У ребят постарше – это часто неадекватная агрессивная реакция.
Очень важно развивать стрессоустойчивость. Лучшей профилактикой стресса у детей являются регулярный отдых, здоровый режим, занятия физической культурой.
Необходимо соблюдать гигиену сна – пусть ребенок ложится спать и просыпается в одно и то же время; ложиться спать следует не в перевозбужденном или расстроенном состоянии; спать необходимо достаточное количество часов и непрерывно; перед сном можно принять прохладный или теплый душ, чтобы расслабить тело; не читать и не играть в кровати, особенно перед сном; ограничить вечером компьютерные игры и физические упражнения.
Одна из важнейших составляющих – физическая активность. Она помогает детям повысить стрессоустойчивость и снимает излишнее эмоциональное напряжение. Постарайтесь, чтобы различные тренировки присутствовали в жизни ребенка хотя бы 3 раза в неделю по 30-40 минут. Вариантов может быть масса, самые популярные и доступные – прогулки на свежем воздухе (особенно в лесу и парке), плавание в бассейне, катание на велосипеде, танцы и т.д. Также становятся популярны занятия йогой для детей, которые помогут укрепить опорно-связочный аппарат, улучшат растяжку и осанку. Самое главное, сделать занятия регулярными.
Еще одна составляющая профилактики стресса – сбалансированное питание, в котором присутствуют все необходимые витамины и микроэлементы.
Если мама счастлива и спокойна, ребенок скорее всего тоже будет пребывать в состоянии гармонии. Модель поведения ребенок копирует в первую очередь со своей семьи. Присмотритесь к себе перед тем, как бить тревогу и вести ребенка к специалисту.
+1 #116 Бекасова Анастасия Юрьевна
Рассмотрим основные причины появления стрессового состояния у детей разного возраста, какие симптомы свидетельствуют о неблагополучии?
От рождения до трех лет
В этом возрасте у малыша активно развивается головной мозг, именно в данный период важно участие родителей, особенно матери, в жизни ребенка. Основным стрессовым фактором для маленького человечка становится неправильное поведение близких людей.
Причины появления стресса:
Отсутствие контакта с родителями. Малыша редко берут на руки, игнорируют при плаче, отказывают в необходимой ласке. Такая ситуация считается стрессовым воздействием, в результате такого поведения у детей снижается уверенность, появляются страхи.
Неожиданная разлука с мамой. Если ребенка помещают в незнакомую среду, лишив источника уверенности и защиты в лице матери, то детский стресс неминуем. Сильным травмирующим фактором является помещение в больницу, особенно без присутствия рядом близкого человека.
Конфликтные отношения между членами семьи. Регулярные скандалы в окружении ребенка делают его уязвимым, подрывают доверие к миру. Отрицательно сказывается развод, алкогольные склоки, агрессивное поведение кого-либо из родителей. Постоянный стресс влияет на развитие малыша, страдает эмоциональная сфера, снижается адаптация.
Обучение новым навыкам. Если приучение к горшку, еде ложкой, самостоятельному умыванию и другим навыкам происходит с применением силы, обидных слов, унижений, то любое упоминание об этом вызывает стресс. Обучение должно быть мягким, имеет значение развитие ребенка и его физиологические особенности.
Как проявляется стресс в этом возрастном периоде? Грудные дети могут отказываться от еды, без причины срыгивать пищу, плохо спать, часто малыши путают день и ночь. У детей постарше болезненная ситуация проявляется через крик, раздражительность, истерику. Малыш может не отпускать мать ни на минуту, громко кричать при ее попытках куда-то выйти.



Как помочь детям? Во-первых, наладить спокойную домашнюю обстановку. Лишь одна эта мера может успокоить малыша. Во-вторых, не стоит бояться разбаловать ребенка в этом возрасте. Ему сейчас необходим тактильный контакт, нужно как можно чаще обнимать кроху, так формируется доверие к миру. В-третьих, справиться с травмирующим фактором можно при помощи игры. Прятки, игра в ку-ку, бег наперегонки – любимое веселое занятие с родителями раскрепощает маленькую личность.
Стресс у дошкольника
После трех лет дети учатся адаптироваться в обществе. Это время приучения ребенка детскому саду, воспитателям. Новая среда может вызвать сильную стрессовую реакцию у ребенка. Если любимое чадо все это время было окружено только близкими людьми, то социализация вызывает страх.
Помимо адаптации в детском саду, факторами стресса у ребенка могут быть следующие причины:
резкое изменение условий жизни, например, в результате переезда, пожара, смерти члена семьи;
семейные причины: ссоры, неправильное воспитание;
конкуренция в детском саду, во дворе, между братом или сестрой;
регулярный просмотр телевизионных передач, раннее приучение к компьютерным играм;
конфликт с воспитателем в детском саду;
появление страхов в результате испуга, например, боязнь уколов, собак, воды, грозы и т.п.
Симптомы болезненных переживаний выражаются в агрессивном поведении, раздражительности, замкнутости в детском саду, нервных (навязчивых) движениях, заикании. В некоторых случаях отмечается желание ребенка быть маленьким, то есть он просит соску, требует качать его на ручках, в коляске.
Если устранить травмирующий источник, то можно помочь дошкольнику справиться с болезненными переживаниями. Но узнать причины стрессовых переживаний иногда сложно. Дошкольник не может выразить словами свои чувства. Помогает наблюдение, игры, рисование. Малыш выражает свои страхи во время игр, например, разговаривая с любимой куклой или мишкой.
Психологи рекомендуют как можно чаще обнимать ребенка, существуют даже определенная норма – от четырех раз в день. Полезны ролевые игры с родителями, чтение книг пред сном, проведение совместного досуга с взрослыми, например, катание на роликах или велосипеде. Нельзя заменять общение с сыном или дочкой просмотром телевизора, если чадо все время сидит перед экраном, то проблема социализации усугубляется. Иногда простое ласковое общение с крохой снимает внутреннюю напряженность.
Если проблему не удается решить, то стоит обратиться за помощью к психологу. Полезны совместные занятия с детьми в психологической группе. Для ребенка нужно создать комфортную атмосферу для развития.
Стресс в младшем школьном возрасте
В этом возрасте расширяются границы общения, наступает новый этап – школьный возраст. Если в детском саду дошкольник испытывал стресс от разлучения с родителями, то школьная адаптация намного шире. Травмирующими обстоятельствами могут стать отношения с учителем, одноклассниками, школьная нагрузка.
Другие причины:
семейные неурядицы, развод;
переезд, катастрофа, смерть близкого человека;
пережитый испуг.
Как проявляется детский стресс в этом периоде? Школьник может отказываться посещать школу, нарушается сон, отсутствует аппетит, происходят необъяснимые вспышки гнева, настроение подавленное. Травмирующее переживание может заявлять о себе в виде болезней. Страдает желудок, бывает необъяснимая рвота, возможны кожные заболевания, тики, заикание.
Помощь при стрессе ребенка школьного возраста должна быть комплексной. Обычно семейные скандалы сказываются на школьном поведении и успеваемости, поэтому нужно исключить все возможные причины. С детьми этого возраста нужно разговаривать, проявлять искренне участие, наблюдать за эмоциональными и проявлениями. Нельзя давить на школьника, он может не справиться с грузом требований.
Психическое напряжение сильно сказывается на здоровье и психике. Для ребенка травмирующие переживания оказываются непосильной ношей. В большинстве случаев негативные эмоции сказываются на личности, деформация может проявиться в агрессивности, пассивном поведении, замкнутости. Психологи рекомендуют помогать детям, создавая им спокойную семейную атмосферу.
Как помочь ребёнку справиться со стрессом?
Способ 1: игра
Первый и самый простой и одновременно действенный способ — помощь игрой. Если ребёнок готов вас принимать в свои игры, это очень хорошо. Проиграйте с ним травмирующую ситуацию. Пусть ребёнок выступит в роли обидчика или жертвы, в роли учителя, а не только ученика, станет ненадолго отцом или матерью семейства. Если ребёнок напуган или сильно расстроен чем-то, смоделируйте эту ситуацию в игре. Но теперь всё должно обязательно закончиться хорошо. При помощи игрушек подскажите малышу, как и что он мог сделать или как ему себя вести, если травмирующая история повторится.
Способ 2: искусство
Используйте лечебную силу искусства: слушайте с ребёнком красивую музыку, танцуйте под неё (только обязательно вместе), рисуйте, пойте, читайте книги. Всё это — прекрасная антистрессовая терапия.
Способ 3: шалости
Расслабьтесь и похулиганьте:
Устройте весёлую возню, в ходе которой обнимайте и целуйте ребёнка.
Подушечный бой – тоже действенный способ выплеснуть негативную энергию и снять стресс. В качестве замены громоздким и тяжёлым подушкам отлично подойдут лёгкие и безопасные мягкие кубики, которые продаются в отделах игрушек для самых маленьких.
Наполните водой ванну и пускайте вместе кораблики.
Просто полежите, обнявшись и болтая обо всём на свете, не отвлекаясь на дела, телевизор или телефонные звонки.
Отправьтесь в лес и там покричите во всё горло.
Если ничего из вышеперечисленного не помогает, и ребёнок по-прежнему не пришёл в себя, то не тяните и обратитесь к врачу. Для начала можно сходить к педиатру. Он назначит обследование, которое поможет определить, в чём проблема. Пусть вас не смущает, что придётся проверить работу сердечно-сосудистой системы ребёнка, органов пищеварения и оценить гормональный фон. Малейшие отклонения в них тоже могут влиять на самочувствие и настроение малыша или школьника.
В случае, когда обследование не выявило никаких проблем, доктор направит вас к неврологу, психологу или психиатру. Не пугайтесь и ни в коем случае не пренебрегайте советом педиатра. Психиатр — это не страшный врач, один визит к которому ставит крест на светлом будущем ребёнка и ломает ему всю жизнь. Современная психиатрия — это не карательная система, врачи-психиатры способны помочь в самых разных случаях. И вовсе не обязательно малышу пропишут ударные дозы тяжёлых препаратов.
Имейте в виду, что даже если специалисты назначат медикаментозное лечение, лекарства не смогут выступить в роли волшебной палочки. Снять симптомы — не главное. Важно научиться жить так, чтобы ребёнок больше не страдал от стрессов. Поэтому желательно обратиться к психологам, которые научат самого «пострадавшего» и его родителей действовать так, чтобы больше поводов обращаться к врачам не было. Если ситуацию не запускать, то прогнозы специалистов весьма обнадёживающие: детский стресс обязательно сдаст свои позиции и перестанет отравлять жизнь ребёнку и его родным.
+1 #115 Янковская Мария Анатольевна
Каждому современному педагогу, которому часто в практике приходится сталкиваться с учащимися, переживающими "трудные времена" (определенные неблагоприятные жизненные условия) или состояние острого горя, наступающего после значимой потери, и каждому родителю необходимо научиться определять наличие симптомов стрессового состояния у детей и овладеть набором специальных приемов и технологий для работы с такими детьми.
Какие ситуации вызывают у ребенка стресс?
- Любые значительные, но естественные перемены в жизни ребенка. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего братика или сестренки, переезд, смена школы, развод или повторный брак родителей. Разумеется, разными детьми одна и та же ситуация может восприниматься по-разному.
- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома или имущества, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т.д.). Важно помнить: для ребенка психотравмирующей ситуацией может оказаться незначительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимого хомячка.
- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные врачебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Радостные события так же могут послужить источником стресса. Например, предстоящее свидание или посещение гостей.
- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение, Интернет).
- Неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, нарушенные отношения самого ребенка с родителями или другими членами семьи), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.
У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита от стресса еще не выработалась.
Основные признаки стрессового состояния у детей
1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.
2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.
3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.
4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.
5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.
6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.
7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.
8. Признаками стрессового состояния у ребенка являются также не наблюдавшиеся ранее покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.
9. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.
10. О неблагополучии психоэмоционального состояния ребенка говорят такие признаки, как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.
Все вышеперечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии у ребенка стрессового состояния лишь в том случае, если они не наблюдались ранее. Необходимо также отметить тот факт, что не все эти признаки могут быть выражены явно. Но беспокоиться взрослым нужно начинать уже тогда, когда были замечены некоторые из них.
Наличие вышеуказанных симптомов говорит о появлении психосоматических расстройств, которые отражаются и на самочувствии, и на поведении ребенка. Игнорирование их может привести не только к стойким нарушениям в здоровье ребенка, но и отразиться на формировании его личностных качеств.
Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка естественного для его возраста состояния непосредственной радости и может привести к развитию неврозов. При неврозе ухудшается управление функциями организма. Поэтому дети не просто становятся раздражительными и обидчивыми, они начинают жаловаться на частые головные боли или расстройства работы органов пищеварения, у них может нарушаться ритм сердечной деятельности, отмечаться повышение артериального давления.
В каких случаях ребенку может потребоваться профессиональная помощь?
- если ребенок в течение длительного периода времени не способен полностью управлять своим поведением (он агрессивен, не способен контролировать свои поступки и выражения, вспыльчив, излишне обидчив, плаксив и т.д.);
- если у него наблюдается полное отсутствие проявления чувств (ребенок стал вялым, безразличным ко всему, потерял интерес к занятиям, которые его раньше увлекали и т.д.);
- если ребенок проявляет стойкую потерю аппетита или у него появилась бессонница в течение длительного периода времени;
- если у ребенка появились сильные страхи;
- если у ребенка слишком затянулся процесс переживания острого горя, он не может вернуться к привычному течению жизни, перестроиться к произошедшим с ним изменениям.
Основные средства профилактики и коррекции психоэмоционального напряжения у детей:
1. Взрослым нужно научиться распознавать наличие у ребенка признаков эмоционального неблагополучия, постараться услышать, как ребенок сигналит о своем перенапряжении, не игнорировать неблагоприятные симптомы, ожидая, что все пройдет само собой.
2. Каждый ребенок имеет определенный лимит физических и психических возможностей. Обязательно нужно изучить особенности конкретного ребенка и беречь его от непосильных нагрузок, умело распределяя и грамотно совмещая их с периодами отдыха для восстановления сил.
3. От стрессовых ситуаций ребенка оградить невозможно. Нужно развивать у него навыки стрессоустойчивости и оказывать ему необходимую поддержку.
Для этого, в первую очередь, нужно научить ребенка не терять оптимистического подхода к жизни ни при каких обстоятельствах. «Прорвемся!», «Нет худа без добра!», «Ну разве это такая большая проблема?» - такие фразы должны прочно войти в лексику ребенка, стать его жизненным кредо. Юмор и вера в свои силы – один из лучших способов профилактики и снятия стрессового напряжения в любом возрасте и у любых людей.
Можно научить ребенка смотреть на трудности в жизни с разных позиций: как бы отреагировал на это любимый герой книги или кино, Мудрец или Супермен. Ребенок должен понять и всегда помнить о том, что встречающиеся в его жизни трудности и проблемы преходящи и обязательно разрешатся, каждая проблема имеет несколько вариантов разрешения, а с ним рядом постоянно есть близкие люди, в любой момент готовые помочь и поддержать его.
4. Как правило, для того, чтобы выйти из состояния стресса, ребенок старается израсходовать избыток выделившихся гормонов, которые обусловили раздражение. Одни дети для этого будут колотить игрушки или посуду, другие – кого-нибудь из окружающих, третьи – бегать, суетиться, кричать или слушать громкую музыку. Иногда дети начинают что-нибудь жевать, часто не чувствуя при этом вкуса пищи.
Не одергивайте ребенка, под страхом наказания заставляя его успокоиться. Такой способ взаимодействия с ним вызовет только дополнительное напряжение. Найдите полезный выход для накопившейся энергии ребенка с использованием физической силы по дому, в классе или на открытом воздухе. Пусть ребенок обязательно занимается активным спортом и почаще играет в подвижные игры с другими детьми.
5. Риск возникновения стрессового состояния особенно велик в детстве при нарушении при нарушении условий для нормального физического развития. Наукой давно доказана взаимообусловленность физического и психического состояния человека. Ощущение здоровья, своих физических возможностей и телесного благополучия способствует устойчивому чувству внутреннего комфорта.
Ребенку нужно обеспечить максимально комфортные условия труда и отдыха: длительный сон в хорошо проветриваемом помещении, правильно подобранный рацион питания, грамотно распределенные физические и интеллектуальные нагрузки согласно индивидуальным особенностям ребенка. Обязательным условием для оптимально благоприятного развития ребенка должно быть соблюдение специально разработанного для него режима дня.
6. Научите ребенка навыкам мышечного расслабления, приемам ауторелаксации, дыхательным упражнениям, вызыванию позитивных зрительных образов и др. Их можно найти в популярной литературе. Расслабление мышц вызывает снижение эмоционального напряжения и приводит к успокоению, восстановлению дыхания.
Надежные способы снятия стрессового напряжения у большинства людей индивидуальны. Для одних это физическая нагрузка, для других – общение с природой, с близкими по духу людьми или искусством.
+1 #114 Васильева Марина Васильевна
Будущее страны целиком и полностью зависит от подрастающего поколения. Именно поэтому важно поддерживать физическое и психологическое здоровье школьников. Стресс – один из факторов, пагубно влияющих на психику ребёнка и, как следствие, на состояние в целом. В данном эссе рассмотрены основные стрессовые факторы, влияющие на школьников, а также предложены возможные пути выхода из стрессовых ситуаций и их предупреждение.

Ежедневно каждый из нас сталкивается с огромным количеством стрессов. При этом очень сложно контролировать свои эмоции (точнее свою реакцию на окружающее), и для человека становится характерно состояние плохого настроения и вспышек взрывов на окружающих. Особенно ярко это проявляется у детей, которые в меньшей степени владеют своими эмоциями. Именно поэтому данная тема очень важна: будущее нашей страны, да и мира в целом, зависит от подрастающего поколения, и в наших интересах, чтобы дети росли психологически и физиологически здоровыми, готовыми к ситуациям, которые ставит реальный мир.

1.Стрессовые ситуации.

Понятие стресса введено канадским учёным Гансом Селье. Он определил стресс как совокупность адаптационно-защитных реакций организма на воздействия, вызывающие физическую или психическую травму. Человек способен научиться адекватному поведению в различных стрессовых ситуациях, использовать средства психологической защиты. Однако взрослому это сделать гораздо легче, чем подростку. Обозначим стрессовые ситуации, которые наиболее типичны для современного школьника:

Стрессовая педагогическая тактика

Одним из основных источников стресса для школьника являются конфликтные ситуации с педагогом, агрессивная, эмоционально неблагоприятная среда, а также конфликты между родителями и школой. Страх унижения, упрека в несостоятельности – также источник стресса. Стоит отметить, что в классах с жестким педагогом примерно в 3 раза повышается общая заболеваемость учеников, а также возникают неврологические расстройства, что не наблюдается в классах со спокойным, доброжелательным учителем.

Интенсификация учебного процесса

Данная ситуация возможна в разных случаях. Например, при переходе из одного звена средней школы в другое или из-за смены преподавателя и, как следствие, методикой обучения. Важно, что при этом у ученика появляется стрессовый фактор – нехватка времени. Это приводит не только к снижению качества при выполнении домашних заданий, но и к психологическому напряжению, переживаниям ребёнка.

Конфликтные ситуации со сверстниками

Как правило, для подростка в период становления личности очень важно мнение окружающих, особенно сверстников. Как показывают исследования, именно неумение, невозможность добиться расположения одноклассников чаще всего является причиной стресса подростков. Ученик испытывает сильные эмоциональные переживания, при этом снижается успеваемость школьника, изменяется поведение. Взрослые зачастую не замечают этого, и в подавляющем большинстве случаев они не могут помочь подростку найти свое место в коллективе сверстников. Ни учителя, ни родители не видят также изменений в содержании общения со сверстниками на протяжении подросткового возраста. А именно в этом возрасте подросток больше всего нуждается в помощи взрослого, но взрослые мало чем могут ему помочь, так как не воспринимают его проблем. И это самая большая беда!
+1 #113 Александра Сергеевна Охотина
Причины и источники стресса у детей
Стресс возникает под влиянием воздействий, которые имеют место в жизни как взрослого, так и ребенка.
К потенциальным источникам стресса у детей относятся школьные и социальные проблемы, в том числе:

расставание с близкими друзьями;
переезд семьи;
давление со стороны сверстников;
резкие перемены в распорядке дня;
начало и конец учебного года;
подготовка и сдача экзаменов, собеседования;
чрезмерное увлечение компьютерными играми, особенно агрессивными.
У дошкольников даже расставание с родителями (посещение яслей или сада) может стать стрессом и вызвать беспокойство.

Стресс у родителей, и в первую очередь у матери, оказывает ключевое влияние на жизнь ребенка в семье, его детские представления о семейной жизни, сплоченности семьи и модели его будущей семьи во взрослой жизни [40].

Стресс могут вызвать мировые новости. Дети, которые видят тревожные образы по телевизору или слышат разговоры о стихийных бедствиях, войнах и терроризме, могут беспокоиться о своей собственной безопасности и безопасности людей, которых они любят.

Экологические стрессы. Дети особенно уязвимы к последствиям изменения климата, которые негативно влияют на их здоровье за счет увеличения загрязнения воздуха, резких изменений погодных условий, колебаний температуры и атмосферного давления, снижения качества воды, нехватки экологически чистого продовольствия и мощного воздействия токсинов. В результате экологических стрессов дети подвержены риску инфекционных и аллергических заболеваний, болезней органов дыхания, а также стресс-связанных расстройств [41].

Развивается психическое напряжение, повышается уровень бодрствования и сверхконтроль:
чрезмерные опасения и беспокойство по мелочам, суетливость,
ощущение взвинченности и пребывание на грани срыва;
тревожные ожидания, страхи, эмоциональная лабильность;
инсомния (затруднения при засыпании и прерывистый сон);
нарушения концентрации внимания и ухудшение памяти.
Изменяется работа головного мозга, эндокринной и вегетативной нервной систем:
в напряженном режиме начинают работать надпочечники, выбрасывая кортизол и адреналин;
появляются полисистемные симптомы вегетативной дисфункции в сочетании с повышенной утомляемостью;
нарастает мышечное напряжение, особенно в аксиальной мускулатуре, что сопровождается болью.
При стрессах в 4 раза повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний [5]. Стрессовые события могут ухудшить самоконтроль, особенно у подростков.
При этом связанное со стрессом импульсивное поведение может быть истолковано неправильно (к примеру, как дефицит внимания и гиперактивность) [34].
У 10-25% детей при длительном или многократно повторяющемся стрессе развиваются или обостряются хронические заболевания внутренних органов [35-36].
Стресс в детском возрасте, особенно хронический, провоцирует начало многих тяжелых заболеваний уже во взрослой жизни [34, 37].

Стресс. Последствия
Стресс сам по себе очень важен для выживания.
Однако хронический стресс напрямую связан с началом и прогрессированием многих патофизиологических состояний [3].
В условиях длительного влияния стрессорных факторов нарушается эндо¬кринный, гормональный и вегетативный баланс, что приводит к дезадаптации (срыву адаптации) [2].
Дезадаптация определяет развитие негативных психологических и соматиче¬ских последствий стресса [4].

Стресс: взаимодействие патофизиологических механизмов
В последние годы активно обсуждается роль глутаматергической системы головного мозга в патогенезе стресса, когнитивных и эмоциональных нарушений при стресс-связанных расстройствах.
NMDA-рецепторы (рецепторы глутамата, селективно связывающие N-метил-D-аспартат), возбуждаются при любом стрессе (эмоциональном, физическом, химическом, в том числе в результате гипоксии и ишемии клетки).
Дисфункция NMDA-рецепторов при стрессе:

приводит к повреждениям клеток глии и нейронов префронтальной коры, миндалины, гиппокампа и их связей с нижележащими структурами (таламусом, гипоталамусом, гипофизом, ретикулярной формацией)
универсален и отражает дезадаптацию. Встречается при различных патологических состояниях, например, при окислительном стрессе, дефиците магния, гипергомоцистеинмеии, а также позволяет объяснить коморбидность неврологических заболеваний и аффективных расстройств (например, депрессии) [11, 12].
Стрессы часто приводят к нарушениям сна. Даже после краткосрочного стресса, на фоне которого имел место плохой сон в течение нескольких ночей, ребенок может сосредотачивать свое внимание на неспособности спать, тем самым «закрепляя» проблему.

У подростков может нарушаться суточный ритм в виде отхода ко сну после полуночи, но в случае пробуждения поздним утром или днем длительность сна не меняется. Однако социальные факторы (например, учеба в первую смену) диктуют необходимость более раннего пробуждения. Это негативно влияет на дневную активность, снижает работоспособность и успеваемость, повышает риск травм и несчастных случав, в том числе и на дорогах.

Сон может быть нарушен в результате синдрома обструктивного апноэ сна или синдрома беспокойных ног, что требует обязательного обращения к врачу. Нарушения сна могут также быть вызваны приемом лекарственных препаратов или наркотических средств, принимаемых подростками [18].

Необходимо соблюдать правила гигиены сна, которые позволяют улучшить наступление сна.

Профилактика стресса у детей
Правильный отдых и соблюдение режима сна помогут повысить адаптационные возможности

Не только ребенку, но и любому человеку нужно спать столько часов, сколько требуется организму. При этом ночной сон должен быть непрерывным.
Чем младше ребенок, тем продолжительнее его ночной сон и также существует потребность в дневном сне.

Гигиена сна

Ложиться спать и вставать в одно и то же время.
Избегать отхода ко сну в рассерженном состоянии или слишком рано.
Использование водных процедур перед сном - прохладный душ (небольшое охлаждение тела является одним из элементов физиологии засыпания). В некоторых случаях можно применять теплый душ (комфортной температуры) до ощущения легкого мышечного расслабления. Использование контрастных водных процедур, излишне горячих или холодных ванн не рекомендуется.
Использование кровати только для сна, а не для чтения, игр.
Умеренный прием пищи вечером, исключающий переедание.
Ограничение игры в компьютерные игры вечером /на ночь, так как они обладают возбуждающим действием.
Уменьшение стрессовых ситуаций, умственной нагрузки, особенно в вечернее время.
Регулярные занятия физическими упражнениями в утреннее или дневное время или физическая нагрузка вечером, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
Регулярная физическая активность поможет повысить стрессоустойчивость
Регулярная физическая активность позволяет снять напряжение и повысить выносливость организма к воздействию различных стрессов.

Рекомендуется физическая активность в виде интервальных тренировок (циклические смены умеренной и интенсивной нагрузки в течение 30-40 мин.) с частотой 3-7 дней в неделю [18].

Это могут быть ходьба, бег, велосипедные или лыжные прогулки по пересеченной местности, групповые игры, борьба, теннис, тренировки в плавательном бассейне, ритмичные танцы, аквааэробика и другие виды фитнеса.

Ритмичные виды физических нагрузок рекомендуется чередовать с занятиями релаксационной направленности: йога, пилатес, стрейчинг и др. статические виды активности с частотой 1-2 раза в неделю, что также позволит укрепить опорно-связочный аппарат, в том числе у детей с синдромом дисплазии соединительной ткани.

Любая физическая нагрузка в тренировочном режиме должна быть регулярной и строиться по принципу:

10-15 мин. разминка в легком и умеренном темпе,
20-30 мин. активных нагрузок,
10-15 мин. «заминка» в легком темпе.
Если ребенок голоден или от последнего приема пищи прошло более 1,5 часов, к физическим нагрузкам такой ребенок не допускается во избежание обмороков и других последствий метаболического стресса.

Здоровое питание- защита от стресса
Часто взрослые забывают, что ухудшение качества и состава современной пищи, которую ребенок потребляет изо дня в день, негативно влияет на организм. Эти влияния постоянны и гораздо мощнее снижают стрессоустойчивость по сравнению с другими факторами.

Питательные вещества, витамины и микроэлементы должны поступать в организм с пищей. Их соотношение должно быть сбалансировано. Но при современном образе жизни часто этого не происходит. И постепенно начинают страдать нормальная работа мозга, регуляция настроения и адаптация к стрессам.

В современном «образе питания» наиболее уязвимым оказалось обеспечение должным количеством минералов и микроэлементов. Лидером стал дефицит магния [22, 24, 27, 28].

Самые ранние признаки недостаточного потребления магния с пищей:

беспокойство;
повышенная возбудимость;
раздражительность;
усталость и даже депрессия.
Питание и его связь с физкультурой
До занятий за 1-1,5 часа и не позднее, чем через 1 час после занятий, у ребенка должен быть полноценный прием пищи, сбалансированной по количеству потребляемых углеводов, жиров и белков, в том числе и в виде специально разработанных спортивных белково-углеводных питательных смесей.

Дефицит магния - причина и следствие стресса
Магний — незаменимый (эссенциальный) микроэлемент.
Магний определяет выработку и использование энергии каждой клеткой в нашем теле, а также спокойствие и устойчивость к избыточному возбуждению.

Без достаточного количества магния стрессы усиливаются даже независимо от других стрессовых раздражителей.

При дефиците магния нервная система перевозбуждается, клетки производят энергию, которая тратится все более неэффективно, резко усиливаются воспалительные процессы, нарушаются обменные процессы, клетки всего организма становятся склонны к повреждениям, разрушениям и смерти.
+1 #112 Богданова Галина Борисовна
Физическое благополучие – отсутствие патологических изменений в организме при наличии способностей и возможностей человека к хорошей адаптации в изменяющихся условиях среды.
Педагог выполняет важную профессионально-социальную функцию, поскольку является носителем информации и примером поведения, что относится и к здоровью.
Состояние организма, определяемое показателями здоровья, характеризует степень утомляемости, работоспособности, это напрямую влияет на качество профессиональной деятельности педагога.
Согласно многочисленным исследованиям, направленным на изучение физического здоровья педагогов, самую значительную роль играют заболевания органов зрения, сердечно-сосудистой системы, а также опорно-двигательного аппарата.
Своевременная профилактика выгорания
1. Организация деятельности: возможность профессионального роста, налаживание поддерживающих социальных и других положительных моментов, повышающих мотивацию; создание благоприятных условий в процессе рабочего дня.
2. Улучшение психологического климата в коллективе: создание психологического комфорта в профессиональной группе, создание коллектива, существующего как единое целое, как группы людей, поддерживающих друг друга.
3. Работа над индивидуальными особенностями: развитие у педагогов креативности, снижение влияния негативных профессиональных и личностных факторов, способствующих профессиональному выгоранию, снятие у сотрудников стрессовых состояний, возникающих у в связи с напряженной деятельностью.
Социальное благополучие – это умение человека достигать
созидательных результатов в окружении его социальной сферы.
Основами социального благополучия можно считать такие элементы, как:
● Уровень жизни, обусловленный показателями среднедушевого дохода и прожиточного минимума;
● Понятия качества жизни, устанавливаемые понятиями о состоянии здоровья и санитарного благополучия населения, вероятностью получения обязатель-ной медицинской помощи и обеспечение социальной защищенности.
Социальное благополучие имеет внешний аспект и внешние проявления и внутренний (латентный) аспект и внутренние (латентные) проявления, т. е. оно всегда ощущается человеком как некое внутреннее состояние и одновременно проявляется внешне через поведение, в том числе, через профессиональную деятельность (в случае педагогов – это отношение к обучающимся).
Здоровье – это понятие многостороннее и как было сказано выше,
огромное множество факторов оказывают влияние на его показатели.
Педагог является примером для своих обучающихся, и, безусловно, должен демонстрировать правильное отношение прежде всего к своему здоровью, ведь от этого зависит и жизненная энергия, и успешность профессиональной деятельности.
Сохранению и восстановлению здоровья педагога способствует доброжелательная обстановка, товарищеские отношения между педагогом и обучающимися.
+1 #111 Ткачева Марина Владимировна
В большом городе перемещение между местами, которые посещает человек, чаще всего оказывается источником эмоциональных переживаний. Руководитель Центра городской антропологии КБ «Стрелка» Михаил Алексеевский выяснил, какие факторы вызывают у жителей российских городов наиболее сильные отрицательные эмоции. Главная проблема – транспортная. Особенно остро ее воспринимают автомобилисты. В городах, где часто возникают пробки или есть сложности с парковками, каждая поездка может оказаться нервной: водителю постоянно приходится принимать решения, как и куда проехать. «Пассажирам общественного транспорта немного проще, в дороге они могут попытаться расслабиться – что-то читать или смотреть социальные сети», – говорит Алексеевский.

Однако, по мнению преподавателя когнитивных наук МГИМО, основателя стартапа по разработке программ психотерапии iCognito Ольги Троицкой, в общественном транспорте горожане испытывают не меньший стресс. Двухчасовое перемещение на работу утомительно само по себе, отнимает время отдыха и восстановления. Основным фактором стресса в мегаполисе Троицкая называет плотность населения на квадратный метр и отдаленность жилых районов от мест работы. ‎Чем больше людей пользуется общественными пространствами, инфраструктурой и транспортом, тем выше уровень дискомфорта.

Вызвать стресс может и так называемое шумовое загрязнение. Data-аналитик КБ «Стрелка» Анастасия Долгорукова предлагает рассматривать его как угрозу для физического и ментального здоровья жителей мегаполисов. Европейская комиссия определила шумовое загрязнение окружающей среды одной из главных городских экологических проблем. По данным исследования ВОЗ, продолжительное и регулярное воздействие шума может приводить даже к летальным исходам. С таким мнением согласны исследователи из Высшей школы урбанистики им. А. А. Высоковского. Они считают, что общий список «пороков большого города» остается стабильным: шум, загрязнение, большие скопления людей. В отдельных местах к списку добавляются недостаточная обустроенность и некомфортность городской среды.

В звуковой среде Москвы сами горожане наиболее часто отмечают шум машин, в особенности крупного спецтранспорта. Сенсорные исследования городских пространств Высшей школы урбанистики выявили, что внимание жителей мегаполиса акцентируется еще и на неприятных запахах в окрестностях коммунальных предприятий, автомагистралей и строительных объектов.

Среди серьезных факторов стресса стоит отметить длительное электрическое освещение, которое нарушает естественные циркадные ритмы сна. Световые рецепторы в глазах реагируют на уровень освещения, запуская определенные гормональные реакции в организме. Наступление сумерек и темноты заставляет человеческий организм вырабатывать гормон мелатонин, способствующий засыпанию. При длительном искусственном освещении замедляется выработка мелатонина, что препятствует переходу в качественный сон.
+1 #110 Семенова Галина Геннадиевна
Понятие «СТРЕСС» широко вошло в нашу жизнь. Ученый Г.Селье определил его, как – неспецифический ответ организма .Стрессом является всё то, что нарушает нормальное взаимодействие организма со средой. Дети реагируют на стрессовые ситуации различными образами.
Родители могут помочь своим детям справиться со стрессовой ситуацией в случае развития типичных реакций на стрессовые ситуации у детей.
Каким бы ни был стресс, «хорошим» (эустресс) или «плохим» (дистресс), эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты адаптационного синдрома, который протекает в три стадии: начинается в виде первичной тревоги, сменяется периодом сопротивления и заканчивается истощением
симптомы стресса у детей
Можно выделить ряд признаков стресса у детей:
перепады настроения;
нарушения сна;
ночное недержание мочи;
физический дискомфорт, в том числе боли в животе и головные боли;
проблемы с концентрацией внимания, что резко снижает успеваемость;
ребенок становится замкнутым или много времени проводит в одиночестве, избегает контактов как со сверстниками, так и со своими близкими, в том числе родителями.
Младенцы и дети раннего возраста страдают от стрессовых воздействий так же, как взрослые люди или более старшие дети, и им также может быть выставлен диагноз стрессового расстройства. При этом конкретные проявления расстройств и события-стрессоры у них могут отличаться. Рассмотрены такие специфические возрастные симптомы стрессовых расстройств, как посттравматическая игра, сепарационная тревога, регресс в развитии и др. Ежедневная физическая нагрузка и правильный режим питания – помощь борьбы со стрессом. Установлено что под воздействием физических упражнений в организме выделяются эндорфины - особые химические вещества, ослабляющие боль, улучшающие настроение и прерывающие цикл беспокойства, иначе говоря, стресс. Физические упражнения отвлекают человека от проблем, которые стали причиной напряжения. Как влияет стресс на ребенка? Под влиянием стресса в 4 раза увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Обостряются различные хронические заболевания, ухудшается самоконтроль.
Хронический стресс в детском возрасте может спровоцировать ряд различных психических заболеваний во взрослом возрасте. Ведь большинство расстройств у взрослых людей связаны с детскими фобиями и психологическими травмами. Важно «разговорить» ребенка. Если он не хочет сам рассказать о своих проблемах, можно «зайти издалека», т.е. начать разговор на какие-то посторонние темы, осторожно переведя беседу в нужное русло. Можно «проиграть» с ребенком то, что произошло, но в Вашей «пьесе» будет счастливый конец.
+1 #109 Щербакова Дарья Дмитриевна
Каждому современному педагогу, которому часто в практике приходится сталкиваться с учащимися, переживающими "трудные времена" (определенные неблагоприятные жизненные условия) или состояние острого горя, наступающего после значимой потери, и каждому родителю необходимо научиться определять наличие симптомов стрессового состояния у детей и овладеть набором специальных приемов и технологий для работы с такими детьми.

Какие ситуации вызывают у ребенка стресс?

- Любые значительные, но естественные перемены в жизни ребенка. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего братика или сестренки, переезд, смена школы, развод или повторный брак родителей. Разумеется, разными детьми одна и та же ситуация может восприниматься по-разному.

- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома или имущества, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т.д.). Важно помнить: для ребенка психотравмирующей ситуацией может оказаться незначительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимого хомячка.

- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные врачебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Радостные события так же могут послужить источником стресса. Например, предстоящее свидание или посещение гостей.

- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение, Интернет).

- Неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, нарушенные отношения самого ребенка с родителями или другими членами семьи), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.

У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита от стресса еще не выработалась.

Основные признаки стрессового состояния у детей

1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.

2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.

3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.

4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.

5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.

6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.

8. Признаками стрессового состояния у ребенка являются также не наблюдавшиеся ранее покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.

9. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.

10. О неблагополучии психоэмоционального состояния ребенка говорят такие признаки, как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.

Все вышеперечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии у ребенка стрессового состояния лишь в том случае, если они не наблюдались ранее. Необходимо также отметить тот факт, что не все эти признаки могут быть выражены явно. Но беспокоиться взрослым нужно начинать уже тогда, когда были замечены некоторые из них.

Наличие вышеуказанных симптомов говорит о появлении психосоматических расстройств, которые отражаются и на самочувствии, и на поведении ребенка. Игнорирование их может привести не только к стойким нарушениям в здоровье ребенка, но и отразиться на формировании его личностных качеств.

Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка естественного для его возраста состояния непосредственной радости и может привести к развитию неврозов. При неврозе ухудшается управление функциями организма. Поэтому дети не просто становятся раздражительными и обидчивыми, они начинают жаловаться на частые головные боли или расстройства работы органов пищеварения, у них может нарушаться ритм сердечной деятельности, отмечаться повышение артериального давления.

В каких случаях ребенку может потребоваться профессиональная помощь?

- если ребенок в течение длительного периода времени не способен полностью управлять своим поведением (он агрессивен, не способен контролировать свои поступки и выражения, вспыльчив, излишне обидчив, плаксив и т.д.);

- если у него наблюдается полное отсутствие проявления чувств (ребенок стал вялым, безразличным ко всему, потерял интерес к занятиям, которые его раньше увлекали и т.д.);

- если ребенок проявляет стойкую потерю аппетита или у него появилась бессонница в течение длительного периода времени;

- если у ребенка появились сильные страхи;

- если у ребенка слишком затянулся процесс переживания острого горя, он не может вернуться к привычному течению жизни, перестроиться к произошедшим с ним изменениям.

Основные средства профилактики и коррекции психоэмоционального напряжения у детей:

1. Взрослым нужно научиться распознавать наличие у ребенка признаков эмоционального неблагополучия, постараться услышать, как ребенок сигналит о своем перенапряжении, не игнорировать неблагоприятные симптомы, ожидая, что все пройдет само собой.

2. Каждый ребенок имеет определенный лимит физических и психических возможностей. Обязательно нужно изучить особенности конкретного ребенка и беречь его от непосильных нагрузок, умело распределяя и грамотно совмещая их с периодами отдыха для восстановления сил.
+1 #108 Зеленцова Татьяна Александровна
Проблема безопасности образовательной среды имеет различные аспекты: безопасности для физического здоровья детей (санитарно-гигиенических условий, экологических факторов, медицинского сопровождения, двигательной активности), безопасности для психического и социального здоровья.

Проблема защищенности от психологического насилия во взаимодействии участников образовательной среды приобретает сегодня особую актуальность, так как она является важнейшим условием социализации подрастающего поколения. Создание безопасной образовательной среды обеспечит не только комфортные условия для реализации физического и психического потенциала личности ребенка, но и будет способствовать его успешности в будущем.

Психологическая безопасность образовательной среды является ведущим компонентом, влияющим на психическое здоровье субъектов учебно-воспитательного процесса, системообразующим параметром которого выступает индекс психологической безопасности.

Психологическое сопровождение, способствующее созданию психологической безопасности через снижение психологического насилия в образовательной среде, является фактором, влияющим на психологическое здоровье участников образовательного процесса.

Психологизация образовательной среды в целях сохранения и укрепления здоровья ее участников, создание в образовательном учреждении безопасных условий труда и учебы, защита от всех форм дискриминации могут выступать альтернативой агрессивности социальной среды, психоэмоциональному и культурному вакууму, следствием которых является рост социогенных заболеваний. Важным условием снижения числа стрессовых ситуаций в педагогической практике является обеспечение психологической безопасности при взаимодействии участников образовательной среды.


Сегодня, в условиях модернизации системы образования Российской Федерации, важность изучения, моделирования и проектирования среды, где происходит воспитание и формирование личности, где все ее участники могут находиться в состоянии психологической защищённости, а также, где созданы условия для формирования способности личности отражать неблагоприятные внешние и внутренние воздействия, становится обязательным целевым ориентиром в работе каждого образовательного учреждения и педагога, показателем современного качества образования.

Федеральный государственный образовательный стандарт подразумевает создание психологической безопасности образовательного учреждения в качестве обязательного требования к условиям организации образовательного процесса. То есть само понятие психологическая безопасность, определяется как состояние, когда обеспечено успешное психическое развитие участников образовательного процесса и адекватно отражаются внутренние и внешние угрозы их психическому здоровью.

Вместе с тем, и практический опыт реализации стандарта, на сегодняшний день показал, что психолого-педагогическое сопровождение, реализующееся в программе психологической безопасности образовательного процесса, должно пронизывать все стороны взаимодействия обучающегося, родителей (законных представителей) и образовательного учреждения в процессах обучения, развития, воспитания и социализации.

Таким образом, создание условий психологической безопасности в образовательной среде может способствовать более полному личностному развитию ее участников и выступать профилактикой асоциального поведения.
+1 #107 Киселева Ирина Владимировна
Опасный мегаполис. Стрессы большого города

Больше половины населении Земли живёт в городах. Казалось бы, жизнь в мегаполисе полна плюсов: на каждом углу магазины и развлекательные центры, налажен быт, организовано здравоохранение. Тем не менее, горожанам приходится ежедневно сталкиваться с гораздо большим количеством стрессовых ситуаций, чем сельским жителям. Именно поэтому горожане гораздо чаще страдают всевозможными нарушениями психики.
Ритм большого города — это постоянная спешка, суета и нервотрёпка. Сегодня уже никого не удивляют успешные люди, которые срываются, бросают всё и уезжают в деревню, в Индию или на Гоа. Измученный гонкой за успехом или борьбой за выживание, утративший душевные связи и уверенность в себе, человек оказывается в тисках обстоятельств, провоцирующих стресс. Внутреннее напряжение проявляется в подавленном настроении, в неожиданном эмоциональном срыве и, как следствие, общем ухудшении самочувствия. Мы всегда катастрофически опаздываем, нервничаем по любому поводу: когда автобус ушёл перед носом, когда нас толкнули в метро или нахамили в очереди. Нигде перебранки не вспыхивают так легко, как в переполненном транспорте. Даже незначительное расстояние до другого пассажира воспринимается как угроза или нарушение личной границы.
Не секрет, что на жителей больших городов каждый день обрушивается бесчисленное количество зрительных и шумовых сигналов. Мелькание улиц, рекламных плакатов, "симфония" звуков и шумов. Причём шум сопровождает нас как в транспорте, так и дома. Скученность и плохая звукоизоляция многоэтажек — тоже стрессовый фактор.
В одной телевизионной передаче промелькнуло сообщение о том, что житель Твери был застрелен во время спора с соседями из-за громкой музыки. Никто не придал этому особого значения. Обычное происшествие, к которым все давно привыкли. Как же быстро мы привыкаем и не замечаем, как меняется общество вокруг нас. Ведь действующие лица этой трагедии обычные жители, которые потеряли простые человеческие качества — терпимость и уважение к окружающим.
Сейчас всё чаще слышишь о случаях, когда выясняют отношение на дорогах автомобилисты, небезопасно стало летать на самолётах и ездить в поездах. Никого уже не удивляет пассажир электрички, который в течение всего маршрута до города, положив ноги на переднее сидение, громко болтает по мобильному телефону, ни на минуту не задумавшись, не мешает ли он соседям по вагону.
Да, в большом городе человек живёт в стрессе. Перегрузка информацией и эмоциями способствует быстрому выгоранию, и люди стараются спрятаться, уходя из социальной среды, изолируя себя от городской действительности. Это бегство приводит к одиночеству, а непрекращающийся стресс провоцирует чувство усталости, лишает возможности здорового сна и мешает сосредоточиться на важных делах. Организм человека не может выдерживать подобные нагрузки нескончаемо, в какой-то момент они приводят к истощению и соматическим нарушениям.
Так как же справиться со стрессом в большом городе и не допустить перехода от простой усталости в продолжительную депрессию?
Рекомендаций, как избавляться от стрессов, существует очень много. Все они, как правило, требуют либо колоссальных усилий над собой, либо значительных временных затрат или смены обстановки и даже человеческого окружения. В большом городе всё это крайне проблематично. Поедание успокаивающих таблеток чреваты возникновением лекарственной зависимости, а употребление алкоголя, как ошибочный "релаксант", наносит последний критический удар по здоровью.
На самом деле, в поисках своей гармонии, совсем необязательно срочно покупать билет на самолёт и улетать куда подальше, чтобы набраться новых сил. Почувствовать себя полным энергии можно с помощью простых рекомендаций, следуя которым вы сможете сохранять бодрость духа и внутреннюю гармонию, что бы ни происходило вокруг.
Сегодня всё больше людей отдают предпочтение натуральной и безопасной медицине. Цветочные эссенции доктора Эдварда Баха помогают справиться со стрессами, агрессией, страхами, обидой, чувством вины и разочарования. Создавая состояние душевного покоя и внутренней гармонии, они наполняют нас жизненной энергией, способствуют позитивному мышлению и радости в жизни. Цветочные эссенции доктора Баха — это полноценная лечебная система. И направлена она не на подавление, а на нейтрализацию любых негативных чувств.
Современный город оказывает влияние на то, какими мы становимся, в нём просто потерять собственные границы и утратить особенность. Каждый день после столкновения с массой изменяется наше настроение и расшатывается душевное спокойствие. Потому единственный метод покончить со стрессом — жить в гармонии с самим собой, своими желаниями и потребностями, чувствами и настроением.
+1 #106 Кокорева Елена Витальевна
Что такое стресс, что он собой представляет, какова психология стресса?
Прежде всего, это один из видов сильного нервного напряжения.

И знаете, даже незначительный стресс, может закончиться неприятными последствиями или вредом для всего организма. Ничего не проходит бесследно. Любая негативная эмоция, внутренние переживания (особенно если они частые) откладываются «грузом — блоками» в физическом теле, которые и приводят к дискомфорту (там протянуло, там укололо, там непонятно чего болит). И рано или поздно, происходит срыв. Нервная система человека не выдерживает. И накопившееся раздражение уже сложно контролировать. Тело становится «чужим», а тут еще появляются неприятные симптомы… Необъяснимо — от чего они зависят, и никогда не знаешь, когда они проявятся. Головокружения, обмороки, онемение нижней челюсти и языка, жар по всему телу, холодный пот, постоянно ноющая боль в спине, бессонница ночью и неконтролируемая слабость днем — и это далеко не все. Это только начало. Но поверьте! Уже этого вполне достаточно для того, что бы загнать себя в самый темный угол к депрессии.
Избежать стресса нельзя. Стресс является показателем того, что сложившаяся ситуация требует адаптации и повышения уровня активности организма.

Как снижать уровень стресса ежедневно, чтобы он не накапливался?
Чем более ресурсное у нас состояние, тем легче мы переносим стрессы. Наверняка замечали, что после хорошего отдыха, выходных или отпуска, чувствуете себя отлично и стрессы большого города вас мало касаются.

Но стоит вам устать, перенапрячься, попасть в ситуацию когда «все навалилось одновременно» и тут все начинает раздражать, истощать вас с огромной силой.

Поэтому, одно из главных спасений – это заботиться о своем ресурсном состоянии ежедневно!

Для ежедневного применения очень подходит замечательная медитация «Золотой купол».

Вам надо представить 4 шара концентрированной солнечной энергии, размером с большое яйцо.

Вы располагаете энергетические шары по одному на вытянутую руку слева и справа от себя, а еще по одному перед собой и за спиной, также на расстоянии вытянутой руки.

Дальше вам предстоит одновременно взять в зону своего внутреннего взгляда все 4 энергетических шара и наблюдать, как эта концентрированная энергия растекается вокруг вашего тела в золотистый купол.

Обратите внимания на ощущения в своем теле во время медитации.

Несколько минут удерживаете свое внимание на золотом куполе и своих ощущениях.

С помощью такой простой медитации вы повышаете свой уровень энергии, ощущаете и можете лучше защищать свои границы свои границы.
+1 #105 Щуркова Марианна Сергеевна
Каким бы ни был стресс, «хорошим» (эустресс) или «плохим» (дистресс), эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты адаптационного синдрома, который протекает в три стадии: начинается в виде первичной тревоги, сменяется периодом сопротивления и заканчивается истощением.
Симптомы стресса у детей
Можно выделить ряд признаков стресса у детей:

перепады настроения;
нарушения сна;
ночное недержание мочи;
физический дискомфорт, в том числе боли в животе и головные боли;
проблемы с концентрацией внимания, что резко снижает успеваемость;
ребенок становится замкнутым или много времени проводит в одиночестве, избегает контактов как со сверстниками, так и со своими близкими, в том числе родителями.
Дети младшего возраста могут приобретать новые привычки, например, грызть ногти или некоторые предметы, сосать пальцы, накручивать волосы на палец или нос, ковырять в носу, кусать губы.

Старшие дети могут начать лгать, запугивать или бросать вызов окружающим, в том числе и представителям власти. Обращение к ним с обычными вопросами и просьбами вызывает неадекватную, часто агрессивную реакцию.

У ребенка со стрессом могут быть кошмары и страхи (например, боязнь оставаться одному в помещении), суетливость, а также неадекватная реакция на незначительные проблемы [32, 33].

Причины и источники стресса у детей
Стресс возникает под влиянием воздействий, которые имеют место в жизни как взрослого, так и ребенка.
К потенциальным источникам стресса у детей относятся школьные и социальные проблемы, в том числе:

расставание с близкими друзьями;
переезд семьи;
давление со стороны сверстников;
резкие перемены в распорядке дня;
начало и конец учебного года;
подготовка и сдача экзаменов, собеседования;
чрезмерное увлечение компьютерными играми, особенно агрессивными.
У дошкольников даже расставание с родителями (посещение яслей или сада) может стать стрессом и вызвать беспокойство.
Стресс у родителей, и в первую очередь у матери, оказывает ключевое влияние на жизнь ребенка в семье, его детские представления о семейной жизни, сплоченности семьи и модели его будущей семьи во взрослой жизни. Стресс могут вызвать мировые новости. Дети, которые видят тревожные образы по телевизору или слышат разговоры о стихийных бедствиях, войнах и терроризме, могут беспокоиться о своей собственной безопасности и безопасности людей, которых они любят.

Экологические стрессы. Дети особенно уязвимы к последствиям изменения климата, которые негативно влияют на их здоровье за счет увеличения загрязнения воздуха, резких изменений погодных условий, колебаний температуры и атмосферного давления, снижения качества воды, нехватки экологически чистого продовольствия и мощного воздействия токсинов. В результате экологических стрессов дети подвержены риску инфекционных и аллергических заболеваний, болезней органов дыхания, а также стресс-связанных расстройств.
Профилактика стресса у детей
Правильный отдых и соблюдение режима сна помогут повысить адаптационные возможности

Не только ребенку, но и любому человеку нужно спать столько часов, сколько требуется организму. При этом ночной сон должен быть непрерывным.
Чем младше ребенок, тем продолжительнее его ночной сон и также существует потребность в дневном сне.

Гигиена сна

Ложиться спать и вставать в одно и то же время.
Избегать отхода ко сну в рассерженном состоянии или слишком рано.
Использование водных процедур перед сном - прохладный душ (небольшое охлаждение тела является одним из элементов физиологии засыпания). В некоторых случаях можно применять теплый душ (комфортной температуры) до ощущения легкого мышечного расслабления. Использование контрастных водных процедур, излишне горячих или холодных ванн не рекомендуется.
Использование кровати только для сна, а не для чтения, игр.
Умеренный прием пищи вечером, исключающий переедание.
Ограничение игры в компьютерные игры вечером /на ночь, так как они обладают возбуждающим действием.
Уменьшение стрессовых ситуаций, умственной нагрузки, особенно в вечернее время.
Регулярные занятия физическими упражнениями в утреннее или дневное время или физическая нагрузка вечером, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
Регулярная физическая активность поможет повысить стрессоустойчивость
Регулярная физическая активность позволяет снять напряжение и повысить выносливость организма к воздействию различных стрессов.

Рекомендуется физическая активность в виде интервальных тренировок (циклические смены умеренной и интенсивной нагрузки в течение 30-40 мин.) с частотой 3-7 дней в неделю.
Это могут быть ходьба, бег, велосипедные или лыжные прогулки по пересеченной местности, групповые игры, борьба, теннис, тренировки в плавательном бассейне, ритмичные танцы, аквааэробика и другие виды фитнеса.

Ритмичные виды физических нагрузок рекомендуется чередовать с занятиями релаксационной направленности: йога, пилатес, стрейчинг и др. статические виды активности с частотой 1-2 раза в неделю, что также позволит укрепить опорно-связочный аппарат, в том числе у детей с синдромом дисплазии соединительной ткани.

Любая физическая нагрузка в тренировочном режиме должна быть регулярной и строиться по принципу:

10-15 мин. разминка в легком и умеренном темпе,
20-30 мин. активных нагрузок,
10-15 мин. «заминка» в легком темпе.
Если ребенок голоден или от последнего приема пищи прошло более 1,5 часов, к физическим нагрузкам такой ребенок не допускается во избежание обмороков и других последствий метаболического стресса.

Здоровое питание- защита от стресса
Часто взрослые забывают, что ухудшение качества и состава современной пищи, которую ребенок потребляет изо дня в день, негативно влияет на организм. Эти влияния постоянны и гораздо мощнее снижают стрессоустойчивость по сравнению с другими факторами.

Питательные вещества, витамины и микроэлементы должны поступать в организм с пищей. Их соотношение должно быть сбалансировано. Но при современном образе жизни часто этого не происходит. И постепенно начинают страдать нормальная работа мозга, регуляция настроения и адаптация к стрессам.

В современном «образе питания» наиболее уязвимым оказалось обеспечение должным количеством минералов и микроэлементов. Лидером стал дефицит магния.
+1 #104 Ли Элла Вячеславовна
Адаптация — от лат.«приспособляю» — это сложный процесс приспособления организма, который происходит на разных уров­нях: физиологическом, социальном, психологическом.

Приспособление организма к новым условиям социального су­ществования, к новому режиму сопровождается изменениями поведенческих реакций ребенка, расстройством сна, аппетита. Наиболее сложная перестройка организма происходит в началь­ный период адаптации, который может затянуться и перейти в дезадаптацию, что приведет к нарушению здоровья, поведения, психики ребенка.

Адаптивные возможности ребенка раннего возраста ограниче­ны, резкий переход в новую социальную ситуацию и длительное пребывание в стрессовом состоянии могут привести к эмоцио­нальным нарушениям или замедлению темпа психофизического развития. Процесс привыкания ребенка к детскому саду довольно длительный и связан со значительным напряжением всех физио­логических систем детского организма.
Факторы, от которых зависит течение адаптационного периода:

1. Возраст.

2. Состояние здоровья.

3. Уровень развития.

4. Умение общаться со взрослыми и сверстниками.

5. Сформированность предметной и игровой деятельности.

6. Приближенность домашнего режима к распорядку дня детского сада.
Рекомендации родителям по адаптации ребенка к детскому саду.

Подготовка к детскому саду
Готовиться к переменам желательно за несколько месяцев до начала посещения садика.

Каждый день оставляйте время на беседы с ребенком о том, что такое детский сад, зачем он нужен и почему мама хочет его туда повести (там интересно, там другие дети и гуляют, маме надо заняться делами семьи).

Заранее спланируйте прогулки на территорию выбранного учреждения. Обращайте внимание малыша на красоту территории детского сада. Акцентируйте внимание ребенка на том, что скоро он сможет здесь гулять и играть вместе со всеми детьми и воспитателем.

С гордостью рассказывайте своим знакомым в присутствии малыша, что он уже подрос и готовится ходить в детский сад.
Учите ребенка знакомиться — сначала вы будете спрашивать детей, как их зовут, и представлять им своего стеснительного кроху, но рано или поздно он начнет брать с вас пример. Попробуйте на прогулках организовать игры для детишек — пусть это будет даже самая обычная игра в мяч — главное, чтобы малыш увидел, что играть вместе с другими детьми может быть очень весело. Запишитесь, если у вас есть такая возможность, в детский клуб или центр развития.
+1 #103 Труженникова Оксана Юрьевна
Будущее страны целиком и полностью зависит от подрастающего поколения. Именно поэтому важно поддерживать физическое и психологическое здоровье школьников. Стресс – один из факторов, пагубно влияющих на психику ребёнка и, как следствие, на состояние в целом. В данном эссе рассмотрены основные стрессовые факторы, влияющие на школьников, а также предложены возможные пути выхода из стрессовых ситуаций и их предупреждение.

Ежедневно каждый из нас сталкивается с огромным количеством стрессов. При этом очень сложно контролировать свои эмоции (точнее свою реакцию на окружающее), и для человека становится характерно состояние плохого настроения и вспышек взрывов на окружающих. Особенно ярко это проявляется у детей, которые в меньшей степени владеют своими эмоциями. Именно поэтому данная тема очень важна: будущее нашей страны, да и мира в целом, зависит от подрастающего поколения, и в наших интересах, чтобы дети росли психологически и физиологически здоровыми, готовыми к ситуациям, которые ставит реальный мир.

1.Стрессовые ситуации.

Понятие стресса введено канадским учёным Гансом Селье. Он определил стресс как совокупность адаптационно-защитных реакций организма на воздействия, вызывающие физическую или психическую травму. Человек способен научиться адекватному поведению в различных стрессовых ситуациях, использовать средства психологической защиты. Однако взрослому это сделать гораздо легче, чем подростку. Обозначим стрессовые ситуации, которые наиболее типичны для современного школьника:

Стрессовая педагогическая тактика

Одним из основных источников стресса для школьника являются конфликтные ситуации с педагогом, агрессивная, эмоционально неблагоприятная среда, а также конфликты между родителями и школой. Страх унижения, упрека в несостоятельности – также источник стресса. Стоит отметить, что в классах с жестким педагогом примерно в 3 раза повышается общая заболеваемость учеников, а также возникают неврологические расстройства, что не наблюдается в классах со спокойным, доброжелательным учителем.

Интенсификация учебного процесса
+1 #102 Назарова Ольга Анатольевна
Комфортная внутри школьная среда – внутреннее пространство школы, система ее условий, позволяющих сохранить психофизиологическое здоровье учащихся, способствующих их оптимальной включенности в общеобразовательную деятельность, успешной самореализации. Комфорт позволяет максимально сохранить здоровье ребенка, способствует адекватному поведению и успешной деятельности, поддерживает положительный эмоциональный фон, формирует устойчивое переживание удовольствия от пребывания в школе.
Класс является компонентом организации, каковой является школа. Это значит, что он и сам является мини-организацией, поэтому в своей работе все признаки школьной образовательной среды я перенесла на класс, поэтому говоря о школьной образовательной среде, я буду иметь в виду образовательную среду класса.
Учитывая представленные в литературе подходы, а также полученные в моём исследовании данные, я определила образовательную среду как целостную качественную характеристику внутренней жизни класса, которая:
- определяется теми конкретными задачами, которые педагог ставит и решает в своей деятельности;
-проявляется в выборе средств, с помощью которых эти задачи решаются (к средствам относятся выбираемая учителем учебная программа, организация работы на уроках, тип взаимодействия педагога с учащимися, качество оценок, стиль неформальных отношений между детьми, организация внеучебной школьной жизни, оформление класса).
Современная образовательная среда должна становится пространством полноценного взросления и обучения, душевного комфорта и благоприятного социально-психологического.
- наличие инновационных и развивающих образовательных технологий,
-личностно- ориентированном обучение.
-атмосфера доверия и взаимного уважения,
Принципы комфортной образовательной среды:
1. Безопасность
2. Насыщенность культурно значимыми объектами.
3. Доступность для полисенсорного восприятия
4. Смысловая упорядоченность.
5. Погружение в систему социальных отношений.
6. Развивающий характер.
7. Ориентация на охрану и развитие реальных и потенциальных познавательных возможностей.
Создавая комфортные условия в образовательной среде, педагог стремится к комфорту для всех и гармоничное развитие личности каждого учащегося, «условия жизни, пребывания, обстановка, обеспечивающие удобство, спокойствие, уют».
Это такое внутреннее пространство школы, система ее условий, позволяющих сохранить психофизиологическое здоровье учащихся, способствующих их оптимальной включенности в общеобразовательную деятельность, успешной самореализации. Оно помогает сохранить здоровье ребенка, способствует адекватному поведению и успешной деятельности, поддерживает положительный эмоциональный фон, формирует устойчивое переживание удовольствия от пребывания в школе.
+1 #101 Александрова Екатерина Александровна
В нашей жизни стрессовые ситуации играют очень важную роль. Они оказывают влияние на здоровье и поведение человека, его работоспособность, взаимоотношения в семье, в школе, в рабочем коллективе. Наверно в жизни каждого человека присутствует стресс, так как стрессовые импульсы находятся во всех сферах человеческой жизнедеятельности. Стрессовые ситуации возникают как на работе, так и дома или в школе. Именно стресс является причиной многих заболеваний и наносит вред здоровью человека, а ведь здоровье – одно из важнейших условий достижения успеха в любой деятельности. Сегодня стресс с большей силой распространяется и на детей.
ситуации, вызывающие стресс у ребенка:
- Любые значительные, но естественные перемены в жизни ребенка. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего братика или сестренки, переезд, смена школы, развод или повторный брак родителей. Разумеется, разными детьми одна и та же ситуация может восприниматься по-разному.
- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома или имущества, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т.д.). Важно помнить: для ребенка психотравмирующей ситуацией может оказаться незначительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимого хомячка.
- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные врачебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Радостные события так же могут послужить источником стресса. Например, предстоящее свидание или посещение гостей.
- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение, Интернет).
- Неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, нарушенные отношения самого ребенка с родителями или другими членами семьи), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.
У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита от стресса еще не выработалась.
Основные признаки стрессового состояния у детей:
1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.
2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.
3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.
4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.
5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.
6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.
8. Признаками стрессового состояния у ребенка являются также не наблюдавшиеся ранее покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.
9. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.
10. О неблагополучии психоэмоционального состояния ребенка говорят такие признаки, как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.
Все вышеперечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии у ребенка стрессового состояния лишь в том случае, если они не наблюдались ранее. Необходимо также отметить тот факт, что не все эти признаки могут быть выражены явно. Но беспокоиться взрослым нужно начинать уже тогда, когда были замечены некоторые из них.
Наличие вышеуказанных симптомов говорит о появлении психосоматических расстройств, которые отражаются и на самочувствии, и на поведении ребенка. Игнорирование их может привести не только к стойким нарушениям в здоровье ребенка, но и отразиться на формировании его личностных качеств.
Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка естественного для его возраста состояния непосредственной радости и может привести к развитию неврозов. При неврозе ухудшается управление функциями организма. Поэтому дети не просто становятся раздражительными и обидчивыми, они начинают жаловаться на частые головные боли или расстройства работы органов пищеварения, у них может нарушаться ритм сердечной деятельности, отмечаться повышение артериального давления.
Случаи, когда нужна помощь ребенку:
- если ребенок в течение длительного периода времени не способен полностью управлять своим поведением (он агрессивен, не способен контролировать свои поступки и выражения, вспыльчив, излишне обидчив, плаксив и т.д.);
- если у него наблюдается полное отсутствие проявления чувств (ребенок стал вялым, безразличным ко всему, потерял интерес к занятиям, которые его раньше увлекали и т.д.);
- если ребенок проявляет стойкую потерю аппетита или у него появилась бессонница в течение длительного периода времени;
- если у ребенка появились сильные страхи;
- если у ребенка слишком затянулся процесс переживания острого горя, он не может вернуться к привычному течению жизни, перестроиться к произошедшим с ним изменениям.
Основные средства профилактики и коррекции психоэмоционального напряжения у детей:
1. Взрослым нужно научиться распознавать наличие у ребенка признаков эмоционального неблагополучия, постараться услышать, как ребенок сигналит о своем перенапряжении, не игнорировать неблагоприятные симптомы, ожидая, что все пройдет само собой.
2. Каждый ребенок имеет определенный лимит физических и психических возможностей. Обязательно нужно изучить особенности конкретного ребенка и беречь его от непосильных нагрузок, умело распределяя и грамотно совмещая их с периодами отдыха для восстановления сил.
3. От стрессовых ситуаций ребенка оградить невозможно. Нужно развивать у него навыки стрессоустойчивости и оказывать ему необходимую поддержку.
Для этого, в первую очередь, нужно научить ребенка не терять оптимистического подхода к жизни ни при каких обстоятельствах. «Прорвемся!», «Нет худа без добра!», «Ну разве это такая большая проблема?» - такие фразы должны прочно войти в лексику ребенка, стать его жизненным кредо. Юмор и вера в свои силы – один из лучших способов профилактики и снятия стрессового напряжения в любом возрасте и у любых людей.
Можно научить ребенка смотреть на трудности в жизни с разных позиций: как бы отреагировал на это любимый герой книги или кино, Мудрец или Супермен. Ребенок должен понять и всегда помнить о том, что встречающиеся в его жизни трудности и проблемы преходящи и обязательно разрешатся, каждая проблема имеет несколько вариантов разрешения, а с ним рядом постоянно есть близкие люди, в любой момент готовые помочь и поддержать его.
4. Как правило, для того, чтобы выйти из состояния стресса, ребенок старается израсходовать избыток выделившихся гормонов, которые обусловили раздражение. Одни дети для этого будут колотить игрушки или посуду, другие – кого-нибудь из окружающих, третьи – бегать, суетиться, кричать или слушать громкую музыку. Иногда дети начинают что-нибудь жевать, часто не чувствуя при этом вкуса пищи.
Не одергивайте ребенка, под страхом наказания заставляя его успокоиться. Такой способ взаимодействия с ним вызовет только дополнительное напряжение. Найдите полезный выход для накопившейся энергии ребенка с использованием физической силы по дому, в классе или на открытом воздухе. Пусть ребенок обязательно занимается активным спортом и почаще играет в подвижные игры с другими детьми.
5. Риск возникновения стрессового состояния особенно велик в детстве при нарушении при нарушении условий для нормального физического развития. Наукой давно доказана взаимообусловленность физического и психического состояния человека. Ощущение здоровья, своих физических возможностей и телесного благополучия способствует устойчивому чувству внутреннего комфорта.
Ребенку нужно обеспечить максимально комфортные условия труда и отдыха: длительный сон в хорошо проветриваемом помещении, правильно подобранный рацион питания, грамотно распределенные физические и интеллектуальные нагрузки согласно индивидуальным особенностям ребенка. Обязательным условием для оптимально благоприятного развития ребенка должно быть соблюдение специально разработанного для него режима дня.

6. Научите ребенка навыкам мышечного расслабления, приемам ауторелаксации, дыхательным упражнениям, вызыванию позитивных зрительных образов и др. Их можно найти в популярной литературе. Расслабление мышц вызывает снижение эмоционального напряжения и приводит к успокоению, восстановлению дыхания.
Надежные способы снятия стрессового напряжения у большинства людей индивидуальны. Для одних это физическая нагрузка, для других – общение с природой, с близкими по духу людьми или искусством.

+1 #100 Бовина Ирина Леонидовна
Понятие стресса введено канадским учёным Гансом Селье. Он определил стресс как совокупность адаптационно-защитных реакций организма на воздействия, вызывающие физическую или психическую травму. Человек способен научиться адекватному поведению в различных стрессовых ситуациях, использовать средства психологической защиты. Однако взрослому это сделать гораздо легче, чем подростку. Обозначим стрессовые ситуации, которые наиболее типичны для современного школьника:
Стрессовая педагогическая тактика
Одним из основных источников стресса для школьника являются конфликтные ситуации с педагогом, агрессивная, эмоционально неблагоприятная среда, а также конфликты между родителями и школой. Страх унижения, упрека в несостоятельности – также источник стресса. Стоит отметить, что в классах с жестким педагогом примерно в 3 раза повышается общая заболеваемость учеников, а также возникают неврологические расстройства, что не наблюдается в классах со спокойным, доброжелательным учителем.
Интенсификация учебного процесса
Данная ситуация возможна в разных случаях. Например, при переходе из одного звена средней школы в другое или из-за смены преподавателя и, как следствие, методикой обучения. Важно, что при этом у ученика появляется стрессовый фактор – нехватка времени. Это приводит не только к снижению качества при выполнении домашних заданий, но и к психологическому напряжению, переживаниям ребёнка.
Конфликтные ситуации со сверстниками
Как правило, для подростка в период становления личности очень важно мнение окружающих, особенно сверстников. Как показывают исследования, именно неумение, невозможность добиться расположения одноклассников чаще всего является причиной стресса подростков. Ученик испытывает сильные эмоциональные переживания, при этом снижается успеваемость школьника, изменяется поведение. Взрослые зачастую не замечают этого, и в подавляющем большинстве случаев они не могут помочь подростку найти свое место в коллективе сверстников. Ни учителя, ни родители не видят также изменений в содержании общения со сверстниками на протяжении подросткового возраста. А именно в этом возрасте подросток больше всего нуждается в помощи взрослого, но взрослые мало чем могут ему помочь, так как не воспринимают его проблем. И это самая большая беда!
Адаптация в новой школе
Ещё одной причиной стресса является смена обстановки. Новая школа, новые учителя, новые знакомства, новые правила.…Зачастую подростку достаточно сложно адаптироваться, процесс приспособления проходит трудно и для ученика, и для класса в целом, и это влияет на психологическое состояние учащихся. Подростка просто не знает, как себя вести – возникает стрессовая ситуация. Также у детей наблюдаются частые головные боли, появляется страх посещения школы.
+1 #99 Багиева Светлана Валентиновна
Кризис семи лет

«Благо везде и повсюду зависит от соблюдения двух условий:
первое – правильное установление конечных целей всякого рода деятельности и второе – отыскание соответствующих средств,
идущих к конечной цели»
Аристотель

Период адаптации к школе, связанный с приспособлением к её основным требованиям, существует у всех первоклассников. Поступление в школу – очень важный, ответственный и психотравматичный момент в жизни каждого ребёнка. Школа и новый коллектив меняет жизнь первоклассника: нужно в короткие сроки научиться взаимодействовать с новыми людьми - одноклассниками и учителями; зависеть от норм и правил школы; уметь действовать по правилам, слушать инструкции и выполнять требования учителей, соответствовать званию ученик и программе обучения; сдерживать свои импульсивные порывы и т.д. Поэтому практически все дети испытывают дискомфорт, переутомление, тревожность. Ребенок становится раздражительным, упрямым, капризным, вялым, может конфликтовать со взрослыми и одноклассниками. Дети начинают выделять правила, не ими установленные, и первая их реакция - нарушение, что вполне закономерно.
Б. С. Волков, Н. В. Волкова: "В кризисный период происходит решительная смена всей социальной ситуации развития ребенка: вместо прежнего возникает новый тип отношений ребенка и взрослого, происходит замена одних видов деятельности другими. Переход этот нередко сопровождается проявлением отрицательных черт поведения: упрямство, негативизм и др."
Кризис семи лет (др.-греч. κρίσις — решение, поворотный пункт) — кризис в развитии ребёнка, который возникает, когда ребенок переходит из дошкольного возраста в младший школьный возраст. Самым ярким проявлением этого кризиса является желание ребёнка быть похожим на взрослых, выражающееся в подражании их действиям, манерничанье. В этот период у ребёнка начинает формироваться социальное «Я». Л. С. Выготский отмечает, что ребенок, вступая в кризис семи лет, утрачивает наивность и непосредственность. Л. С. Выготский выделил несколько особенностей, которые характеризуют кризис семи лет.[1]
• Переживания приобретают смысл (Сердящийся ребенок понимает, что он сердит)
• Возникает обобщение переживаний, логика чувств (многократно повторяющаяся ситуация, обобщается ребенком)
Самой существенной чертой этого кризиса, по Выготскому, является начало дифференциации внутренней и внешней стороны личности ребенка. Во время кризиса происходит окончательное формирование воображения, образного мышления, произвольной памяти и внимания. В этом периоде ребёнок выстраивает для себя систему, по которой он определяет что есть «добро», а что есть «зло». Эту систему он строит на основании внешних факторов среды, своих внутренних чувств и социальных отношениях. Ребёнок начинает понимать, что такое хорошо и что такое плохо. В этом возрасте начинает формироваться самооценка, ребёнок осознает себя как отдельную личность не только в семье, но и социуме, он осознает свое место в обществе.
+1 #98 Москаленко Светлана Юрьевна
Стресс-один из факторов, слияющих га психику ребёнка. Поэтому очень важно поддерживать психическое и физическое здоровье школьников. Каждый день, каждый из нас сталкивается со стрессом, с их огромным количеством. Очень трудно в этот момент контролировать свои эмоции. Особенно ярко это проявляется у детей, которые в меньшей степени владеют своими эмоциями. Человек способен научиться адекватному поведению в различных стрессовых ситуациях. Однако взрослому это сделать легсе, чем ребёнку. Одним из основных источников стресса для школьника являются конфликтные ситуации с педагогом, а так же конфликты между родителями и школой. Страх унижения-тоже источник стресса.
Известно, что если педагог осень строгий, то в этом алассе повышается общая заболеваемость учеников, а также возникают неврологические расстройства. В период становления личности очень важно мнение окружающих. Именно неумение добиться расположения одноклассников чаще всего является причиной стресса. Школьник испытывает сильные эмоциональнве переживания, при этом снижается его успеваемость, изменяется его поведение. Именно в этот момент ребёнок нуждается в помощи и поддержке взрослого. Адаптация к новой школе, ещё одна причина стресса. Новые учителя, новые правила, новые знакомства в школе. Ребёнку бывает зачастую сложно адаптироваться в новой обстановке. Как одним из видов борьбы со стрессом является физическая нагрузкаи правильный режим питания. Физические упражнения отвлекают от проблем.
Рекомендации для детей:
1) Ежедневно выполнять физические упражнения ( ходьба, приседания и т.д.).
2) Соблюдать режим дня и питания.
3) Чаще бывать на свежем воздухе и выполнение дыхательных упражнений.
+1 #97 Пурикова Ольга Владимировна
Списки дел у всех огромные и мегаогромные. Как все успеть? Сутки ведь не резиновые. Один из самых часто задаваемых вопросов, прежде всего себе!

Более того, часто замечаю забавное явление, стоит быстрее предполагаемого завершить намеченное. И что? Думаете заслуженный отдых? Нет, ни чего подобного… Надо загрузить себя еще больше!!! Вот уж гонка, в которой мы пытаемся выжать из себя все соки!

Такая гонка только усугубляет наш стресс и приводит к истощению.

Поэтому важно расставлять приоритеты! Рассмотреть все намеченное и выделить:

Срочное, важное – сделать в первую очередь.

То, что можно сделать позже.

То от чего можно вообще отказаться – это пункт один из самых увлекательных, мы часто берем на себя больше, чем можем сделать реально и важно признаться себе в этом, отказаться от лишних задач, которые «уже никак не помещаются» и не являются важными для вас.

Но стоит расставить приоритеты и все начинает выстраиваться в ровное, размеренное течение жизни.

Сейчас модно быть сильно загруженными, это один из маркеров успеха.

Но быть загруженным и сильно истощенным – выглядит не привлекательно.

Поэтому оптимизируйте свою загрузку разумно, найдите для себя баланс, чтобы быть занятым и оставаться в ресурсном состоянии.

Основные факторы стресса в городе и как их можно избежать либо минимизировать?

Основными факторами стресса в большом городе являются большие расстояния, постоянный шумовой фон и большое количество людей – приходиться тратить много времени и ресурсов на передвижения по городу, а шум и большое количество получаемой нами информации мы просто не замечаем, но они все равно при этом пожирают наши ресурсы.

Время является одной из главных ценностей и возникает ощущение, что в дороге оно тратиться впустую, когда мы стоим, еле двигаемся в городских пробках или едем в общественном транспорте в час пик в толпе людей получая массу ненужной нам информации, которую неосознанно слышим, считываем с лиц окружающих нас незнакомых людей.
Влияние этих факторов довольно легко минимизировать. Придумайте для себя полезное занятие на время дороги и, у вас исчезнет ощущение утраченного времени. Одновременно это занятие станет завесой от посторонней информации (шума и незнакомых людей), которая перейдет в фоновый режим благодаря вашему погружению в себя и свою задачу.

Такими занятиями могут быть:

Прослушивание музыки – любимая музыка, один из самых доступных способов быстро изменить ваше настроение и восполнить свои ресурсы!

Вы можете слушать лекции, вебинары, то есть проводить время в дороге с максимальной пользой.

В дороге вы можете заниматься планированием, утром рабочих планов на день, вечером домашних и личных.

Еще один секрет в фокусе нашего внимания. Когда мы начинаем переживать, что не успеваем мы усиливаем свой стресс и тем самым притормаживаем реализацию своих планов. Программируйте себя на то, что все успеете.
+1 #96 Прокофьева Марина Николаевна
Для свободного проявления своих индивидуальных особенностей человек должен чувствовать себя в безопасности. Безопасность является безусловной ценностью человеческого существования, и значимость этой ценности неуклонно повышается, поскольку только при ее обеспечении могут реализовываться все другие ценности, человек может быть активен в постановке и достижении целей. Безопасность — это такое явление, без которого не могут нормально развиваться ни личность, ни социальная организация, ни общество в целом.

Проблема безопасности образовательной среды имеет различные аспекты: безопасности для физического здоровья детей (санитарно-гигиенических условий, экологических факторов, медицинского сопровождения, двигательной активности), безопасности для психического и социального здоровья.

Проблема защищенности от психологического насилия во взаимодействии участников образовательной среды приобретает сегодня особую актуальность, так как она является важнейшим условием социализации подрастающего поколения. Создание безопасной образовательной среды обеспечит не только комфортные условия для реализации физического и психического потенциала личности ребенка, но и будет способствовать его успешности в будущем.

Психологическая безопасность образовательной среды является ведущим компонентом, влияющим на психическое здоровье субъектов учебно-воспитательного процесса, системообразующим параметром которого выступает индекс психологической безопасности.

Психологическое сопровождение, способствующее созданию психологической безопасности через снижение психологического насилия в образовательной среде, является фактором, влияющим на психологическое здоровье участников образовательного процесса.

Психологизация образовательной среды в целях сохранения и укрепления здоровья ее участников, создание в образовательном учреждении безопасных условий труда и учебы, защита от всех форм дискриминации могут выступать альтернативой агрессивности социальной среды, психоэмоциональному и культурному вакууму, следствием которых является рост социогенных заболеваний. Важным условием снижения числа стрессовых ситуаций в педагогической практике является обеспечение психологической безопасности при взаимодействии участников образовательной среды.


Сегодня, в условиях модернизации системы образования Российской Федерации, важность изучения, моделирования и проектирования среды, где происходит воспитание и формирование личности, где все ее участники могут находиться в состоянии психологической защищённости, а также, где созданы условия для формирования способности личности отражать неблагоприятные внешние и внутренние воздействия, становится обязательным целевым ориентиром в работе каждого образовательного учреждения и педагога, показателем современного качества образования.

Федеральный государственный образовательный стандарт подразумевает создание психологической безопасности образовательного учреждения в качестве обязательного требования к условиям организации образовательного процесса. То есть само понятие психологическая безопасность, определяется как состояние, когда обеспечено успешное психическое развитие участников образовательного процесса и адекватно отражаются внутренние и внешние угрозы их психическому здоровью.

Вместе с тем, и практический опыт реализации стандарта, на сегодняшний день показал, что психолого-педагогическое сопровождение, реализующееся в программе психологической безопасности образовательного процесса, должно пронизывать все стороны взаимодействия обучающегося, родителей (законных представителей) и образовательного учреждения в процессах обучения, развития, воспитания и социализации.

Таким образом, создание условий психологической безопасности в образовательной среде может способствовать более полному личностному развитию ее участников и выступать профилактикой асоциального поведения.

Для того чтобы дети комфортно чувствовали себя в школе, для создания атмосферы доверия, гуманного доброжелательного отношения ко всем участникам образовательного поцесса наша образовательная организация ставит перед собой следующие цели : создание условий для формирования у участников образовательного процесса таких умений и навыков, которые способствовали бы готовности справляться с эмоциональными нагрузками и психологическим дискомфортом, неизбежно возникающих в жизненных ситуациях и тормозящих гармоничное развитие личности в условиях образовательного учреждения; выявление стрессогенных факторов, возникающих в условиях учебного процесса ; отработка системы согласованных взглядов и представлений педагогов, родителей и обучающихся на образовательную среду с целью гармонизации процессов обучения и социализации участников образовательной среды;

Условия организации безопасной образовательной среды .

-активное предупреждение возникновения острых, деструктивных проблем развития обучающегося в течение учебного дня в школе;

-эффективное применение адекватных методов и технологий работы в условиях стрессовой ситуации;

-повышение уровня психолого-педагогической компетентности педагогов, родителей;

-формирование у обучающихся навыков овладения технологиями индивидуальной и групповой работы в условиях стрессовой ситуации
+1 #95 Диордичук Елена Борисовна
Стресс – это неспецифический ответ организма на любые предъявленные ему требования. Это реакция нервной системы на разнообразные физические, психические и эмоциональные раздражители. Мы привыкли, что стресс – это явление взрослого мира. Но сегодня на детях лежит огромный груз обязанностей – школьные домашние задания, важные контрольные, подготовка к которым происходит в режиме запугивания от учителей и, порой, родителей, необходимость соответствовать навязанным нормам по успеваемости и многое другое. В состоянии постоянного давления дети тоже подвергаются стрессу.Стресс проявляет себя не сразу, а состоит из трех стадий, которые проявляются по нарастающей.
1. Первичная тревога (на этой стадии дети часто замыкаются в себе, испытывая непривычную тоску и беспокойство, физические изменения еще не затрагивают ребенка, но проявляется недоверие к окружающим людям).
2. Период сопротивления (в это время психика ребенка сопротивляется пережитому стрессу, пытается вытеснить воспоминания о плохом событии, что сопровождается чувством постоянной усталости).
3. Истощение (моральное истощение от стресса переходит на физическое, агрессия или апатия вызваны тем, что нервная система перестает контролировать эмоции).
Каждой стадии характерно все более угнетенное эмоциональное состояние, а затянувшийся стресс может в конечном счете перейти в депрессию.Самыми распространёнными источниками детского стресса являются школьные и социальные проблемы:
- Переезды и расставания с близкими людьми
- Развод родителей
- Невнимание со стороны родителей (настоящее или мнимое)
- Постоянные укоры со стороны родителей, близких родственников или учителей
- Буллинг (травля со стороны сверстников)
- Резкая смена режима или распорядка дня
- Начало и конец учебного года
- Экзамены и подготовка к ним
- Увлечение агрессивными компьютерными играми
- Нехватка важных витаминов и микроэлементов
Стресс у детей можно выявить по ряду симптомов:
- Частая смена настроения
- Агрессия
- Нарушение режима сна
- Энурез
- Впадение в детство (ребенок семи лет может начать вести себя как младенец – сосать палец, есть с ложечки только при помощи родителей и т.д.)
- Частые головные боли, боли в животе и другой физический дискомфорт
- Пониженная концентрация внимания и падение успеваемости
- Замкнутость
- Кошмарные сны и фобии
- Стремление все контролировать
- Побег от реальности (избегание встреч с неприятными людьми и ситуациями, симулирование болезней на этом фоне)
У малышей к этим опасным признакам можно добавить вредные привычки – сосание пальца, грызть ногти, беспричинное ковыряние в носу и т.д. У ребят постарше – это часто неадекватная агрессивная реакция.
+1 #94 Данилова Алена Сергеевна
Стресса в жизни современного ребенка много, причем неблагоприятные обстоятельства могут складываться уже в начальной школе (а то и раньше). Например, конфликт между педагогом и учеником — как правило, это продолжительная тяжелая ситуация. стрессовые ситуации, которые наиболее типичны для современного школьника. Одним из основных источников стресса для школьника являются конфликтные ситуации с педагогом, агрессивная, эмоционально неблагоприятная среда, а также конфликты между родителями и школой. Страх унижения, упрека в несостоятельности – также источник стресса.  Как правило, для подростка в период становления личности очень важно мнение окружающих, особенно сверстников. Как показывают исследования, именно неумение, невозможность добиться расположения одноклассников чаще всего является причиной стресса подростков. Ученик испытывает сильные эмоциональные переживания, при этом снижается успеваемость школьника, изменяется поведение. Взрослые зачастую не замечают этого, и в подавляющем большинстве случаев они не могут помочь подростку найти свое место в коллективе сверстников. Ещё одной причиной стресса является смена обстановки. Новая школа, новые учителя, новые знакомства, новые правила.…Зачастую подростку достаточно сложно адаптироваться, процесс приспособления проходит трудно и для ученика, и для класса в целом, и это влияет на психологическое состояние учащихся. Подростка просто не знает, как себя вести – возникает стрессовая ситуация. Также у детей наблюдаются частые головные боли, появляется страх посещения школы. Единый государственный экзамен является одной из наиболее стрессовых ситуаций в жизни современного школьника. У большинства учащихся стресс, связанный с учёбой, проявлялся в плохом настроении, депрессии, ощущении беспомощности, плохих снах и головной боли. Ежедневная физическая нагрузка и правильный режим питания – помощь борьбы со стрессом.  Когда нет отдыха и расслабления, в организме накапливается кортизол, что приводит к повышенной тревожности, разрушению нейронных связей, проблемам с эмоциями, снижению способности к обучению, нарушениям в работе внимания и памяти, формированию предрасположенности к зависимостям (повышенной чувствительности к дофамину). Кроме того, при постоянном стрессе мозг фокусируется на этом состоянии. Факторы риска возникновения стрессового состояния можно разделить на школьные и семейные. В школе на ребенка оказывают влияние неадекватные требования, неоправданные методики, нерациональная организация учебной работы и так далее.
+1 #93 Колбасова Надежда Ивановна
Школа готовит нас к жизни в мире, которого не существует.
Всякая школа славна не числом, а славою своих учеников.
Целью школы всегда должно быть воспитание гармоничной личности, а не специалиста.
Школа — это мастерская, где формируется мысль подрастающего поколения, надо крепко держать ее в руках, если не хочешь выпустить из рук будущее.
Школа — это место, где учителя требуют от ученика знаний по всем предметам, в то время как сами знают по одному.
Некоторые дети так любят школу, что хотят оставаться в ней всю жизнь. Вот с них и выходят ученые.
Чтобы образовать народ, нужны три вещи: школы, школы и школы.
Учение — только свет, по народной пословице, — оно также и свобода. Ничто так не освобождает человека, как знание…
Нельзя научиться у того, кто постоянно с тобой соглашается
Образование состоит в основном из того, что мы забыли
За один день вы можете преподать студенту урок, но если вы воспитаете в нём любознательность и любопытство, то он будет продолжать учиться всю свою жизнь.
Главная цель обучения - научить думать, а не научить думать каким-то особым образом. Лучше развивать свой собственный разум и учиться думать самим, чем загружать в свою память множество мыслей других людей.
Мудрые люди учатся на ошибках других, а глупые - на своих.
Обучение - это, на самом деле, когда ты вдруг что-то понимаешь, что ты понимал всю свою жизнь, но иначе.
Умные люди перестают учиться... потому что они слишком многое вложили, чтобы уверить всех в том, что они знают всё, и теперь не могут себе позволить выглядеть незнающими.
Настоящие знания мы получаем, когда ищем ответ на вопрос, а не когда узнаем сам ответ.
Обучение - это не то, что получаешь случайно. А то, к чему стремишься со страстью и делаешь с усердием.
Не обижайте детей готовыми формулами, формулы — пустота; обогатите их образами и картинами, на которых видны связующие нити. Не отягощайте детей мертвым грузом фактов; обучите их приемам и способам, которые помогут их постигать.
Дети, к которым относятся с уважением и поддержкой, более эмоционально устойчивы, чем те, которых постоянно защищают.
Постоянно давать детям награды не годится. Через это они становятся себялюбивыми, и отсюда развивается продажный образ мыслей.
Всякое настоящее образование добывается только путем самообразования.
Одна из важнейших функций творчества — дать возможность детям выразить то, что они не умеют сказать словами.
Только живой пример воспитывает ребенка, а не слова, пусть самые хорошие, но не подкрепленные делом.
Только прививая своему ребёнку оптимистичный взгляд на мир, вы учите его понимать себя, открывать свой внутренний мир и мир вокруг.
+1 #92 Тимофеева Алина Анатольевна
Ощущение тревоги, напряжения и неопределенности, которое принято называть стрессом, знакомо всем. Хотя с физиологической точки зрения стресс нам не враг — это естественная реакция организма на раздражители. Его функция состоит в том, чтобы приучить к нагрузкам наш мозг и организм с помощью выброса нейромедиаторов: дофамина, адреналина и норадреналина, и решить возникшую проблему как можно скорее.

Но если напряжение слишком высоко, часто повторяется и длится долго, то наступают апатия и истощение — деструктивный хронический стресс, или дистресс, который может нарушить обмен веществ, регенерацию клеток, сон и память.

Поэтому в стрессовой ситуации у нас есть выбор: или эффективно использовать энергетический стимул, который дает стресс, или отдать себя во власть негативных реакций. Первый вариант, разумеется, предпочтительнее. Реализовать его можно всего двумя практическими способами: либо с помощью конструктивных действий (физическая активность), либо используя качественное расслабление без химических стимуляторов. Оно активирует серотониновый цикл, отвечающий за наше спокойствие и ощущение внутренней гармонии. Если человек уже находится в состоянии дистресса, восстановление должно начинаться сначала с расслабления и аккумуляции сил. Только после этого человек может опять активно включиться в жизнь.
Основоположник учения о стрессе Ганс Селье выделил три самых распространенных типа реакции человека на стрессовую ситуацию: стресс кролика (уход от проблем и замыкание в себе без выраженной реакции), стресс вола (смирение и терпеливое решение проблем) и стресс льва (активная агрессивная борьба). Поняв тип своего стрессового реагирования, мы сможем подобрать инструменты для преодоления стресса и дистресса. Особенно это важно для жителей больших городов.

Экологический и социальный стресс в мегаполисе

Городской стресс воспринимается организмом как перевозбуждение от ритма городской жизни. Горожане живут дольше, чем сельчане и жители малых удаленных городов, но с гораздо большим числом хронических заболеваний, вызванных городским образом жизни, среди которых хронический стресс.

Определенные факторы городской среды негативно влияют на качество жизни человека. Это экологический стресс: шум свыше 50 децибел (он нарушает концентрацию внимания и негативно влияет на память и на сон), транспорт (каждые 40 минут, проведенные в час пик в общественном транспорте и в пробках, вдвое увеличивают социальное напряжение) и плохое качество воздуха (выхлопные газы могут привести к гипоксии и нарушению артериального давления).

Кроме того, горожане чаще сельских жителей испытывают социальный стресс. Он возникает на фоне тесноты, перенаселенности, социальной дискриминации, равнодушия, одиночества, переизбытка событий.

Впрочем, «противоядие» находится там же, где прячется «яд»: город благодаря своему многообразию и физической мобильности создает гораздо больше социальных и экономических возможностей, развивает креативность, работоспособность человека и помогает его самореализации.
+1 #91 Эверт Инна Юрьевна
Каждому современному педагогу, которому часто в практике приходится сталкиваться с учащимися, переживающими "трудные времена" (определенные неблагоприятные жизненные условия) или состояние острого горя, наступающего после значимой потери, и каждому родителю необходимо научиться определять наличие симптомов стрессового состояния у детей и овладеть набором специальных приемов и технологий для работы с такими детьми.

Какие ситуации вызывают у ребенка стресс?

- Любые значительные, но естественные перемены в жизни ребенка. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего братика или сестренки, переезд, смена школы, развод или повторный брак родителей. Разумеется, разными детьми одна и та же ситуация может восприниматься по-разному.

- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома или имущества, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т.д.). Важно помнить: для ребенка психотравмирующей ситуацией может оказаться незначительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимого хомячка.

- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные врачебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Радостные события так же могут послужить источником стресса. Например, предстоящее свидание или посещение гостей.

- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение, Интернет).

- Неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, нарушенные отношения самого ребенка с родителями или другими членами семьи), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.

У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита от стресса еще не выработалась.

Основные признаки стрессового состояния у детей

1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.

2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.

3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.

4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.

5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.

6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.

8. Признаками стрессового состояния у ребенка являются также не наблюдавшиеся ранее покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.

9. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.

10. О неблагополучии психоэмоционального состояния ребенка говорят такие признаки, как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.

Все вышеперечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии у ребенка стрессового состояния лишь в том случае, если они не наблюдались ранее. Необходимо также отметить тот факт, что не все эти признаки могут быть выражены явно. Но беспокоиться взрослым нужно начинать уже тогда, когда были замечены некоторые из них.

Наличие вышеуказанных симптомов говорит о появлении психосоматических расстройств, которые отражаются и на самочувствии, и на поведении ребенка. Игнорирование их может привести не только к стойким нарушениям в здоровье ребенка, но и отразиться на формировании его личностных качеств.

Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка естественного для его возраста состояния непосредственной радости и может привести к развитию неврозов. При неврозе ухудшается управление функциями организма. Поэтому дети не просто становятся раздражительными и обидчивыми, они начинают жаловаться на частые головные боли или расстройства работы органов пищеварения, у них может нарушаться ритм сердечной деятельности, отмечаться повышение артериального давления.

В каких случаях ребенку может потребоваться профессиональная помощь?

- если ребенок в течение длительного периода времени не способен полностью управлять своим поведением (он агрессивен, не способен контролировать свои поступки и выражения, вспыльчив, излишне обидчив, плаксив и т.д.);

- если у него наблюдается полное отсутствие проявления чувств (ребенок стал вялым, безразличным ко всему, потерял интерес к занятиям, которые его раньше увлекали и т.д.);

- если ребенок проявляет стойкую потерю аппетита или у него появилась бессонница в течение длительного периода времени;

- если у ребенка появились сильные страхи;

- если у ребенка слишком затянулся процесс переживания острого горя, он не может вернуться к привычному течению жизни, перестроиться к произошедшим с ним изменениям.

Основные средства профилактики и коррекции психоэмоционального напряжения у детей:

1. Взрослым нужно научиться распознавать наличие у ребенка признаков эмоционального неблагополучия, постараться услышать, как ребенок сигналит о своем перенапряжении, не игнорировать неблагоприятные симптомы, ожидая, что все пройдет само собой.

2. Каждый ребенок имеет определенный лимит физических и психических возможностей. Обязательно нужно изучить особенности конкретного ребенка и беречь его от непосильных нагрузок, умело распределяя и грамотно совмещая их с периодами отдыха для восстановления сил.

3. От стрессовых ситуаций ребенка оградить невозможно. Нужно развивать у него навыки стрессоустойчивости и оказывать ему необходимую поддержку.

Для этого, в первую очередь, нужно научить ребенка не терять оптимистического подхода к жизни ни при каких обстоятельствах. «Прорвемся!», «Нет худа без добра!», «Ну разве это такая большая проблема?» - такие фразы должны прочно войти в лексику ребенка, стать его жизненным кредо. Юмор и вера в свои силы – один из лучших способов профилактики и снятия стрессового напряжения в любом возрасте и у любых людей.

Можно научить ребенка смотреть на трудности в жизни с разных позиций: как бы отреагировал на это любимый герой книги или кино, Мудрец или Супермен. Ребенок должен понять и всегда помнить о том, что встречающиеся в его жизни трудности и проблемы преходящи и обязательно разрешатся, каждая проблема имеет несколько вариантов разрешения, а с ним рядом постоянно есть близкие люди, в любой момент готовые помочь и поддержать его.

4. Как правило, для того, чтобы выйти из состояния стресса, ребенок старается израсходовать избыток выделившихся гормонов, которые обусловили раздражение. Одни дети для этого будут колотить игрушки или посуду, другие – кого-нибудь из окружающих, третьи – бегать, суетиться, кричать или слушать громкую музыку. Иногда дети начинают что-нибудь жевать, часто не чувствуя при этом вкуса пищи.

Не одергивайте ребенка, под страхом наказания заставляя его успокоиться. Такой способ взаимодействия с ним вызовет только дополнительное напряжение. Найдите полезный выход для накопившейся энергии ребенка с использованием физической силы по дому, в классе или на открытом воздухе. Пусть ребенок обязательно занимается активным спортом и почаще играет в подвижные игры с другими детьми.

5. Риск возникновения стрессового состояния особенно велик в детстве при нарушении при нарушении условий для нормального физического развития. Наукой давно доказана взаимообусловленность физического и психического состояния человека. Ощущение здоровья, своих физических возможностей и телесного благополучия способствует устойчивому чувству внутреннего комфорта.

Ребенку нужно обеспечить максимально комфортные условия труда и отдыха: длительный сон в хорошо проветриваемом помещении, правильно подобранный рацион питания, грамотно распределенные физические и интеллектуальные нагрузки согласно индивидуальным особенностям ребенка. Обязательным условием для оптимально благоприятного развития ребенка должно быть соблюдение специально разработанного для него режима дня.

6. Научите ребенка навыкам мышечного расслабления, приемам ауторелаксации, дыхательным упражнениям, вызыванию позитивных зрительных образов и др. Их можно найти в популярной литературе. Расслабление мышц вызывает снижение эмоционального напряжения и приводит к успокоению, восстановлению дыхания.

Надежные способы снятия стрессового напряжения у большинства людей индивидуальны. Для одних это физическая нагрузка, для других – общение с природой, с близкими по духу людьми или искусством.

+1 #90 Севостьянова Екатерина Владимировна
Каждому современному педагогу, которому часто в практике приходится сталкиваться с учащимися, переживающими "трудные времена" (определенные неблагоприятные жизненные условия) или состояние острого горя, наступающего после значимой потери, и каждому родителю необходимо научиться определять наличие симптомов стрессового состояния у детей и овладеть набором специальных приемов и технологий для работы с такими детьми.

Какие ситуации вызывают у ребенка стресс?

- Любые значительные, но естественные перемены в жизни ребенка. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего братика или сестренки, переезд, смена школы, развод или повторный брак родителей. Разумеется, разными детьми одна и та же ситуация может восприниматься по-разному.

- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома или имущества, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т.д.). Важно помнить: для ребенка психотравмирующей ситуацией может оказаться незначительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимого хомячка.

- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные врачебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Радостные события так же могут послужить источником стресса. Например, предстоящее свидание или посещение гостей.

- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение, Интернет).

- Неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, нарушенные отношения самого ребенка с родителями или другими членами семьи), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.

У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита от стресса еще не выработалась.

Основные признаки стрессового состояния у детей

1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.

2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.

3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.

4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.

5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.

6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.

8. Признаками стрессового состояния у ребенка являются также не наблюдавшиеся ранее покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.
+1 #89 Каплановская Наталья Игоревна
Только ваше собственное осознание принесет в Вашу Жизнь чувство глубокого покоя и безмятежности. Ваше собственное осознание того, что происходило ранее, что привело вас к сегодняшним последствиям.

Искренне желаем вам становиться с каждым днем веселее — когда радость внутри себя тихая, умиротворенная.

Искренне желаем вам становиться все непосредственнее – когда общение с людьми становится интересным, взаимно-полезным.

Искренне желаем вам становиться с каждым днем все энергичнее – не мучая свой организм очередной чашкой кофе и сигаретой. А наслаждаться потоком света и энергии, наполняющей тело и дающей здоровье и радость Жизни.

Мудрая матушка природа и Высшие Силы позаботились о том, что бы все, что необходимо человеку– находилось в нем самом.

Мы не можем некоторые события изменить прямо сейчас, на это понадобится время. Но изменить свое отношение, посмотреть на все с другой стороны – снять с своих плеч тяжелый груз, давящий на сердце – это мы можем уже сейчас! А в след за этими изменениями, происходят и следующие:

Психосоматические проявления начинают «поддаваться» лечению. И не всегда для этого лечения понадобятся таблетки.

Жизненная сила и энергия тела повышается, ведь когда нет физической боли и усталости улыбка на лице более искренняя, более радостная.

Отношения с родными и близкими улучшаются, гармонизируются. И уже нет необходимости винить не так давно любимых людей в том, что они виновны в ваших неудачах.

Появляется ясная цель — Путь, идя по которому, становится понятно, чем заниматься, что делать. Что важное и ценное было отложено, забыто.

Весь процесс этой работы рассчитан на ваше собственное внутренне ощущение и на вашу самостоятельную работу. Ведь для того, что бы дойти до сегодняшнего состояния вам не понадобилась посторонняя помощь – группа поддержки, доктор или работа с группой. Вопрос, который может возникнуть: «А как нужно делать и что?»

Проявить свое собственное желание
Быть готовым к переменам (а они непременно будут!)
Отследить, проработать, заметить за самим собой – что, как и когда не устраивает, почему я так реагирую
Отследив, подумать: «что я могу сейчас для себя сделать, что бы мне стало лучше?» и соответственно – сделать не медля!
Пересмотреть свои отношения с самыми дорогими людьми:
— есть ли обман в этих отношениях?
— заставляете ли вы себя делать то, чего совершенно не хотите?
Помогать своему физическому телу больше расслабляться. Подойдет все, что принесет вам удовольствие: массаж, прогулки в парке, кушание фруктов, прослушивание любимой музыки, аромаванны, шопинг, контрастный душ. Все, что вызовет у вас улыбку удовольствия на лице. А самое главное, научитесь делать себе эти удовольствие сами! Что бы все действия, которые вы бы делали для себя, не зависели от других людей. Научитесь быть самодостаточным, легким,- что бы ваши мысли были направлены в будущее, а не «роились» в прошлом.
+1 #88 Котова Наталья Николаевна
Данный семинар является результатом анализа исследований в области педагогической психологии по теме адаптация. Рассмотрено понятие «адаптация», его значение в педагогической психологии, перспективы дальнейшего изучения адаптации, и научное развитие данного явления в модели психолого-педагогического сопровождения образовательного процесса. Ключевые слова: адаптация, личностный адаптационный потенциал, адаптационная модель психолого-педагогического сопровождения образовательного процесса Тема адаптации актуальна на протяжении многих десятилетий, исследуется в различных науках и отраслях психологии. В педагогической психологии эта тема также имеет место быть. В психологии адаптация рассматривается в различных психологических школах. В результате приспособления личности к новым условиям среды, происходит усвоение ею нового культурно-исторического опыта. Можно предположить, что адаптация является движущей силой развития личности. Таким образом, в психологии адаптация рассматривается в нескольких формах: как свойство, процесс, результат и движущая сила в формировании новообразований в процессе онтогенеза. Под академической адаптацией понимается степень соответствия ребёнка школьным нормам (выполнение требований учителя, принятие школьных норм поведения, освоение школьной программы). Социальная адаптация представляется как степень развития у обучающихся коммуникативных навыков, умение решать конфликтные ситуации и достаточное количество социальных связей. Личностная адаптация — степень принятия роли обучающегося, выражающейся в адекватной самооценке, достаточном уровне притязаний, сформированности учебной мотивации. На психологическую адаптацию в школе, кроме семейной ситуации и особенностей взаимодействия с взрослыми, влияют состояние здоровья ребёнка, качество формируемых у него школьных навыков. Это исследование показывает необходимость первичной диагностики детей при поступлении в школу с целью определения готовности дошкольников к обучению в школе и профилактики школьной успеваемости и успешности.

Пожалуйста, не забудьте правильно оформить цитату:
Зеленая, Л. В. Проблема адаптации в педагогической психологии / Л. В. Зеленая. — Текст : непосредственный // Современная психология : материалы IV Междунар. науч. конф. (г. Казань, октябрь 2016 г.). — Казань : Бук, 2016. — С. 43-45. — URL: https://moluch.ru/conf/psy/archive/236/11143/ (дата обращения: 21.09.2021).
+1 #87 Кравченко Оксана Анатольевна
Стрессовые ситуации в жизни современного ребенка.

Какие ситуации вызывают у ребенка стресс?
- Любые значительные, но естественные перемены в жизни ребенка. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего братика или сестренки, переезд, смена школы, развод или повторный брак родителей. Разумеется, разными детьми одна и та же ситуация может восприниматься по-разному.
- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома или имущества, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т.д.). Важно помнить: для ребенка психотравмирующей ситуацией может оказаться незначительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимого хомячка.
- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные врачебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Радостные события так же могут послужить источником стресса. Например, предстоящее свидание или посещение гостей.
- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение, Интернет).
- Неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, нарушенные отношения самого ребенка с родителями или другими членами семьи), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.
У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита от стресса еще не выработалась.
Основные признаки стрессового состояния у детей
1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.
2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.
3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.
4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.
5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.
6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.
7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.
8. Признаками стрессового состояния у ребенка являются также не наблюдавшиеся ранее покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.
9. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.
10. О неблагополучии психоэмоционального состояния ребенка говорят такие признаки, как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.
Надежные способы снятия стрессового напряжения у большинства людей индивидуальны. Для одних это физическая нагрузка, для других – общение с природой, с близкими по духу людьми или искусством.
+1 #86 Чайкина Алина Андреевна
Каждому современному педагогу, которому часто в практике приходится сталкиваться с учащимися, переживающими "трудные времена" (определенные неблагоприятные жизненные условия) или состояние острого горя, наступающего после значимой потери, и каждому родителю необходимо научиться определять наличие симптомов стрессового состояния у детей и овладеть набором специальных приемов и технологий для работы с такими детьми.

Какие ситуации вызывают у ребенка стресс?

- Любые значительные, но естественные перемены в жизни ребенка. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего братика или сестренки, переезд, смена школы, развод или повторный брак родителей. Разумеется, разными детьми одна и та же ситуация может восприниматься по-разному.

- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома или имущества, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т.д.). Важно помнить: для ребенка психотравмирующей ситуацией может оказаться незначительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимого хомячка.

- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные врачебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Радостные события так же могут послужить источником стресса. Например, предстоящее свидание или посещение гостей.

- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение, Интернет).

- Неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, нарушенные отношения самого ребенка с родителями или другими членами семьи), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.

У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита от стресса еще не выработалась.

Основные признаки стрессового состояния у детей

1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.

2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.

3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.

4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.

5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.

6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.

8. Признаками стрессового состояния у ребенка являются также не наблюдавшиеся ранее покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.

9. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.

10. О неблагополучии психоэмоционального состояния ребенка говорят такие признаки, как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.

Все вышеперечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии у ребенка стрессового состояния лишь в том случае, если они не наблюдались ранее. Необходимо также отметить тот факт, что не все эти признаки могут быть выражены явно.
+1 #85 Сивоконь Евгения Александровна
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение школа №755 «Региональный цент аутизма»
Василеостровского района г. Санкт-Петербурга









«Стрессовые ситуации в жизни современного ребенка»





















Подготовила: Сивоконь Евгения Александровна
Учитель-дефектолог
ГБОУ школа №755 «Региональный центр аутизма»
Василеостровского района
г. Санкт-Петербурга






Каждому современному педагогу, которому часто в практике приходится сталкиваться с учащимися, переживающими "трудные времена" (определенные неблагоприятные жизненные условия) или состояние острого горя, наступающего после значимой потери, и каждому родителю необходимо научиться определять наличие симптомов стрессового состояния у детей и овладеть набором специальных приемов и технологий для работы с такими детьми.
Какие ситуации вызывают у ребенка стресс?
- Любые значительные, но естественные перемены в жизни ребенка. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего братика или сестренки, переезд, смена школы, развод или повторный брак родителей. Разумеется, разными детьми одна и та же ситуация может восприниматься по-разному.
- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома или имущества, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т.д.). Важно помнить: для ребенка психотравмирующей ситуацией может оказаться незначительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимого хомячка.
- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные врачебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Радостные события так же могут послужить источником стресса. Например, предстоящее свидание или посещение гостей.
- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение, Интернет).
- Неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, нарушенные отношения самого ребенка с родителями или другими членами семьи), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.
У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита от стресса еще не выработалась.
Основные признаки стрессового состояния у детей
1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.
2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.
3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.
4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.
5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.
6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.
7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.
8. Признаками стрессового состояния у ребенка являются также не наблюдавшиеся ранее покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.
9. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.
10. О неблагополучии психоэмоционального состояния ребенка говорят такие признаки, как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.
Все вышеперечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии у ребенка стрессового состояния лишь в том случае, если они не наблюдались ранее. Необходимо также отметить тот факт, что не все эти признаки могут быть выражены явно. Но беспокоиться взрослым нужно начинать уже тогда, когда были замечены некоторые из них.
В каких случаях ребенку может потребоваться профессиональная помощь?
- если ребенок в течение длительного периода времени не способен полностью управлять своим поведением (он агрессивен, не способен контролировать свои поступки и выражения, вспыльчив, излишне обидчив, плаксив и т.д.);
- если у него наблюдается полное отсутствие проявления чувств (ребенок стал вялым, безразличным ко всему, потерял интерес к занятиям, которые его раньше увлекали и т.д.);
- если ребенок проявляет стойкую потерю аппетита или у него появилась бессонница в течение длительного периода времени;
- если у ребенка появились сильные страхи;
- если у ребенка слишком затянулся процесс переживания острого горя, он не может вернуться к привычному течению жизни, перестроиться к произошедшим с ним изменениям.
Надежные способы снятия стрессового напряжения у большинства людей индивидуальны. Для одних это физическая нагрузка, для других – общение с природой, с близкими по духу людьми или искусством.
+1 #84 Егорова Галина Евгеньевна
Среда как фактор безопасности, комфортности, успешности процесса социализации школьника
Современный мир требует от учащихся успешности во всех сферах деятельности: в личной жизни, в учебе, в спортивных мероприятиях, в творчестве. Это предполагает сформированные навыки и умения, глубокие знания, стрессоустойчивость, гибкость, критическое и творческое мышление. Но для того, чтобы все необходимые навыки были сформированы необходимо создать такую образовательную среду, которая будет комфортна для всех учащихся.
Данная среда характеризуется отсутствием стрессовых ситуаций и минимизацией вреда от стрессогенных факторов, а именно отсутсвия следующих стадий стресса:
1. Первичная тревога (на этой стадии дети часто замыкаются в себе, испытывая непривычную тоску и беспокойство, физические изменения еще не затрагивают ребенка, но проявляется недоверие к окружающим людям).
2. Период сопротивления (в это время психика ребенка сопротивляется пережитому стрессу, пытается вытеснить воспоминания о плохом событии, что сопровождается чувством постоянной усталости).
3. Истощение (моральное истощение от стресса переходит на физическое, агрессия или апатия вызваны тем, что нервная система перестает контролировать эмоции).
Основные источники стресса в школе:
- Постоянные укоры со стороны родителей, близких родственников или учителей
- Буллинг
- Резкая смена режима или распорядка дня в школе
- Начало и конец учебного года
- Экзамены и подготовка к ним
Современная образовательная среда должна становится пространством полноценного взросления и обучения, душевного комфорта и благоприятного социально-психологического.
Что же поможет в формировании такой среды?
- наличие инновационных и развивающих образовательных технологий,
-личностно- ориентированном обучение.
-атмосфера доверия и взаимного уважения,
Принципы комфортной образовательной среды:
1. Безопасность
2. Насыщенность культурно значимыми объектами.
3. Доступность для полисенсорного восприятия
4. Смысловая упорядоченность.
5. Погружение в систему социальных отношений.
6. Развивающий характер.
7. Ориентация на охрану и развитие реальных и потенциальных познавательных возможностей.
Создавая комфортные условия в образовательной среде, педагог стремится к комфорту для всех и гармоничное развитие личности каждого учащегося, «условия жизни, пребывания, обстановка, обеспечивающие удобство, спокойствие, уют».
Это такое внутреннее пространство школы, система ее условий, позволяющих сохранить психофизиологическое здоровье учащихся, способствующих их оптимальной включенности в общеобразовательную деятельность, успешной самореализации. Оно помогает сохранить здоровье ребенка, способствует адекватному поведению и успешной деятельности, поддерживает положительный эмоциональный фон, формирует устойчивое переживание удовольствия от пребывания в школе.
Самое главное, это желание педагога создать такую среду и направить учащихся в нужную сторону.
+1 #83 Илькова Жанна Анатольевна
Стрессовые ситуации в жизни современного ребенка

Одним из основных источников стресса для школьника являются конфликтные ситуации с педагогом, агрессивная, эмоционально неблагоприятная среда, а также конфликты между родителями и школой. Страх унижения, упрека в несостоятельности – также источник стресса. Стоит отметить, что в классах с жестким педагогом примерно в 3 раза повышается общая заболеваемость учеников, а также возникают неврологические расстройства, что не наблюдается в классах со спокойным, доброжелательным учителем.
Как правило, для подростка в период становления личности очень важно мнение окружающих, особенно сверстников. Как показывают исследования, именно неумение, невозможность добиться расположения одноклассников чаще всего является причиной стресса подростков. Ученик испытывает сильные эмоциональные переживания, при этом снижается успеваемость школьника, изменяется поведение. Взрослые зачастую не замечают этого, и в подавляющем большинстве случаев они не могут помочь подростку найти свое место в коллективе сверстников. Ни учителя, ни родители не видят также изменений в содержании общения со сверстниками на протяжении подросткового возраста. А именно в этом возрасте подросток больше всего нуждается в помощи взрослого, но взрослые мало чем могут ему помочь, так как не воспринимают его проблем. И это самая большая беда!
Ещё одной причиной стресса является смена обстановки. Новая школа, новые учителя, новые знакомства, новые правила.…Зачастую подростку достаточно сложно адаптироваться, процесс приспособления проходит трудно и для ученика, и для класса в целом, и это влияет на психологическое состояние учащихся. Подросток просто не знает, как себя вести – возникает стрессовая ситуация. Также у детей наблюдаются частые головные боли, появляется страх посещения школы.
Единый государственный экзамен является одной из наиболее стрессовых ситуаций в жизни современного школьника. Многие родители и учителя считают, что если ребенок не сдаст экзамен, то многие двери перед ним закрыты, и требуется много времени, чтобы получить новый шанс. Школьник, осознавая это, начинает сильно переживать, находится в напряжении, а это пагубно влияет на учебный процесс и на психическое здоровье.
Cтресс нельзя однозначно рассматривать как что-то хорошее или плохое. В некоторых стрессовых ситуациях, например в спорте, ответная реакция на стресс играет роль помощника – обостряет внимание и зрение, ускоряет реакцию, прибавляет сил и т.д. – то есть мобилизует организм на борьбу с внешними факторами. В других ситуациях, наоборот, стресс ведёт к истощению организма, решения и действия в таком состоянии могут быть неадекватными ситуации.

Стоит помнить, что вред приносит не стресс как таковой, а реакция человека на стрессовую ситуацию. Неадекватная реакция на стресс может напрямую повлиять на здоровье: возможна потеря аппетита, усталость, головная боль, человек более подвержен инфекциям, вирусам, сердечным приступам.
Жизнь современного человека, а в особенности подростка, невозможна без стрессов. Поэтому, чтобы избежать неприятных последствий стресса, необходимо принимать меры сразу же после появления первых симптомов!
+1 #82 Григорьев Вячеслав Владимирович
ция организма на воздействие среды, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). Стрессор – объект или явление, вызывающее стресс.

Стресс - это общий термин, применимый к воздействиям, которые мы ощущаем в жизни. Присутствие стресса в производственной сфере практически неизбежно для многих видов работ. Однако индивидуальные особенности людей приводят к широкому диапазону различных реакций на стресс; какая-то задача, которая кажется трудной и интересной для одного человека, приводит к высокому уровню тревожности у другого. Накапливающееся давление вызывает неблагоприятное напряжение эмоций человека, его умственной деятельности и физического состояния.


Виды стресса
У мнoгиx co cлoвoм «cтpecc» cвязaны тoлькo нeгaтивныe accoциaции. Ha caмoм жe дeлe cтpeccы бывaют двyx видoв: Пoлeзныe cтpeccы, или эycтpeccы. Для пoлнoцeннoй жизни кaждoмy нeoбxoдимa нeбoльшaя дoзa пoлeзнoгo cтpecca – бeз этoгo нaшeмy opгaнизмy пpишлocь бы тяжeлo. Haпpимep, чтoбы yтpoм пoднятьcя c кpoвaти и пoйти нa paбoтy, нyжнo пoлнocтью пpocнyтьcя. A чтoбы paбoтaть пpoдyктивнo и c yдoвoльcтвиeм, чeлoвeкy нeoбxoдимa peaкция пpoбyждeния, или эycтpecc (нeбoльшaя пopция aдpeнaлинa). Haзoвeм этo cocтoяниe «peaкциeй пpoбyждeния». Bpeдныe cтpeccы, или диcтpeccы, вoзникaют, кoгдa нaпpяжeниe дocтигaeт кpитичecкoй тoчки, кoгдa нeт бoльшe cил бopoтьcя c ним. Haпpимep, ecли нeдocып yжe xpoничecкий. Имeннo этo эмoциoнaльнoe cocтoяниe мы пoдpaзyмeвaeм, кoгдa гoвopим, чтo нaxoдимcя «в cocтoянии cтpecca».

Ocнoвныe виды вpeднoгo cтpecca (диcтpecca):

пcиxoлoгичecкий или эмoциoнaльный cтpecc. Пcиxoлoгичecкиe cтpeccы, кaк пpaвилo, пoявляютcя в cитyaцияx, cвязaнныx c пepeживaниeм cильныx эмoций. Любaя cитyaция, кoтopaя внeшнe нe имeeт yгpoзы для чeлoвeкa, нo вызывaeт cильныe эмoции, cтaнoвитcя пpичинoй пcиxoлoгичecкoгo cтpecca. Пpичeм, нe вaжнo, пoлoжитeльныe эмoции или oтpицaтeльныe являютcя пpичинoй – opгaнизм peaгиpyeт нa oтклoнeниe oт нopмы в «плюc» или «минyc» oдинaкoвo. Cюдa тaк жe oтнocитьcя cтpecc, нe имeющий peaльныx пpичин, т.e. нaфaнтaзиpoвaнный caмим чeлoвeкoм. Пpичeм, кaкими бы иллюзopными нe были пpичины, caм cтpecc в тaкиx cлyчaяx - aбcoлютнo peaлeн и c тoчки зpeния opгaнизмa и вcex пocлeдcтвий ничeм нe oтличaeтcя oт cтpecca, вызвaннoгo peaльными пpичинaми. Бoлee тoгo, aбcoлютнoe бoльшинcтвo cтpeccoв вызывaютcя в тoй или инoй мepe выдyмaнными пpичинaми.
физиoлoгичecкий cтpecc. Физиoлoгичecкиe cтpeccы вoзникaют в peзyльтaтe вoздeйcтвия нa чeлoвeкa внeшниx фaктopoв, тaкиx кaк, xoлoд, жapa, бoль, жaждa, гoлoд и т.д. Oчeнь пoкaзaтeльный пpимep – peaкция opгaнизмa нa диeты. Koгдa чeлoвeк caдитcя нa диeтy, oн тeм caмым coзнaтeльнo oгpaничивaeт ceбя в тoй или инoй пpивычнoй для ceбя пищe или ee кoличecтвe. Ha oгpaничeниe питaния opгaнизм peaгиpyeт eдинcтвeнным вoзмoжным для ceбя cпocoбoм – cтpeccoм, пocкoлькy, oн cтapaeтcя пpиcпocoбитьcя к нoвым ycлoвиям. To жe caмoe пpoиcxoдит, кoгдa чeлoвeк peшaeт, чтo дocтaтoчнo пpocидeл нa диeтe и вoзвpaщaeтcя к cвoeмy пpeжнeмy peжимy и paциoнy питaния, пocкoлькy opгaнизм вынyждeн aдaптиpoвaтьcя зaнoвo, a этo вoзмoжнo тoлькo чepeз cтpecc.
кpaткoвpeмeнный cтpecc. Kpaткoвpeмeнный cтpecc этo caмый ecтecтвeнный cтpecc – oн тecнo cвязaн c инcтинктaми, нaпpимep, peaкция нa peзкий звyк, внeзaпнoe движeниe. Для этoгo видa cтpeccoв xapaктepнa внeзaпнocть и быcтpoe пpoxoждeниe вcex cтaдий cтpecca. Kaк пpaвилo, дeйcтвиe тaкoгo cтpecca oчeнь кopoткo и никaкoй oпacнocти нe пpeдcтaвляeт.
xpoничecкий cтpecc. Xpoничecкиe cтpeccы – caмый oпacный вид cтpeccoв. Mнoгиe eгo пyтaют c пocттpaвмaтичecким cтpeccoм или cиндpoмoм . Xpoничecкий cтpecc этo тaкoй cтpecc, кoтopoмy вы пoдвepжeны пocтoяннo, кoтopый идeт c вaми фoнoм пo жизни и вы нacтoлькo к нeмy пpивыкли, чтo вpoдe кaк и нe зaмeчaeтe. Haпpимep, вac пepмaнeнтнo чтo-тo paздpaжaeт, кaкaя-тa cитyaция в жизни, в кoтopoй вы нaxoдитecь и дeтьcя oт кoтopoй, кaк вaм кaжeтcя, нe мoжeтe. Oпaceн xpoничecкий cтpecc тeм, чтo чacтo пpивoдит к нepвным cpывaм, дeпpeccиям и cyицидaм. Taк жe xpoничecкий cтpecc тecнo cвязaн co cтpaxaми и фoбиями.
нepвный cтpecc. B ocнoвнoм этo нaзвaниe являeтcя нeкoeй кoмпиляциeй бытoвыx пpeдcтaвлeний ypoвня "вce бoлeзни oт нepвoв" и "cтpecc вpeдeн". O вpeдe cтpecca пoдpoбнo нaпиcaнo в этoй cтaтьe. A вce бoлeзни - дeйcтвитeльнo oт нepвoв, xoтя бы пoтoмy, чтo в вoзникнoвeнии, тeчeнии и излeчeнии любoгo зaбoлeвaния (нe вaжнo - coмaтичecкoгo либo пcиxичecкoгo) вaжнyю poль игpaeт нepвнaя cиcтeмa. Пoдpoбнee o тoм, кaк бoлeзни cвязaны c пcиxикoй чeлoвeкa мoжнo пoчитaть тyт.

























Особенности переживания стресса детьми и подростками
Главная черта каждого ребёнка - его эмоциональность. Ребёнок очень живо реагирует на любые изменения в его окружении. Чаще всего эмоциональные переживания в детском возрасте носят положительный характер, но при определённых условиях могут быть и отрицательными, что может привести к невротическим и психосоматическим расстройствам. Всё это возникает в результате эмоционального стресса: когда сила эмоций достигает такой степени, что нарушает обычное течение жизни, становится невозможным удовлетворение биологических, социальных и психологических потребностей ребёнка.

Причиной стресса в подростковом возрасте может стать как действительно серьёзная неприятность, так и незначительная обида на близкого человека. Безусловно, самые сильные подростковые стрессы случаются, когда ребенок сталкивается с ситуацией опасности или насилия. Стрессы по такой причине характерны для людей любого возраста, но самый глубокий след они оставляют именно на психике подростка.


Симптомы стресса у детей и подростков
Можно выделить ряд признаков стресса у детей:

перепады настроения;
нарушения сна;
ночное недержание мочи;
физический дискомфорт, в том числе боли в животе и головные боли;
проблемы с концентрацией внимания, что резко снижает успеваемость;
ребенок становится замкнутым или много времени проводит в одиночестве, избегает контактов как со сверстниками, так и со своими близкими, в том числе родителями.
Дети младшего возраста могут приобретать новые привычки, например, грызть ногти или некоторые предметы, сосать пальцы, накручивать волосы на палец или нос, ковырять в носу, кусать губы.

Старшие дети могут начать лгать, запугивать или бросать вызов окружающим, в том числе и представителям власти. Обращение к ним с обычными вопросами и просьбами вызывает неадекватную, часто агрессивную реакцию.

У ребенка со стрессом могут быть кошмары и страхи (например, боязнь оставаться одному в помещении), суетливость, а также неадекватная реакция на незначительные проблемы.

Еще одним признаком детского или подросткового стресса является постоянно утомлённое состояние. Ребенок практически не спит, не ест или же наоборот активно «заедает своё горе» и целыми днями пребывает в сонном состоянии. В любом из этих случаев подросток угрюм, измучен, апатичен.

Однако бывают и несколько другие проявления стресса. К примеру, циклическая смена настроения: от состояния беспредельной радости подросток тут же переходит к состоянию глубокого расстройства. Другим примером изменения настроения подростка при стрессовом состоянии является появление агрессии. Его раздражают люди, интересующиеся его жизнью, выводят из себя любые мелочи. Внезапная гиперактивность подростка довольно часто также является симптомом стресса. Подросток старается ни секунды не стоять на месте, не сидеть без дела, пытаясь отвлечься или забыться. Подросток панически боится, остановившись, вспомнить, «остаться наедине» с причиной своего стресса.

Признаком подросткового стресса, помимо уже упомянутого переедания, являются и другие вредные привычки: «поминутное» курение, частое распитие алкогольных напитков, ежедневный шопинг. Симптомом стресса, вызванного недовольством подростка собственной фигурой, является чрезмерное стремление похудеть.
+1 #81 Мелконян Марианна Тиграновна
юбые значительные, но естественные перемены в жизни ребенка. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего братика или сестренки, переезд, смена школы, развод или повторный брак родителей. Разумеется, разными детьми одна и та же ситуация может восприниматься по-разному.

- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома или имущества, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т.д.). Важно помнить: для ребенка психотравмирующей ситуацией может оказаться незначительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимого хомячка.

- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные врачебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Радостные события так же могут послужить источником стресса. Например, предстоящее свидание или посещение гостей.

- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение, Интернет).

- Неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, нарушенные отношения самого ребенка с родителями или другими членами семьи), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.

У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита от стресса еще не выработалась.

Основные признаки стрессового состояния у детей

1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.

2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.

3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.

4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.

5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.

6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.

8. Признаками стрессового состояния у ребенка являются также не наблюдавшиеся ранее покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.

9. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.

10. О неблагополучии психоэмоционального состояния ребенка говорят такие признаки, как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.

Все вышеперечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии у ребенка стрессового состояния лишь в том случае, если они не наблюдались ранее. Необходимо также отметить тот факт, что не все эти признаки могут быть выражены явно. Но беспокоиться взрослым нужно начинать уже тогда, когда были замечены некоторые из них.

Наличие вышеуказанных симптомов говорит о появлении психосоматических расстройств, которые отражаются и на самочувствии, и на поведении ребенка. Игнорирование их может привести не только к стойким нарушениям в здоровье ребенка, но и отразиться на формировании его личностных качеств.

Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка естественного для его возраста состояния непосредственной радости и может привести к развитию неврозов. При неврозе ухудшается управление функциями организма. Поэтому дети не просто становятся раздражительными и обидчивыми, они начинают жаловаться на частые головные боли или расстройства работы органов пищеварения, у них может нарушаться ритм сердечной деятельности, отмечаться повышение артериального давления.

В каких случаях ребенку может потребоваться профессиональная помощь?

- если ребенок в течение длительного периода времени не способен полностью управлять своим поведением (он агрессивен, не способен контролировать свои поступки и выражения, вспыльчив, излишне обидчив, плаксив и т.д.);

- если у него наблюдается полное отсутствие проявления чувств (ребенок стал вялым, безразличным ко всему, потерял интерес к занятиям, которые его раньше увлекали и т.д.);

- если ребенок проявляет стойкую потерю аппетита или у него появилась бессонница в течение длительного периода времени;

- если у ребенка появились сильные страхи;

- если у ребенка слишком затянулся процесс переживания острого горя, он не может вернуться к привычному течению жизни, перестроиться к произошедшим с ним изменениям.

Основные средства профилактики и коррекции психоэмоционального напряжения у детей:

1. Взрослым нужно научиться распознавать наличие у ребенка признаков эмоционального неблагополучия, постараться услышать, как ребенок сигналит о своем перенапряжении, не игнорировать неблагоприятные симптомы, ожидая, что все пройдет само собой.

2. Каждый ребенок имеет определенный лимит физических и психических возможностей. Обязательно нужно изучить особенности конкретного ребенка и беречь его от непосильных нагрузок, умело распределяя и грамотно совмещая их с периодами отдыха для восстановления сил.

3. От стрессовых ситуаций ребенка оградить невозможно. Нужно развивать у него навыки стрессоустойчивости и оказывать ему необходимую поддержку.

Для этого, в первую очередь, нужно научить ребенка не терять оптимистического подхода к жизни ни при каких обстоятельствах. «Прорвемся!», «Нет худа без добра!», «Ну разве это такая большая проблема?» - такие фразы должны прочно войти в лексику ребенка, стать его жизненным кредо. Юмор и вера в свои силы – один из лучших способов профилактики и снятия стрессового напряжения в любом возрасте и у любых людей.

Можно научить ребенка смотреть на трудности в жизни с разных позиций: как бы отреагировал на это любимый герой книги или кино, Мудрец или Супермен. Ребенок должен понять и всегда помнить о том, что встречающиеся в его жизни трудности и проблемы преходящи и обязательно разрешатся, каждая проблема имеет несколько вариантов разрешения, а с ним рядом постоянно есть близкие люди, в любой момент готовые помочь и поддержать его.

4. Как правило, для того, чтобы выйти из состояния стресса, ребенок старается израсходовать избыток выделившихся гормонов, которые обусловили раздражение. Одни дети для этого будут колотить игрушки или посуду, другие – кого-нибудь из окружающих, третьи – бегать, суетиться, кричать или слушать громкую музыку. Иногда дети начинают что-нибудь жевать, часто не чувствуя при этом вкуса пищи.

Не одергивайте ребенка, под страхом наказания заставляя его успокоиться. Такой способ взаимодействия с ним вызовет только дополнительное напряжение. Найдите полезный выход для накопившейся энергии ребенка с использованием физической силы по дому, в классе или на открытом воздухе. Пусть ребенок обязательно занимается активным спортом и почаще играет в подвижные игры с другими детьми.

5. Риск возникновения стрессового состояния особенно велик в детстве при нарушении при нарушении условий для нормального физического развития. Наукой давно доказана взаимообусловленность физического и психического состояния человека. Ощущение здоровья, своих физических возможностей и телесного благополучия способствует устойчивому чувству внутреннего комфорта.

Ребенку нужно обеспечить максимально комфортные условия труда и отдыха: длительный сон в хорошо проветриваемом помещении, правильно подобранный рацион питания, грамотно распределенные физические и интеллектуальные нагрузки согласно индивидуальным особенностям ребенка. Обязательным условием для оптимально благоприятного развития ребенка должно быть соблюдение специально разработанного для него режима дня.

6. Научите ребенка навыкам мышечного расслабления, приемам ауторелаксации, дыхательным упражнениям, вызыванию позитивных зрительных образов и др. Их можно найти в популярной литературе. Расслабление мышц вызывает снижение эмоционального напряжения и приводит к успокоению, восстановлению дыхания.

Надежные способы снятия стрессового напряжения у большинства людей индивидуальны. Для одних это физическая нагрузка, для других – общение с природой, с близкими по духу людьми или искусством.

+1 #80 Айтан Рахман кызы Мирзоева
Здоровье педагога, как один из показателей качества образования
В связи со стремительными темпами развития экономики, культуры и изменениями во всех сферах жизни общества, вопрос профессионального здоровья является крайне актуальным не только для теории и практики здравоохранения, но и для педагогической науки.
В преамбуле Устава Всемирной организации здравоохранения понятие индивидуального здоровья определено, как
«состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков».
Физическое благополучие – отсутствие патологических изменений в организме при наличии способностей и возможностей человека к хорошей адаптации в изменяющихся условиях среды.
Педагог выполняет важную профессионально-социальную функцию, поскольку является носителем информации и примером поведения, что относится и к здоровью.
Состояние организма, определяемое показателями здоровья, характеризует степень утомляемости, работоспособности, это напрямую влияет на качество профессиональной деятельности педагога.
Согласно многочисленным исследованиям, направленным на изучение физического здоровья педагогов, самую значительную роль играют заболевания органов зрения, сердечно-сосудистой системы, а также опорно-двигательного аппарата.
Своевременная профилактика выгорания
1. Организация деятельности: возможность профессионального роста, налаживание поддерживающих социальных и других положительных моментов, повышающих мотивацию; создание благоприятных условий в процессе рабочего дня.
2. Улучшение психологического климата в коллективе: создание психологического комфорта в профессиональной группе, создание коллектива, существующего как единое целое, как группы людей, поддерживающих друг друга.
3. Работа над индивидуальными особенностями: развитие у педагогов креативности, снижение влияния негативных профессиональных и личностных факторов, способствующих профессиональному выгоранию, снятие у сотрудников стрессовых состояний, возникающих у в связи с напряженной деятельностью.
Социальное благополучие – это умение человека достигать
созидательных результатов в окружении его социальной сферы.
Основами социального благополучия можно считать такие элементы, как:
● Уровень жизни, обусловленный показателями среднедушевого дохода и прожиточного минимума;
● Понятия качества жизни, устанавливаемые понятиями о состоянии здоровья и санитарного благополучия населения, вероятностью получения обязатель-ной медицинской помощи и обеспечение социальной защищенности.
Социальное благополучие имеет внешний аспект и внешние проявления и внутренний (латентный) аспект и внутренние (латентные) проявления, т. е. оно всегда ощущается человеком как некое внутреннее состояние и одновременно проявляется внешне через поведение, в том числе, через профессиональную деятельность (в случае педагогов – это отношение к обучающимся).
Здоровье – это понятие многостороннее и как было сказано выше,
огромное множество факторов оказывают влияние на его показатели.
Педагог является примером для своих обучающихся, и, безусловно, должен демонстрировать правильное отношение прежде всего к своему здоровью, ведь от этого зависит и жизненная энергия, и успешность профессиональной деятельности.
Сохранению и восстановлению здоровья педагога способствует доброжелательная обстановка, товарищеские отношения между педагогом и обучающимися.
Хорошее здоровье педагога, хорошее настроение – залог творческого, интересного и продуктивного образовательного процесса. Эффективное использование человеческих ресурсов системы образования, сохранение и укрепление профессионального здоровья педагога должно стать приоритетным направлением образовательной политики государства.
+1 #79 Олифир Ирина Владимировна
Для свободного проявления своих индивидуальных особенностей человек должен чувствовать себя в безопасности. Безопасность является безусловной ценностью человеческого существования, и значимость этой ценности неуклонно повышается, поскольку только при ее обеспечении могут реализовываться все другие ценности, человек может быть активен в постановке и достижении целей. Безопасность — это такое явление, без которого не могут нормально развиваться ни личность, ни социальная организация, ни общество в целом.

Проблема безопасности образовательной среды имеет различные аспекты: безопасности для физического здоровья детей (санитарно-гигиенических условий, экологических факторов, медицинского сопровождения, двигательной активности), безопасности для психического и социального здоровья.

Проблема защищенности от психологического насилия во взаимодействии участников образовательной среды приобретает сегодня особую актуальность, так как она является важнейшим условием социализации подрастающего поколения. Создание безопасной образовательной среды обеспечит не только комфортные условия для реализации физического и психического потенциала личности ребенка, но и будет способствовать его успешности в будущем.

Психологическая безопасность образовательной среды является ведущим компонентом, влияющим на психическое здоровье субъектов учебно-воспитательного процесса, системообразующим параметром которого выступает индекс психологической безопасности.

Психологическое сопровождение, способствующее созданию психологической безопасности через снижение психологического насилия в образовательной среде, является фактором, влияющим на психологическое здоровье участников образовательного процесса.

Психологизация образовательной среды в целях сохранения и укрепления здоровья ее участников, создание в образовательном учреждении безопасных условий труда и учебы, защита от всех форм дискриминации могут выступать альтернативой агрессивности социальной среды, психоэмоциональному и культурному вакууму, следствием которых является рост социогенных заболеваний. Важным условием снижения числа стрессовых ситуаций в педагогической практике является обеспечение психологической безопасности при взаимодействии участников образовательной среды.


Сегодня, в условиях модернизации системы образования Российской Федерации, важность изучения, моделирования и проектирования среды, где происходит воспитание и формирование личности, где все ее участники могут находиться в состоянии психологической защищённости, а также, где созданы условия для формирования способности личности отражать неблагоприятные внешние и внутренние воздействия, становится обязательным целевым ориентиром в работе каждого образовательного учреждения и педагога, показателем современного качества образования.

Федеральный государственный образовательный стандарт подразумевает создание психологической безопасности образовательного учреждения в качестве обязательного требования к условиям организации образовательного процесса. То есть само понятие психологическая безопасность, определяется как состояние, когда обеспечено успешное психическое развитие участников образовательного процесса и адекватно отражаются внутренние и внешние угрозы их психическому здоровью.

Вместе с тем, и практический опыт реализации стандарта, на сегодняшний день показал, что психолого-педагогическое сопровождение, реализующееся в программе психологической безопасности образовательного процесса, должно пронизывать все стороны взаимодействия обучающегося, родителей (законных представителей) и образовательного учреждения в процессах обучения, развития, воспитания и социализации.

Таким образом, создание условий психологической безопасности в образовательной среде может способствовать более полному личностному развитию ее участников и выступать профилактикой асоциального поведения.

Для того чтобы дети комфортно чувствовали себя в школе, для создания атмосферы доверия, гуманного доброжелательного отношения ко всем участникам образовательного поцесса наша образовательная организация ставит перед собой следующие цели : создание условий для формирования у участников образовательного процесса таких умений и навыков, которые способствовали бы готовности справляться с эмоциональными нагрузками и психологическим дискомфортом, неизбежно возникающих в жизненных ситуациях и тормозящих гармоничное развитие личности в условиях образовательного учреждения; выявление стрессогенных факторов, возникающих в условиях учебного процесса ; отработка системы согласованных взглядов и представлений педагогов, родителей и обучающихся на образовательную среду с целью гармонизации процессов обучения и социализации участников образовательной среды;

Условия организации безопасной образовательной среды .

-активное предупреждение возникновения острых, деструктивных проблем развития обучающегося в течение учебного дня в школе;

-эффективное применение адекватных методов и технологий работы в условиях стрессовой ситуации;

-повышение уровня психолого-педагогической компетентности педагогов, родителей;

-формирование у обучающихся навыков овладения технологиями индивидуальной и групповой работы в условиях стрессовой ситуации

Направления работы педагогов по обеспечению психологической безопасности

Психологическое просвещение — повышение психологической культуры педагогов, родителей и обучающихся, обеспечение требуемой информацией всех субъектов образования по психологическим проблемам, возникающим в процессе обучения.

Психологическая профилактика— целенаправленная систематическая совместная работа педагогов и родителей совместно с обучающимися:

по предупреждению возможных социально-психологических и проблем;
по созданию благоприятного эмоционально-психологического климата;
по выявлению обучающихся группы риска (по различным основаниям).
Психологическая диагностика — психолого-педагогическое изучение индивидуальных особенностей личности обучающихся с целью:

• выявления причин возникновения проблем в обучении или формировании психологического здоровья;

определения ресурсного потенциала личности, на которые можно опираться в ходе работы по оказанию психологической помощи;

Психологическое консультирование — оказание конкретной помощи обратившимся, в осознании ими природы их затруднений, в анализе и решении психологических проблем, связанных с собственными особенностями, сложившимися обстоятельствами жизни, взаимоотношениями в семье; помощь в формировании новых установок и принятии собственных решений.

Принципы работы:

1. Принцип опоры на развивающее образование и воспитание;

2. Принцип психологической защиты личности;

3. Принцип помощи в формировании социально-психологической умелости;

4. Принцип добровольности в принятии психологической помощи

Прогнозируемый результат:

Создание условий для психологически безопасной образовательной среды образовательного учреждения.

Основные проблемы, исследуемые при формировании психологически-безопасной среды образовательного учреждения:

Определение наличия стрессовой тактики педагогических воздействий.
Профилактика правонарушений.
Изучение индивидуально личностных особенностей участников образовательного процесса
Работа с обучающимися:

Диагностика индивидуальных особенностей обучающихся , с целью выявить характерологические особенности обучающихся для формирования психологически безопасной среды школы.
Социально-психол огическое сопровождение первоклассников и пятиклассников в адаптационный период (в форме психологических бесед и консультаций, тренинговых занятий);
Определение психологического климата в классах и эмоционального фона на занятиях и уроках (социометрия, метод включенного наблюдения)
4.Проведение социально-психологических тренингов, направленных на уверенность в себе, развитие коммуникативных, психологических и навыков работы в команде («Рыцари Камелота», «Быть самостоятельным, значит быть взрослым», «Искусство жить с собой и с миром»)

5.проведение занятий на темы: «Познай себя», «Толерантность в современном мире», «Я взрослый?» с элементами ролевых игр.

Работа с педагогическим коллективом включает в себя:

1. Проведение семинаров на темы: «Ситуации успеха на уроке», «Предупреждение эмоционального выгорания педагога», , «Возрастные особенности обучающихся», «Кризисы в нашей жизни (о возрастных кризисах у педагогов)», «Помоги себе сам (уроки релаксации и снятия напряжения)», «Трудные ситуации, возникающие на уроках с подростками».

2. Проведение социально-психологических тренингов, развивающих позитивное мышление, направленных на приобретение коммуникативных навыков, предотвращение профессионального и эмоционального выгорания («Удиви всех – общайся правильно!», «Восстановленное ресурсное состояние – залог успешной трудовой деятельности», «Коммуникативный тренинг взаимодействия психолога и педагога с родителями»);

Работа с родителями:

1. Диагностика индивидуального стиля воспитания, и социально-психологического климата в семье («Анализ семейных взаимоотношений» Э.Г. Эйдемиллер, В.В. Юстицкис (АСВ), с целью определения социально-психологического климата в семье;

Проведение индивидуальных консультаций по запросу родителей;
Проведение родительских собраний на темы: «Психологические и физические особенности взрослого подростка», «Как понять ребёнка», «Мой взрослый ребёнок».
Индивидуальный подход к каждому ребенку позволяет добиваться того, что дети чувствуют себя психологически защищенными.

Профессия педагога требует от человека высокой эмоциональной напряженности в течение длительного времени, предполагает в условиях высокой степени неопределенности, быстрой смены ситуаций взаимодействия, проявление толерантности, и в этих условиях педагог должен уметь предупреждать возможные риски и угрозы для комфортной образовательной среды ввиду острой важности данного аспекта образовательной деятельности.
+1 #78 Менюшова Евгения Николаевна
Изменения во всех сферах жизни, столкновение с новыми реалиями, ценностями и моделями поведения меняют смыслы деятельности человека, требуют от него творческой интерпретации повседневности. Особая роль в решении этой задачи принадлежит образованию как институту социализации, что обязывает педагогов к осмыслению и пониманию социальности как сущностной характеристики образования.
Современная школа является одним из основных агентов социализации личности. Она представляет собой модель нашего общества, именно здесь происходит усвоение основных социальных ценностей, норм, образцов поведения в группе. В тоже время на определенном этапе обучения именно фактор социализации начинает оказывать значительное влияние на успешность обучения ребенка.
Воспитание как процесс приобщения человека к историческому опыту в содержательной и целеполагающей основе всегда определяется ведущими потребностями общества (социальным заказом общества). В современных условиях общественного развития особо остро встают проблемы социализации человека, приобщения его к общечеловеческим ценностям, значимым во все века и закрепленным в культурно-историческом опыте поколений, что говорит об особой актуальности выбранной темы.
Вместе с тем, педагогические труды исследователей требуют современного подхода в связи с изменениями нормативно-правовой базы образовательных учреждений и введениях новых стандартов образования, что вносит новый контекст в процесс социализации младших школьников.
Мощным инструментом социализации личности выступают средства массовой информации -- печать, радио, телевидение, Интернет. Ими осуществляются интенсивная обработка общественного мнения, его формирование. При этом в одинакова степени возможна реализация как созидательных, так и разрушительных задач.

Мы считаем, что социализация личности органично включает в себя передачу социального опыта человечества, поэтому преемственность, сохранение и усвоение традиций неотделимы от повседневной жизни людей. При их посредстве новые поколения приобщаются к решению экономических, социальных, политических и духовных проблем общества.

Таким образом, социализация личности представляет, по сути, специфическую форму присвоения человеком тех гражданских отношений, которые существуют во всех сферах общественной жизни.
Мы считаем, что каждый школьник нуждается в доброжелательном контроле и в положительной оценке взрослого. Правильное поведение в присутствии взрослого - первый этап морального развития. И хотя потребность вести себя по правилам и приобретает личностный смысл для учащегося, его чувство ответственности наилучшим образом раскрывается в присутствии взрослого.

Формирование положительных личностных качеств через соотнесение реальных поступков личности с нравственными эталонами будет эффективным, если педагог общается с учеником в доверительном и доброжелательном тоне, выражая уверенность в том, что этот школьник не может не соответствовать положительной модели.
Итак, социализация школьников в пространстве образовательной среды играет важную роль для формирования интеллектуального, грамотного, образованного и социально мобильного гражданина нашей страны. На личность влияет ряд факторов, как биологических, так и социальных, среди которых мы можем выделить традиционные, стилизованные, материальные. Социально-психологические, институциональные, межличностные и др.

Роль социальной среды образовательной организации должна быть спроектирована, хорошо организована и даже построена. Социальная среда образовательной организации вносит весомый вклад в социализацию школьников. В социальной среде образовательной организации заложены возможности для самореализации, свободы творчества, эстетического и нравственного развития. Основным требованием к работе педагога является создание атмосферы, в которой будут господствовать гуманные отношения, доверие, безопасность, возможность личностного роста, воспитание жизни в коллективе.

Вся работа по социализации поможет ребенку:

- Приобрести четкие представления о нормах и правилах, существующих в обществе;

-Научаться чувствовать и понимать других людей;

-Приобщиться к общественным ценностям: добру, красоте, здоровью, счастью как условию духовно-нравственного развития человека;

-Увидеть ценность каждого и всего живущего и растущего на Земле.

Становление личности существенно зависит от всей совокупности условий, характерных для определенной социально-экономической ситуации и поэтому процесс воспитания и обучения предусматривает социализацию личности школьника.
+1 #77 Меркушев Эдуард Анатольевич
Стрессовая педагогическая тактика

Одним из основных источников стресса для школьника являются конфликтные ситуации с педагогом, агрессивная, эмоционально неблагоприятная среда, а также конфликты между родителями и школой. Страх унижения, упрека в несостоятельности – также источник стресса. Стоит отметить, что в классах с жестким педагогом примерно в 3 раза повышается общая заболеваемость учеников, а также возникают неврологические расстройства, что не наблюдается в классах со спокойным, доброжелательным учителем.

Интенсификация учебного процесса

Данная ситуация возможна в разных случаях. Например, при переходе из одного звена средней школы в другое или из-за смены преподавателя и, как следствие, методикой обучения. Важно, что при этом у ученика появляется стрессовый фактор – нехватка времени. Это приводит не только к снижению качества при выполнении домашних заданий, но и к психологическому напряжению, переживаниям ребёнка.

Конфликтные ситуации со сверстниками

Как правило, для подростка в период становления личности очень важно мнение окружающих, особенно сверстников. Как показывают исследования, именно неумение, невозможность добиться расположения одноклассников чаще всего является причиной стресса подростков. Ученик испытывает сильные эмоциональные переживания, при этом снижается успеваемость школьника, изменяется поведение. Взрослые зачастую не замечают этого, и в подавляющем большинстве случаев они не могут помочь подростку найти свое место в коллективе сверстников. Ни учителя, ни родители не видят также изменений в содержании общения со сверстниками на протяжении подросткового возраста. А именно в этом возрасте подросток больше всего нуждается в помощи взрослого, но взрослые мало чем могут ему помочь, так как не воспринимают его проблем. И это самая большая беда!

Адаптация в новой школе

Ещё одной причиной стресса является смена обстановки. Новая школа, новые учителя, новые знакомства, новые правила.…Зачастую подростку достаточно сложно адаптироваться, процесс приспособления проходит трудно и для ученика, и для класса в целом, и это влияет на психологическое состояние учащихся. Подростка просто не знает, как себя вести – возникает стрессовая ситуация. Также у детей наблюдаются частые головные боли, появляется страх посещения школы.

ЕГЭ

Единый государственный экзамен является одной из наиболее стрессовых ситуаций в жизни современного школьника. Многие родители и учителя считают, что если ребенок не сдаст экзамен, то многие двери перед ним закрыты, и требуется много времени, чтобы получить новый шанс. Школьник, осознавая это, начинает сильно переживать, находится в напряжении, а это пагубно влияет на учебный процесс и на психическое здоровье. Результатом этого может стать то, чего выпускник боится больше всего: он получает низкий или недостаточный для поступления в ВУЗ балл.

Свидетельством такого влияния служат многочисленные случаи суицида. Как отмечали СМИ, в последние годы количество самоубийств из-за экзаменов среди школьников растёт. Официальной статистики самоубийств из-за перенагрузки или несданного экзамена не ведется. Однако известно, что за последний десяток лет количество молодежных суицидов выросло в три раза, выведя Россию в лидеры по общему числу самоубийств.

Анализ стрессового состояния школьников на примере одной из школ города Таганрога

Для практического анализа стрессового состояния школьников на базе одной из школ города были проведены различные опросы и тесты, а также произведён анализ успеваемости в зависимости от возраста и событий. С этой целью мы использовали методику – «Шкала тревожности», разработанную по принципу «Шкалы социально-ситуационной тревоги Кондаша».

Общий уровень показывал, что у наибольшей части опрошенных нормальный уровень тревожности, однако есть и другая часть. Особого внимания требуют, прежде всего, учащиеся с высокой и очень высокой общей тревожностью. Как известно, подобная тревожность может порождаться либо реальным неблагополучием школьника в наиболее значимых областях деятельности и общения, либо существовать как бы вопреки объективно благополучному положению, являясь следствием определенных личностных конфликтом, нарушений в развитии самооценки и т.п.

Интересно, что на вопрос «Как изменился уровень Вашего постоянного стресса за последние три месяца учебы» большинство учащихся девятых и одиннадцатых классов ответили «Незначительно возрос», а большинство десятых «Незначительно уменьшился». Это позволяет сделать вывод, что стресс влияет на учащихся выпускных классов всё больше и больше по мере приближения к экзаменам. Учащиеся же 10-х классов воспринимают свой учебный процесс как некую передышку, считая, что у них достаточно времени для подготовки к ЕГЭ.

У большинства учащихся стресс, связанный с учёбой, проявлялся в плохом настроении, депрессии, ощущении беспомощности, плохих снах и головной боли.

100% опрошенных считают себя подверженными стрессу в школе. Среди самых типичных стрессовых ситуациях 75% выделили большие учебная нагрузка, ожидание Единого Государственного экзамена. Напряженные отношения с учителями и сверстниками отметили 48% учащихся. Все опрошенные признали, что испытывают трудности в преодолении стрессовых ситуаций и замечают ухудшение качества учебного процесса.
+1 #76 Поликарпова Яна Евгеньевна
В большом городе перемещение между местами, которые посещает человек, чаще всего оказывается источником эмоциональных переживаний. Руководитель Центра городской антропологии КБ «Стрелка» Михаил Алексеевский выяснил, какие факторы вызывают у жителей российских городов наиболее сильные отрицательные эмоции. Главная проблема – транспортная. Особенно остро ее воспринимают автомобилисты. В городах, где часто возникают пробки или есть сложности с парковками, каждая поездка может оказаться нервной: водителю постоянно приходится принимать решения, как и куда проехать. «Пассажирам общественного транспорта немного проще, в дороге они могут попытаться расслабиться – что-то читать или смотреть социальные сети», – говорит Алексеевский.

Однако, по мнению преподавателя когнитивных наук МГИМО, основателя стартапа по разработке программ психотерапии iCognito Ольги Троицкой, в общественном транспорте горожане испытывают не меньший стресс. Двухчасовое перемещение на работу утомительно само по себе, отнимает время отдыха и восстановления. Основным фактором стресса в мегаполисе Троицкая называет плотность населения на квадратный метр и отдаленность жилых районов от мест работы. ‎Чем больше людей пользуется общественными пространствами, инфраструктурой и транспортом, тем выше уровень дискомфорта.

Вызвать стресс может и так называемое шумовое загрязнение. Data-аналитик КБ «Стрелка» Анастасия Долгорукова предлагает рассматривать его как угрозу для физического и ментального здоровья жителей мегаполисов. Европейская комиссия определила шумовое загрязнение окружающей среды одной из главных городских экологических проблем. По данным исследования ВОЗ, продолжительное и регулярное воздействие шума может приводить даже к летальным исходам. С таким мнением согласны исследователи из Высшей школы урбанистики им. А. А. Высоковского. Они считают, что общий список «пороков большого города» остается стабильным: шум, загрязнение, большие скопления людей. В отдельных местах к списку добавляются недостаточная обустроенность и некомфортность городской среды.
В звуковой среде Москвы сами горожане наиболее часто отмечают шум машин, в особенности крупного спецтранспорта. Сенсорные исследования городских пространств Высшей школы урбанистики выявили, что внимание жителей мегаполиса акцентируется еще и на неприятных запахах в окрестностях коммунальных предприятий, автомагистралей и строительных объектов.

Среди серьезных факторов стресса стоит отметить длительное электрическое освещение, которое нарушает естественные циркадные ритмы сна. Световые рецепторы в глазах реагируют на уровень освещения, запуская определенные гормональные реакции в организме. Наступление сумерек и темноты заставляет человеческий организм вырабатывать гормон мелатонин, способствующий засыпанию. При длительном искусственном освещении замедляется выработка мелатонина, что препятствует переходу в качественный сон.
+1 #75 Юданова Анна Юрьевна
Сегодня стресс с большей силой распространяется и на детей. Психологи даже выделили термин “школьный стресс”. В связи с этим, проблема профилактики школьных стрессов в настоящее время стала актуальной. Учителю важно знать причины возникновения стресса у младших школьников в учебно – воспитательном процессе, а также и пути его преодоления.
В детстве стресс является частой проблемой и потому, что жизнь и опыт ребенка контролируется взрослыми.
У младших школьников в повседневной учебной деятельности стрессовые ситуации возникают по разным причинам, это могут быть: обидные высказывания со стороны одноклассников, негативная оценка со стороны учителя, переход в другой класс или другую школу, выход к доске, контрольная работа, сообщение дома о плохой отметке, боязнь быть отстающим.
Последствия стресса младших школьников могут быть самыми различными. Стрессовые ситуации могут вызывать депрессии, нервные расстройства и заболевания. Ситуативные проявления стресса часто проявляются во время открытых уроков, когда у ребенка начинает дрожать голос, речь становится невнятной, кружится голова. Сегодня хорошо известен стресс “конца года”, который провоцирует детей на простудные заболевания, в это время возможно развитие аллергического кашля и астмы. Школа способствует развитию высших чувств у детей: моральных, интеллектуальных и эстетических. Участие в жизни школьного коллектива формирует у младших школьников чувство коллективизма и общественной солидарности. Выполнение определенных обязанностей в школьном коллективе, совместная учебная и общественная деятельность, взаимная ответственность друг перед другом и перед классом в целом приводят к тому, что у учащихся накапливается необходимый практический опыт морального поведения в коллективе. На основе этого опыта у школьников формируется чувство долга и ответственности, умение подчинять свои чувства и личные интересы общим целям и интересам коллектива
Учитель может помочь младшему школьнику, наладив отношения с его родителями. Так как родителям важно знать, что воспитательно-образовательный процесс требует очень большого терпения и что каждый ребенок индивидуален и неповторим. К каждому ребенку нужно иметь свой подход. Нельзя, например, требовать высоких результатов в спорте от физически слабого ребенка. Управлять стрессами ребенка учитель может и с позиции поддержки, в соответствии с индивидуальным подходом, так как знает его жизненные проблемы, его семью, природные особенности организма ученика. Педагог может помочь ребенку справляться со стрессом, научить, как можно менее болезненно переживать стресс или, по возможности, избегать стрессовые ситуации.
Правильная и позитивная педагогическая деятельность может повысить способность учащихся противостоять стрессовым ситуациям и уменьшать их последствия. На сегодняшний день учитель начальных классов должен знать всевозможные причины возникновения стресса у младшего школьника, учить, как можно избежать стрессовую ситуацию, воспитывать стрессоустойчивую позицию ученика. И самое главное, современный педагог сам не должен выступать в роли очередного стрессора для ребенка.
+1 #74 Гагарина Мария Алекеевна
Каждому современному педагогу, которому часто в практике приходится сталкиваться с учащимися, переживающими "трудные времена" (определенные неблагоприятные жизненные условия) или состояние острого горя, наступающего после значимой потери, и каждому родителю необходимо научиться определять наличие симптомов стрессового состояния у детей и овладеть набором специальных приемов и технологий для работы с такими детьми.

Какие ситуации вызывают у ребенка стресс?

- Любые значительные, но естественные перемены в жизни ребенка. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего братика или сестренки, переезд, смена школы, развод или повторный брак родителей. Разумеется, разными детьми одна и та же ситуация может восприниматься по-разному.

- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома или имущества, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т.д.). Важно помнить: для ребенка психотравмирующей ситуацией может оказаться незначительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимого хомячка.

- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные врачебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Радостные события так же могут послужить источником стресса. Например, предстоящее свидание или посещение гостей.

- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение, Интернет).

- Неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, нарушенные отношения самого ребенка с родителями или другими членами семьи), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.

У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита от стресса еще не выработалась.

Основные признаки стрессового состояния у детей

1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.

2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.

3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.

4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.

5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.

6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.

8. Признаками стрессового состояния у ребенка являются также не наблюдавшиеся ранее покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.

9. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.

10. О неблагополучии психоэмоционального состояния ребенка говорят такие признаки, как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.

Все вышеперечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии у ребенка стрессового состояния лишь в том случае, если они не наблюдались ранее. Необходимо также отметить тот факт, что не все эти признаки могут быть выражены явно. Но беспокоиться взрослым нужно начинать уже тогда, когда были замечены некоторые из них.

Наличие вышеуказанных симптомов говорит о появлении психосоматических расстройств, которые отражаются и на самочувствии, и на поведении ребенка. Игнорирование их может привести не только к стойким нарушениям в здоровье ребенка, но и отразиться на формировании его личностных качеств.

Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка естественного для его возраста состояния непосредственной радости и может привести к развитию неврозов. При неврозе ухудшается управление функциями организма. Поэтому дети не просто становятся раздражительными и обидчивыми, они начинают жаловаться на частые головные боли или расстройства работы органов пищеварения, у них может нарушаться ритм сердечной деятельности, отмечаться повышение артериального давления.

В каких случаях ребенку может потребоваться профессиональная помощь?

- если ребенок в течение длительного периода времени не способен полностью управлять своим поведением (он агрессивен, не способен контролировать свои поступки и выражения, вспыльчив, излишне обидчив, плаксив и т.д.);

- если у него наблюдается полное отсутствие проявления чувств (ребенок стал вялым, безразличным ко всему, потерял интерес к занятиям, которые его раньше увлекали и т.д.);

- если ребенок проявляет стойкую потерю аппетита или у него появилась бессонница в течение длительного периода времени;

- если у ребенка появились сильные страхи;

- если у ребенка слишком затянулся процесс переживания острого горя, он не может вернуться к привычному течению жизни, перестроиться к произошедшим с ним изменениям.

Основные средства профилактики и коррекции психоэмоционального напряжения у детей:

1. Взрослым нужно научиться распознавать наличие у ребенка признаков эмоционального неблагополучия, постараться услышать, как ребенок сигналит о своем перенапряжении, не игнорировать неблагоприятные симптомы, ожидая, что все пройдет само собой.

2. Каждый ребенок имеет определенный лимит физических и психических возможностей. Обязательно нужно изучить особенности конкретного ребенка и беречь его от непосильных нагрузок, умело распределяя и грамотно совмещая их с периодами отдыха для восстановления сил.

3. От стрессовых ситуаций ребенка оградить невозможно. Нужно развивать у него навыки стрессоустойчивости и оказывать ему необходимую поддержку.

Для этого, в первую очередь, нужно научить ребенка не терять оптимистического подхода к жизни ни при каких обстоятельствах. «Прорвемся!», «Нет худа без добра!», «Ну разве это такая большая проблема?» - такие фразы должны прочно войти в лексику ребенка, стать его жизненным кредо. Юмор и вера в свои силы – один из лучших способов профилактики и снятия стрессового напряжения в любом возрасте и у любых людей.

Можно научить ребенка смотреть на трудности в жизни с разных позиций: как бы отреагировал на это любимый герой книги или кино, Мудрец или Супермен. Ребенок должен понять и всегда помнить о том, что встречающиеся в его жизни трудности и проблемы преходящи и обязательно разрешатся, каждая проблема имеет несколько вариантов разрешения, а с ним рядом постоянно есть близкие люди, в любой момент готовые помочь и поддержать его.

4. Как правило, для того, чтобы выйти из состояния стресса, ребенок старается израсходовать избыток выделившихся гормонов, которые обусловили раздражение. Одни дети для этого будут колотить игрушки или посуду, другие – кого-нибудь из окружающих, третьи – бегать, суетиться, кричать или слушать громкую музыку. Иногда дети начинают что-нибудь жевать, часто не чувствуя при этом вкуса пищи.

Не одергивайте ребенка, под страхом наказания заставляя его успокоиться. Такой способ взаимодействия с ним вызовет только дополнительное напряжение. Найдите полезный выход для накопившейся энергии ребенка с использованием физической силы по дому, в классе или на открытом воздухе. Пусть ребенок обязательно занимается активным спортом и почаще играет в подвижные игры с другими детьми.

5. Риск возникновения стрессового состояния особенно велик в детстве при нарушении при нарушении условий для нормального физического развития. Наукой давно доказана взаимообусловленность физического и психического состояния человека. Ощущение здоровья, своих физических возможностей и телесного благополучия способствует устойчивому чувству внутреннего комфорта.

Ребенку нужно обеспечить максимально комфортные условия труда и отдыха: длительный сон в хорошо проветриваемом помещении, правильно подобранный рацион питания, грамотно распределенные физические и интеллектуальные нагрузки согласно индивидуальным особенностям ребенка. Обязательным условием для оптимально благоприятного развития ребенка должно быть соблюдение специально разработанного для него режима дня.

6. Научите ребенка навыкам мышечного расслабления, приемам ауторелаксации, дыхательным упражнениям, вызыванию позитивных зрительных образов и др. Их можно найти в популярной литературе. Расслабление мышц вызывает снижение эмоционального напряжения и приводит к успокоению, восстановлению дыхания.

Надежные способы снятия стрессового напряжения у большинства людей индивидуальны. Для одних это физическая нагрузка, для других – общение с природой, с близкими по духу людьми или искусством.




+1 #73 Хороброва Татьяна Владимировна
Процесс социализации начинается с рождения ребенка и длится всю жизнь человека. Это происходит в процессе воспитания, образования и самовоспитания, когда человек самостоятельно определяет для себя цели и достигает их, когда, осознав чувство собственного достоинства, он уверен в своем положении в обществе. Социализация личности – это ее язык и поведение в быту, способность к творчеству, восприятие культуры своего народа и т.д. Становление личности происходит в познании окружающей среды, добра и зла, того, с чем придется столкнуться в дальнейшей жизни.

Как известно, социализация личности - противоречивый процесс. С одной стороны, он предполагает адаптацию человека к обществу, а с другой - обособление (отчуждение) человека от общества. В условиях всеохватывающих перемен, происходящих в настоящее время в нашем обществе, равновесие между адаптацией и обособлением (отчуждением), которое предполагает успешная социализация, нарушается. Кардинальные перемены в различных сферах жизни привели к изменению функций и удельного веса различных институтов социализации, исчезновению некоторых из них (не стало, например, всесоюзных детских и юношеских организаций) и появлению новых (например организаций бойскаутов). Адаптация личности особенно молодого человека в обществе постоянных перемен затруднена, человек не успевает за стремительным ходом событий. Расширяется сфера дезадаптации. Молодые люди вынуждены ориентироваться на отдельные, хотя и важные жизненные перспективы; изменяются жизненные ценности.
Социализация рассматривается как процесс, обеспечивающий включение человека в ту или иную социальную группу, или общность. Формирование человека как представителя данной группы, т.е. носителя ее ценностей, норм, установок, ориентаций и т.п., предполагает выработку у него необходимых свойств и способностей.

Социализация, воспитание молодого поколения рассматриваются в единстве с закономерностями социальной действительности, с логикой функционирования и развития российского общества. Глубокие изменения, происходящие в обществе, сказались на всех сферах его жизни, в том числе на системе образования, воспитания и социализации. Практика убеждает, что перевод социализации и воспитания личности в новое состояние - проблема сложная и противоречивая.

Принципы воспитания в своём разнообразии могут охватывать целесообразным влиянием всю жизнь детей и педагогов наряду с педагогическим воздействием и взаимодействием. В жизни существует и содействие детей педагогам, и противодействие, и сопротивление им, и непротивление авторитетам, и отчуждение от них. Сознание ребёнка формируется постепенно, в процессе жизни и прежде всего средствами самой жизни. Поэтому педагогу, чтобы добиваться позитивного результата в воспитании, нужны не только принципы прямого воздействия, но и косвенного, опосредованного, долгосрочного действия на сознание и привычное поведение путём целенаправленного и духовного насыщения всех областей детской жизни. Педагогом должно учитываться содействие самих детей его усилиям, когда воспитанники преодолевают в себе сопротивление и сознательное противодействие воспитательным мерам, стремятся к активному усвоению и приобретению духовных ценностей.

В этой связи актуально изучение роли воспитания в социализации личности учащегося.
+1 #72 Леонова Юлия Владимировна
Каждому современному педагогу, которому часто в практике приходится сталкиваться с учащимися, переживающими "трудные времена" (определенные неблагоприятные жизненные условия) или состояние острого горя, наступающего после значимой потери, и каждому родителю необходимо научиться определять наличие симптомов стрессового состояния у детей и овладеть набором специальных приемов и технологий для работы с такими детьми.

Какие ситуации вызывают у ребенка стресс?

- Любые значительные, но естественные перемены в жизни ребенка. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего братика или сестренки, переезд, смена школы, развод или повторный брак родителей. Разумеется, разными детьми одна и та же ситуация может восприниматься по-разному.

- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома или имущества, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т.д.). Важно помнить: для ребенка психотравмирующей ситуацией может оказаться незначительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимого хомячка.

- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные врачебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Радостные события так же могут послужить источником стресса. Например, предстоящее свидание или посещение гостей.

- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение, Интернет).

- Неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, нарушенные отношения самого ребенка с родителями или другими членами семьи), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.

У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита от стресса еще не выработалась.

Основные признаки стрессового состояния у детей

1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.

2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.

3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.

4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.

5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.

6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.

8. Признаками стрессового с
+1 #71 Екатерина Николаевна Глазкрицкая
«Стрессовые ситуации у дошкольников»
Малыши подвержены влиянию негативных эмоций не меньше взрослых. Каждый взрослый, воспитывающий ребенка, должен знать основные признаки возникновения у него стрессового состояния:

1. Плохой сон. Ребенок с трудом засыпает и очень беспокойно спит.

2. Усталость ребенка после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.

3. Малыш становится беспричинно обидчив, часто плачет по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.

4. Рассеянность, забывчивость, отсутствие уверенности в себе, своих силах, беспокойная непоседливость также говорят о дискомфортном психологическом состоянии. Ребенок в таком состоянии чаше ищет одобрения и поддержки у взрослых, "жмется" к ним.

5. Ребенок перестает участвовать в играх сверстников, в то же время у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

6. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Иногда у него отмечается стойкая потеря аппетита.

7. Признаками стрессового состояния ребенка являются так же не имевшие места ранее дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.

8. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными, или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.

9. Расстройства памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность, также говорят о неблагополучии психоэмоционального состояния.

Все вышеперечисленные признаки могут говорить нам о том, что ребенок находится в стрессовом состоянии, только в том случае, если они ранее не наблюдались. Необходимо также отметить и то, что не все эти признаки могут быть явно выражены. Но беспокоиться следует даже тогда, когда появились только некоторые из них.

Стресс детей может иметь следующие последствия:

- если причиной стресса является просмотр шокирующих телепрограмм, то последствием может стать жестокость и циничность, стремление причинить боль себе и окружающим;

- если причиной стресса является насилие, то последствием стресса может стать замкнутость ребенка и проблемы с психикой.

Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка естественного для его возраста состояния радости и приводит к неврозам. При неврозе ухудшается управление функциями организма. Поэтому дети не просто становятся раздражительными и обидчивыми, но часто жалуются на головную боль.

Дома с родителями дети чаще всего выбирают путь противодействия, поскольку в силу детской доверчивости не опасаются встретить жесткую ответную реакцию. "Я боюсь, не умею, не буду", - пытается достучаться до сознания родителей малыш. Ведь именно в этих словах заключается его оценка и интерпретация ситуации. Но когда "глухие и слепые" родители, выведенные из терпения поведением ребенка, не понимая причин этого поведения, дают ему жесткий отпор вплоть до физических мер воздействия, то ребенок теряет последнюю опору, на которую бессознательно рассчитывал.

Что обычно чувствуют в этой ситуации дети?

Чаще всего они чувствуют боль, тревогу, неуверенность, злобу и почти всегда - страх.

В образовательном учреждении в стрессовой ситуации адаптационный процесс чаще протекает как реакция приспособления. И у детей, как способ защитного поведения, очень часто появляется социальная маска. Они могут стать лживыми, неуверенными, склонными к бесплодным мечтаниям, трусливыми, некоммуникабельными, фанатично упрямыми, часто беспомощными в жизни.

Часто бывает так, что признаки стрессового состояния взрослые замечают, а вот определить их причину затрудняются. В этом случае разумно обратиться за советом к квалифицированному специалисту.

Стрессорное воздействие на детей в образовательном учреждении могут оказывать:

- нерациональный режим жизнедеятельности,

- дефицит свободы движений,

- недостаточность пребывания на свежем воздухе,

- нерациональное питание и плохая его организация,

- неправильная организация сна и отдыха детей,

- авторитарность стиля общения с детьми взрослых при отсутствии к ним внимания и заботы,

- необоснованное ограничение свободы детей,

- интеллектуальные и физические перегрузки,

- неблагоприятные в геомагнитном плане дни и плохие погодные условия, а также другие факторы, связанные с разнообразными проблемами семьи и взаимоотношений со сверстниками.
Общие причины стресса детей:

развод родителей;
расставание с дорогими людьми;
смерть близкого человека;
катастрофы, травмы;
детские страхи;
применение насилия;
появление нового ребенка в семье;
переезд;
гибель домашнего животного.
Методы борьбы со стрессом:

- обязательные ежедневные прогулки;

хорошее питание;
соблюдение режима дня;
общение с родственниками и друзьями;
физические нагрузки;
обращение к психологу;
расслабление при помощи прогулки в парке, просмотра мультфильмов, посещение развлекательных центров и кафе, массажа.
+1#64 Козлова Алина Кирилловна
Добрый день. Перед вами выступает учитель начальных классов Государственного бюджетного образовательного учреждения школы-интернат № 67 Пушкинского района Санкт-Петербурга. Меня зовут Козлова Алина Кирилловна.
Социализация - это процесс усвоения культурных норм и освоения социальных ролей. Существует несколько форм социализации:
1) НАПРАВЛЕННАЯ СОЦИАЛИЗАЦИЯ – представляет собой социально спланированную и организованную форму социализации. К ней относится вся система дошкольного, школьного и специального образования с соответствующим набором педагогических методик и технологий, деятельность различных групп и социальных объединений, оказывающих воспитательное воздействие на своих членов.
НЕНАПРАВЛЕННАЯ СОЦИАЛИЗАЦИЯ– представляет собой стихийно складывающуюся социализацию, имеющую место в семье, в кругу друзей, сверстников, среди коллег и т.д., т.е. везде, где есть формальные и неформальные отношения в рамках непосредственного контакта между людьми. Неформальные отношения часто развиваются в противовес формальным, выступают их антиподом и снижают официальную социализацию. Так появляются новаторские течения в искусстве, так появляется и противозаконная деятельность, следом- различные преступные группировки, диссидентство в политике, ересь в религии. В детском коллективе это проявление непослушания в школе, выход из подчинения родителям –т.е. девиация.
Сущность социализации состоит в сочетании приспособления и обособления человека в условиях конкретного общества.
Приспособление (социальная адаптация) - процесс и результат встречной активности субъекта и социальной среды. Адаптация предполагает согласование требований и ожиданий социальной среды по отношению к человеку с его установками и социальным поведением; согласование самооценок и притязаний человека с его возможностями и с реалиями социальной среды. Таким образом, адаптация - это процесс и результат становления индивида социальным существом.
Обособление - процесс автономизации человека в обществе. Результат этого процесса - потребность человека иметь собственные взгляды и наличие таковых {ценностная автономия), потребность иметь собственные привязанности (эмоциональная автономия), потребность самостоятельно решать лично его касающиеся вопросы, способность противостоять тем жизненным ситуациям, которые мешают его самоизменению, самоопределению, самореализации, самоутверждению (поведенческая автономия). Таким образом, обособление - это процесс и результат становления человеческой индивидуальности.

Спасибо за внимание.
+1 #70 Малыгина Александра Сергеевна
Симптомы стресса у детей
Можно выделить ряд признаков стресса у детей:

перепады настроения;
нарушения сна;
ночное недержание мочи;
физический дискомфорт, в том числе боли в животе и головные боли;
проблемы с концентрацией внимания, что резко снижает успеваемость;
ребенок становится замкнутым или много времени проводит в одиночестве, избегает контактов как со сверстниками, так и со своими близкими, в том числе родителями.
Дети младшего возраста могут приобретать новые привычки, например, грызть ногти или некоторые предметы, сосать пальцы, накручивать волосы на палец или нос, ковырять в носу, кусать губы.

Старшие дети могут начать лгать, запугивать или бросать вызов окружающим, в том числе и представителям власти. Обращение к ним с обычными вопросами и просьбами вызывает неадекватную, часто агрессивную реакцию.

У ребенка со стрессом могут быть кошмары и страхи (например, боязнь оставаться одному в помещении), суетливость, а также неадекватная реакция на незначительные проблемы.
Причины и источники стресса у детей
Стресс возникает под влиянием воздействий, которые имеют место в жизни как взрослого, так и ребенка.
К потенциальным источникам стресса у детей относятся школьные и социальные проблемы, в том числе:
-расставание с близкими друзьями;
-переезд семьи;
-давление со стороны сверстников;
-резкие перемены в распорядке дня;
-начало и конец учебного года;
-подготовка и сдача экзаменов, собеседования;
-чрезмерное увлечение компьютерными играми, особенно агрессивными.
У дошкольников даже расставание с родителями (посещение яслей или сада) может стать стрессом и вызвать беспокойство.

Стресс у родителей, и в первую очередь у матери, оказывает ключевое влияние на жизнь ребенка в семье, его детские представления о семейной жизни, сплоченности семьи и модели его будущей семьи во взрослой жизни.

Стресс могут вызвать мировые новости. Дети, которые видят тревожные образы по телевизору или слышат разговоры о стихийных бедствиях, войнах и терроризме, могут беспокоиться о своей собственной безопасности и безопасности людей, которых они любят.

Экологические стрессы. Дети особенно уязвимы к последствиям изменения климата, которые негативно влияют на их здоровье за счет увеличения загрязнения воздуха, резких изменений погодных условий, колебаний температуры и атмосферного давления, снижения качества воды, нехватки экологически чистого продовольствия и мощного воздействия токсинов. В результате экологических стрессов дети подвержены риску инфекционных и аллергических заболеваний, болезней органов дыхания, а также стресс-связанных расстройств.

Развивается психическое напряжение, повышается уровень бодрствования и сверхконтроль:
-чрезмерные опасения и беспокойство по мелочам, суетливость,
-ощущение взвинченности и пребывание на грани срыва;
-тревожные ожидания, страхи, эмоциональная лабильность;
-инсомния (затруднения при засыпании и прерывистый сон);
-нарушения концентрации внимания и ухудшение памяти.
Изменяется работа головного мозга, эндокринной и вегетативной нервной систем:
-в напряженном режиме начинают работать надпочечники, выбрасывая кортизол и адреналин;
-появляются полисистемные симптомы вегетативной дисфункции в сочетании с повышенной утомляемостью;
-нарастает мышечное напряжение, особенно в аксиальной мускулатуре, что сопровождается болью.
При стрессах в 4 раза повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний . Стрессовые события могут ухудшить самоконтроль, особенно у подростков.
При этом связанное со стрессом импульсивное поведение может быть истолковано неправильно (к примеру, как дефицит внимания и гиперактивность).
У 10-25% детей при длительном или многократно повторяющемся стрессе развиваются или обостряются хронические заболевания внутренних органов.
Стресс в детском возрасте, особенно хронический, провоцирует начало многих тяжелых заболеваний уже во взрослой жизни.
Стресс. Последствия
Стресс сам по себе очень важен для выживания.
Однако хронический стресс напрямую связан с началом и прогрессированием многих патофизиологических состояний .
В условиях длительного влияния стрессорных факторов нарушается эндо¬кринный, гормональный и вегетативный баланс, что приводит к дезадаптации (срыву адаптации).
Дезадаптация определяет развитие негативных психологических и соматических последствий стресса .
Стресс — это общая (неспецифическая) реакция организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающее его гомеостаз (постоянство внутренней среды), а также измененное (преимущественно возбужденное) состояние нервной системы и организма в целом. Стрессы и психическое напряжение часто встречаются у детей и подростков.

В последние десятилетия обсуждается роль дефицита магния как запускающего фактора дестабилизации глутаматергической системы, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, а также гипоксии и энергодефицита клеток и тканей, что лежит в основе нарушения адаптации к стрессам и последующего развития психосоматических заболеваний. Клинические проявления дезадаптации ассоциированы с дефицитом магния и усугубляются по мере старения организма.

В новом тысячелетии уделяется большое внимание мероприятиям и методам, направленным на повышение стрессоустойчивости организма ребенка.

Какими бы ни были стрессы, «хорошими» или «плохими», они всегда влияют на эмоциональное и физическое состояние ребенка, а также определяют риск развития хронических заболеваний уже во взрослой жизни.
В данной брошюре представлена современная лечебно-профилактическая тактика, разработанная как для помощи в лечении юных пациентов с клиническими проявлениями стресса, так и для профилактики стресса.

Цель разработанных лечебно-профилактических воздействий заключается в повышении приспособительных (адаптационных) возможностей в детском и подростковом возрасте, возвращении организму нарушенного равновесия со средой и повышении стрессоустойчивости ребенка.
+1 #69 Лесюк Мария Александровна
Стресс в большом городе. Избегать или управлять?

Данная консультация может быть использована в форме беседы с родителями, раздаточного материала при проведении родительского собрания, материала для оформления наглядной информации для родителей в группе, как основа для проведения релаксационных упражнений для детей (с 5-6 лет) воспитателями группы.
Многие родители беспокоятся о здоровье и эмоциональном состоянии своих детей, т. к. на тему стресса сейчас пишут многие СМИ. Конечно, в современном мире уже с раннего возраста дети подвергаются разнообразным негативным стрессовым влияниям. Представленная вам информация поможет определить, испытывает ли ребенок стресс, выявить его причины и познакомит с рекомендациями, специально разработанными для снятия стресса.
Как понять, что ребенок испытывает стресс?
Существует огромное количество потенциальных стрессоров (событий, вызывающих стресс) в жизни любого ребенка (развод родителей, переезд, смена сада, изменение режима дня, соревнования и конкурсы, повышенная планка ожиданий родителей, смерть родственников).
Для ребенка стресс, как правило, связан с неожиданными изменениями в его привычном мире. Необходимо помнить, что интенсивность стресса не обязательно связана с интенсивностью события, его вызвавшего. О наличии стресса свидетельствуют именно его реакции, а не факт «серьезности» события.
Стресс - это синдром, то есть совокупность физических, психологических, поведенческих симптомов, которые по-разному проявляются у детей. Например, ребенок:
- проявляет излишнее, несоответствующее ситуации нетерпение (иногда с оттенком агрессии или вызова) или гиперчувствительность (плач, смех),
- подолгу не может заснуть,
- жалуется на мышечное напряжение, ощущение, что его сердце колотиться (громко стучит),
- становиться чрезмерно требовательным, стремиться контролировать окружающих,
- теряет уверенность в себе, снижется самооценка (например, делает самоуничижительные комментарии «я дурак», «вечно у меня все не так»),
- держится в тени, избегает проявления активности и др.
Как семья влияет на стресс у ребенка?
На подверженность стрессу влияет окружение ребенка. Манера поведения родителей, принципы семейного воспитания, образ жизни влияют на развитие стресса у ребенка. Когда родитель сам находиться в состоянии стресса он передает эту модель ребенку. Ребенок усваивает, что поведение матери и отца – нормальная реакция на стрессовую ситуацию (например, раздражение или холодность, тревога, вина). Возникает опасность «эмоционального заражения». Подражая поведению родителей, ребенок поддается пагубному воздействию стресса.
Помните, проблема "стресса"– не в наличии стрессоров, а в умении эффективно справляться, адекватно реагировать на стрессовую ситуацию и ее негативные последствия! Всегда можно научиться способам выхода из стрессовой ситуации. Подавайте пример ребенку - отдыхайте, планируйте, применяйте практики релаксации. Если вы выходите из себя при изменении ритма жизни, паникуете по поводу будущего, то ребенок не сможет у вас научиться спокойствию и оптимизму.
А для многих родителей - дети являются источником стресса («слишком много дел и им нет конца», «когда моя дочь начинает хныкать, меня это раздражает и я выхожу из себя», «меня всегда тревожит, что сын постоянно забывает вещи»). Если вы ощущаете себя выжатым как лимон, изнуренным, то вы не сможете эффективно помочь ребенку. В данном состоянии есть только один выход - передайте дела тому, у кого на это есть силы. А так же ставьте маленькие цели, двигайтесь от простого к сложному, делегируйте свои дела и развивайте самостоятельность ребенка.
Что делать родителям, если у ребенка стресс?
Не стоит забывать, что хронический стресс со временем развивает в ребенке нерешительность: снижается самооценка, теряется уверенность в себе, а это может сказаться на его жизни в целом. Какие рекомендации помогут научиться эффективным способам выхода из стрессовой ситуации?
А) «Рамки» стабилизируют состояние ребенка.
Все, что для ребенка привычно – вселяет в него уверенность (правила, режим дня, традиции семьи, планирование отдыха и праздничных мероприятий и т. п.). Поэтому:
• Составляйте списки дел и пишите планы (для маленьких детей – с иллюстрациями)
• Определите для вещей ребенка определенное место в квартире
• Соблюдайте режим дня
Б) Занятия творчеством разгружают нервную систему.
Эффективно «борется» со стрессом творческий труд, позволяющий свободно проявлять себя: лепка, рисование, изготовление поделок, игрушек и т. п.
В) Учите ребенка быть проактивным: рассуждать и находить удачное решение проблемы. Важно показать ребенку, что из любой ситуации всегда есть выход и вместе (с чьей-то помощью или благодаря совету) можно выбрать наиболее удачное решение.
Г) Применяйте психологические техники, которые могут вернуть состояние покоя. Но помните, что для эффективного освоения этих приемов нужно время и практика.
Техника «Маленькое перышко» (ниже) может быть освоена как взрослым, так и ребенком (с 5-6 лет) и помогает легкому и быстрому расслаблению (для ребенка текст читает взрослый тихо и в медленном темпе):
Удобно расположись лежа или сидя. Не спеша закрой глаза. Ты спокоен. Представь небо. Это прекрасное голубое небо. С неба падает маленькое перышко. Следи за его полетом. Это перышко волшебное: оно делает спокойным все, чего касается.
Перышко касается лба, и он становится спокойным, он расслабляется.
Оно опустилось на левое плечо, и оно не напряжено. Распрями плечо.
А теперь перышко опустилось на другое, правое плечо. Оно расслабленно.
Перышко опускается на твой живот. Он мягкий и спокойный. Сделай глубокий вдох и медленно выдохни. И еще раз: глубокий вдох и медленный выдох.
Перышко опустилось на левую ногу. Теперь левая нога расслаблена.
Оно коснулось правой ноги. И правая нога расслаблена.
Все твое тело расслабленно. Ты спокоен и слушаешь свое дыхание: глубокий вдох и медленный выдох. А теперь отпусти перышко в небо, дай ему улететь. Пошевели руками и ногами, можешь потянуться, зевнуть. Открой глаза.
Многие родители готовы сделать все, что бы ребенок не стал жертвой стресса, но жизнь полна потенциальных стрессоров. Поэтому важно научить его не избегать стресса (например, пассивность, отказ от деятельности, игнорирование своих желаний), а управлять стрессом, что бы это состояние не сказывалось негативно на его здоровье и поведении.
+1 #68 Рыбина Людмила Алексеевна
Каждому современному педагогу, которому часто в практике приходится сталкиваться с учащимися, переживающими "трудные времена" (определенные неблагоприятные жизненные условия) или состояние острого горя, наступающего после значимой потери, и каждому родителю необходимо научиться определять наличие симптомов стрессового состояния у детей и овладеть набором специальных приемов и технологий для работы с такими детьми.
Какие ситуации вызывают у ребенка стресс?
- Любые значительные, но естественные перемены в жизни ребенка. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего братика или сестренки, переезд, смена школы, развод или повторный брак родителей. Разумеется, разными детьми одна и та же ситуация может восприниматься по-разному.
- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома или имущества, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т.д.). Важно помнить: для ребенка психотравмирующей ситуацией может оказаться незначительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимого хомячка.
- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные врачебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Радостные события так же могут послужить источником стресса. Например, предстоящее свидание или посещение гостей.
- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение, Интернет).
- Неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, нарушенные отношения самого ребенка с родителями или другими членами семьи), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.
У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита от стресса еще не выработалась.
Основные признаки стрессового состояния у детей
1. Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.
2. Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.
3. Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.
4. Ребенок становится беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.
5. Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.
6. У ребенка состояние психологического стресса может проявляться в ненаблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.
7. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Или у него отмечается стойкая потеря аппетита.
8. Признаками стрессового состояния у ребенка являются также не наблюдавшиеся ранее покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.
9. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.
10. О неблагополучии психоэмоционального состояния ребенка говорят такие признаки, как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.
Все вышеперечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии у ребенка стрессового состояния лишь в том случае, если они не наблюдались ранее. Необходимо также отметить тот факт, что не все эти признаки могут быть выражены явно. Но беспокоиться взрослым нужно начинать уже тогда, когда были замечены некоторые из них.
Наличие вышеуказанных симптомов говорит о появлении психосоматических расстройств, которые отражаются и на самочувствии, и на поведении ребенка. Игнорирование их может привести не только к стойким нарушениям в здоровье ребенка, но и отразиться на формировании его личностных качеств.
Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка естественного для его возраста состояния непосредственной радости и может привести к развитию неврозов. При неврозе ухудшается управление функциями организма. Поэтому дети не просто становятся раздражительными и обидчивыми, они начинают жаловаться на частые головные боли или расстройства работы органов пищеварения, у них может нарушаться ритм сердечной деятельности, отмечаться повышение артериального давления.
В каких случаях ребенку может потребоваться профессиональная помощь?
- если ребенок в течение длительного периода времени не способен полностью управлять своим поведением (он агрессивен, не способен контролировать свои поступки и выражения, вспыльчив, излишне обидчив, плаксив и т.д.);
- если у него наблюдается полное отсутствие проявления чувств (ребенок стал вялым, безразличным ко всему, потерял интерес к занятиям, которые его раньше увлекали и т.д.);
- если ребенок проявляет стойкую потерю аппетита или у него появилась бессонница в течение длительного периода времени;
- если у ребенка появились сильные страхи;
- если у ребенка слишком затянулся процесс переживания острого горя, он не может вернуться к привычному течению жизни, перестроиться к произошедшим с ним изменениям.
Основные средства профилактики и коррекции психоэмоционального напряжения у детей:
1. Взрослым нужно научиться распознавать наличие у ребенка признаков эмоционального неблагополучия, постараться услышать, как ребенок сигналит о своем перенапряжении, не игнорировать неблагоприятные симптомы, ожидая, что все пройдет само собой.
2. Каждый ребенок имеет определенный лимит физических и психических возможностей. Обязательно нужно изучить особенности конкретного ребенка и беречь его от непосильных нагрузок, умело распределяя и грамотно совмещая их с периодами отдыха для восстановления сил.
3. От стрессовых ситуаций ребенка оградить невозможно. Нужно развивать у него навыки стрессоустойчивости и оказывать ему необходимую поддержку.
Для этого, в первую очередь, нужно научить ребенка не терять оптимистического подхода к жизни ни при каких обстоятельствах. «Прорвемся!», «Нет худа без добра!», «Ну разве это такая большая проблема?» - такие фразы должны прочно войти в лексику ребенка, стать его жизненным кредо. Юмор и вера в свои силы – один из лучших способов профилактики и снятия стрессового напряжения в любом возрасте и у любых людей.
Можно научить ребенка смотреть на трудности в жизни с разных позиций: как бы отреагировал на это любимый герой книги или кино, Мудрец или Супермен. Ребенок должен понять и всегда помнить о том, что встречающиеся в его жизни трудности и проблемы преходящи и обязательно разрешатся, каждая проблема имеет несколько вариантов разрешения, а с ним рядом постоянно есть близкие люди, в любой момент готовые помочь и поддержать его.
4. Как правило, для того, чтобы выйти из состояния стресса, ребенок старается израсходовать избыток выделившихся гормонов, которые обусловили раздражение. Одни дети для этого будут колотить игрушки или посуду, другие – кого-нибудь из окружающих, третьи – бегать, суетиться, кричать или слушать громкую музыку. Иногда дети начинают что-нибудь жевать, часто не чувствуя при этом вкуса пищи.
Не одергивайте ребенка, под страхом наказания заставляя его успокоиться. Такой способ взаимодействия с ним вызовет только дополнительное напряжение. Найдите полезный выход для накопившейся энергии ребенка с использованием физической силы по дому, в классе или на открытом воздухе. Пусть ребенок обязательно занимается активным спортом и почаще играет в подвижные игры с другими детьми.
5. Риск возникновения стрессового состояния особенно велик в детстве при нарушении при нарушении условий для нормального физического развития. Наукой давно доказана взаимообусловленность физического и психического состояния человека. Ощущение здоровья, своих физических возможностей и телесного благополучия способствует устойчивому чувству внутреннего комфорта.
Ребенку нужно обеспечить максимально комфортные условия труда и отдыха: длительный сон в хорошо проветриваемом помещении, правильно подобранный рацион питания, грамотно распределенные физические и интеллектуальные нагрузки согласно индивидуальным особенностям ребенка. Обязательным условием для оптимально благоприятного развития ребенка должно быть соблюдение специально разработанного для него режима дня.
6. Научите ребенка навыкам мышечного расслабления, приемам ауторелаксации, дыхательным упражнениям, вызыванию позитивных зрительных образов и др. Их можно найти в популярной литературе. Расслабление мышц вызывает снижение эмоционального напряжения и приводит к успокоению, восстановлению дыхания.
Надежные способы снятия стрессового напряжения у большинства людей индивидуальны. Для одних это физическая нагрузка, для других – общение с природой, с близкими по духу людьми или искусством.
+1 #67 Карнова Вероника Александровна
Стресс. Определение
Каким бы ни был стресс, «хорошим» (эустресс) или «плохим» (дистресс), эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты адаптационного синдрома, который протекает в три стадии: начинается в виде первичной тревоги, сменяется периодом сопротивления и заканчивается истощением Симптомы стресса у детей
Можно выделить ряд признаков стресса у детей:

перепады настроения;
нарушения сна;
ночное недержание мочи;
физический дискомфорт, в том числе боли в животе и головные боли;
проблемы с концентрацией внимания, что резко снижает успеваемость;
ребенок становится замкнутым или много времени проводит в одиночестве, избегает контактов как со сверстниками, так и со своими близкими, в том числе родителями.
Дети младшего возраста могут приобретать новые привычки, например, грызть ногти или некоторые предметы, сосать пальцы, накручивать волосы на палец или нос, ковырять в носу, кусать губы.

Старшие дети могут начать лгать, запугивать или бросать вызов окружающим, в том числе и представителям власти. Обращение к ним с обычными вопросами и просьбами вызывает неадекватную, часто агрессивную реакцию.

У ребенка со стрессом могут быть кошмары и страхи (например, боязнь оставаться одному в помещении), суетливость, а также неадекватная реакция на незначительные проблемы [32, 33].

Причины и источники стресса у детей
Стресс возникает под влиянием воздействий, которые имеют место в жизни как взрослого, так и ребенка.
К потенциальным источникам стресса у детей относятся школьные и социальные проблемы, в том числе:

расставание с близкими друзьями;
переезд семьи;
давление со стороны сверстников;
резкие перемены в распорядке дня;
начало и конец учебного года;
подготовка и сдача экзаменов, собеседования;
чрезмерное увлечение компьютерными играми, особенно агрессивными. Стресс могут вызвать мировые новости. Дети, которые видят тревожные образы по телевизору или слышат разговоры о стихийных бедствиях, войнах и терроризме, могут беспокоиться о своей собственной безопасности и безопасности людей, которых они любят.

Экологические стрессы. Дети особенно уязвимы к последствиям изменения климата, которые негативно влияют на их здоровье за счет увеличения загрязнения воздуха, резких изменений погодных условий, колебаний температуры и атмосферного давления, снижения качества воды, нехватки экологически чистого продовольствия и мощного воздействия токсинов. В результате экологических стрессов дети подвержены риску инфекционных и аллергических заболеваний, болезней органов дыхания, а также стресс-связанных расстройств .
+1 #66 Александрова Татьяна Серафимовна
Слово «стресс» пришло из английского языка и в переводе означает «нажим, давление, напряжение».
Стресс – это общее напряжение организма, возникающее под воздействием чрезвычайного раздражителя.
Стресс–это естественная физиологическая реакция, которая сопровождает нервное напряжение с первых дней жизни человека.
Малыши подвержены влиянию негативных эмоций не меньше взрослых.
Приходит время, когда дети учатся адаптироваться в обществе. Первые столкновения с ним могут спровоцировать у дошкольников стресс. До этого момента обычно малыша окружают лишь родные люди. Они пребывают в атмосфере обожания и восхищения. В 2-3 года общения ребенка резко расширяется, он начинает посещать детское учреждение.
При поступлении в детский сад все дети переживают адаптационный стресс. Многие из них находятся в состоянии высокого психоэмоционального возбуждения. В этот период дети становятся плаксивыми, замкнутыми, агрессивными, тревожными.
Поводом для этого становится:
• отсутствие рядом родителей;
• отсутствие опыта коммуникации с другими детьми;
• вынужденное пребывание в окружении всего чужого (людей, обстановки);
• новые требования к поведению (соблюдение режима);
• конфликтные ситуации со сверстниками или воспитателями.

Стресс дошкольников является защитной реакцией организма ребенка. Он возникает в тех случаях, когда дети сталкиваются с неизвестным и новым. Оно вторгается в их уютную жизнь. У них совершенно нет никакого опыта, который бы помог справиться с ситуацией. Дошкольнику тяжело побороть стресс без родителей или вмешательства профессионала.
Каждый взрослый, воспитывающий ребенка, должен знать
основные признаки возникновения у него стрессового состояния:
 Плохой сон. Ребенок с трудом засыпает и очень беспокойно спит.
 Усталость ребенка после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.
 Малыш становится беспричинно обидчив, часто плачет по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.
 Рассеянность, забывчивость, отсутствие уверенности в себе, своих силах, беспокойная непоседливость также говорят о дискомфортном психологическом состоянии. Ребенок в таком состоянии чаше ищет одобрения и поддержки у взрослых, "жмется" к ним.
 Ребенок перестает участвовать в играх сверстников, в то же время у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.
 Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Иногда у него отмечается стойкая потеря аппетита.
 Признаками стрессового состояния ребенка являются так же не имевшие места ранее дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.
 Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными, или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.
 Расстройства памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность, также говорят о неблагополучии психоэмоционального состояния.
Все вышеперечисленные признаки могут говорить нам о том, что ребенок находится в стрессовом состоянии, только в том случае, если они ранее не наблюдались. Необходимо также отметить и то, что не все эти признаки могут быть явно выражены. Но беспокоиться следует даже тогда, когда появились только некоторые из них.
Стресс детей может иметь следующие последствия:
- если причиной стресса является просмотр шокирующих телепрограмм, то последствием может стать жестокость и циничность, стремление причинить боль себе и окружающим;
- если причиной стресса является насилие, то последствием стресса может стать замкнутость ребенка и проблемы с психикой.
Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка естественного для его возраста состояния радости и приводит к неврозам. При неврозе ухудшается управление функциями организма. Поэтому дети не просто становятся раздражительными и обидчивыми, но часто жалуются на головную боль.
Дома с родителями дети чаще всего выбирают путь противодействия, поскольку в силу детской доверчивости не опасаются встретить жесткую ответную реакцию. "Я боюсь, не умею, не буду", - пытается достучаться до сознания родителей малыш. Ведь именно в этих словах заключается его оценка и интерпретация ситуации. Но когда "глухие и слепые" родители, выведенные из терпения поведением ребенка, не понимая причин этого поведения, дают ему жесткий отпор вплоть до физических мер воздействия, то ребенок теряет последнюю опору, на которую бессознательно рассчитывал.
Что обычно чувствуют в этой ситуации дети?
Чаще всего они чувствуют боль, тревогу, неуверенность, злобу и почти всегда страх.
В образовательном учреждении в стрессовой ситуации адаптационный процесс чаще протекает как реакция приспособления. И у детей, как способ защитного поведения, очень часто появляется социальная маска. Они могут стать лживыми, неуверенными, склонными к бесплодным мечтаниям, трусливыми, некоммуникабельными, фанатично упрямыми, часто беспомощными в жизни.
Часто бывает так, что признаки стрессового состояния взрослые замечают, а вот определить их причину затрудняются. В этом случае разумно обратиться за советом к квалифицированному специалисту.
Стрессовое воздействие на детей в образовательном учреждении могут оказывать:
• нерациональный режим жизнедеятельности,
• дефицит свободы движений,
• недостаточность пребывания на свежем воздухе,
• нерациональное питание и плохая его организация,
• неправильная организация сна и отдыха детей,
• авторитарность стиля общения с детьми взрослых при отсутствии к ним внимания и заботы,
• необоснованное ограничение свободы детей,
• интеллектуальные и физические перегрузки,
Причинами возникновения стресса вне детского учреждения могут быть неблагоприятные в геомагнитном плане дни и плохие погодные условия, а также другие факторы, связанные с разнообразными проблемами семьи и взаимоотношений со сверстниками.
Общие причины стресса детей:
 развод родителей;
 расставание с дорогими людьми;
 смерть близкого человека;
 катастрофы, травмы;
 детские страхи;
 применение насилия;
 появление нового ребенка в семье;
 переезд;
 гибель домашнего животного.
Методы борьбы со стрессом:
• обязательные ежедневные прогулки;
• хорошее питание;
• соблюдение режима дня;
• общение с родственниками и друзьями;
• физические нагрузки;
• обращение к психологу;
• расслабление при помощи прогулки в парке, просмотра мультфильмов, посещение развлекательных центров и кафе, массажа.
• Антистрессовая игрушка, которую ребёнок может сжимать, растягивать, стучать по ней, тем самым выплеснуть свои негативные эмоции.
Положительное воздействие на преодоление стресса у детей оказывают игры с водой, песком, прослушивание музыки, использование уголков уединения, где ребенок может побыть один, расслабиться. Ну и конечно же внимание, забота и доброжелательность окружающих взрослых.
+1 #65 Анастасия Вадимовна Частухина
«Стрессовые ситуации у дошкольников»
Малыши подвержены влиянию негативных эмоций не меньше взрослых. Каждый взрослый, воспитывающий ребенка, должен знать основные признаки возникновения у него стрессового состояния:

1. Плохой сон. Ребенок с трудом засыпает и очень беспокойно спит.

2. Усталость ребенка после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.

3. Малыш становится беспричинно обидчив, часто плачет по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.

4. Рассеянность, забывчивость, отсутствие уверенности в себе, своих силах, беспокойная непоседливость также говорят о дискомфортном психологическом состоянии. Ребенок в таком состоянии чаше ищет одобрения и поддержки у взрослых, "жмется" к ним.

5. Ребенок перестает участвовать в играх сверстников, в то же время у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

6. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Иногда у него отмечается стойкая потеря аппетита.

7. Признаками стрессового состояния ребенка являются так же не имевшие места ранее дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.

8. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными, или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.

9. Расстройства памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность, также говорят о неблагополучии психоэмоционального состояния.

Все вышеперечисленные признаки могут говорить нам о том, что ребенок находится в стрессовом состоянии, только в том случае, если они ранее не наблюдались. Необходимо также отметить и то, что не все эти признаки могут быть явно выражены. Но беспокоиться следует даже тогда, когда появились только некоторые из них.

Стресс детей может иметь следующие последствия:

- если причиной стресса является просмотр шокирующих телепрограмм, то последствием может стать жестокость и циничность, стремление причинить боль себе и окружающим;

- если причиной стресса является насилие, то последствием стресса может стать замкнутость ребенка и проблемы с психикой.

Психоэмоциональное напряжение лишает ребенка естественного для его возраста состояния радости и приводит к неврозам. При неврозе ухудшается управление функциями организма. Поэтому дети не просто становятся раздражительными и обидчивыми, но часто жалуются на головную боль.

Дома с родителями дети чаще всего выбирают путь противодействия, поскольку в силу детской доверчивости не опасаются встретить жесткую ответную реакцию. "Я боюсь, не умею, не буду", - пытается достучаться до сознания родителей малыш. Ведь именно в этих словах заключается его оценка и интерпретация ситуации. Но когда "глухие и слепые" родители, выведенные из терпения поведением ребенка, не понимая причин этого поведения, дают ему жесткий отпор вплоть до физических мер воздействия, то ребенок теряет последнюю опору, на которую бессознательно рассчитывал.

Что обычно чувствуют в этой ситуации дети?

Чаще всего они чувствуют боль, тревогу, неуверенность, злобу и почти всегда - страх.

В образовательном учреждении в стрессовой ситуации адаптационный процесс чаще протекает как реакция приспособления. И у детей, как способ защитного поведения, очень часто появляется социальная маска. Они могут стать лживыми, неуверенными, склонными к бесплодным мечтаниям, трусливыми, некоммуникабельными, фанатично упрямыми, часто беспомощными в жизни.

Часто бывает так, что признаки стрессового состояния взрослые замечают, а вот определить их причину затрудняются. В этом случае разумно обратиться за советом к квалифицированному специалисту.

Стрессорное воздействие на детей в образовательном учреждении могут оказывать:

- нерациональный режим жизнедеятельности,

- дефицит свободы движений,

- недостаточность пребывания на свежем воздухе,

- нерациональное питание и плохая его организация,

- неправильная организация сна и отдыха детей,

- авторитарность стиля общения с детьми взрослых при отсутствии к ним внимания и заботы,

- необоснованное ограничение свободы детей,

- интеллектуальные и физические перегрузки,

- неблагоприятные в геомагнитном плане дни и плохие погодные условия, а также другие факторы, связанные с разнообразными проблемами семьи и взаимоотношений со сверстниками.
Общие причины стресса детей:

развод родителей;
расставание с дорогими людьми;
смерть близкого человека;
катастрофы, травмы;
детские страхи;
применение насилия;
появление нового ребенка в семье;
переезд;
гибель домашнего животного.
Методы борьбы со стрессом:

- обязательные ежедневные прогулки;

хорошее питание;
соблюдение режима дня;
общение с родственниками и друзьями;
физические нагрузки;
обращение к психологу;
расслабление при помощи прогулки в парке, просмотра мультфильмов, посещение развлекательных центров и кафе, массажа.
+1 #64 Козлова Алина Кирилловна
Добрый день. Перед вами выступает учитель начальных классов Государственного бюджетного образовательного учреждения школы-интернат № 67 Пушкинского района Санкт-Петербурга. Меня зовут Козлова Алина Кирилловна.
Социализация - это процесс усвоения культурных норм и освоения социальных ролей. Существует несколько форм социализации:
1) НАПРАВЛЕННАЯ СОЦИАЛИЗАЦИЯ – представляет собой социально спланированную и организованную форму социализации. К ней относится вся система дошкольного, школьного и специального образования с соответствующим набором педагогических методик и технологий, деятельность различных групп и социальных объединений, оказывающих воспитательное воздействие на своих членов.
НЕНАПРАВЛЕННАЯ СОЦИАЛИЗАЦИЯ– представляет собой стихийно складывающуюся социализацию, имеющую место в семье, в кругу друзей, сверстников, среди коллег и т.д., т.е. везде, где есть формальные и неформальные отношения в рамках непосредственного контакта между людьми. Неформальные отношения часто развиваются в противовес формальным, выступают их антиподом и снижают официальную социализацию. Так появляются новаторские течения в искусстве, так появляется и противозаконная деятельность, следом- различные преступные группировки, диссидентство в политике, ересь в религии. В детском коллективе это проявление непослушания в школе, выход из подчинения родителям –т.е. девиация.
Сущность социализации состоит в сочетании приспособления и обособления человека в условиях конкретного общества.
Приспособление (социальная адаптация) - процесс и результат встречной активности субъекта и социальной среды. Адаптация предполагает согласование требований и ожиданий социальной среды по отношению к человеку с его установками и социальным поведением; согласование самооценок и притязаний человека с его возможностями и с реалиями социальной среды. Таким образом, адаптация - это процесс и результат становления индивида социальным существом.
Обособление - процесс автономизации человека в обществе. Результат этого процесса - потребность человека иметь собственные взгляды и наличие таковых {ценностная автономия), потребность иметь собственные привязанности (эмоциональная автономия), потребность самостоятельно решать лично его касающиеся вопросы, способность противостоять тем жизненным ситуациям, которые мешают его самоизменению, самоопределению, самореализации, самоутверждению (поведенческая автономия). Таким образом, обособление - это процесс и результат становления человеческой индивидуальности.

Спасибо за внимание.
+1 #63 Зюзина Екатерина Владимировна
События, происходящие в мире, могут обострить чувства тревоги, страха, неопределенности, беспокойства за свою жизнь. Возникают и другие негативные эмоции. Многие люди сегодня находятся в состоянии стресса. И дети не являются исключением. В этом плане они даже более уязвимы, поскольку их навыки саморегуляции и совладания со стрессовыми обстоятельствами еще не до конца сформированы.

Как распознать симптомы стресса у своего ребенка, и как помочь ему?

Что такое стресс? В широком смысле стресс представляет собой явление, сопровождающее человека на протяжении всей его жизни. Любая активность живого организма в той или иной степени связана со стрессом.

Ганс Селье, ученый, разработавший теорию стресса, различает:
Эустресс, положительно влияющий на человека и его деятельность. Он ведет к повышению активности и способностей к адаптации.
Дистресс, оказывающий разрушительное воздействие на организм и приводящий к истощению сил. Состояние дистресса обычно развивается вследствие продолжительного влияния на человека неблагоприятных обстоятельств и ситуаций. В настоящее время понятие «стресса», как правило, ассоциируется именно с этой его разновидностью.
Стресс также может быть:
физическим — связан с травмами, голодом, жаждой, а также факторами внешней среды, такими, например, как холод или жара;
психологическим — является следствием высокого эмоционального напряжения или интеллектуальных перегрузок.
Влияние стресса на организм
Длительное воздействие на человека стрессовых обстоятельств приводит к возникновению изменений в организме как на телесном, так и на психологическом уровне.

Так, стресс вызывает нарушения в функционировании гормональной системы, связанные с активным выделением гормонов норадреналина, адреналина и кортизола. Могут также возникнуть сбои в работе иммунной системы. Ребенок начинает часто болеть. Продолжительное нахождение в стрессовой ситуации способно спровоцировать развитие заболеваний сердца, ЖКТ и других органов.

Такие заболевания называются психосоматическими. В зависимости от возраста их конкретные проявления у детей будут различными.

У малышей это чаще всего нарушения пищеварения и заболевания кожи (к примеру, атопический дерматит).
У младших школьников — обострение бронхитов, астма.
У подростков — головные боли, нарушения в работе ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника).
На психологическом уровне реакцией на стресс может выступать депрессия, усиление тревожности, страхов и других негативных эмоций, а также апатия, быстрая утомляемость, бессонница, нарушения поведения.

Признаки стресса у детей
Стресс могут испытывать дети любого возраста. Однако проявляется у них он не так, как у взрослых. Родителям следует насторожиться при наличии у ребенка таких симптомов, как:

частые или постоянные головные боли;
отсутствие аппетита;
запоры или диарея (без признаков отравления и вирусной инфекции);
появление недержания мочи;
регресс (возвращение на более раннюю стадию развития, потеря усвоенных навыков);
ночные кошмары;
обострение детских страхов;
нарастание замкнутости;
плаксивость;
резкие перепады настроения;
упрямство, раздражительность, агрессивность, неспособность сдержать гнев;
отказ от привычных способов времяпровождения (ребенок не хочет гулять, идти в школу, заниматься хобби);
неожиданное снижение успеваемости.
Как поддержать ребенка?
Важно понимать, что для того, чтобы справиться со стрессом, недостаточно заниматься исключительно лечением его соматических проявлений. В первую очередь необходимо ослабить воздействие на ребенка самой стрессовой ситуации. Кроме того, для коррекции эмоционального фона и помощи в переживании стрессовых обстоятельств может потребоваться работа с психологом. Не менее важным является и участие родителей.

Существует известное выражение: «В падающем самолете маску нужно надевать сначала на себя, а потом уже на ребенка». Эта метафора справедлива для всех экстремальных и стрессовых ситуаций. Дети легко «заражаются» эмоциями от взрослых. И чем сложнее обстоятельства, тем больше они нуждаются в наличии рядом спокойного и эмоционально устойчивого родителя, на которого они могут опереться.

Поэтому, чтобы быть в состоянии успокоить ребенка, родителям следует позаботиться о своем психологическом благополучии. Для этого соблюдайте правила информационной гигиены и ограничьте время, которое вы проводите за просмотром новостей. Контролируйте свои негативные эмоции, не стоит перегружать ими ребенка, лучше обсудите беспокоящие вас темы с близкими или друзьями.
+1 #62 Кравченко Светлана Витальевна
Стрессовые ситуации в жизни современного ребенка.
Эволюционное значение стресса заключается в том, чтобы физиологически подготовить человека к самозащите на уровне тела и мгновенных бессознательных процессов, что повышает чувствительность, усиливает кровоток и мышечные сокращения и т.д. Многочисленные исследования показали, что хроническое воздействие стресса резко тормозит развитие мозга ребенка: развитие нервных путей происходит только в центрах выживания, в то время как развитие нервных структур в коре головного мозга ограничивается. Постоянное воздействие стресса приводит к тому, что активность сосредотачивается, в основном, в симпатической нервной системе, правом полушарии и стволовых структурах мозга. Остальные области мозга, особенно лобная доля левого полушария, могут быть частично ограничены в деятельности. Во время стресса выделяются особые химические вещества (энкефалины), с одной стороны, необходимые для уменьшения болевых ощущений, а с другой - разрушающие клетки мозга, особенно лимбической системы, непосредственно участвующей в эволюционном развитии, обучении, и запоминании.
Н.В.Дубровинская, Д.А.Фарбер, М.М.Безруких к числу школьных факторов риска относят стрессовую тактику педагогического воздействия, чрезмерную интенсификацию учебного процесса, несоответствие обучающих методик и технологий возрастным и функциональным возможностям детей, нерациональную организацию учебного процесса. Сила отрицательного воздействия на организм ребенка школьных факторов риска определяется тем, что они действуют комплексно, систематически и длительно (в течение 10 - 11 лет) в период интенсивного роста и развития ребенка. Длительное существование школьников в режиме психического перенапряжения при систематическом обучении приводит к увеличению соматических заболеваний, снижению познавательных интересов и мотивации к учению. Функциональная цена школьных успехов не сразу определяется, и родители часто не связывают ухудшение здоровья со школьными нагрузками и перенапряжением.
В.Ф.Базарный к стрессогенным факторам относит режим неподвижной сидячей позы; отчуждение органов чувств; плоскостные книжные технологии обучения вместо сенсорно-пространственных; скоростные установки к технике письма и чтения на фоне недостаточной сформированности зрительно-пространственного восприятия; замена нажимного письма перьевой ручкой на безотрывное письмо шариковой; замена ростомерной мебели на одномерную мебель; замена парт с наклонной рабочей поверхностью на столы с горизонтальной поверхностью и т.д.
По мнению В.Ф. Базарного, "через механизм школы мы спровоцировали цепную, неумолимо нарастающую от поколения к поколению видовую эпидемию истощения энергетического и информационного плодородия жизни, угасания, распада телесно-моторной и духовно-психической конституции. Эти процессы уже давно вне сферы возможностей коррекционной и реабилитационной специализированной спецслужб. Они приняли биогенетический популяционно обвальный характер".
Из книги А.Л. Сиротюк, А.С. Сиротюк "Психологическая основа формирования учебных навыков школьников"
+1 #61 Белоусова Оксана Ярославовна
Стресс – это неспецифический ответ организма на любые предъявленные ему требования. Это реакция нервной системы на разнообразные физические, психические и эмоциональные раздражители.
Сам по себе стресс важен с точки зрения эволюции и выживания человека. Но не стоит путать такой вид стресса с хроническим, который может стать первопричиной ряда физических и психических заболеваний.
Мы привыкли, что стресс – это явление взрослого мира. Но сегодня на детях лежит огромный груз обязанностей – школьные домашние задания, важные контрольные, подготовка к которым происходит в режиме запугивания от учителей и, порой, родителей, необходимость соответствовать навязанным нормам по успеваемости и многое другое. В состоянии постоянного давления дети тоже подвергаются стрессу.
Иногда симптомы бывают маловыраженными, поэтому важно быть внимательным по отношению к своему ребенку, чтобы не допустить хронический стресс.
Стресс проявляет себя не сразу, а состоит из трех стадий, которые проявляются по нарастающей.
1. Первичная тревога (на этой стадии дети часто замыкаются в себе, испытывая непривычную тоску и беспокойство, физические изменения еще не затрагивают ребенка, но проявляется недоверие к окружающим людям).

2. Период сопротивления (в это время психика ребенка сопротивляется пережитому стрессу, пытается вытеснить воспоминания о плохом событии, что сопровождается чувством постоянной усталости).

3. Истощение (моральное истощение от стресса переходит на физическое, агрессия или апатия вызваны тем, что нервная система перестает контролировать эмоции).

Каждой стадии характерно все более угнетенное эмоциональное состояние, а затянувшийся стресс может в конечном счете перейти в депрессию.
Самыми распространёнными источниками детского стресса являются школьные и социальные проблемы:

- Переезды и расставания с близкими людьми

- Развод родителей

- Невнимание со стороны родителей (настоящее или мнимое)

- Постоянные укоры со стороны родителей, близких родственников или учителей

- Буллинг (травля со стороны сверстников)

- Резкая смена режима или распорядка дня

- Начало и конец учебного года

- Экзамены и подготовка к ним

- Увлечение агрессивными компьютерными играми

- Нехватка важных витаминов и микроэлементов (определяется лечащим врачом на основании ряда анализов)

Стресс может возникнуть даже у детей до года. Для его причины достаточно смены питания, выхода мамы на работу, похода в ясли, детский сад, появления няни, сильного испуга или длительной болезни, а также ссоры родителей.
+1 #60 Барсков Валерий Николаевич
В теме раннего развития детей, как и в любом другом принципиальном вопросе, есть две крайности. Одни родители буквально с рождения вовлекаются в процесс развития малыша: посещают занятия для мам и деток, используют новомодные методики, водят на тысячу кружков, даже если преподаватели скромно намекают, что пока еще рановато. Другие самоустраняются от развития ребенка, возлагая эту функцию на воспитателей в детском саду, а позже — на учителей. Мол, зачем лишать ребенка детства, придет время — всему научится.

Что такое ранее развитие ребенка, как найти золотую середину в этом вопросе, и стоят ли результаты потраченных ресурсов и сил? Ранее развитие — добро или зло?
Положительные стороны
✓ Развивающие игры и занятия способствуют более плотному общению родителей с ребенком.

✓ Чем больше новых знаний малыш получает в раннем возрасте, тем выше уровень его любознательности — хороший задел для учебы в будущем.

✓ Интеллектуальные нагрузки тренируют мозг, помогают ему более быстро воспринимать, запоминать и обрабатывать информацию.

✓ Развивающие игры воздействуют на ребенка комплексно: на его интеллект, мелкую моторику, когнитивную функцию мозга и пр.

✓ Раннее развитие тренирует усидчивость, внимательность, стойкий интерес к теме занятия.

✓ Успехи и достижения в процессе развивающей деятельности повышают самооценку ребенка, мотивирует к дальнейшему обучению.

✓ Пробуя разные виды продуктивной игровой деятельности, ребенок раскрывает свои способности и таланты. К школе родители уже знают круг его интересов, а также направлений, с которыми еще стоит поработать.

✓ Ранее развитее ребенка можно практиковать дома.

Отрицательные стороны
✓ Родители часто не видят меры в количестве и продолжительности развивающих занятий, а также не умеют выбирать деятельность по возрасту, хотят охватить как можно больше направлений.

✓ Регулярные занятия требуют сил. Иногда банальную усталость родители трактуют, как нежелание заниматься. А это уже первый шаг к навязыванию и принуждению делать то, чего ребенок не хочет.

✓ Иногда родители выбирают направления для развития по совету знакомых или в соответствии с личными предпочтениями. Это далеко не всегда находит отклик у малыша. Максимум — он будет подчиняться воле родных, но не испытывать настоящего удовольствия от занятий.

✓ Желание родителей иметь ребенка-вундеркинда выражается в выборе направлений для раннего развития, которые малыш еще не способен освоить.

✓ Перегибы с ранним началом развивающей деятельности и интенсивностью занятий могут отбить у ребенка охоту учиться. Из умненького малыша он рискует превратиться в школьника-лоботряса.
Самый большой риск в теме раннего развития ребенка связан с тщеславием родителей. Как только вы заметите за собой желание разглядеть в малыше задатки гениальности — остановитесь! Согласно данным исследований генетика В. П. Эфроимсона, умственные способности выше среднего демонстрирует лишь 1 человек из 1 000. А выдающиеся способности — один из 1 000 000. Гениев же еще меньше — максимум 1 на 10 000 000 человек. Поэтому вероятность того, что именно ваш ребенок встанет в ряд с Сократом, Достоевским, Гюго и пр. — минимальна.

А вот неизбежное разочарование от нереализованных родительских амбиций весьма вероятно.
+1 #59 Моисеенкова Наталья Владимировна